睡眠薬

僕は日常的に睡眠薬を飲んでいる。 僕は概日リズム睡眠障害というものを持っていて、体内時計が普通に生活しているとどう頑張ってもズレていく。それを調整するための睡眠薬だ。睡眠リズム崩れているときはネガティブ、無気力になるしまともな人間の生活ができなくなる。薬を飲んでいるとそれがマシになって、ある程度気力のある日常生活を送れるようになる。 幸運なことに薬剤耐性が付くこともなく、1年近く飲み続けている。 ただ、長期休みだったり、朝起きる必要がないときは別に薬を飲む必要性もないので、飲むのをサボることもある。これが1日ならさほど大きな影響もないのだけど、2日、3日と飲まない日が続くと、昔の無気力な駄目人…

すみません。今日もちょっとブログを書ききる気力がないので昨日発見して感動したことを書きたいと思います。 先に言っておきますが絶対にマネしないでくださいね。 私は普段、睡眠薬としてデエビゴ5㎎を飲んでいるのですが、結構な頻度で悪夢にうなされたり、寝すぎたりするので、あまりいい印象がないのです。 しかし、火曜日みつけてしまったのです。禁断の方法を。 火曜日まだ寝たくないな、、、っと思っていたのですが、すごくODしたい欲が出てきてしまったのです。そこで私はいつも飲んでるレキソタン2㎎をみつけました。 この薬、私が初めて病院行った時から飲んでるけど効いてるのかわからないなーと思って、これなら大丈夫と思…

昨日はブログ更新できなかった。文章を書くのが気だるくてもういいかってなってしまいました。申し訳ない。 昨日はまじで体がだるくて17時ごろまでゴロゴロして過ごしてこれじゃいけないと思い、ちょっと元気になったからだでガストに食べに行きました。そして、疲れてごろごろ。 睡眠薬のデエビゴ2㎎飲んでるのですが、まじで夢見が悪すぎです！ 昨日は目の前で飛行機が墜落する夢でしたし、今日は高校時代のトラウマを掘り返してくる夢でした。 悪夢を見るようになるとかいう副作用があるんでしょうか、本当に目覚めが悪いです。 だから一時期デエビゴを半錠にしてのんでいたのですが、効きが悪くなり、1錠にしたとたんこれです。 自…

現代社会ではストレスや不安がつきものであり、その影響からくる睡眠の不調は多くの人が経験しています。一部の人々はこの問題に対処するために睡眠薬に頼ることがありますが、その裏には様々な健康リスクが潜んでいます。本記事では、睡眠薬の服用はなるべく控えるべき理由と、代替手段に焦点を当て、より健康的な睡眠習慣の確立に向けて探求します。 1. 睡眠薬の一時的な解決策と潜むリスク睡眠薬は一時的な解決策として機能することがありますが、その裏には耐性の形成や依存性のリスクが伴います。継続的な使用が不眠症や他の健康問題を引き起こす可能性があり、薬に頼ることで本来の自然な睡眠サイクルが乱れる危険性があります。 2.…

最近、睡眠薬を飲んだ状態で車を運転し交通事故を起こしたとするニュースを見かけることが多くなりました。処方された睡眠薬を用法用量を守って内服しても、交通事故を起こすと罪に問われることがあります。睡眠剤を内服した後は、服用後10時間以上経って十分な睡眠を取った後に、自分自身が十分に覚醒し安定な状態であることを確認した上で運転することが大切とされています。今回は、不眠症と睡眠薬について考えてみたいと思います。 人間にはおおよそ24時間の自然な体内リズム（概日リズム）があり、朝起きて太陽の光を浴びると目が覚めて、14～16時間後に眠くなるようにできています。このリズムの乱れによって眠りたくても眠れず、…

夫が病気になってから、かれこれ二年以上睡眠薬を常用しています。だいぶ元気にはなってきたけど、今は減薬や断薬は考えていません。 でも、朝、やたら眠くて、もしかして疲れだけじゃなくて、薬が残ってる？？と思うように。いつもの3/4量の錠剤を以前もらっていたので試すと、微妙に効きが弱い感はあるものの、起床後１～２時間の眠気は少なく、頭もすっきり。 昨夜は試しに薬を飲まずに寝たら、1時半に目が覚めて、寝付けない。 諦めて、ベンゾジアゼピン系を半錠飲みました。今朝は疲れが取れていなくて、やっぱり「薬を止める」は選択肢に入らないと確認。 次回受診時に、1錠中の成分が今の3/4量のものを試しで多めにしてもらう…

ここ2ヶ月くらい、何となく眠れない日が続いていたので 病院に行って睡眠薬をもらってきた。お薬手帳を見たら、 心療内科にかかるのは丁度1年ぶりだった。今もそこそこ人並みに 悩みはあるんだけど、先生の問診で抗不安薬も出されそうな気がして つい全然悩みはない感を出してしまった。そういうのあるよね。 無事デエビゴという睡眠薬だけ出してもらって、早速寝る前に飲んでみた。 睡眠薬を飲むのは初めてなので、ちょっとどんな感じなのかウキウキした。 寝る準備をしてから22時ごろに薬を1錠飲んで、それから多分30分くらい 部屋で趣味の絵を描いていた。そしたら段々と手足の動きが重く遅く なってくる感じして心地よかった…

どうも、連鎖爆撃です。 私は今睡眠薬を飲みながらこの文章を書いています。素晴らしいやる気ですね、睡眠薬には負けません。 たまにはブログを書くなどの生産的な行為をしたいと思い立ったのと、面白い方のブログを見て触発されたので、ブログを始めてみることにしました。（私はこのような理由で始めた事が面白かった例や長く続いた例を知りません、誰かご存知の方いらしたら、是非コメントで教えてください。存在を知るだけで励みになります。） もしもはてなブログというサイトが気に入らなかったら別のサイトで始め直すかもしれませんが、まあその時はよろしくお願いします。 さて、今日は最近使い始めたものについて話したいと思います…

自殺未遂をしました。 私は人生に諦めがつきました。なので、死んでみようと思って自殺を試みました。その結果、未遂で終わってしまいました。 自殺系の記事はある程度の需要があります。なぜなら、私はこれまでずっと血眼になって死ぬ方法を探してきたし、それらの記事にはきちんとそれなりにビューがあったからです。なので僕も、自殺未遂後の気持ちを備忘録として残しておきます。きっとレアでしょう、こんな体験は。 事前に申し上げておきますが、これは自殺を推奨する記事ではありません。また、生々しい表現が多々出てきますのでそのあたりを許容できる方はどうぞお進みください。(そもそも許容できない奴はこんな記事読んでいないと信…

朝部活へ 走るのしんどすぎるけどたのしい。 長居して、帰ってシャワー浴びてろ豚へ。 プルコギ定食を食べる。そのまま研究室へ。 あまり寝ていなかったため1時間かそれ以上昼寝してしまう。プルコギに睡眠薬入ってたんか？ ELPとバズを読む どちらもむずかしいところなのでしっかり考えて読まなあかん。 キラメキで後輩と遭遇。韓国の音楽の話をする。おなかいっぱいになった。 帰ってきてからはバズの続きを読んで、今日から「功利主義と自己耽溺」を読み始めよう。インテグリティというよりかは感情とか性格みたいなことについての記述をしっかり理解したい。 某休講情報がメールで届いたが、教員もいろいろ大変そう。 このまえ…

突然だが、ブログをつけてみることにする。noteはやっていたのだが人に見られることを前提に書いていたから数本で挫折した。そうじゃなくて、自分の思考整理のためにブログをつけたいと思ったため、はてブを作ってみた。正確にははてブはIT界隈の情報収集に従来より使用していたわけだが…はてなIDが身バレ確実の文字列だったため数百件のブクマを捨てて作り直した。それくらいには現在仕事への意識も低く、情報収集なんかど〜でもよく、このモヤモヤや気持ち悪さを吐き出すためのブログを開設するのが優先だった。 ブログを始める理由、どこから書けばいいのか正直分からないほど沢山。そして今は日曜の22時。正直明日の会議資料もや…

今日は昨日、一昨日とさらに前からうって変わって初めから最後まで完全に健康でした。 素晴らしい事です。奇跡と思いました。 昨日、知り合いから教わった自分の弱点、例えば、部屋に入る日光に弱い、部屋の酸素が足りてない、ハムスターがストレス、等色々教えてもらって、昨日はほんの一瞬良くなって直ぐにダウンしました。 まず、一つ分かったのは明らかな睡眠不足。 だから今日は瞬間二度寝をしてみました。要は3時間で目が覚めて脳が寝ている状態で水分補給してそのまままた寝る事。 お陰で今日は6時間眠れました。 後は部屋のレイアウトでピアノでカーテンの隙間から漏れてくる日光を遮断し、換気を良くするために敷居のカーテンを…

お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 私は 精神病者なので 必然的に 不眠症で 睡眠導入剤を 服用しています それでも 眠れない時は あります 以前だったら 直ぐに 追加眠剤を 使っていましたが 今は 眠れないのならば 無理に 眠ろうとはしません 眠ろうとすること自体が 眠りの妨げに なっていると言います 健康な人でも 眠れない夜は あるでしょう ただし それが続くようならば 心療内科に 受診することを おススメします 習慣性のない 睡眠薬を 処方してもらいましょう また 薬に頼らなくても 生活習慣を 改善することでも 効果があるようです 寝酒…

前回ブログを更新してから3ヶ月以上更新していなかったが、結論からいうと元気ではないかもしれないが普通に生活している。 今日は仕事がなく、微妙に時間があるので久々にこのブログを更新しようと思った次第である。前回更新したのが今日から102日前のようなので、102日間の間にあったことをかいつまんで書こうと思う。 自殺に追い込まれた 9月の末頃か10月の初め頃だったのではないかと思うが、ちょっとしたことから自暴自棄になったというか、希死念慮に襲われて、自殺しようとしていた。 私はここのところ毎日X（旧Twitter）にポストをしているのだが、その時はもう死んでやろうと思って、Xに「OD（薬物の過剰摂取…

現在２０２３年１２月２日２０時２９分である。（この投稿は、ほぼ５６１７文字）麻友「太郎さん。５２歳のお誕生日、おめでとう」若菜・結弦「おめでとうございます」私「ありがとう」 麻友「知りたいわね」私「用意はできている。昨日書いたように、待ち合わせは１４時だ。それなのに、麻友さんに会いに、清水へ行ったときのように、５時１６分に、目覚めてしまった。５時過ぎているから、睡眠薬は、飲めない。隣に気兼ねしながら、シャワーを浴び、くすんだ黄色のトランクス、青い靴下、うす黄色のインナーシャツ、昨日買った黄色のフランネルチェックシャツ、紺色のジーパン、寒いので、内側と外側のコート。問題ない。髭を剃り、会ってから…

今日も鬱ですね。外は晴れていて素敵な日曜日ですが、なんだかくっそ死にたくなるくないですか？散歩に行くとかお風呂に入るとか無理です。 外はこんなに綺麗なのに、引きこもっている…。 大丈夫。なんとかなります。 できたら最初にやること ステップ⓪ 精神科に行き、薬を飲む ハードル高いですが、まずこれです。精神科は初診の予約がなっかなかに取りにくいと思います。そこで、裏技を伝授します。 ⭐️駅近の精神科を選ぶ 下世話な話ですけども、土地代が高くて、客の回転率を上げているため、予約が取りやすいです。 一回の診察時間は短いかもしれないですが、本当に限界の時に話を聞いてくれて、手っ取り早く死にたさから救って…

先週の休みの日はものすごく落ち込みがひどくて、スマホで暗いことばかり見て、心はずっと落ち着きがなくて、たまにバクバク動悸がして本当にしんどかったです。 ほとんどの時間をベットで過ごしました。 これが鬱なのか‥苦しい‥死んだ方がマシだ。楽になりたい。 でもできなかった。軽い自殺未遂。 具体的なことは書きませんが、結構本気だったのにな。自殺した人すごすぎるなんて思いました。しばらくバクバクが止まらなくて怖かった。 翌週からの仕事は6連勤でしたが、普通に終わりました。むしろ仕事中の方が精神が安定してます。 仕事内容も人間関係も悪いわけではなく、残業もないし、なのに自分が弱すぎる。 大きい音にビクビク…

鬱だ何だと書いていると、クリニックで正式に診断を受けた人間だと思われそうだけど、実はそうではないメンタルクリニックには過去に2件ほど通っていたけれど、どちらも短期間で通院を止めたため、正式な病名は診断されたことがない 理由はいくつかあるけど、大前提として自分のことを人に話すのが好きではないから相手は専門的な医者で、自分は大多数の患者のうちの一人で、同じことを口にする人が何百人といると理解していても、100％素直に自分の心情を他人に打ち明けるなんて無理な話だ別に100％じゃくて、70でも60でもいいはずだけど、1～2週間のペースで同じ場所に通って経過を話すのがしんどい クリニックを薬を貰うだけの…