こんにちは! 定番の調味料にマヨネーズとトマトケチャップがありますが、わたしは朝の食事にマヨネーズを使っていました。 食パンにバナナをのせ、マヨネーズをかけていました。 バナナとマヨネーズ、とても相性が良くておいしくて、毎日食べていたのですが、これはもしかしたら油の取り過ぎ!!! なんとなく食べていたマヨネーズの成分配合を調べたら、なんと植物油が70パーセントでした。 さらにカロリーは大匙一杯で84キロカロリーです。 これはコレステロール値の高めのわたしにはちょっと控えないといけない、という考えに至りました。 明日からは食パンに挟む食材は、キャベツなどの野菜にハムなどのタンパク質、味付けはトマ…