うつ

土曜日に今月あまりに練習していない事に気が付き、今日は平日だけど、仕事が終わったら弓道場に行こう、平日練習を再開しよう、と朝までは思っていました。 で、ちょっと早めに会社を出たまでは良かったんですが、帰りの電車の中でどっと疲れが出て、家に着いた時には、もう全然立てない、何もできない状態。気持ちだけでも前向きになったのは良い事ですが、それが持続できませんでした。私、決められたことを決められた通りにならできていました。 今も、朝同じ時間に起きて、洗顔し、朝食を食べて薬を飲んで、スーツを着て、家を出て、バスに乗って、電車に乗って、会社に行くという一連の動作は、特に外に出てからは辛いのですが何とかこな…

こちら大阪は少し気温が下がって、過ごしやすい日々です。 皮肉ですが、昨日の日曜はポケモンGoのために難波にいました。 多くの人が参加しないといけないイベントがあり、地元だとどうにもならない。 同時にアクセスしてくれる人数が相当数いるので、なんば広場へ。 朝はまだ雨が残っていましたが、昼前には雨もやみ、曇天ですが傘はいらないぐらいの天候でした。 写真にあるなんば広場は、催し物がなくても多くの人がいました。 ポケモンGoのイベントは14時から17時まで。 無事イベントで特定のポケモンをゲットしました。 今は状態としてはずっと平衡状態。 私は他人に頼るのが下手というか、どうしても自分自身の考えのみで…

早いもので、今週で精神科初診から1年経過するのですが、 今年もまた、実生活上であまり喜べない出来事が発生し 何かとやらなければいけないことも増え、おそらく年初以来の うつ、不眠（早朝覚醒）が出てしまっているようです。 そうなると、自分の今後のことも悲観的になってきたり、 いろいろ虚しさや無価値感なども湧いてくるのですが、 こういうのって、現実的合理的思考というより 「気分の上げ下げに思考がついていってるだけ」というのも 何年か前からうすうす感づいていたことなので、 否定も肯定もせず、ただ身を浸す感じでやり過ごす所存です。 （それでもやばそうなら、また頓服薬に頼るかもしれません） 服薬は変わらず…

抗うつ薬を飲み始めてから約半年が経った。最初の一ヶ月で、不安症状が治らなくて抗不安薬も追加で服用することになった。それから約半年、ガクッと落ちることはなかったが、心から何かを楽しいと感じたり、意欲を掻き立てられるようなことはまだない。集中力も乏しく、改善されない。最近は数日ほど軽い不安症状が現れ始めた。抗うつ薬を飲み始めると、約３ヶ月ほどで効果を感じ始めると精神科医の動画では言っていたが、今の所効果があるのかは分からないレベルだ。調子のいい日はあるが、それは数日ほど死が続かずに調子が悪くなる。進んでいるのか後退しているのか、はたまた立ち止まっているのか私には分かりかねる。来週病院に行くので、進…

僕は抑うつに対する認知行動療法のために週２回病院に通っています。 そこでは適応障害やうつ病など精神疾患を持った患者さんが１０人ほど集まっているのですが、昨日びっくりしたことがありました。 ４人くらいのグループになって、「マインドフルネスワークを初心者でもやってみたいと思えるようなプレゼンを作る」という活動をしました。 活動中は当然４人で話をするのですが、休憩時間になったらあえて話す必要もなくなります。 ですが、休憩中も座っている位置は１ｍくらいしかないので、何もせずにその距離で座っていると雑談しないとなんとなく気まずいです。 なので、僕は無理に雑談しなくてもいいように、休憩中はスマホを見ていま…

全身がだるく、やる気が起きない、いわゆるうつ状態ですが、精神疾患以外にも脳血管疾患、認知症、甲状腺機能低下症などでも似たような症状が出現します。 特に中年以降の女性では一度甲状腺機能を測定することが必要ですね。 もしこれなら、内服治療で劇的に改善します。

今に始まったことではなく、心療内科通院も、もう2年経つわけですが、一向に明るい気持ちにならんのですわ。 抗うつ剤を飲んでこの状況ってことは、飲んでなかったらどうなる事やら。今は人と会うのがかなり苦手。電車や街中の知らない人が大勢というのも全然駄目ですが、会社も含め、知り合いと会うのもちょっと避けたい気持ち。 会社に行けば、仕事の話だけしていれば、8時間過ごせます。ランチの時には黙ってニコニコしていれば過ごせる。 弓道他趣味事ですと、そういう訳にもいかず、挨拶したり、色々と話題を考えたり相槌うったり、話を広げたりしないといけない。そして話はできるだけ笑えるオチのあるような話がいい。そういうのが今…