うつ

年明けからしばらくblogを続けていましたが、仕事が忙しくなり、なかなかblogを書かなくなり、さらに仕事が忙しくなり、さらにパニックになり、やる気を失い、仕事を放り投げ、仕事を休みました。 仕事を休む以外の選択肢は無かったのか、今回の様なことは、どうしたら避けられたのだろうかと考えましたが、なかなか自分の中で解決策が見つからないので、再発する可能性高いなと思っていたりします。。。上司への相談の仕方を覚えるか自分が強くなるしかないのか 主な要因としては、 ・自分の思う様な成果物の作成ができない（なんでできないんだろうと自分を責めてしまった） ・思う様にできないが、どうしたらよいのか相談する相手…

前回の記事で自分がうつになった経緯について話したので、今回はうつの最中で今自分がどんなことなら楽しめているか綴ろうと思う。大前提として「何も楽しめない」があるし、楽しめてたことがいつ楽しめなくなるか不安だけど、気を紛らわすことでブログを書けるくらいまで回復したのでシェアする！ お笑いを見る これが一位。好きなお笑い芸人がいて、ジャルジャルっていうんですけど（照）毎日YouTubeに動画を投稿してくれていて、それを見ながら笑うのがここ最近の楽しみになっている。ジャルジャルに出会うまでは、毎日の時間が膨大で、何も楽しくない中一日を過ごすのが苦痛で仕方なかったけど、何となく動画を見るうちに好きなネタ…

今日で32歳になった こんな歳まで生きているなんて思っていなかった でも生きている、死ねないので 死にたいとか生きてる意味ないとかしょっちゅう言うけど、なんだかんだ毎年誕生日の頃は調子が良かったのだ冬至から誕生日にかけてが一年で一番調子がいいと信じていたひとつはまあユーロが毎年この時期にあるからだろう ところが今年はどうだ昨年10月からの不調をひきずり、かなり鬱な誕生日を迎えた歳をとるのに抵抗はないただ今日この日が自分の生まれた日であるという事実にうんざりする自分は生まれてきたのが間違いだと思う生きているのがおかしい 不機嫌な朝を乗り越え、自分の機嫌は自分でとるべく昼食はひとりピザを食べに行き…

はじめに こんにちは。 今日は私が眠れなかった頃のお話を書きます。 眠れない！ はじめに 寝ようと布団に入って3時間経つ日々 良きカウンセラーとの出会い 毎日1時間の散歩が日課に 睡眠がとれるようになったらイライラが改善 眠れなくてもいいやと思えるように まとめ 寝ようと布団に入って3時間経つ日々 そんな日が普通でした。 理由は分かっていました。 まず一つ目はお酒をやめて、薬だけで眠らなければならなくなったこと。 そして薬（ベンゾジアゼピン系）が既に多すぎて効かないこと。 毎日頭痛、めまい、吐き気、便秘がつづき生活も不安でたまらなかったから、布団に入ると嫌な記憶がフラッシュバックしました。あま…

Canon demi EE17 / Kodak ColorPlus200 こんばんは、今日も一日お疲れ様でした 無事終了 今日の振り返り 無事終了 面接は無事終了。ほんの数分の面接でしたが、何となく過去に働いていた系列であることや、写真プリントに関しての知識も多少はあるということは伝えられたかな、というところです ただ、店舗に着いた時に過去の記憶がどっとよみがえってきて、ちょっと怖くなりました 面接してきたところはコ●デカメラさんなんですけど、ずいぶん昔、キタ●ラでバイトをする前に働いていました。店長もいい人でよくしてくれて、店舗のスタッフも仲良く協力して働けるいい場所でした。が、その店舗が閉…

え～私・・・。 ただいま絶賛絶不調です～！！(;^ω^) 年明けからもう色々調子が悪い・・・(-_-;) てか実は去年の１０月あたりからじわじわと 体調が悪くて、更新頻度を減らしたり マンガも一話完結ものばかりにしたりしてたんですが、 年明けの爆弾低気圧の影響か一気に体調が悪化し そのまま精神的にも崩れ落ちまして、 数日ツイッターからも姿を消したりしておりました(-_-;) （その節はご心配をおかけしましてすみませんでした） とにかく無気力 こんなの描いたりして大分はまってた・・(-_-;) そしてちょっと復活して振り返ってみる・・・。 そう、年末あたりからなんかやたら甘いものとか 味の濃いも…

2022/1/25 今日は一昨日の山登りと昨日のウォーキングの疲れで、 夕方までゴロゴロした。 疲れのせいにしてゴロゴロしているのかなあと、 自分を疑いながらも、あまり動く気にはならなかった。 急に家具のレイアウトが気になり、少し変更した。 このときは、自然に身体が動いた。 不思議なものだ。 まだ自分がよくわからないなあ。。。 昼前にご飯を炊き、味噌汁と目玉焼きを作った。 相変わらず、お腹の張りがあり、空腹感はないが食べた。 海外に行ってから3年以上この状態が続いている。 本当にこれが一番ストレスなのかもしれない。 その後、袋ラーメンを3杯も食べてしまった。 罪悪感からなのか、そこから自然に家…

ポルトガル語の『pois』の使い方 ポルトガル語の『pois』という単語もなかなか分かりづらい単語です。 しかし、『pois』は接続詞として多くの場面で使える便利な単語。 ポルトガル語学習者ならぜひ覚えておきたいですね。 今回は『pois』の使い方や基本について解説します。 『pois』の使い方を徹底解説 接続詞としての『pois』 順接の『pois』 原因・理由の『pois』 逆接の『pois』 『pois』と『por que』が同じ用法となるのは？ 『pois』と『,（カンマ）』の使いどころは？ 副詞（Advérbio）としての『pois』 『Pois não』『pois sim』『poi…

新型コロナワクチンの有効率９５％の詐欺 ’％’の記号は元来は百分率の単位、百分率とは全体を１００とした場合の部分の割合。通常は円グラフで表される。％は小数点を二つズラス場合にも使われるので、誤解が生じ易い。 新型コロナワクチンの有効率９５％とは、１００人が接種したら９５人が感染し無いでは無い。発症者１６０人を８人に減ったから、有効率９５％でも無い。発症者の差の１５２人に丈有効が見られた。ワクチンを接種しなかった９９％の人も発症し無かった。真の有効率は１５２人／１８０００人＊１００＝０．８４４４４％で有る。ワクチンを接種しなかった集団の発症率は１６０人／１８０００人＊１００≒０．８８８８９％でワ…

9日間で500ポイント ひと月で1500ポイントにしかならん。地道に続けるには難がありそうだ。友達紹介で100ポイントをひたすら稼いだら良いのだろうが、Twitterにツイートしてみてはいるものの友達登録してくれているのかさっぱりわからない。 貯まった500ポイントは即換金した。振り込みは翌月らしい。忘れるっちゅうに。。 モニターアンケートは1時間3～5000ポイントとかもあったから一度やってみようかな。そしたらすぐ1,2万貯まるだろう。かなり拘束されるだろうし面倒だけど、やってみる価値はある。 簡単に稼ぐ方法はないということですね。早く社会復帰したいです。給料もらいたい。生活苦だ。どんどん貯…

来る日も来る日も、仕事で大量の段ボール箱の組み立てをこなしている私です。入社当初から箱作りの仕事はやっていましたが、かなり早いうちから全面的に任されるようになり、3年ほど経って私が中心になって箱作りをやることになりました。会社は工場なので、もちろんいろいろ仕事はあります。ひと通りやらせてもらって、その中でも特に上達したのが箱作りだったというのもあります。他にも、取り扱っている20種類くらいの箱を覚えていて、箱と、使うテープと入れるビニール袋の組み合わせを全部頭に入れていることも任された理由かと思われます。（箱に入れる製品によって、組み合わせがすべて違います）それと、箱作りを何時間でも一人で黙々…

生き物が一生にうつ心臓の回数は、種類が違っても、それぞれ同じ。 小さい動物と大きい動物の違いというか、良いところを紹介していきます。 寿命が違ったり、環境への耐性が違ったり、心拍数が違ったり。 トータルで考えると、それぞれの動物は同じようにしあわせなのかも知れない、と著者は述べています。 最後に、オマケで出てきたナマケモノは動かないで長生きする、というエピソードが出てきます。 働きすぎているせわしないひとには、とても考えさせられるお話ではないでしょうか。

３回目の、ワクチン打つと決めた人、打った人は読まない方が良い記事です。 読むなよ、読むなよって ダチョウ倶楽部的な振りではなくて、 不安にさせてしまうかもしれないから。 悪気はなくて、真面目な気持ちというか心配で。 少し変異したステルスオミクロンが出てきているという。 メディアでは第六波の最中に第七波の心配をしているような情報もある。 サンドイッチマン風にいうと ちょっと何言っているかわからない である。 ウイルスは必ず変異をするものだ。 細かい変異は限りがないのではないか。 あまり気にせずに免疫力を保つことを心がけるしかない。 ワクチン接種を煽るための報道でなければ良いが。政府の対応が不味い…

こんにちは！どこでもGOです！ 2022/01/26に3回目の接種券が届きました。私は大田区に住んでいるのですが、東京23区の内でもベスト3にはいるほど感染者数が多い区です。高齢者でない一般は3月1日からしか接種できないとの事、初日に自衛隊の実施する大規模接種会場（東京）に予約とろうとしましたが、結果とれませんでした。 ある専門の方の予測では2月上中旬にピークを迎え、その後、急速に収まるとか。3回目接種率がまだ2％ですが、本当に収まるのか不安です。 これから予約される方の為に、ご紹介します。 目 次 1, 接種履歴 2. 自衛隊東京大規模接種会場 3. 3回目はモデルナ希望 3.1 生成される…

はじめに こんにちは。 今日は私が昔乱用していて、減薬すること数年、最近断った抗不安薬（ベンゾジアゼピン系の薬）の記録を書きます。 くすり 診断は薬物乱用といっても、しょっちゅうポリポリ食べてしまうので依存に近かったと思います。 ベンゾジアゼピン系のお薬は近年依存の危険性が叫ばれている薬ですが、日本では安全だと扱われ日常的に処方されています。 私は医薬関係の資格がない一般人ですが、減薬の体験談が読者の方に伝わったら嬉しいです。 ↓参考、ベンゾジアゼピン系のお薬について ベンゾジアゼピン系薬剤はせん妄を起こすことがあるため使わない方がよいですか？ | 看護roo![カンゴルー] はじめに 抗不安…

新年明けましておめでとうございます。 今更ですが、今年はブログを書くことを目標に頑張っていきたいと思います‼ 突然ですが寒さがしんどいんです。 越冬することがもう少し楽になればいいと思っている所存です。 出勤や勤務中は動きまくったり、某アパレル企業の「〇－ト〇ック」をヘビロテして乗り切る事が出来ますが、家で過ごしている時は底冷えが苦痛で仕方ありません。 冬場は動く気力が湧きません(笑)これには科学的な理由があって 夏に比べ冬は日照時間が少なく、脳内で分泌される『メラトニン』の量が少なく睡眠のバランスが狂うそうです。それにより日中の活動量の低下につながる らしいです。 ただでさえ生きることが面倒…

もうかれこれ20数年間抗不安薬を服用している。ソラナックス／コンスタン 0.4mg 1日2錠を数年、レキソタン 2mg 2日に1錠を20年以上。いい加減服用しなくても済む場合が多いのだが、離脱症状があって断薬できずにいた。 コンスタンを毎日服用していた時、3〜4日服用していなかったらじっとしていられないほど強烈な不安感に襲われた。 レキソタンを1日おきに服用するようになって服用していないときに強烈な不安感は感じなくなったが、2〜3日服用しないでいると神経がピリピリしてきて神経過敏状態となる。 長年ベンゾを服用していると記憶力が減退してきていると感じる。ベンゾが必要となる場面は滅多にないのでやめ…

おはようございます。 人口おひとり様あたりにつき、コロナ感染数全国第一位に輝いた（輝くな！）ユタ州よりおおくりしております。 もう毎日のように、だれそれさんの、お母さまが、とか お従兄さんが、とか、感染事情が耳にはいってくるのですが、 😨うちの大叔母がコロナで亡くなったの なんでも、ご家族全員、ひとり残らず 重症化したとか。大叔母さまは、高齢でしたが、健康な方だったそうです。 ワクチン、うっとらなかったん？ と、聞くと 😨信心深い一家でね。牧師さんが、どうやらアンチワクチンだったみたい なんでも、その牧師さまは、信者さんの見聞きするテレビやラジオ番組もコントロールなさっていたとか。おまけに コ…

2年間のブランクを経て高校に通うようになってから、右手首の痛みが強くなり始めて色んな治療を試しましたが半年くらい前からとうとう痛み止めの注射を整形外科で打つようになりました。 字を書く時のひねる動作で悪化するのですが、授業でもなるべく鉛筆を握らないように工夫をしていました。しかし学校を続けている以上どうしても書く必要もあるので多少の痛みは仕方ないと諦めていたところがあります。 しかし、特に定期試験はエッセイなどもあるため沢山の量を書くことになり、それから更に痛みは強くなったため、最後の手段とばかりに今までずっと避けていた痛み止め💉のお世話になることにしました。 整骨院や鍼は並行して続けていまし…