鬱
少し前までは、「趣味は何ですか？」と聞かれれば、「英語の勉強です」と答えていました。学生時代から英語が好きで、偏差値も70以上あったので、「英語が得意」という意識が自分の中にも長くありました。 （偏差値はあくまで英語だけの数字です！！） kappipara.hatenablog.com 大学を卒業して就職した会社には、帰国子女もいたのですが、TOEICの点数だけみれば私が社内でトップだったようです。 スピーキング力はさすがに劣っていましが！ ただ、英語からずいぶんと長く遠ざかっていたため、今は昔のような英語力はありません。といっても、世間一般で言えば、「英語はまだ一応できる方なのかな？」という…
私は仕事となると、 「人からどう思われるか」 「人からどう見られているか」 が、過剰に気になります。だからメンタルの病気になるんでしょうね。 職場で周囲の人と「上手くやろう」と思えば思うほど、自意識過剰になって苦しみます。 過去には職場で、「ありのままの自分」を出し過ぎて、同僚とトラブルになり、病気が再燃して退職したことがあります。若かったこともあり、自己主張をし過ぎました。 その後は、転職をするたびに、今度は「周りの人と上手くやる」ことを気にしすぎて「ありのままの自分」を出せず、ストレスで病気が再燃するようになりました。 ネットで色々検索したら、 自分軸をしっかり持つ 自己肯定感を上げる（承…
みなさん、こんにちは、なんさみです（＾＾） ＧＷ、いかがお過ごしですか？ 恋人と過ごしている人も多いのではないでしょうか。 今日は題名の件、ChatGPTと恋人との関係をどうするか話し合った結果をご報告しようと思います。（いらん） 結果は、 今を生きるための選択として付き合う というものになりました。 先日、お泊りに行ったときは何度も 「（自分の態度が私を傷つけていないか）大丈夫？」 と恋人は確認してくれました。 そしてついに傷つかないで終わることが出来ました。 （どういう関係） 実はこのお泊りの前に別れかけていたのです。 私は泣いていたのです。 だからすごく気を付けてくれていた、ということも…
「女子傷春、男子悲秋」陰陽学説では、女性は「陰」に属し、そのため万物昇発の「陽」の塊みたいな春はうまく馴染めず憂鬱になりやすいのだとか。あるある！と思った女性の皆さん、納得すれば一つ悩みも減りますね。で、明代の名医である薛已（せつき）が考えた漢方対策を参考にすると、朝に「逍遥丸」、夜に「帰脾湯（心脾顆粒）」つまり日中は気の流れを調え、夜は消耗した気血を補うという方意。午前中に気持ちが落ち着かずイライラして、夕方になるとそれを悩んで落ち込む、という人にはぴったりな処方。薛己は男性なのに女の気持ちがよくわかるなんて、ステキです。 漢方家ファインエンドー薬局 千葉県佐倉市 Instagram 漢方家…
2週に１回になった通院。抗うつ薬37.5mgを飲み切っていたので、今日は通院しないといけません。と思ったら今日は平日なんですね。通勤時間から２時間以上後なのにホームも電車も人でいっぱい。うわぁ…。 一応いつも通り朝の精神安定剤は飲んでおり、先を急ぐ必要もないので、各駅停車でゆっくり行きました。 面談は滞りなく終了。 抗うつ薬（イフェクサーSRカプセル）を増やした効果の感じやその他の心的症状など。増やした分だけほんのちょっといい感じ。 夜眠れなくて、休前日は睡眠薬（レンドルミン/J:ブロチゾラム）を１錠増やしている事（0.25→0.5mg、先生からは日々の状況により調整許可あり）。 これで12時…
ずいぶん長い時間放置していました。 夫（INFP)のうつが落ち着いてみたり、まだまだだなと思うこともあり、 以前の記事更新からも、私の心が乱れてココに書き込めるような状態じゃない日も多々ありました。 以前から愚痴のようなブログを書き綴っていますが、 ここには私視点からしか書くことができず、話題にすることと言えば何か大きな出来事が起こらないと（ほとんどが私にとって苦痛なこと）話題にはしてきませんでした。 しかしながらそのほとんどは読み手に理解してもらえることもあれば、「INFPを蔑んでいる」様にとらえる方もいらっしゃいます。 ここは私視点でしか書き込むことができませんし、少しでも吐き出せる場所が…
こんにちは、迷走主婦です！😃 今日は夫と一緒に、かかりつけの心療内科へ行ってきました。自宅から車で1時間ほどかかる病院なので、ちょっとした遠出です。 定期的に通っている診察ですが、今回はいつもと少し違いました。先生から👨⚕️「うつ状態は脱していますね」と伝えられたんです。その言葉に、夫もホッとした様子。私自身も、内心とても嬉しくて、少し肩の力が抜けました。 そして、長く続けてきた薬の量も今回から減らしていくことに。処方された薬は、これまでよりも少なめで、薬局でもらった袋の厚みがちょっとスリムになっていました。✌️ 診察代とお薬代を合わせて 3,320円。30日分なので金額としてはそれなりです…
https://x.com/product1954/status/1879344472284357106 リリーフランキーさんの言葉。 "鬱は大人のたしなみですよ。 それぐらいの感受性を持ってる人じゃないと俺は友達になりたくない。こんな腐った世の中では少々気が滅入らないと。社会はおかしい、政治は腐ってる、人間の頼関係は崩壊してる、不安になる。正常でいるほうが難しい。" たしなみかどうかはともかくとして、今の世の中鬱にならない人ってたしかに、人を鬱にさせるような言葉を面白がって、楽しんで言える人か、どんな世の中でも他人にあまり影響されずに群れずに孤高にあれる人だと思う。 （他人にまったく影響され…
転職して4週間が経ちました。正直言ってまだまだ慣れません。 「障害者雇用枠」で働いていますが、働き方がとても特殊です。 社内で三つの部署にまたがって業務をしています。日によって、一緒に働く同僚が違うのです。そりゃあ、慣れないですよね( ;∀;) 「社会の荒波」に揉まれてます。 現場によって、相談する責任者も変わるのですが、どの社員さんも忙しそうで捕まえるのに一苦労。時間をとってもらったとしても、5分とか。 中途採用なので、同期はいません。愚痴もこぼせず孤独なんです、、、、。 他の社員の人は「歩きながら」、1～2分の間で早口で相談しているそう。そんな高度な技、ゆっくりペースの私には、全然できませ…
前回から半年くらい経ったかな。昨日突然産業医面談をしたいと連絡があり、最初は4/30としていたのですが、早ければ明日でもいい、ということで、今日面談をすることに。一応会社には行けているし、面談などしてまた休めと言われるのはやだなぁと思っていたんですが、何とか次の面談を決めることもなく1時間の面談を無事？終了しました。治っている事をことさら強調するのも疲れるので、普通通り話しましたが、今はクスリも増えてまだ1週なので、様子見とのこと。今はFlex勤務の範囲で、上司承認のもと、早く出社して早めに帰るようにしており、それが守られていればなんとか普通に勤務できるけど、たまに遅く帰り夕方のラッシュにぶつ…
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