うつ

昨日、竹矢を受け取りに行った後、2週に1回の定期通院をしてきました。 今、 朝…抗不安薬のワイパックス（ロラゼパム）0.5mg×２、血圧を下げるニフェジピン40mg×１ 昼…ワイパックス（ロラゼパム）0.5mg×２ 夜…ワイパックス（ロラゼパム）0.5mg×２、イフェクサーSRカプセル75mg×3 寝る前…睡眠薬のレンドルミン（ブロチゾラム）0.25mg×１、抗うつ剤のデシレル（トラドゾン）×2、便秘薬のプルゼニド（センノシド）12mg×１ を飲んでます。先生としては、依存性の高いワイパックスを減らす方向にもっていきたいようですが、夜は寝るだけだから、1錠でいいんですけど、朝の満員電車、緊張の…

断酒すると、ある時うつっぽくなります。 もう酒を飲めない絶望感なのか、暇を持て余しているからなのか。 いつもは、酒飲んでドーパミンを出して、酔って楽しくなって（数時間だけ）る時間に酒がやってこないから、やる気なくしちゃうんでしょうね。 でも、大丈夫。それ一時的なもので、断酒のうつはだんだん小さくなっていく。 自分の場合は、３ヶ月程度くらいから、無くなっていきました(個人差あり) 断酒うつを過ぎると、メンタル安定モードになります。 落ち込んだり、凹んだりはするし、怒るし、泣くし、悔しいし。 だけど、通常運転に戻るのが早くなる。 ストレスについては、酒以外の方法で、発散する（運動、読書、瞑想）こと…

土日あんなに休んだのに、今朝の調子は最悪。気持ちが悪く吐き気が止まらない。 それでも月曜だしちゃんと出社しないと…と思い、身繕いをしてバス停に向かう。気持ちの悪さはどんどん酷くなっていく。 バスでは、何とか座れたもののちゃんと座ってられず、息も絶え絶え。駅に着いて普通なら電車に乗るため小走りでホームに向かうのだけど、それも出来ず千鳥足で何とかホームに。 滑り込んできたいつもの電車に何とか乗れたものの、立っていられなくて座り込んでしまう。たまにこういう人いますよね。でも恥ずかしいとか言ってられない。失神寸前。 次の駅で降りて空いている各駅停車に乗る。新宿着はいつもより30分遅れるけど仕方ありませ…

せっかく晴れの日曜だったのに、こころが晴れておらず。 小金井公園弓道場に遠征しようかという気持ちはあったのですが、身体が動かず、結局行けず。じゃうちにいて何かしたかと言われると、何もしておらず。身体動かさないと…と思えば思うほど、身体が動かず、気が付いたら夕方。 しかし、もったいない。読みかけの本もそのまま。サックスすら触らなかった。せっかくの土日休みを無為に過ごしてしまった。休みなんだから休んでいいんだというポジティブ思考にならず、何もしなかった、できなかったことを悔やみネガティブにとらえてしまう。週明けに備えて体力温存したと思えばいい、と思いこむ。にほんブログ村

2011年・ 佐々部清監督 宮崎あおい・堺雅人主演 漫画家の髙崎晴子（ハルさん）の夫、髙崎幹夫（ハルさんからは”ツレ”と呼ばれる）は、パソコン販売会社のコールセンターで日々クレーム対応をしていた。同僚は次々と止め仕事は増えるばかり。挙句の果てに直属の上司はパワハラ気質。 そんな中でもハルさんとの生活はとても穏やか。毎朝早く起きてお弁当を自分で作り、ゴミ出しをして駅に向かう。ある日、携帯電話を食卓に忘れたのに気が付いたハルさんは、ツレを追いかけるべく玄関を出ると、ゴミ置き場にぼーっと佇んでいるツレを発見、「どうしたの？」と声を掛けるとゴミ置き場を見ながら「みんなゴミなんだね」という幹夫の気持ちが…

うつ症状は、特に朝方元気がなく、日中も精神症状より様々な不調のほうが目立つことも多い。就寝時刻が遅い人が多いのですが、23時～3時は、肝胆の時刻で、この時間帯に横になると体中の血が肝に戻るのだが、それができないと肝血が不足して（血虚）、ますます眠りが浅くなったり、肝の疏泄がスムーズにならないので、不安や緊張感が増しやすく、血圧が上昇しやすく、血流量も不足して体温は同じでも末端に冷えを感じやすい また24時からは、陰が満ちると同時に陽がどんどん生まれてくる。この時間に寝ていないと起床時刻になっても陽気が足りずに五臓六腑が元気に動けない 漢方対策は腎陽を養い肝血を補い疏泄を促し、夜は気持ちを落ち着…

禍福は糾える縄の如し、と言います。いい事と悪い事は撚り合わせた縄のように表裏一体で、交互にやってくる」という意味の言葉です。人生の喜びと悲しみが交互に訪れること。楽しい事、楽しくない事も同じ。 性格の明るさ、暗さも量が決まっていると思っている。 今の自分はもともと少ない一生分の”明るさ”を使い切ってしまった結果、薬に頼らないと生活できない身体になっている。 ドラクエ的には常に”薬草”補充していないといけない感じ？毎日会社に行って明るい（といっても普通程度）の自分を演出しているだけで、”明るさ”が減っていく。 それが、昨日のように飲み会などあったりすると、つまらなそうにしていると雰囲気悪くなるか…