うつ

会社でお昼に飲む精神安定剤（２錠）はピルケースに１週間分小分けにして常に鞄に入れています。 １週間でなくなるので日曜に補充をしないといけないのですが、すっかり忘れてしまった。先生からは、「気が付かないで忘れるくらいがちょうどよい。それでも気になれば飲むくらいで」と言われています。実際、家にいる時は飲み忘れる事は確かにあるのですが、外出先で飲まなかったことはない。手許にあるだけで精神安定剤は効果がある。プラシーボ効果みたいなもん。でも、ないとなるとそれだけで不安定になる。動悸が激しくなったり、落ち着きがなくなる。 本来お昼までは飲まないから、それまでは朝に飲んだ薬効が残っているはずなのに。当然、…

先週の金曜日は仕事をお休みし、通院とマイナンバーカードの更新、更新した障がい者手帳の受け取りをしてきました。 マイナンバーカードの更新 マイナンバーカードの有効期限のお知らせが役所から届きました。誕生日の2～3か月前までには通知があるようです。 マイナンバーカードの有効期限は5年。ポイントがつく際にマイナンバーカードを発行しましたが、あれから5年。ずっとずーっと前のような気がします。 今は亡き、愛猫のツーの腎臓病が発覚して辛い日々が続いてうつを再発させてしまった時期だったからかな。 更新の手続きは簡単です。届いた有効期限通知書とマイナンバーカードを持参して役所の窓口で手続き。更新自体は5分くら…

今日はうつが辛く、何かの説明をできる状態ではないので、私の状態をお知らせします。 辛くても、パソコンに向かって自分との約束を守っている私は偉いと自分を褒めます。 私の場合ですが、うつが強めに出ている時は、外に出ると光に襲われるような感じがしたり、人そのものが怖くてドキドキするので外出は恐怖です。（これはうつというよりPTSDの症状が併発しているのかもしれません） そんな状態の中、1人でスーパーに買い物に行けた私は偉いとまた自分を褒めます。 でもやはり、すぐに「私は何もできない価値のない人間なのに存在していて良いのか？」という思いで頭がいっぱいになります。 そんなときは「この思いは私の本心ではな…

戦争紛争内戦挙句の果てに飛行機落ちる。もうほんと、ニュースを見ていると鬱に拍車がかかる。 なんで暴力に訴えるのか、一時的に勝ったように見えても、拳固で解決する問題はありません。 お米は高いし、でてきた”備蓄米”は水分も風味も抜けた古古古古古…米。そりゃ2,000円台で売れるけど、お米だったらなんでもいいわけじゃない。中間業者が投機目的で出し惜しみしてたとしか思えない。もうね、昔だったら米騒動、鈴木商店焼き討ち事件並みに問題です。でも日本人は怒らない。 自分が選んだ議員さんたち、そこから選ばれた大臣。碌な事してないじゃん。今年は半分入替の参議院議員選挙がある。これで自民党に辛酸を舐めさせないと、…

昨日、竹矢を受け取りに行った後、2週に1回の定期通院をしてきました。 今、 朝…抗不安薬のワイパックス（ロラゼパム）0.5mg×２、血圧を下げるニフェジピン40mg×１ 昼…ワイパックス（ロラゼパム）0.5mg×２ 夜…ワイパックス（ロラゼパム）0.5mg×２、イフェクサーSRカプセル75mg×3 寝る前…睡眠薬のレンドルミン（ブロチゾラム）0.25mg×１、抗うつ剤のデシレル（トラドゾン）×2、便秘薬のプルゼニド（センノシド）12mg×１ を飲んでます。先生としては、依存性の高いワイパックスを減らす方向にもっていきたいようですが、夜は寝るだけだから、1錠でいいんですけど、朝の満員電車、緊張の…

断酒すると、ある時うつっぽくなります。 もう酒を飲めない絶望感なのか、暇を持て余しているからなのか。 いつもは、酒飲んでドーパミンを出して、酔って楽しくなって（数時間だけ）る時間に酒がやってこないから、やる気なくしちゃうんでしょうね。 でも、大丈夫。それ一時的なもので、断酒のうつはだんだん小さくなっていく。 自分の場合は、３ヶ月程度くらいから、無くなっていきました(個人差あり) 断酒うつを過ぎると、メンタル安定モードになります。 落ち込んだり、凹んだりはするし、怒るし、泣くし、悔しいし。 だけど、通常運転に戻るのが早くなる。 ストレスについては、酒以外の方法で、発散する（運動、読書、瞑想）こと…

土日あんなに休んだのに、今朝の調子は最悪。気持ちが悪く吐き気が止まらない。 それでも月曜だしちゃんと出社しないと…と思い、身繕いをしてバス停に向かう。気持ちの悪さはどんどん酷くなっていく。 バスでは、何とか座れたもののちゃんと座ってられず、息も絶え絶え。駅に着いて普通なら電車に乗るため小走りでホームに向かうのだけど、それも出来ず千鳥足で何とかホームに。 滑り込んできたいつもの電車に何とか乗れたものの、立っていられなくて座り込んでしまう。たまにこういう人いますよね。でも恥ずかしいとか言ってられない。失神寸前。 次の駅で降りて空いている各駅停車に乗る。新宿着はいつもより30分遅れるけど仕方ありませ…