うつ

せっかく晴れの日曜だったのに、こころが晴れておらず。 小金井公園弓道場に遠征しようかという気持ちはあったのですが、身体が動かず、結局行けず。じゃうちにいて何かしたかと言われると、何もしておらず。身体動かさないと…と思えば思うほど、身体が動かず、気が付いたら夕方。 しかし、もったいない。読みかけの本もそのまま。サックスすら触らなかった。せっかくの土日休みを無為に過ごしてしまった。休みなんだから休んでいいんだというポジティブ思考にならず、何もしなかった、できなかったことを悔やみネガティブにとらえてしまう。週明けに備えて体力温存したと思えばいい、と思いこむ。にほんブログ村

こんにちは！ユメと申します！ 今回は...私が休職して1年4ヵ月経過しました。この期間で自分がどう変化したのかや、やったことを書きます。 主に自分の気持ちの整理が目的ですが、休職している人、仕事が辛い人、休職が気になる人の参考にもなれば。

2011年・ 佐々部清監督 宮崎あおい・堺雅人主演 漫画家の髙崎晴子（ハルさん）の夫、髙崎幹夫（ハルさんからは”ツレ”と呼ばれる）は、パソコン販売会社のコールセンターで日々クレーム対応をしていた。同僚は次々と止め仕事は増えるばかり。挙句の果てに直属の上司はパワハラ気質。 そんな中でもハルさんとの生活はとても穏やか。毎朝早く起きてお弁当を自分で作り、ゴミ出しをして駅に向かう。ある日、携帯電話を食卓に忘れたのに気が付いたハルさんは、ツレを追いかけるべく玄関を出ると、ゴミ置き場にぼーっと佇んでいるツレを発見、「どうしたの？」と声を掛けるとゴミ置き場を見ながら「みんなゴミなんだね」という幹夫の気持ちが…

うつ症状は、特に朝方元気がなく、日中も精神症状より様々な不調のほうが目立つことも多い。就寝時刻が遅い人が多いのですが、23時～3時は、肝胆の時刻で、この時間帯に横になると体中の血が肝に戻るのだが、それができないと肝血が不足して（血虚）、ますます眠りが浅くなったり、肝の疏泄がスムーズにならないので、不安や緊張感が増しやすく、血圧が上昇しやすく、血流量も不足して体温は同じでも末端に冷えを感じやすい また24時からは、陰が満ちると同時に陽がどんどん生まれてくる。この時間に寝ていないと起床時刻になっても陽気が足りずに五臓六腑が元気に動けない 漢方対策は腎陽を養い肝血を補い疏泄を促し、夜は気持ちを落ち着…

久しぶりの飲み会に参加。ほぼ同年齢の仕事仲間と。 とりあえず、ビールだけ飲んでたので、無事帰宅。 さてこのまま薬を飲ん大丈夫だろうか。 とはいえ、睡眠薬を飲まずに眠れるわけもなく、抗うつ剤精神安定剤を飲まなければ、明日起きることもできない。 でも副作用が顕著に出るとゆーことも言われており、果たしてどうなるか…。飲み会は、前回行った神田のお店なんですが、なぜか新橋と思い込み散々迷った挙句、再度メールを見たら神田だった。。 で神田に向かい、「確か駅から近かったはず」とこれまた思い込みで動き回る事30分、結局1時間遅れで参加とゆー。 なんというか、ほんとダメになってる事がこういうときに出てきます。い…

なぜ休職を繰り返してしまう人が多いのか－休職の繰り返しを防ぐための留意点とは #エキスパートトピ5/28(水) 9:01配信 舟木彩乃・心理学者（筑波大ヒューマン・ケア科学博士）官公庁カウンセラー うつ病や適応障害などにより休職を繰り返す人たちが少なくありません。職場復帰できても、体力・気力は80％程度しか戻らないと言われており、休職中の遅れや評価を取り戻そうという焦りから無理に元気さを装っているうちに、うつ状態に戻ってしまうこともあります。休職の原因となったストレッサー（例、上司や仕事内容など）がそのままの状態の部署に復職し、休職前と同じストレスに晒されてうつ病がぶり返すことも多いと言われま…

3月で、私を約15年以上診ていてくれた前の主治医が、75歳で医師を辞めました。 （今は別の主治医の元で治療を受けています。） 一見、言葉がキツく聞こえるのだけれども(スミマセン）、大阪出身で人情味があって、熱い想いのある先生でした。私はそんな先生をとても頼りにしていました。 久しぶりに私がクローズのフルタイムで働く時、 「君は何も心配しなくていい」 そう言われました。通院していたのは公立病院なんですが、時間外で私の仕事終わりを待っていてくれたり、土曜日の診療をしてくれたり（私だけではないですが）、緊急の電話に対応してくれました。 そんな先生の手から、私もどんどん離れていき、先生も退職して開業医…