うつ

iPhone 8 Plus *-*-*-*-*-*-*-*-*-* こんばんは。皆さま今日も一日お疲れ様でした 今日は一日中寝ていました。目が覚めたのは8時頃。それからずっと起き上がれず、12時過ぎて起き上がったものの、また横になり17時頃までうとうとを繰り返していました。どうしたらいいのだろう、と頭のなかで妄想？ がぐるぐるめぐり、胸のモヤモヤ、ざわつきがおさまらず、頓服を飲みました 体験就労はあと5日。交通費だけ毎日900円近くが出ていきます。このお金が底をつきかけている時にこの出費が痛くて、一瞬やめてしまおうか、という考えが頭をよぎりましたが、一般就労、障害者雇用も含め探している最中の今…

休職165日。 7時30分に起きる。身体の重さはない。 60分ほど瞑想をする。 ミスドへ行く。 本をモクモクと読む。 『こころを洗う技術』、『自由に生きる』、『100分de名著 エミール』、『考えすぎない生き方』、『「普通がいい」という病』、『マインドフルネス』、『マインドフルネスの原点』、『心がラクになる生き方』、『100分de名著 荘子』を読む。 『人新世の資本論』 を読んだ。 行動したくなる本。地球環境の危機が迫った現代だからこそ、マルクスの思想を新たに解釈して、次の社会システムを提唱する一冊。 資本は人も資源も収奪しつくす、脱成長、コモン、市民営化という考え方が印象に残る。 太陽光発電…

Fujifilm X-E2 + MD ROKKOR 50mm F1.7 *-*-*-*-*-*-*-*-*-* こんばんは。皆さま今日も一日お疲れ様でした 今日は昨日とはうってかわって調子が悪く、一日中モヤモヤして不安感で胸がざわついていました。動悸もひどく、頓服を2回飲みました 何とか気持ちの切り替えをしようと頑張っていますが、やはり仕事が見つからない不安が一番大きくて、こればかりはどうにもなりません Photoshop、Illustratorを使った仕事をしたいのですが、なかなか応募できません。印刷会社時代のポートフォリオが現在手元にないのも大きな痛手です（そもそも会社の所有物なので持ち出…

休職164日。 7時30分に起きる。身体の重さはない。 60分ほど瞑想をする。 ミスドへ行く。 本をモクモクと読む。 『こころを洗う技術』、『自由に生きる』、『100分de名著 エミール』、『人新世の資本論』 、『考えすぎない生き方』、『「普通がいい」という病』、『マインドフルネス』、『マインドフルネスの原点』を読む。 午後。音楽を聴く。子供と遊ぶ。チーズが安い店を探す。「やまや」が安いみたい。いろんな種類のチーズが売っているみたいだけど、近くの店には1種類しか売っていないようだ。少し残念だけど、近くの店へ土日で行ってみよう。 精神状態がいまいち。少しソワソワ。iPhoneの画面を長時間見てい…

今までにこのブログを読んでくださったことがある方は気が付いたかもしれないが、このブログには結論や答えのようなものが無い。 結局何が言いたいのか、色々長々と書いているくせに、大した解決法も無ければ、自分の意見としてこう思う！と断定するような書き方が全然されていない。 正直、ブログとして、読み物として、致命的だと思う。 読んでいて何かを得られるわけでもないし、何かが分かるわけでもない。 読んで良いことがありますかと聞かれれば、正直なんと返していいかも分からない。 これは自分の生き方、考え方ともつながっている。 自分はなかなか、ある事柄に対しての答えを出すことが出来ない。 現時点でどう思うか、今どう…

私は22歳の時に発病しました。 といっても、その時は病院に行ってなくて、 数年後に病院に行った時にそう診断されました。 1回目症状が出たのは、突発的な不安から全てに絶望し、 不眠症になり、アルコールに溺れるようになりました。 その後は善悪の判断もつかないぐらいおかしくなり、 会社も休職するようになり、半年後に退職することになりました。 今で言うパワハラみたいな事もあったと思います。 会議室で何時間も拘束されてひたすら話を聞かされたり。 （私も会社の寮に引きこもって、寄生していたので仕方ないのですが。） 世間体とか気にして、実家に帰る事もできず、退職後もアパートを借りて 一人暮らしをしていました…

休職163日。 7時30分に起きる。身体の重さはない。 60分ほど瞑想をする。 仕事のリハビリとして作業をする。 今日でリハビリ作業は終了。3月から復職をすることになった。復職後のことを考えると不安なので考えるのをやめた。 アプリを作る。不安解消のためモクモクと作業に没頭する。進捗は悪い。定時になりリハビリ作業が終了。 サイクリングをする。子どもと遊ぶ。本を読む。『こころを洗う技術』、『自由に生きる』、『荘子』、『100分de名著 エミール』、『マインドフルネス』、『マインドフルネスの原点』を読む。 寒気がする。作業中にトイレへ行こうと着る毛布を脱いだまま作業をしてしまったせいか。気分が悪い。…

Fujifilm X-E2 + MD ROKKOR 50mm F1.7 *-*-*-*-*-*-*-*-*-* こんばんは。皆さま今日もお疲れ様でした 今日も体験就労でした。昨日やったプラスチック部品の検品に加え、PC排熱ファンの清掃作業も行いました 正直、今日は辛かった。精神的に不安定な状態だったので、時間が進むのがすごく遅く感じて、いつまでこの作業を続けるのだろう、と気が遠くなった。それでも、何とか作業は無事終わって帰路についた 電車のなかでも、歩きながらも、ずっと「これでいいのだろうか」と考えていた。他に何か道はないのか。当然、答えは出ない。それに一日中胸がざわついていて不安感と焦燥感に…

うつ患者の80%に薬は効きません。 これは精神科医も製薬会社も知っています。 ずっと前から公表されている公然の秘密です。 1.うつ患者の80%に薬は効かない 2.だからといって薬は無意味ではない 3.精神医療の問題点 4.薬が効かない80%の人たちへ 5.最後に 1.うつ患者の80%に薬は効かない うつ患者の80%に薬は効きません。 この事実は、ずいぶん前から知られていました。 うつ患者の80%に薬が効かない証拠として2つの論文を紹介します。 1つ目が精神科医ファーブルらの研究論文 。 1995年に発表された論文です。 うつ病に対し6週間のプラセボ対象試験(実際の薬と偽薬の比較)を行ったもので…

Fujifilm X-E2 + MD ROKKOR 50mm F1.7 *-*-*-*-*-*-*-*-*-* こんばんは。今日も一日お疲れ様でした 今日は初めて、A型就労支援施設の体験就労をやってきました。皆同じように精神に病を抱えている人たちと、ただ黙々と作業をしてきました 作業内容としては、プラスチック部品の検品でした。傷がないか、大きな汚れがないか、のチェックです 支援員の方がたまに声掛けしてくれるなか、ただ黙々と作業するだけでした。時間も短くてこれは後々収入にならないということではありますが、何とか生活していけるぶんは確保できそうです。貧民には変わりないですが、生活保護を受けるデメリ…

昨日、ワイアレスイヤホンが 途中で何回も切れてしまい 使えなくなる現象が起きました。 あぁ、またか・・・といった感じです。 壊れることはよくあること。 イヤホンの調子がおかしくなったことと 私の調子は関係していると思う。 最近、気功をしていると スワイショウや自然随功のときに 寒気がしてきます。 ほんと風邪でもないのに さむ～！ってなります。 これは、体内の邪気が 体外に排出されることによる 好転反応のようなものです。 邪気もエネルギーなので 出ていくと寒気がすることがあるんです。 ちなみに邪気とは 体から排出されるべき気が 滞ったままになり やがては不調の原因因子と化したものの ことを言いま…

１月の夜。 福岡にいる息子から、電話がありました。 沈んだ声で、 「同期の○○が、会社辞めるって・・」 ○○君とは、関東地方から一緒に福岡に配属された子です。 「職場で俺が怒鳴られてるのを見て、俺なら耐えられないと 言っていたけど、まさか○○が辞めるとは思わなかった。 転勤の無い、地元で働ける会社に転職するんだって」 と、うらやましそうに言いました。 週末の電話で息子は、パワハラが続いている事。耐えられなくなってきたら 有給で休む事。心療内科の先生に話を聞いてもらう事。薬を飲む事などで、 どうにか対処していると言っていました。 しかし、同期の仲間が地元に帰ると聞いて、この状況から自分も 抜け出…

５０年以上生きていると、自分の周りで 自ら死を選んだ人たちが少なからず 存在します。 父親の弟であった叔父さん。 もう数十年前でしょうか。 自ら命を絶ったとだけ聞きました。 借金を抱えていたとか、子供に 障害があったとか、決して恵まれた 環境ではなかったようです。 でも、それで死を選ぶかどうかは、 本人次第です。 私のうつ傾向はおそらく、父親から 血を引いたものではないかと 思っています。 会社の開発センターのセンター長。 就任した途端に、大きな製品不具合の 対応に追われ、得意先への謝罪行脚。 一方で、畑違いの製品コンペ対応の 責任者とされてしまっていました。 その中で自死を選んだ、センター長…

おはようございます。 中小企業診断士勉強会プロデューサーのシンです。 皆さんいつもブログを読んでくれてありがとうございます。 本日は「初学者の過去モン 財務・会計④」です。 そろそろ３月で花粉症の季節、２月は財務・会計の過去モンを解く 毎日の不安が行動を減退させる 本日のまとめ まずは初学者の過去問財務・会計の記事です。 「初学者の過去モン 財務・会計①」 「初学者の過去モン 財務・会計②」 「初学者の過去モン 財務・会計③」 日曜日は毎週恒例の初学者向けの記事です。 先週に引き続き初学者つんの勉強記録に基づき、この１週間を振り返ります。 そろそろ３月で花粉症の季節、２月は財務・会計の過去モン…

こんにちは、あらこです。 ３回目の読書記録になります。 関わった本の基準については一回目の投稿と同様です。 arako-blog.hatenablog.com 目次 今月関わった本 オススメの３冊 調べた単語 ひとこと 今月関わった本 ウィトゲンシュタイン明確化の哲学 大谷弘 よくわかる最新量子技術の基本と仕組み 若狭直道 世界遺産でわかる世界の歴史 宮崎正勝 たった10日で決算書がプロ並みに読めるようになる 会計の教室 林あつむ はじめての男の謝罪マニュアル おちまさと 近現代スパイの作法 落合浩太郎 ブラックホールをのぞいてみたら 大須賀健 哲学の歩き方 竹内均 一分間論語 齋藤孝 トヨタ…

人類最強の純愛 （講談社文庫） [ 西尾 維新 ]価格: 814 円楽天で詳細を見る 人類最強の哀川潤がどんだけ最強なのかをひたすら掘り下げる最強シリーズの第二弾。 「最強」という言葉はその意味する唯一無二性とは反対に、至る所で目にするありふれて手垢のついた表現としてすっかり新鮮味を失って日常生活に定着し、見聞きしてもさほどの驚きを与えない凡庸な表現の一つとなっている。 だが、具体化しようとするとこれほど難渋する厄介な概念もない。 序列に直すと、最強は二位に対する一位ということになる。 が、二位が一位と三位の間という限定された枠組みの中に位置する有限な存在であるのに対し、一位には二位の上という…

ブログを始めてから十二週間が経ちました。 状況は変わりないですが、うつ状態はほぼ収まり、 心の中では、早く働きたい気持ちでいっぱいです。 今は、以前からお世話になっている方のご厚意で、 リハビリもかねて、ボランティアというかたちで、 その方のお仕事のお手伝いをさせていただいています。 そして、再就職先も少しずつ目途が立ってきた状態です。 家族をはじめ周囲の方々の、温かい励ましや援助が、 身に染みてありがたく感じられます。 感謝の気持ちを胸に、 しっかりと前を見て歩いていきたいと思います。

反芻思考の悪影響とその改善方法 目次 反芻思考とは 反芻思考の悪影響 反芻思考を辞める１０の方法 反芻思考してしまう人へおすすめの本 １．反芻思考とは 「反芻思考」とは、何度もネガティブな出来事を思い出し、悩み続けて抑うつ気分を増長させる考え方のことをいいます。誰でもネガティブな気持ちになることはありますが、「反芻思考」の問題は、未来や過去の嫌な出来事など、いくら考えても仕方のないネガティブな感情を、ずっと頭の中でぐるぐる繰り返すことです。この「反芻思考」が続くと、気分は落ち込み、うつ病の原因になるとも言われています。 ２．反芻思考の悪影響 自分がコントロールできないことや、過去の過ぎ去った出…

うつ病と睡眠障害の経過 「今日の画像」は拡大版 本日27日は春を感じるような陽気であった。 まだ根雪は残っているし、4月まで雪が降るので寒さが戻ってくる日もあるだろうけど、少なくとも真冬ではなくなった。 それもそのはず、明日で2月は終わりである。 結局、やりたいことに手をつけずに終わってしまう。 あと3日あったとしても、できていたかどうかはわからいないが。 前回は重めの記事だったので、なるべく普通に闘病記録を記そう。 春らしい画像も撮影できたのでお楽しみに。 うつ病と睡眠障害の経過 「今日の画像」は拡大版 鬱（うつ）と睡眠について 「今日の画像」コーナー（1 ）ガンの北帰行 「今日の画像」コー…

はい！かすみんです！突然ですが…私は躁鬱持ちです！ 今ちなみに躁状態入りましたね。 去年の１２月ですが人の３倍働いてました。 そのあと、１～２月の半ばは寝込んでいました。 私のうつ状態のとき、必要最低限のことと、クリエイティブじゃない作業はできるんですね。勉強とか、読書とかのインプットや資格取りなど。 ですがこの期間、何か確実に物事を成し遂げるようなクリエイティブな作業をしようとすると、本ミスが連発しその対応に追われることになります。 だからそういったときには寝てることが正解なんですね…現段階では！ 共同経営者見つけないと、次のステップに行けないですね。 今日クラブハウスふと開いていたら、村上…

寝るための曲が決まらない できれば「ベルセバ」ではなく「ベルセバっぽい曲」がいい 曽我部恵一がベルセバについて語ったインタビューを読んだ 「敗北の穴を自分達で掘りながら歩んで行く」… 深夜にムカつくミュージシャンたちへの思い出し怒りをしてしまった。 自作した寝るとき用プレイリストの存在を思い出す 寝るための曲ではないと思われる曲3曲 1.Pulp/Common People 2.Mansun/ I Can Only Disappoint U 3.銀杏BOYZ/夢で逢えたら 推しグルの曲はプレイリストに入れるまでもなく毎晩聴きまくっていた 午前は無気力 午後は危機感を覚え読書しました ラッセルの…

今日は、心のメンテナンスに役立つエッセンシャルオイルとその使い方についてまとめてみました。気分が落ち込むことが多い、不安感が大きい、鬱な気分に陥ることが多いという方は、副作用のない自然療法として、ぜひ試してみてください。 鬱や不安感に効果的な2つの香り ラベンダー 心をリラックスさせる香りとして一番最初に思いつくのがラベンダー！鎮静作用やリラックス効果で知られており、不安感や鬱を和らげる効果があります。なぜラベンダーの香りで心が落ち着くのかというと、香りが良いのももちろんですが、酢酸リナリルという成分が含まれているから。 酢酸リナリルを吸い込むことで、鼻から脳に働きかけてセロトニンの分泌を促す…

★お年玉代金★乃木坂46 中村麗乃 生写真 2018 Novemberの相場画像出典：「乃木坂46」（ヤフオク）とても可愛いおんなのこ！！今回はこの、「★お年玉料金★乃木坂46 中村麗乃 生写真 2018 November」です。乃木坂46 サンプルをヤフオクで実際の相場を調査したのでピックアップしますね。 ※2021/01/06に終了。 相場500円からスタートして、最終的な売買金額は、￥5円でした。 この品質と状態なら、妥当な相場かもしれませんね。「★お年玉価格★乃木坂46 中村麗乃 生写真 2018 November」￥5(落札料金)2021年01月06日に取引終了でした。「1（件の入札…