カロリー

しかしなあ、キロ6分を切れないというのはなぜだろう。もがくなあ。そこに到るまでの道程が描けていない。 タイムが上がってこない原因の一つはランニング量が今ひとつ増えないというところと、ビルドアップなど追い込む練習ができていないことがある。それとやはり重量オーバーがあるだろうな。75キロ以下がいいのだが、現在、82キロあたりをうろうろしている。ここを下げないといかんだろうということで、食事でどう対応するかだが・・・結論は鍋ということになる*1。 この時の鍋は、豚肩ロース、鰯ツミレ、豆腐、春雨、椎茸、エノキ、しめじ、刻み油揚げという具だった 写真の先日作った鍋は、具材に豚肩ロース、鰯ツミレ、豆腐、春…

お題「ささやかな幸せ」 勉強中の今日の息抜きは・・・ 「ぐみぃ～」🐈 にくきゅうみたいなさわりごごちがクセになる。 プニフワ触感グミ。 ハート形のグミをゲットすれば気分もアゲアゲ↑↑↑ カロリーは1袋で（30ｇ）で96kcalです！ ケーキ専門店でグミを買う！ www.youtube.com

ダイエット中でも甘い物を食べたい！ 甘い物といったらケーキなどの洋菓子が思い浮かぶ人が多いかと思います。 でも洋菓子はカロリーと脂質が高いから体脂肪もつきやすいです。 また、脂肪と糖分を同時に食べると体脂肪がつきやすくなってしまいます。 ケーキなどの洋菓子よりも、脂質の少ない和菓子の方がダイエットにオススメです。 ダイエットにおすすめの和菓子 串団子 あんこやきな粉、醤油の団子がダイエット向き。 みたらし団子は上新粉・白玉粉・もち粉でできていて成分のほとんどが炭水化物。 白い団子より、よもぎの団子の方が食物繊維が含まれている。 大福 あんこのたっぷり入った大福は食物繊維やタンパク質が摂れて低脂…

こんにちは、まっぴよです。 愛鳥さんとの生活、いかがお過ごしでしょうか。 今回は、ぴよ（セキセイインコ♀）のおはなしです。 ＊途中、フンの写真などがあります。苦手な方はご注意ください。 ぴよは冬にタマゴをうむことが多いのですが、ついついタマゴ詰まりなどの産卵の方に注意が向いて、その後のことがおろそかになっていたのかもしれません。 気になることといえば、タマゴをいくつうむと終わりなのだろうか？とか、もうタマゴをうませないようにするにはどうしたらいいのだろうか？です。 同じように思っている方も多いと思います。 少し先の話になると、タマゴを片付けるのはいつがいいだろうか？とかすごく気になります。 と…

ダイエットを成功させるためには、何が一番効果があるのかご存じですか？世の中には、食事制限や運動など色々なダイエット方法がありますが、一番簡単で取り組みやすいのは、食事でのダイエット方法ではないでしょうか？今回は、ダイエットにおススメの食べ物や控えるべき食べ物、食事制限のコツなどをまとめてみました。 この記事はこんな方におすすめ ・ダイエット中の方で、食事制限をしている。・これから食事制限を始めようと思っている方。・ダイエット食材を探している方。 ダイエット＝食事制限 食事制限を成功させるコツ 痩せる食べ物 アボカド キャベツ レタス ブロッコリー 大根 ほうれん草 もやし ダイエット中は控える…

今週のお題「ビフォーアフター」 2022年もあと僅かとなりました。年内最後の大イベント「クリスマス」まであと少し。ということで、今年もクリスマスの過ごし方についてお話したいと思います。もちろんテーマは食について、です。 クリスマスは特別な年に1度のイベントです。日常とは違った時間や場所で楽しむのが１番。でも、糖尿病や脂肪、カロリーが気になる人にとっては、何でもあり！とはいきません。そこでカロリーが気になる人の上手なクリスマス攻略法についてお話していきます。 クリスマスで食べるもの クリスマスに食べるものと訊いてどんなものを思い浮かべますか？ クリスマスケーキ チキン ピザ ローストビーフ シチ…

森永乳業の人気アイス「パルム(PARM)」シリーズから新作の「パルム レモン香るチーズケーキ」が2022年12月19日より期間限定で発売されます。カロリーと値段や販売店、感想もまとめてみました。

コーヒーコーディネーターの躁うつおじさんです。 今回は 【ネスレ キットカット カフェオレ味】 をレビューしていきます。 商品情報 ミルクとコーヒーが混ざり合った深いコクと豊かなコーヒーの香りを「キットカット」で再現しました。 引用元：パッケージよりお馴染みのネッスルキットカット。元はイギリスでチョコレートクリスプとして1935年に発売されたのがきっかけだそう。日本上陸は1973年、ネスレで発売されたのは1988年から。 下記のリンクで詳しく掲載されているので気になる方は覗いてみてください。 nestle.jpただ、カフェオレ味は期間限定のようで、在庫の分だけかもしれません。 もしかしたら、ま…

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こんにちは。シーナと申します。 今回は、強炭酸水 ZAO SODA レモンの味の感想（口コミ）と原材料（成分）、カロリー、糖質、脂質、賞味期限を紹介します。 強炭酸水 ZAO SODA レモンは太るのか？糖質制限ダイエット中に飲むことが出来るのか？ そしてそもそも強炭酸水 ZAO SODA レモンはおいしいのか？まずいのか？ これらを確認しています。 これまで5年以上定期購入していたコカ・コーラゼロの代わりはないかなと探していたところ、コスパが素晴らしい強炭酸水を見つけました。 それが楽天市場の「水・ソフトドリンクジャンル賞」2年連続（2021年、2022年）No.1の ZAO SODA です…

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1、読書会の開催 2、引き寄せの法則を実行する 3、52㎏になる 2月の目標 まずは引き寄せの法則を信じる 私はバットを落としても自分で拾いに行く事が出来る 拾ってくれた人にはありがとうと言う 言えなかったら心の中でありがとうと言う 感謝の心を忘れない 私が今働けているのは、配慮してくれている人がいるからだ その事を忘れない 私は周りの人に支えられて仕事をしている その事に感謝をして働こうと思う 私は丁寧な仕事が出来る 与えられた仕事は決められた時間内に正確に出来る 洗浄機の清掃は丁寧にして、利用する人が気持ちよく仕事が出来るようにする 私の仕事は洗浄をする人のためになる だから妥協しないよう…

日本は武器を買うより食料の自給を このままでは戦うどころか「兵糧攻め」で餓死させられる 2023/1/27 日刊ゲンダイ 【リレー特別寄稿 岸田政権の歴史的転換にモノ申す】 鈴木宣弘（東大大学院教授） ◇ ◇ ◇ 戦後、米国の余剰農産物の処分場と位置付けられ、日本の食料自給率はどんどん低下した。カロリーベース38％という自給率だが、野菜の種の自給率が10％しかないことや化学肥料の自給率がほぼゼロであることを考慮すると、実質は10％あるかないかくらいとの推定もある。 我が国が国民の命を守るのにどれほど脆弱な国であるかは、海外からの物流が停止したら、世界で最も餓死者が出るのが日本との米国の大学の試…

これは昨年末、だいたい１ヶ月くらい前の話である。 渦中はとても恥ずかしくて記事にするつもりもなかったが、風邪を引きかけたのだ。 発熱などの症状はなかったが、喉の痛みや咳が出るという、予備軍みたいな状態に陥っていた。 原因は明らかで、部屋が寒いからだ。 日中の寒さならまだいい。 問題は寝るときの寒さだ。 寝ているときは体を動かして寒さを誤魔化すなんてできないので、他の方法で暖を取るしかない。 ここ数日で小分けにして紹介していた冬の就寝時の寒さ対策をまとめておく。 これのおかげで、悪化することなく風邪の症状は回復した。 目次 靴下 フリース肩掛け 湯たんぽ 終わりに 靴下 眠っているときに最も寒さ…

ひょんなことから禁酒中。月曜から初めて、現在6日目。自分でもこんなに続くなんてびっくりだけど、前も20日間ぐらい続いたことがある。そのときは体重がおもしろいように減っていったのに、今回は違う。なんでだ。目標接種カロリー内なのになぁ。これが「30代になると体重が減らなくなる」というやつなのか？減らないのが悔しいからもう少し続けてみる予定。といっても土日はやっぱり飲みたくなるんだよな。料理しながら飲むのが趣味といっても過言ではない。 まぁ結局完全にやめるつもりはない。なんでだろう。酒が飲める体質なのに、飲まないなんて勿体無い感じがする。頭ふわふわして楽しくなってくるのが好き。「家でも飲むんですか？…

メモメモ ★フィットボクシング 時間 5分43秒 推定消費カロリー 35.74kcal パンチ数 215発 体重 42.8kg★リングフィット 時間 41秒 推定消費カロリー 3.18kcal 走行距離 0.12km 食欲収まらなくて常に何か食べ続けてる

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん おやつ 昼ごはん 夜ごはん 夜食1 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 79.4kg +0.1kg -19.9kg 01/23 79.1kg -0.3kg -20.2kg 01/24 79.4kg +0.3kg -19.9kg 01/25 79.8kg +0.4kg -19.5kg 01/26 79.2kg -0.6kg -20.1kg 01/27 79.7kg +0.5kg -19.6kg 01/28 7…

2023年も明けて年末年始をグダグダ過ごしていたが そろそろ記事を更新しないといけないと思い始動開始。 前回は富山の温泉についてお話していたが hilo.hateblo.jp 今回は下記予定スケジュールについて記載する。 📅 5/510:00 起床11:30 出発12:00 BBQに必要な肉等買う13:00 BBQ17:00 宿着---📅 5/6 9:00 起床10:00 出発18:00 解散 途中ABを降ろす 昨日の大冒険を終え爆睡を行ったが予定より少し早く起床。 前日購入した半額のかつ丼とシーフードヌードル、アンパン、ヤスダヨーグルトを喫食。 旅行ということもありかなりハイカロリーな食事を…

朝の体重：81.6kg （2016/5/1の74.2kgから+7.4kg 昨日から-0.7kg） いい感じに減った！ ＜朝＞ 早朝に起床して合宿モードと思って携帯アラームをかけたものの、眠気に負けて二度寝してしまう…。おかげで良く寝られた。 起床して入浴を済ませてゼロペプシを飲む。 ＜昼＞ 作業開始前に早めの昼食を取ってしまおう。お遣いもあったので家を出て安いうどん屋チェーン店へ。曜日替わりランチの金曜はカツ丼セットだった。タンパク質摂取に良いだろう。カロリー・糖質も大きいだろうが。サービスクーポンでミニメンチカツも一緒に。旨し！ 腹いっぱいになって店を後にし、お遣いを済ませて帰宅する。 コー…