飲酒

こんにちは、だちくさくん です。 今回はこちらのブログにお越しいただきありがとうございます🤗 このブログでは、日常の出来事をだちくさくんなりにまとめて、自分の行動記録の形跡を兼ねて情報発信をしています。 今回は『【 飲食記録 】三宮と塚本で呑む』といった内容でブログをお届けします。 もしよろしければ最後まで読んでくださいね！ それではどうぞ ↓↓↓↓↓

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)だし香るやわらかとり天2個74G(131)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)大葉みそ(25)ざるラーメン(352)バナナ(80)ガセリ菌SP株ヨーグルト(36)ロカボナッツチョコ(74)計933KCAL【おやつ】＠自宅 一炉庵の生菓子(80)速筋タンパクソーセージ(83)柿の種うましお(116)丸大豆せんべい(56)食塩不使用ミックスナッツ(116)バナナ(80)計531KCAL【夕食】＠自宅 六種具材入り茶碗蒸し(89)柿安ビーフシチュー(247)堅あげポテトブラックペッパー(76)計412KCAL【飲酒】＠自宅 スーパーニッカソーダ割り…

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(30)なめ茸(25)サラダ(30)チキン南蛮カツ2個(180)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)大葉みそ(25)葱油かおる香ばし炒飯(417)バナナ1/2(40)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計1099KCAL【おやつ】＠自宅 桜どら焼(238)【おつまみ】＠自宅 黒叉焼(118)スモークチーズ5個(125)速筋タンパクソーセージ(83)柿の種うましお(116)堅あげブラックペッパー(76)バナナ(80)丸大豆せんべい(56)計654KCAL【飲酒】＠自宅 酸化防止剤無添加赤ワイン360ml

【朝食】＠自宅 すっきりCa鉄(75)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)ポークカレー(630)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計982KCAL【おやつ】＠自宅 しいたけスナック50G(220)ドライカルパス6個33G(173)ナッツ好きのためのミックスナッツ(121)バナナ(80)計594KCAL【飲酒】＠自宅 マルエフ350ml、スーパーニッカソーダ割少々。

昨日の事を書こうと思うが、考えてみると大したことが無かった気がする。 昨日は一日会議で、業務終了後はGymに行った。フォームチェクの日だったので、私に与えられている６種目のチェックとなった。フォーム修正を行ってもらうと、確かに動きに合理性ができて、動きやすくなる。さらに各器具のポジションというかセッティングも再度確認すると、効き方が違う。来てみるとやって良かったな、と思える。来るまでは面倒うくさいの考えで頭がいっぱいであったが。その後は帰宅し、飲みながらYouTubeを見ていた。何も生産性がないな、思いつつ。これでお酒を我慢させられれば、もう少し充実させることができるのだがな。。。この日記はモ…

かなり書き忘れていた。 鎌倉に帰っていた以来かも。結構な時間がたった。きっかけを考えると、また飲酒の癖が戻ったからの気がする。朝は気怠い。夜は飲むための時間を大切にする。飲むようになると、飲酒の時間を確りと取ろうとするので、夜できることが少なくなる。語学の勉強やいろいろな研究テーマも止まってしまっている。 そろそろ切欠を作らねばと思う。明日はジムでヘトヘトに疲れる予定なので、そのあとに飲酒すると少しもったいない気がする。明日をきっかけにしよう。そう考えて今日は飲んでしまう。。。 ≪まとめると≫ また飲酒の癖が戻ってしまった≪昨日のチェック≫ ①(禁酒/減酒) 〇 ②(1am前就寝) 〇 ③(運…

今は結構なくなってきた！ 寝起きもいいし 体も重くなし なんかやせたって周りから言われることが増えた！ 多分むくみが取れたんかな 禁酒の人のびふおーアフター見て自分もこうなろって 頑張ってる 飲酒やめた人のネットとか見て やっぱやめたほうがいいよなー って思いながら 奮い立たせてる