うつ状態

寝る前にリボリトールを飲むようにと言われてましたが、３回1日に飲んでみるかもしれません。仕事前にイライラしてくるのですがこれを飲むと緊張やイライラがなくスムーズにことにあたれる気がします。 将来野垂れ死ぬんじゃないか、路上で発狂するんじゃないかといった考えで不安になることも無くなったような気がします。 ただ、淡々と日常が送れます。 しばらく医者のアドバイスに従って飲んでみようかと思います。 最近顔にアロエジェルを塗り、振動する美顔器を当ててマッサージしてから美容オイルを顔に塗っているのですが、保湿効果が高くなり、毛穴が目立たなくなり、ほうれい線も目立たなくなり、目の周りのシワも減った気がします…

双極性障害は再発率の高い精神疾患です。普通に暮らせるようになったと思ったのでもう安心と思っていたら、一夜にしてうつ状態になったり、急激な躁状態になったりすることもあります。躁状態では放っておくと悪化し、周囲の説得にも耳を課さなくなってしまいます。また、うつ状態では自殺のリスクが高くなるので、気をつけなければなりません。大事に至る前に、双極性障害では再発の予兆を見逃さないようにしましょう。 こんな症状が見られたら、早目に主治医に相談をしたほうがよいです。 多く見られる躁状態のサイン ・上機嫌でよく喋る ・睡眠時間が短い ・次々と買い物をする、金使いが荒くなる ・イライラして怒りっぽくなる 多く見…

おはようございます、ななみこです。今回は、双極性障害と混同されやすい病気と同時に発生しやすい疾患について考えてみたいと思います。 双極性障害と混同されやすい疾患には、うつ病、境界性パーソナリティ障害、統合失調症などがあります。うつ病は双極性障害のうつ状態と類似していますが、うつ病の治療薬は双極性障害のうつ状態には有効ではなく、逆に気分の安定が損なわれ、うつ状態から急激に躁状態に転じる躁転のリスクが高まります。境界性パーソナリティ障害は、著しい性格の不均衡により対人関係や日常生活に支障をきたす疾患で、感情の波が激しく不安定であり、相手を極端に好きまたは嫌いになることが特徴です。統合失調症は脳機能…

おはようございます、ななみこです。今日は少し気分が落ち込んでいます。将来、再発なく社会復帰し、仕事でも周りに迷惑をかけずに過ごすことができるか、とても心配です。今回は、双極性障害の復職について考えてみたいと思います。 双極性障害は再発しやすく、長期の治療が必要ですが、確立された治療法が存在します。本人が病気を受け入れ、積極的に対処できれば、再発を予防することが可能です。治療の目標は病気をコントロールし、以前のような社会生活を維持することです。しっかりと治療すれば、復職は可能です。以下は、本人の病気に対する心構えとして考慮すべき8つのポイントです。 ・病気の性質を本人と家族の双方で理解する。 ・…

今日は、月に一回の心療内科・精神科の診察日でした。 今の私の抱えている現状としては、 通院や障がいに関しての情報は下記の通りです。 ・自閉症スペクトラム障害（アスペルガー症候群）と診断 ・精神安定剤、睡眠導入剤、過敏性腸症候群 関連の薬の処方、服薬中 ・約28日おきに1回 主治医との対面による診察、近況報告等 こんな感じの状況や症状などを今現在も抱えながら、 クローズ就労でフルタイムで仕事をしつつ、 毎日の服薬や月一の通院によってコントロールをしながら生きています。 今年初めから、以前休職していた頃に飲んでいた、 過敏性腸症候群の薬を再開してから今現在まで、 屯服薬の精神安定剤も最大服薬量まで…

初めてこられた方はコンセプトと現在の状況をご覧いただけると嬉しいです。 8/25 セルトラリン増量されて１週間経過。体感は地味に変わったと思う。 ウォーキングに行けるようになった 夢を毎日見る。内容は責められるか追い立てられるかどちらか。 テンションがとびぬけたりはない。 リラックスできるようになったかな。何もないのに常に気持ちが張っていたのが軽くなったと思う。 体重がまた一段増えはじめた。やはり副作用か。 昼間でも眠気を感じることがある。 やる気が少しだけ上昇したのかも？程度の変化

今回は、以前にご紹介した双極性障害について、簡単にまとめてみました。 双 極性障害は、気分が激しく高まる「躁状態」と、ひどく落ち込む「うつ状態」が繰り返し現れる疾患です。以前は「躁うつ病」と呼ばれていましたが、現在は両極端の症状を意味する「双極性障害」という病名が一般的に用いられています。100人に1人くらい、男女を問わず幅広い年齢層で発症します。「うつ状態」ではうつ病と区別がつきにくく、最初はうつ病と診断される場合もあります。 双極性障害にはⅠ型とⅡ型があります。日常生活や仕事に大きな影響を及ぼす激しい躁状態があればⅠ型と診断されます。一方、周囲から見ると普段とは違うことがわかっても、日常生…

予防医療の普及 日本は、税収の約60％が医療費に充当されており、この状態が継続すると財政がパンクする可能性がある。従って、疾患の早期発見や予防医療を強化し、医療費をできる限り削減することが重要になる。 しかし、予防医療を普及させることは難しい。その理由は、健康な人達は自分が病気になると思っていないため、「病気になりたくなければ○○をやりなさい」と指導されても、納得できないのである。当然、自分の負担になることは避けたいと考えるのが普通である。 でも、サウナのように、「ついやりたくなること／気持ちいいから／好きだからやること」を実践して、その結果として健康になれたら一石二鳥である。サウナという「ラ…

ブレーカー落ちた。 お風呂沸かして、ケトル沸かして、床暖房つけて 家が真っ暗に。 久しぶりのこの季節。 本当に、進む季節に置いてけぼりにされている。 私はまだ、9月の頭くらいから、全く前に進んでいない。 床に臥し続けたこの１週間。体も辛いし 何より、心がどんどん暗ーい方向への落ちていくばかりだった。 こんなに体がつらくなるなんて。 何も食べられないし動いても辛いし 仕事に戻ることを考えても辛い。 元気だったら本当はできていたこと、あえていた人、思っては悲しい気持ちになる。 月曜こそは久しぶりに夕ご飯を作ろうと思っていたけれど どうしても気力が湧かず それを素直に旦那さんに伝えると、外で食べよー…

朝、起きられますか？ 寝室の窓のカーテンは遮光カーテンですか？ 防犯シャッターで締め切っていますか？ 自然光を入れられるお部屋でしょうか？ よく「熟睡と安眠の為には部屋を真っ暗にすること」と聞きますが 真っ暗にすると、朝、非常に置きづらいです。 置きづらい上に、悪夢を見やすくなります。 うつ状態の時に住んでいた実家の私の部屋は大きな窓がありましたが 夜は防犯シャッターを閉めなければならず、朝になっても真っ暗です。 母親が「いつまで寝ているの！信じられない！」とよく怒っていましたが 太陽光が入らない部屋で規則正しく寝起きするのは非常に困難です。 兄と両親の部屋には採光用の小窓があったので、真っ暗…

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ご飯 おやつ 夜ごはん 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 65.4kg -0.3kg -33.9kg 11/27 65.7kg +0.3kg -33.6kg 11/28 65.5kg -0.2kg -33.8kg 11/29 11/30 12/01 12/02 12/03 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時：44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 前日 33.6% +0.6% …

こんにちは、４０代オッサンtrrymtorrsonです。 働きたくないビジネスマン、仕事したくないサラリーマンの皆様いかがお過ごしでしょうか。 僕は働きたくないショボい事務職のオッサンです。 約４年前に過労とパワハラで休職し、それ以来ずっと仕事行きたくない病に苦しんでいます。 精神科に駆け込んで診断書を書いてもらい半年間休職。 その後復職しましたがずっと精神科に通っています。 朝の倦怠感があまりにも酷いので、男性更年期を疑い、泌尿器科にもかかりました。 泌尿器科での男性ホルモン（テストステロン）補充療法を始めて早くも１年になりました。 これまで男性ホルモン（テストステロン）注射という人体実験を…

前回のブログでは ペンキ画家のSHOGEN（ショーゲン）さんが、タンザニアのブンジュ村で体験された 「幸せがずっと続く30の物語」 について、一部ご紹介させていただきました。 nanairoy.hatenablog.com 今回は、それに相反するような内容になるのかな…と、一瞬思わせるような表現があるかもしれませんが、私的には相通ずる部分も多い内容に思われましたので、ご紹介させていただきます。 話題になりましたので読まれたかたも多いかと思いますが、こちらの著書より… ストレス脳（新潮新書） 作者:アンデシュ・ハンセン 新潮社 Amazon なぜ脳は精神的に元気でいるようには進化せず、常に最悪の…

抑うつ状態の原因はさまざまですが、栄養不足は抑うつ状態を引き起こす大きな原因の一つといえます。抑うつ状態とは、悲しみ、苛立ち、また日々の生活や人生への興味の喪失などの感情が継続する気分障害です。抑うつ状態は精神状態などが影響する心の病気であり、精神状態だけが原因だと考えられていました。しかし、実は脳内の栄養不足もその原因の一つであることが明らかになりました。一部の栄養素（鉄、ビタミンD、マグネシウム、亜鉛、オメガ3脂肪酸、セレニウム）が不足することで抑うつ状態を発症するリスクが高まりますので、不足している分はサプリメントなどで積極的に補いましょう。 鉄：鉄分は、認知機能や発達機能などの向上に大…

はじめに: スポーツは、私たちの日常生活において重要な役割を果たしています。それは、ただの身体活動を超え、健康、社会参加、そして自己実現の手段となり得るのです。特に、障害者スポーツは、これらの価値をさらに強調し、障害のある人々にとって重要な役割を担っています。しかし、障害者スポーツの普及にはまだ課題があります。例えば、適切な施設の不足、一般の認識の欠如、資金の問題などが挙げられます。これらの課題に直面しながらも、障害者スポーツは世界中で着実に成長を遂げています。 本記事では、障害者スポーツプログラムの重要性と、それをどのように普及させるかについて、深く掘り下げていきます。障害者スポーツが持つ、…

こんにちは、ななみこです。だいぶ寒くなってきましたね。最近、サプリメントと精神安定に関する様々な報告を目にする機会が増えました。抑うつ状態の精神安定に効果的なサプリメントとしては、オメガ3系脂肪酸、レシチン、L-カルニチン、GABA、パントテン酸、セント・ジョーンズ・ワート、ビタミンC、D、B1、B2、B6、B12、葉酸が知られています。その中でもオメガ3系脂肪酸は、大規模な疫学調査でその有効性が確認され、摂取により不安症状が改善が報告されています。そこで、今回はサプリメントについて少し勉強した後、オメガ３系脂肪酸サプリについてご紹介したいと思います。 サプリメントは、食品や飲み物に含まれる栄…

サタデープラス【SNS”つぶやき”新常識！落とし穴とは★80年代独立国ブーム】 2018年6月9日放送 TBS小堺一機 高橋茂雄（サバンナ） 吉川美代子 丸山隆平（関ジャニ∞） 小島瑠璃子 福島暢啓 りゅうちぇるこのエピソードは、肩こりに関するE.T.首のセルフチェック方法を紹介しています。自分自身がスマホやPCをよく使用し、猫背で頭痛や呼吸の制限を感じる場合は注意が必要です。特に背中の筋肉が凝り固まってしまうと、頭痛などの症状が起こる可能性があります。さらに、気付かないうちにうつ状態になるリスクもあるようです。早めに問題に気付き、改善することが重要です。

タバコを吸った同志社高校生に「同志社高等学校 補導部」は、どの様に叱ったのか？★ 増田真知宇 先生★ 真知宇 先生★ ますだまちう 先生 増田真知宇 ますだまちう 真知宇 学生証 同志社 タバコを吸った同志社高校生に「同志社高等学校 補導部」は、どの様に叱ったのか？ 増田真知宇 先生が同志社高校1年生時代、1人の上級生がタバコを吸う事件が有った。休み時間に、同志社高校（京都市左京区）を抜け出し、（当時の同志社高校には壁が無かった。今は壁が有ります）近所のマンションの階段で煙草を吸っていた所を、住人に通報されて発覚した。同志社高等学校の「補導部」（当時は網谷先生だったか？）は彼を呼んで言った。（…

うつ状態になったら、料理どころではありません。 うつの時は食事も料理も面倒くさいですよね。 吐き気が出る人もいるし、味覚も変になっている人もいるでしょう。 食欲という欲求すらわからなくなる人もいるかもしれません。 私はひどいときは、立ち上がることすらできませんでした。 立ち上がっても、動作が停止して次に何もできないのです。 台所の前にどうにか立てても、その次の動作が出ない。 そんな時は手軽にできる鰹節スープをどうにか作って 1日に何回も飲みましょう！ 医師に勧められたスープの作り方です。 鰹節スープの作り方（おすすめ） 1リットルのお水を鍋に入れる 出汁用の鰹節を大きくひとつかみ(50-100…