うつ

3月で、私を約15年以上診ていてくれた前の主治医が、75歳で医師を辞めました。 （今は別の主治医の元で治療を受けています。） 一見、言葉がキツく聞こえるのだけれども(スミマセン）、大阪出身で人情味があって、熱い想いのある先生でした。私はそんな先生をとても頼りにしていました。 久しぶりに私がクローズのフルタイムで働く時、 「君は何も心配しなくていい」 そう言われました。通院していたのは公立病院なんですが、時間外で私の仕事終わりを待っていてくれたり、土曜日の診療をしてくれたり（私だけではないですが）、緊急の電話に対応してくれました。 そんな先生の手から、私もどんどん離れていき、先生も退職して開業医…

土曜日に今月あまりに練習していない事に気が付き、今日は平日だけど、仕事が終わったら弓道場に行こう、平日練習を再開しよう、と朝までは思っていました。 で、ちょっと早めに会社を出たまでは良かったんですが、帰りの電車の中でどっと疲れが出て、家に着いた時には、もう全然立てない、何もできない状態。気持ちだけでも前向きになったのは良い事ですが、それが持続できませんでした。私、決められたことを決められた通りにならできていました。 今も、朝同じ時間に起きて、洗顔し、朝食を食べて薬を飲んで、スーツを着て、家を出て、バスに乗って、電車に乗って、会社に行くという一連の動作は、特に外に出てからは辛いのですが何とかこな…

こちら大阪は少し気温が下がって、過ごしやすい日々です。 皮肉ですが、昨日の日曜はポケモンGoのために難波にいました。 多くの人が参加しないといけないイベントがあり、地元だとどうにもならない。 同時にアクセスしてくれる人数が相当数いるので、なんば広場へ。 朝はまだ雨が残っていましたが、昼前には雨もやみ、曇天ですが傘はいらないぐらいの天候でした。 写真にあるなんば広場は、催し物がなくても多くの人がいました。 ポケモンGoのイベントは14時から17時まで。 無事イベントで特定のポケモンをゲットしました。 今は状態としてはずっと平衡状態。 私は他人に頼るのが下手というか、どうしても自分自身の考えのみで…

早いもので、今週で精神科初診から1年経過するのですが、 今年もまた、実生活上であまり喜べない出来事が発生し 何かとやらなければいけないことも増え、おそらく年初以来の うつ、不眠（早朝覚醒）が出てしまっているようです。 そうなると、自分の今後のことも悲観的になってきたり、 いろいろ虚しさや無価値感なども湧いてくるのですが、 こういうのって、現実的合理的思考というより 「気分の上げ下げに思考がついていってるだけ」というのも 何年か前からうすうす感づいていたことなので、 否定も肯定もせず、ただ身を浸す感じでやり過ごす所存です。 （それでもやばそうなら、また頓服薬に頼るかもしれません） 服薬は変わらず…

転職をして約2か月が経ちました。ちょっと体調を崩しています。 先月1回、今月2回、仕事を休んでしまいました。正直「この職場で続けていけるのかな？」と感じており、それが周囲にも伝わっているみたいです。 金曜日は出社するなり人事部長と面談でした。「辞めずに続けるという事を大事にしてください。」と言われました。また、ありがたいことに、職場が環境調整してくれることになりました。 今の職場での悩みはズバリ、「人間関係」です。どの職場にいっても人間関係って難しいですね。 友達にあまり愚痴ると、友人関係が崩れてしまうので、私は、 「Awarefy（アウェアファイ）」 という認知行動アプリを課金して使っていま…

僕は抑うつに対する認知行動療法のために週２回病院に通っています。 そこでは適応障害やうつ病など精神疾患を持った患者さんが１０人ほど集まっているのですが、昨日びっくりしたことがありました。 ４人くらいのグループになって、「マインドフルネスワークを初心者でもやってみたいと思えるようなプレゼンを作る」という活動をしました。 活動中は当然４人で話をするのですが、休憩時間になったらあえて話す必要もなくなります。 ですが、休憩中も座っている位置は１ｍくらいしかないので、何もせずにその距離で座っていると雑談しないとなんとなく気まずいです。 なので、僕は無理に雑談しなくてもいいように、休憩中はスマホを見ていま…

全身がだるく、やる気が起きない、いわゆるうつ状態ですが、精神疾患以外にも脳血管疾患、認知症、甲状腺機能低下症などでも似たような症状が出現します。 特に中年以降の女性では一度甲状腺機能を測定することが必要ですね。 もしこれなら、内服治療で劇的に改善します。