うつ状態

4日くらい前からブログ更新しようと思い、パソコンの電源を入れるも更新できずに1日が終わってしまうっていうのが続いてました。 なんかどうしても書けなくて、今日やっと更新できました。 窓掃除を諦めてセルフカットしたりとかしていたんですが、月曜日に朝早く起きて資源のゴミの日だったから、ずっと捨てたかったけど捨てに行けなかった古布とか使い終わった電池とか捨てたい資源のゴミが少しあったので捨てに行き、その後少し休んじゃったんだけど、どうしても今日は「掃除するんだ！」と思って、重い腰を上げて何とか午前中から始めることができました。 でも朝10時は過ぎていた気がする。 月曜日はそれからお昼ご飯を食べる時もキ…

はじめに 仕事を辞めてから、やりたくないことが本当にできなくなった。毎日、アニメを見て現実から逃げるように過ごしていた。 そんな自分が情けなくて、どんどん気持ちが沈んでいった。 でもある日、「このままではいけない」と思い立って、瞑想と日記を始めた。 正直なところ、始めた理由は特にない。ただ、「今の自分でもできそう」と思ったから。 気がつけば、たった1か月の習慣が心を少しずつ整えてくれた。もし、今の自分と同じように悩んでいる人がいたら、少しでも参考になれば嬉しい。そして、これは自分自身のためのメモでもある。 瞑想と日記のやり方 🧘‍♂️ 瞑想（朝の5分間） 朝起きたら、まず窓を開けて新しい空気を…

うつ状態に陥り精神的に疲弊してはいますが、 就労に対する意欲がなくなった訳ではありません。 まだ、全てを諦めて生活保護を受給するには早すぎるよなぁ。 と私は思っています。 私は私という人間に残された可能性の全てが潰え果てるまで、挑戦を続ける事にします。 まだ、全てを諦めてしまうには早過ぎる。 ・・・と私は考えています。

死に物狂いで頑張っていた、はずでした。 でも、空回ってばかりでした。 頑張っていても結果が伴わない事は大人になればなるほど多いのは承知の上ですが、 指摘された悪い点も短時間で改善できるわけもなく、 「改善が見られない」とすぐ叱咤を受けてまた凹む負のループに陥りました。 それでも、ASDやADHDなどの障がいの苦手分野の壁にぶつかり、 苦悶しながら必死で仕事をする日々の中で、 さらに摩耗した私の心身は、慕っている上司さんもひどい扱いを受けたことや 裏で私が「空気が読めない」「仕事を任せたくない」等、 ひどい言われようをされていることの発覚で、ポッキリ折れてしまいました。 恫喝のように怒られた上司…

うつが悪化してからなんですけど、妙にくしゃみ連発で寝る前に5~6回もくしゃみ出ることもあって、鼻水止まらなくて鼻かみ続けていたりする。 うつと何か関係あるのか？ないのか？わかりませんが、妙に最近くしゃみが出る。

週に1回行ってた買い出しもいつしか行けなくなり、久しぶりに外に出た時うつが悪化して、ダム（心の）が決壊した直後くらいに買い出しに出かけて、ゼェハァいいながら行ってきたんですけど、少しだけ心動いたジャンボむしケーキの夏のチョコ味。 食べるが作業化しつつあるので、買い出しに出た時に心惹かれるもの動かされるものを、買ってみることにしたんです。 久しぶりに食べて「おいしいなぁ」って感じて、しみじみ味わって食べたのでした。 冷蔵庫で冷やして食べたらおいしかったので、チョコ好きにはおすすめ。 なかなか外にも出れませんが、次に行った時にまた見つけたら買いたいなと思う品。 追伸 アイビスペイントXの使い方を完…

希死念慮が一番ひどかった時の話。 ダムが（心の）崩壊する直前みたいな時の話なんですが、最後の砦的な感じで相談するもんじゃないのだなと相談してから気付いた。 そんなのも分からなくなるくらいきてた。