うつ病は休息することが大事だと言われていますが、実際に寝てみると罪悪感でいっぱいになると思います。 本当に寝ているだけで回復するのだろうか? 寝て回復したところで、また同じことが繰り返されるのでは? うつ病を5年ほど患っていた私が自分の体験談を元に、皆さんのお役に立てる情報を共有できればと思います。 眠ったほうが必ずいい 他の記事でも度々話しているのですが、寝不足なだけで物事の感じ方が変わりますし、メンタルも不安定になったります。 例えば、知り合いが自分がいる道を挨拶もせず、素通りしたとして、いつもであれば「私に気づかなかったのかな」と思えるのに、眠れていないと「わざと避けた」と私は考えます。…