うつ

こんにちは、四十雀です。 さて、今回は、管理職について少しつぶやかせていただきたいと思います。 宮仕えをされている皆様、職場には当然管理職、いらっしゃいますか？ 管理職の中には、当然優秀な方、また、中にはポンコツな方がいるかと思いますが、今回は後者の話。 これは私が同僚から聞いた話です。 何でも、私とは別の部署にいる、まだ入社1年半くらいの若手の話なのですが・・・ どうも、二人いる管理職から仕事を押し付けられ、てんてこ舞いしていたそうなのです。 しかも、仕事をミスしてもその責任を押し付けられていたそうで・・・。 ついに、最近になり、鬱のような症状が出たらしく、1週間程休暇を取るまで追い詰められ…

お題「思い切ってやめてみた事」 思い切ってやめてみた事は、「正社員で働き続ける生活」です。入社してから３０年近く正社員で働いていた会社を辞めました。辞めるまでの長年の状況は、こんな感じでした。 入社したばかりの頃は、あこがれていた会社に入社出来てとても嬉しかったし誇らしさを感じていました。最初に配属された部署の仕事は、とても自分に向いていてやりがいもありキラキラした毎日を送っていました。多少、仕事の内容は変わりましたが、この部署で１０年ぐらい働きました。 その後、初めて別の部署へ異動しました。３０代に入った頃の話しです。この異動の緊張感といったらもの凄いものでした。恐怖さえも感じました。１０年…

一緒に働いた先生たちとの会話 異動した後、一度だけ荷物をとりに前任校（地区の最底辺校）に寄ったことがあります。 うつになったことは管理職以外には伝えていませんでしたが、 離任の挨拶の時に号泣してしまったので、ちょっと気まずかったなぁ。 でも後から考えると、この日の会話が私にとって「ちょっと勇気を出してみる」きっかけになったんだと思います。 荷物を取りに行った当日、誰にも会わずに済ませたかったけど、そうもいかず。 思いっきり準備室でお会いしてしまいました。 そのとき、当時一緒に働いていた若手たちから「先生、ずっとつらかったんじゃないですか？」と聞かれました。 「先生の離任の挨拶きいてたら、泣いち…

多発性硬化症のいとこのせいちゃんが見たいと言った映画を探しに広島から京都へ向かう中学生のイルキとハジメが頑張るお話。 そもそもせいちゃんがはっきり「見たい映画」を言わないのが問題な気がします。 「見たい映画があるチラッチラッ」としながら自分は病気を理由に何もしていないせいちゃんがズルすぎる。病気のショックなどもあるとは思いますが中学生にここまで気を遣わせる大人って…ダメ大人じゃん。(せいちゃんはイルキの１０以上年上という表記があります) ＢＬばりのイルキとハジメのイチャイチャぶりが楽しめますが全体的に女性の影がないので作者は少し狙っているのかもしれない。 ハジメの父が「うつ」らしい描写がある所…

ブログご観覧ありがとうございます😊 腰椎MRI検査の結果 異常無し まじか〜では何故脚が痺れるのか？ 取り敢えず結果としては良かったです😆 やはりむずむず脚症候群からではとのことでした だとすると治療が止まります 今は出来るだけの薬も出てますし😂 夜寝る時だけ、なんらかのストレスなのかな？ 今回の検査結果を睡眠メンタル外来で報告して 新たな手を考えてもらいます それから本日は休日でしたので、オートバックスで冬タイヤから夏タイヤの履き替えをお願いしました。 メイクのプロ絶賛「目元のシミシワ一瞬で」 girlscosmeplus PR では👋 ここまでお読み下さり有り難う御座いました🙏 https…

こんにちは。 先月は更新を忘れてしまい、すみません。 ブログの更新を忘れている間も色々ありまして…そのことも書いていこうと思います。 前回の振り返り 今回の受診日までの2ヶ月程の話 今回の受診日の私 今の私 前回の振り返り デイケアには変わらず通えているももの、疲れを感じたり気力が湧かない日もあり、就労移行支援を休んでしまう日もある状態だった。 とにかく無理せず、マイペースにいくことを目標に頑張ろうという話になった。 今回の受診日までの2ヶ月程の話 実は、プライベートのことで精神的に落ち込んでいて、その事を受診日以外にカウンセリングを入れてもらって相談したりしていました。 そのことは無事に解決…

昨日トレーニング中の ソマティック・エクスペリエンスの 自主練習会がありました 尊敬するSEPを招いてコーチングしていただいて SIBAMをバランスよく使う 活性化を扱う この２点を意識して ミニミニ練習会していこ 活性化しても最後に戻ってくれば再トラウマにならない ある程度活性化しないと深まらない って何回も言われてたのに やっぱり活性化を怖がって逃げてしまってた！！ 次は怖がらずに活性化を利用して 深い変容が起こせるよう トライしよ！！！

チンチンカップ第2弾 考察 自分でつよそうなポケモン軸にしてしりとりしてたらくえ！とかフワンテの出番がそこそこあったのでバトンが結構多いのかなぁと ドドゲンザカイリュー辺りの先制技持ちはつよいパーティ組めなかったからいねーだろとなったので積んで上から殴るのもいいわねとなった 上2つからてんねんポケモンはほしいわね 使用パーティ だいぶつよめの組めたわねっつってにこにこしてたけどルール決まった直後にやった試運転のパーティだったことが大会後に発覚してぺゃ～んぐ 以下個体解説 陽気AS 物理竜は炎テラスしとけとばあちゃんが言ってたので炎に テラバの使用率は0% 図太いHB 起点作りに使おうと思ってた…

コーヒーコーディネーターの躁うつおじさんです。今回はジュピター輸入食品【エリート ダークチョコレートスティック エスプレッソ】 をレビューしていきます。 商品情報 食べやすいスティックタイプのコーヒービーンズ入りダークチョコレート。カリっとしたコーヒービーンズの食感と香りがアクセントに。 引用元：キタノ商事HP輸入者のキタノ商事は大阪や東京にオフィスをもつ昭和23年創業の老舗メーカー。また、製造者のエリートは1924年に誕生したトルコ最古のチョコレート専門ブランド。歴史を感じますね。 以前、エリートの商品をレビューしています。 shojicoffee.hatenablog.com 3種類のチョ…

こんにちは。書評ブログ「淡青色のゴールド」へようこそ。本記事は医師の西智弘さんが編著者を務めた『社会的処方: 孤立という病を地域のつながりで治す方法』の書評記事です。地域づくり、まちづくりなどの活動に関わる方や関心を持つ方にはぜひ知っていただきたい考え方であり、オススメの書籍です。

◎八十億ドル負ける 目前の不安材料（黒いひと）がなくなると、現実問題がのしかかる。とりあえず、病院のベッドで六時間過ごすのに、何かしら時間を潰す手立てが必要だ。 テレビ、ビデオやようつべも飽きたし、ＷＢＣも終わった。 困ったな。 何気なくスマホを見ると、内蔵のゲームがあった。 麻雀ゲームか。もう二十五年くらいやってねえぞ。 俺は弱視が強くなり、二万と三万の区別がつかないもの。 だが、スマホゲームにはチョンボはないし、止まってくれる。 牌の判断に困り、拡大して見ても文句を言われない。 「じゃあ、千点五百万ドルなら付き合ってやる」 すると、瞬く間に六十億ドルほど負けた。 下家が下手過ぎて、「てんぱ…

調子がいい・悪いは、時間帯によって変動する 自律神経が安定している時は、基本的に正しい言い方ができるので大丈夫です。 しかし、自分の自律神経がどのような状態であるのかは、自分ではなかなかわかりません。 自律神経が乱れる要因と、その時の自分の状態を照らし合わせて、自分が今どのような状態にあるのかを客観的に把握することです。 そして、それに応じて落としどころまであらかじめ考えておくのです。 自律神経のバランスを崩す要因は、主に8つあります。 「体調」「予期せぬ出来事」「環境」「自信」「天気」「相手の様子」「時間」「感情」 体調が悪いと、自律神経のバランスが乱れるというのはイメージしやすいと思います…

「作画する画家」F0。関東に来て私は、子育てと、事務系の仕事も場合に応じて行なっていました。未だ関東圏に来る前の40歳前後の頃、ある人に頼まれて、その人の肖像をドローイングで描きました。私は画家として、ペインティング(塗るの)と比べてドローイング(鉛筆、ペン、または木炭等で描く)は苦手な方だと思うのですが、しかし、20代から全く描いてないのに、腕が落ちていない事に気付きました。子供が成長して専門学校生になった頃、(それまで子供は自分の意思で私立高校でたいへんでしたが、)私は初心者に向けた、デッサンとカマイユ画法を教えるアートスクールに通い始めたのです。そして、そこは展覧会向きではない事から、し…

あなたは今、笑えていますか？ 鏡に映っているのは本当のあなたですか？ 好きな人に好きと言えない 誰にも自分を受け入れてもらえない セクシュアルマイノリティである自分を 責めていないでしょうか？ そんなあなただからこそ伝えたい あなたは ”愛される存在である” と LGBTQ+の自分を責め続け、 一人で悩み続けてきた あなたが たった2か月で 自分を愛することができる！！ 今までの経験で発見した 「自分を愛する方法」を これを読んでいるあなたにだけ 特別に教えちゃいます！！ 🔅気になる人と近づきたい 🔅自分に自信を持ちたい 🔅仲間が欲しい そんなこと出来ない！ そう思ったあなたのために… 特別な…

脳の血流検査では、脳の部位ごとの詳細報告も受け取れた。 総合所見にあった軽度？のADDという診断にはこの前頭前野の血流低下が影響している様子。 なお、典型的な症状のうち「アルコール多飲」以外はほぼ全て当てはまって仕方がない。。やはりこの検査はなかなか正確に事実を把握できる気がする。 サプリメントや運動が対策となりえる様子なので、日々の暮らしに取り入れていきたい。 両側の前頭前野（背外側部を含む）については検査結果下記の通り。（原文ママ） 両側の前頭前野（背外側部を含む）において、血流低下を認めます（集中時に改善します）。 この部位のトラブルは、ADD（特に背外側部、眼窩部）、うつ（特に左の背外…

抗うつ剤を飲んで眠ったら副作用の眠気がうまく作用してくれて、久しぶりに夢を見ない、深い睡眠が取れた気がする。 起きても絶望していない。今日は調子がよい。眠れたからだろうか。とても穏やかな気持ちでカウンセリングへ。「休職しても良くならない」のではなくて、体調が良くなったら、またあの場所に復職しなくてはいけないから、体調が戻りたくないのだという考え方に気づいた。人間って、戻りたくないと頭で思っていたら身体にも影響出てしまうの？何て単純で脆いのか。しかも、顕在意識では戻りたくないなんて思っていなかったのに。まあ、これは１つの可能性ということで。でも、納得できたし、気持ちが楽になった。一生かけて尽くす…

【ゼロ・トレラント・サンスイ】（関西語版） (これまでのあらすじ) ソウカイ・ニンジャズの手練れ、ミニットマンとイクエイション。ニンジャスレイヤーを待ち伏せた二人のうち、イクエイションは真っ二つにされて絶命した。しかしミニットマンはパートナーの死と引き換えに、ニンジャスレイヤーの正体に迫るチャンスを掴んだんやで。 １ ほんまにゾッとするくらい冷たいコンクリートの感触を全身で味わいながら、ミニットマンは十年前の「戦争」を思い出しとったんや。 敵地のど真ん中におった彼らの部隊は、母体に裏切られたトカゲのシッポみたいに捨てられてしもたんや。生き残ったのは、彼とイクエイションだけやった。あのときも、こ…

50代といえば社会に出てから数十年、毎日ストレスを抱えながら頑張ってきました。 50代になると、これまでの不摂生のツケが体に現れ始めるようになります。命取りにもなりかねない心筋梗塞や脳卒中も、50代から急増します。 加齢とともに筋力が低下してくるため、五十肩、腰痛など、体の衰えを実感する人も多くなります。 倦怠感、不眠、頭痛など、体に不調を感じるなら、更年期の症状かもしれません。個人差はありますが、女性の場合、50歳前後になると女性ホルモンの減少により、更年期障害の症状の発汗、体のほてり、うつ傾向など、さまざまな症状が現れます。 更年期障害はなかなか自分では気づかない事もあるので、定期的に婦人…