不眠症など睡眠にまつわる様々な障害。
眠れない日々が続くと、今度、寝てばかりの日々が続き、 また眠れない日々が続くと言う、このサイクルに 心も体もついていけていないのが現状でして。 本当に、困っていますね。 主人に、更年期障害だよ。と、言われ、苦笑いしていますが。 更年期障害だろうが、なんだろうが、ツラいものはツライですからねぇ。 更年期障害って、名前をつけたところで解決する問題ではありませんし。 名前つけたら、解決するんなら、何にだって名前つけりゃいいんですからねぇ。 けっこう、まわりは名前つけりゃいいみたいな、そんな感じでいられるのが、歯がゆいです。 本当に、イライラ、もやもや、もどかしい気持ちにもなります。 眠れないと眠れな…
こんにちは！ かほです！ 韓国人夫 通称「豆柴くん」と日韓ハーフの息子 通称「子豆くん」との他愛のない日常を描いています。 夜型人間 は努力しても 朝型人間 にはなれない 日韓夫婦MAMESHIBA DAIARY かほの日常 私は昔から夜型人間。 もっと言えば「超」夜型人間。 朝起きるのは苦手でおまけに低血圧だから脳も働かなければ目覚めもすっきりしない。 それでも小学生くらいまではなんとか朝頑張って登校していたけれど、中学生頃からは低血圧もどんどんひどくなって朝一応起きるけど食卓でパンをかじりながら寝ていた。 さながらご飯を食べながらうとうとする赤ちゃんのようで、両親も最初こそ「寝ながらパン食…
（この記事はPRを含みます） こんにちは、ゆきです 今日はたくさんあるリブグッド製品の中から名前だけ見てもぱっと見じゃわからないもの ご紹介しますねー 名前カッコよすぎ問題？笑 Super Reds？Magnesium？Collagen Peptides 正直、最初はえ、それ何者？体にいいのはわかるけどって感じだった なので今日は、わたしが実際に調べて「なるほど！」ってなったゆるっと製品解説をお届けする日です ざっくり紹介コーナー 「これって何？わたし目線で紹介するリブグッドの人気製品たち」 Super Reds（スーパーレッズ） 血流・エネルギーサポート。赤い野菜と果物のパワーぎっしり！→ …
■ 発症の兆し（2022年前半〜） 2022年春ごろから、体にさまざまな異変を感じ始めました。 イライラしやすくなった 暗闇で寝る事ができなくなった 疲れやすく、気力が湧かない とくに「腕に力が入らない」感覚が強く、仕事にも支障が出始めた 出勤のために着替えると強い「えづき」が起きるようになり、とてもつらかった 会社に近づくにつれて、動悸や吐き気などの症状が出るようになる 不安になり、2022年5月に内科を受診。MRIや24時間心電図など、さまざまな検査を受けましたが、特に異常は見つかりませんでした。 ■ 診療内科の受診と治療開始（2022年後半〜） 内科では身体的な異常が見つからなかったため…
★家族紹介★ 👨パパ→37歳。趣味はスポーツ。 👩私（まあや）→37歳。元幼稚園教諭＆保育士 👦あーくん→5歳3ヶ月。重度知的障がい。睡眠障がいのためメラトベル・リスパダール服薬中。 🐶Taruto（Taruちゃん）→14歳の女の子。両目白内障。 🐶Rasuku（Rasuくん）→6歳の男の子。特技はヘソ天。 TaruちゃんとRasuくんの動画をYouTubeにアップしています✨️（2017年1月～）www.youtube.com 今日で5歳3ヵ月になりました👦🏻✌️ あーくんは、新しいクラスでお気に入りの子ができたみたいで、昨日はお腹を出しながら、その子のことを追いかけていたみたいです🤣🤣 こ…
寝付けない！ 昨日の夜、なかなか寝付けませんでした。 昨日は主人に午後休をとってもらい、私が行きたかったお店に付き合ってもらってデートでした。 だからといって、別に興奮冷めやらぬと言う感じではなく、電車に乗ってのお出かけだったのでむしろ疲れていました。 23時くらいに電気を消して、ウトウトしかけるのにハッと目が覚め…というのを繰り返して、気づけば1時半でした。 主人がときどきイビキをかくので「イビキ！」「え？かいてた？」「うるさいよ」「んああ、うーん」というのを何回かやって、イライラ。 眠れない、だめだ！ と、お水を飲んだりトイレに行ったりしてリビングのソファに座ると、夜寝る前のお薬を飲み忘れ…
最近、夜なかなか眠れないと感じているあなた。特に50代に差し掛かると、体の変化やストレスから不眠症に悩まされる方が多くなります。そこで、あなたの睡眠をサポートする「キウイフルーツ」に注目してみませんか？どうしてキウイが良質な睡眠に貢献するのか、その理由に迫ります。 https://amzn.to/43DAYOI キウイフルーツの驚くべき効果 1. 睡眠ホルモン・メラトニンの生成を助ける キウイには、睡眠ホルモンとして知られるメラトニンが含まれています。メラトニンは、体内時計を調整し、夜になると眠気を誘う重要な役割を果たします。特に50代の女性はホルモンバランスが変化し、メラトニンの分泌が減少す…
okusuritecho.epark.jp おくすり手帳を見ながら、イフェクサー服用の経緯を一旦まとめます。 2024年6月下旬 37.5mgで服薬開始7月下旬 75mgに増量8月下旬 150mg(75mgx2カプセル)に増量 2025年4月上旬 225mg(75mgx3カプセル)に増量 ←今ココ なお、150mg未満では不安に、150mgを超える量では意欲低下に より効果があるとされています。 ↓こころ診療所さんの動画を（実はけっこう前から）参考にさせていただきました。 www.youtube.com 先月下旬から家族が体調を崩したりして、 最初にド底に落ちた時（3年ほど前）のフラッシュバッ…
こんにちは。じゅんじです。 お昼の猛烈な眠気と頭痛に悩むこと数年間、毎日頭痛と眠気で苦しまない人がいることさえ疑いたくなる。 朝起きてすぐに強めな眠気が襲い、我慢。お昼に15分ほどの睡眠。 そして今もデスクに突っ伏して睡眠をとりました。 これで多分2時間くらい平気なはず。 太陽の明るさに疲れるのか、音に疲れるのか…。 眠気と頭痛と戦わない生き方をしたい。 とは言ってもこれは僕の特性であって数年間、数年間じゃないな、10年以上は付き合って苦労しているのでもう社会に認めてもらうしかありません。 僕が辛いと思っていることはおそらく多くの方が僕と同じように悩んでいることだと思います。 睡眠障害を持つ当…
2025年4月2日(水) 20:11 日記を書く。今日は仕事だった。とても疲れた。 朝は5時10分頃に起きた。瞑想を10分1セット、5分を2セットで計20分行った。3月上旬に風邪引いて以来、鼻詰まりなどを理由に瞑想をおざなりにしていた。久しぶりに10分タイマーでやってみると長く感じた。続けていないと感覚はあっという間に消えていってしまうんだろうなぁ、と思った。朝ご飯は食パンにスライスチーズを乗せてトースターで焼いて食べた。あとココアを1杯飲んだ。 朝は雨が降っていた。電車内の床は濡れていた。ひと月ほど前に電車内の濡れた床に文庫本を落としたことを思い出した。今日は文庫本を落とさなかった。 仕事は…
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