カロリー

今回はオートミールを使って スニッカーズ を作っていきます。 簡単に言ってしまうと オートミールバーなんですが はやりの健康的なバーではなくて お菓子のような感覚になります。 もちろん健康的なバーの 作り方も載せていく予定です。 今回は、ねっとりした食感の オートミールバーを 紹介していきます。 オートミールを使っているので カロリーも脂質も市販のものより だいぶ抑えめになっています。 ちなみに市販されている一般的な プロテインバーは 1本（44g）当たり ◎カロリー ：210kcalほど ◎脂質 ：10gほど ◎タンパク質：15gほど ◎炭水化物 ：13g 含まれています。 ソイバーになると…

【Day345↓87.4kg】前日比 -0.2kg total -20.6kgちょっと戻りました(・∀・)ﾔﾀｰ☆ 今日はかねてから予定のお持ち帰りスシローの日だったので、ちょっとでも減ってて良かったデス(*‘∀‘)明日はバッチリ増える予定ですのでネ。88㎏台にのらなきゃ良いけど～(◞‸◟)前回帰省した際に、スシローとはま寿司とか連日通っていたらびっくりするほど体重増えてたのですよねー。お寿司がこの世で一番好きなのに辛いヨ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…帰省前日（87.6㎏：あら、今とあまり変わらん） piricad.hateblo.jp帰省中（体重未測定） piricad.hateblo.jp帰省直後…

【Day342↑87.4kg】前日比 +0.1kg total -20.6kgぐぬぬ(-_-)減りません！ 結構調整してるつもりだったけどやっぱりダメだなー(´-ω-`) このところ食欲旺盛すぎて食べ足りずにしょっぱ系のおやつを食べてるのが原因かなー？1週間平均でみると糖質はセーフなんだけどかなりの脂質オーバーなんですヨネ。豆菓子とかチーズせんべいとか食べちゃってるのでそれダナ（知ってた） たまにはちがうしょっぱいおやつを食べようと思って、パートの帰りに探してきました！ 本日はコレ！ご存じ「えびうす焼き」デス(*^-^*) 裏面 3パックのうちの1パックです 1パックには14枚くらい入っていま…

餅は、お正月に「お雑煮」を中心にしてよく食べますが、以外と高カロリーと言われていますので、食べ過ぎないようにするために今回は、昔ながらの定番の餅の食べ方におけるカロリーや糖質などを「忘備録」として作成してみました。

コンビニ弁当の作る過程を見たことありますか？ ハピネスマンボウサンＱ コンビニ弁当の製造工程を見たら二度と食べたいとは思わなくなります。 なぜかって？？ 食品添加物のオンパレードだからです。 大根の白い物を黄色く、見た目以上に良くする着色料。 腐るのを抑える防腐剤。 よくわからない食品添加物が多すぎです。 まだありますぞ！ コンビニ弁当の味付けも濃い： 薄味の方がホントは体に良いけど、薄味の弁当だと売れないのです。味の濃い弁当の方がさばけるのです。 弁当の見た目とか、味がより良くする為ならなんでもごじゃれなのです。 そりゃ毎日食ったら体壊すって、塩分と脂肪が多いので食欲が増して太ります。 コン…

【Day325↓86.5kg】前日比 -0.2kg total -21.5kgちょい戻りました( •̀ω•́ )وﾔｯﾀｾﾞしかし食欲がおさまらないのですヨ～(´・ω・｀) 今日は天ぷらそばが食べたい気分だったので夜にもかかわらず天ぷらもお蕎麦も食べちゃったし、昨日業務系スーパーでゲットした冷凍ケーキも味見しちゃったのです(;´Д｀)ﾝﾓｰ、もうすぐ締め日なのにナ。でも美味しかったからいっか（ダメです）ゲットしたのは気になっていたフレックの「白桃タルト」デス☆ 栄養成分とか カロリー表記アップ ぱっかーん☆おいしそう(*‘∀‘) 常温1時間くらいで解凍できました 桃2カット分は70gくらい 桃…

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毎日の野菜不足は単身赴任者にとっての難問です。サラダやカットレタスなどで摂取することも出来ますが根本的に野菜不足な食生活になりがちです。そんな野菜不足に助かるのが今回紹介するセブンイレブン「ベーコンのうまみ広がるベーコンほうれそう」です。なんと言っても同じコンビニ内で買えてしまうのが嬉しいポイントです。価格は税込162円一袋あたり130gとコスパに優れています。袋から出してレンジ調理することも出来ます。（袋のままレンジ調理は絶対にしないでください）お皿に移してラップをかけるだけです。 カロリーは92Kcal たんぱく質4.6g 脂質5.8g 糖質3.1g 食物繊維3.9gと低カロリーですね。具…

10月23日(土曜日) 8:57にPinarelloPrinceDiscで出撃。 コースは彩都～佐保～清阪峠～南掛～東別院～亀岡～407号～千代川～25号～園部～54号～372号側道～ひいらぎ峠～477号～野間峠～余野～110号～上音羽～佐保～彩都 ・走行記録：4時間41分 走行距離：106.64 km・平均心拍：123 最高心拍：170・消費カロリー：2411Kcal 獲得高度：1,370m・平均気温：19.6度 最低気温：15.9度 昨日の土曜日は自転車ライド。久しぶりのおやさいカフェcosoさん( @oyasaicafecoso )へ。 お店の佇まいがとてもかわいいお店あのだ。 ランチセ…

こんにちは。シーナと申します。 約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。 今回は2021年9月第4週。 笑ってもイイ大みそか(°Д°) いや、それはふつうじゃない？ はい。 すっかり大晦日の風物詩となった「ダウンタウンのガキの使いやあらへんで！絶対に笑ってはいけないシリーズ」が今年は休止ということです。 私は第1作目の温泉旅館から楽しませて貰いましたから残念ではありますが、いままで本当にありがとうございました。 と言いつつ。 しっかりと全部観ていたのはエアポートまでなのですけどね。 それにしても約3ヶ月後となった今年の大晦日はどこで何をしているのでしょうかね。 出来れば2，3年？ぶりに実家で過ごし…

6:00起床、寒いね！ 現場は一応最終日。 リーダーが休みやし、どうなのかなぁと思ったけど無事にイケた。 なぜなんだろ？がひとつある。 辞めると決めた派遣の人が16:00超えても作業を辞めない。 この人は自分に対して15:00（引き継ぎの1時間前）以降は作業してはならないと偉そうに言っていた人だけど。 こうやって時間オーバー（これはこれで帰りたい班員を待たすことになる）する理由は罪滅ぼし的な意味があるのか、傍目を気にして際まで働いているのか？どうであれ、普通に終わって欲しい。 自分もいつかは辞めるのだけど、普通にやっていくね。 帰りにドラッグストアで買い（3406円）。 ハンバーグとか食材中心…

２０２１年１０月１８日週のニュースまとめです ＊図は各ニュースを独断かつ少し強引にまとめたものなのであしからずご了承ください 「氷をかみ砕くのはNG」と専門家、虫歯のリスクが増大する可能性 長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究 8000以上の食品の栄養価を「100点満点」でランキング！1位に輝いたスーパーフードは… ペットボトルを「生分解性プラスチック」に分解する超便利な菌が発見される 平均残業時間は月24.5時間に 「『日本の残業時間』四半期速報」を公開／オープンワーク調査 2021年の平均貯金額 3位「300万円未満」、2位「500万円未満」、1位は？ 年代別ランキングも …

こんにちは。シーナと申します。 今回はグリコが販売している SUNAO クリームサンド アーモンド&バニラの味の感想、カロリー、糖質、脂質、原材料、賞味期限を紹介します。 SUNAO クリームサンド アーモンド&バニラを食べると太るのかも確認しています。 私は糖質制限を開始してからというもの、SUNAO（スナオ）シリーズのアイスには大変お世話になっています。 ただ、なんとなくビスケットには食指が動かなかったのですが、少し前に考えを改めました。 outside.inside-shiina.com めちゃくちゃうまい。 糖質制限向けのお菓子にありがちな違和感も無く、バターの風味と優しい甘さ。 そし…

高崎にある自然派レストラン、 セレンディップで販売しているプリンなのー。 高崎駅のイーサイトにプリンとフィナンシェの専門店として出店しているから、そっちでプリンを買ったのー。 まずは基本形のリッチバニラプリンなのー。カロリーは書いてなかったの。 原材料は牛乳、卵、砂糖、バニラビーンズ、食塩、増粘剤だったのー。 このリッチバニラにはカラメルソースが別でくっついてきて、そっちの原材料は砂糖とラム酒だったのー。 卵はアクザワファームの「横斑ピュア」、牛乳は神津牧場の「神津ジャージー牛乳」、塩は沖縄県宮古島の「雪塩」を使っているのー。 黄色の濃いプリンはちゃんと固まっているけど、口の中ではとろっと溶け…

読みにきていただきありがとうございます。 ペヤング獄激辛マスターのクッキング父ちゃんです。 本日はペヤングが自信を持って送り出したその名も『ペヤング社員が一番美味しいと思う辛さに仕上げました』という長いタイトルの新商品をいただきたいと思います。 コンビニ何店舗か探したのですがなかなか見つからず、やっとローソンで発見した次第です。 もしかしてローソン限定か何かなんだろうか… カロリーは余裕の1,000kcal越え… ソースはなんか結構辛そうに見えるけどね。 獄激辛シリーズみたいな辛さではないと考えるだけでも心に余裕が産まれる。 お湯を入れて3分したらしっかり湯切りを行う。 通常ペヤングよりもしっ…

糖質190.3 カロリー+967 だよねー。 朝 昼 夜 トータル

むらさきいも 寒天 むらさきいも いもようかん いもようかん ペットボトルのキャップ サインインするには、指紋リーダーで指をスキャンしてください。 サインイン オプション 最初の二回くらいは出来ましたが、すぐ出来なくなりました。これで私を眠らせてログインしようとしても、むだになります。 哨戒機 おちた柿 和風弁当と中華風弁当、と言ってしまうと、青唐辛子ナマで載せた和風弁当はありませんし、今どき空心菜を炒めただけのオカズの漢族弁当もないだろうと。 それはそれとして、昨日くらいからまた舌がマヒする感じがあり、昨日くらいからドカ食いしてるのは空心菜くらいなので、空心菜もアレルギーがあるのだろうかなど…

≪今朝の体重≫ 55.5kg ≪目標体重≫ 53kg ≪昨日のポジティブ日記≫ 上り坂＆階段上りトレーニングができた♪ いまだ、山登りの筋肉痛＆むくみが継続中。それに加えて昨晩は、摂取カロリーも 1290kcal と多めでした。 ダイエットを続ける上で、こういう 「体重も食生活もイケてない日」 が出てくるのは必然だと思っています。 大事なのは、そんな、イケてない状態をきっかけに自暴自棄になってしまわないこと。 今回の体重増加は、明らかに、私にとって今一番の楽しみである 「山登り」 が原因になっています。 この楽しみをやめることなんて、考えられない。かといって、このまま体重が増えたままなのも嫌だ…

いつも岩に行くと最初思うように動けなかったり、持てなかったりするんですが、そんな岩当日のコンディショニングに自分なりの最適解が今日見つかった気がするので残します 正直動きとかはその日の気温が結構関係すると思うので、これでばっちりというわけにはいかないと思いますし、今日の龍頭は涼しい程度だったので動けたというのもありますが... 登り始めを12時前後に設定するなら、 <食べ物とタイミング> ・7時起床 朝飯(起きてすぐ): ごはん120g ウイダー一本 バナナヨーグルト 餅2切れ60g(餡子のせ) ・移動中(9時〜11時) 10時: ウイダー半分 ・登ってる途中: ラムネまたはウイダー程度 ・岩…