食事

今日はジムオフ日なので5:30に起床。実は早朝トレーニングを始めて以来、お昼くらいに一度眠気が来る事が増えてきていた。なのでその対策も兼ねてオフ日は30分起きる時間をずらしてみている。今日実際起きれたので、これはこんな感じで良さそうだなぁとほんのり。そしてトイレ事情があまりにも訪れる直前らしい感じなので、早くきて欲しいなぁとなりつつ朝の散歩をしに。いつもより30分遅いからか、新鮮味があった。やっぱり1ピクセル単位で同じことってないんだろうなぁ、と改めて思いつつ帰宅。プロテインを飲んでから勉強や部屋掃除をしてから朝食に入った。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る 朝食はおかずを乗…

今からでも何か惣菜を買いに行くか。カレーか…カレーでもいいけど。どうする。 最初は混ぜご飯にしようかなとか思ってた。カレーにしようか。元祖ボンカレーが美味しくて。レトルトカレーってのは本当にいいね。 今夜カレーにするか。レトルトカレー食べよう。結構ストックがある。だからガンガン食べていかないとね。もう手遅れになってるものもあるけど。 よし、カレーに決定だ。と言っても、何にするかな。色んなメーカーのレトルトカレーがある。激辛のものから、全然辛くないやつまで。結構買ったな。 この前は元祖ボンカレーだったから、ちょっと辛いやついってみるか。初めて食べるやつだから辛いかどうかはよく分かってないけど、多…

食べることは、生きるために必要なことですが、食べ方によっては、健康やダイエットに悪影響を及ぼすことがあります。 特に、早食いは、食べ過ぎや消化不良や肥満などの原因になります。 早食いを改善するためには、どうすればいいのでしょうか。 早食いを改善するためには、以下の三つのポイントに注意することが大切です。 一つ目のポイントは、時間をかけて食べることです。 時間をかけて食べるというのは、一口にかける時間や食事全体にかける時間を長くするということです。 なぜ時間をかけて食べることが大切なのでしょうか。 それは、満腹中枢という脳の部分が関係しています。 満腹中枢とは、胃や腸などからの信号を受けて、満腹…

ダイエット中の本日の夜ご飯は。。。 今日の仕事は夕方からの仕事なので終わったのが22：00。 流石にこの時間からのがっつり飯は罪悪感マックスなので、控えめに。 フルーツグラノーラ牛乳かけ 鯖の塩焼き 水 なんという組み合わせ。。。 結構私は普通の人が考えられないような食べ物の組み合わせもいけちゃうタイプです。 ご飯と牛乳みたいな。笑 明日はいよいよアレルギー検査の結果発表です。 果たしてどのような結果になるのでしょうか！？ 乞うご期待。

こんにちは、おさきです。 大人になって、○○賞の大事さが身にしみるわけで･･･なぜかというと、普通子供の頃に行事などで貰えるであろうこの○○賞。 自慢ではなけど、私は子供の頃から何かと不器用でそういう類の賞を貰ったことがない。表彰されたためしがない。 だから、個人的に作ったわけです。 そんな、個人で勝手に言ってる頑張ったで賞では、どんなことをしてるのか･･･を公開。 今日は、先日の旦那の検査結果と昨日のバイトの件も含め今月は何かと頑張ったので、近所のお店にお昼を食べに外出。 給料日も来たので、贅沢なランチをしにいきました。 店内のインテリアもおしゃれで、可愛い。 ちょっと薄暗い感じの店内は、落…

食べ放題やビュッフェとも言われるバイキング。普段ではありえない品数の中から、好きな物だけを好きなだけ食べられるなんて、何だかワクワクしてしまいますよね。 そもそもバイキングとビュッフェの違いとは？ バイキング ビュッフェは「食べ放題」という意味ではなかった！ 海外の場合 楽しいバイキング！マナーは大丈夫？ お店に失礼がないよう、取ってきた料理は完食すべし！ 長い間立ち止まると、列の動きを止めてしまうのでNG 料理は他の人にも行き渡るように少しずつ取るのがベスト 「バイキング」と呼ぶのは日本だけ 順番に注意！ 料理の順番にもマナーが 盛り付け方 オードブルは、2・3種類まで メイン料理は2種類ま…

ダイエットのためにまず食事から変えないといけないなーと思っています。 なので、まず栄養の面から考えて、 ゆで卵1日3個 納豆 お味噌汁 ハチミツヨーグルト 甘いものが欲しくなったらグラノーラ もやしのレンチン味付けを飽きないように変える ブロッコリーのレンチンドレッシングがけも美味しいんですよね。 を基本にバリエーションを変えながら続けていこうという計画です。 結構外食もすることが多いのでこれくらい炭水化物は無くしたほうが良いと思う。 まずはこのメニューで頑張ってみよう！

夜、母が寝ついた後肩の力が抜け、ほっとひと息つきます。 しばらくすると、｢母に悪いことをした｣そんな気持ちがわきあがってきます。 特に何かをしたわけではないのですが。 食事の時に叫び、口の中の物を飲み込まず吐き出してしまって、心の中ではいらっとしてしまったり。 そんな介護をしていれば、誰でも思い当たるようなことでも、気になってしまいます。 後どれくらいの間、母の介護が出来るかわからないですが、おそらくそう長くはないでしょう。 今まではいろいろあったので、せめてこれからは全力で母の介護をと思っているのですが…。 思ってはいても、現実は難しいのです。 それでもやはり今日も思わずにはいられません。 …

おはようございます☆ 朝から気温が高いな〜 昨日は仕事後、主人と食事へ行ってきました。 主人が来る前に定期の更新をしようと交通センターへ行くと・・・！ 結構ならんでる💦10人くらい並んでたな・・ PM19:40無事、定期更新も終わり食事へ。 いつもファミレスなので、その日は気分を変えてお寿司を食べました。 目が覚めるほど美味しかった☆ たまにはいいかも✨ すしざんまい名古屋錦店〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦3-18-122,500円（平均）1,500円（ランチ平均）052-684-6270地図や店舗情報を見るPowered by ぐるなび[{"@context":"http://sc…

雷雨の中で沖縄の食事を倒しんだクレLabo一家です。 そして、VIVANTを見て就寝して・・・ 私「Hiltonゴールドの良いところはゴールドで朝食が無料で食えるところなのだ」 🐦「へー。Marriottも食べれるじゃん」 私「あれはプラチナ以上じゃないと食べれないの」 🐦「なんと！！」 あんがと。アメプラ。 朝食会場はこちら。 私「多国籍な風景」 🐦「外国の方が多いねー。日本語の会話が少ないぐらい」 色んなところから色んな言語での会話が聞こえて面白かったと言えば面白かったですね。 スタッフさん「こちらがゴールド会員様への特別メニューです。おかわり自由です。」 私「あっ、とりあえず全部で」 こ…

日本体質改善・開発室のプーハミット（おなら仙人）渡部哲夫 おなら体質改善プログラム「G-STOP」マニュアルの辛口評価 実践してみた最近見つけた日本体質改善・開発室のプーハミット（おなら仙人）渡部哲夫さんの「おなら体質改善プログラム「G-STOP」マニュアル」。口から入る空気の量を簡単に抑える事のできる方法やちょっとした食事と簡単な運動で、おなら多発の悩みを解決する事ができるって言われているね。ブログの評価や体験談を見る限りでは悪くなさそうだけどねー効果は本当なのかな？⇒使ってみた人の感想はこんな感じ何といっても、治療らしい治療はしていない。それなのに、なぜかおなら体質が治まっているらしいよ日…

こんにちは！ 島袋尚美です😊 夏の暑さも落ち着いて、ようやく秋を感じられる季節になりましたね♪ 今回は、静岡出身の友人からいただいたクラフトビールを紹介したいと思います✨ 柑子富士（こうじふじ） ABV：6.5% IBU：31 スタイル：American IPA 香り：注いだ瞬間から立ち上がる、マスカットの華やかな香り 味わい：控えめな苦味と、バランスのよい甘味と酸味 柑子富士は、静岡県富士宮市にあるマウントフジブリューイングが醸造するIPAです♪ アメリカンホップ5種類とマスカット果汁を加えて醸造されており、華やかな香りとフルーティーな味わいが特徴的！ 富士山の湧水を使って仕込まれた、苦みの…

おはようございます！ 焼肉正のニクメン小島です。 大好評！！9月のメール会員限定プレゼントは、こちらからゲットして下さい！！https://masayakiniku.hatenablog.com/entry/2023/09/05/105354 突然ですが、###name1###さんは野菜を食べていますか？ 僕は最近では意識して野菜を食べるようにしています。 なぜかというと・・・ コロナでお弁当をやっていた時に 肉とご飯だけを食べていたら 健康診断で「あなたﾀﾋぬよ」って言われたからです(T ^ T) それ以来、健康に目覚めて生活習慣を見直したんですね。 それで野菜を多く食べるように意識をしてい…

こんにちは。そろそろアンチエイジングが気になってきたサトーです。読んだ本の感想です。 この本は 最新研究 医学博士が解きあかす！ アンチエイジングの仕組み (扶桑社ＢＯＯＫＳ) 作者:日置 正人 扶桑社 Amazon 「はじめに」にあった一文です。 本書では、私の仮説である新たなエイジングスパイラルという老化理論を紹介します。 その言葉どおり、参考文献や論文なども特に紹介されていなかったようですし、著者の仮説がメインのようです。 アンチエイジングにはミトコンドリアがどのように関わっていて、ミトコンドリアをどう生かして活用していくか、といったことが書かれています。 具体的なアンチエイジング法はと…

今、非常に憂鬱である。両親が遊びに来てくれることになりそうだから。 飛行機で移動する距離で離れて暮らしており滅多に会えないため、会えるのはまだ嬉しいような気がする。 大きな悩みの種は、食事とメンタルである。 父は食事にうるさい。 ・家庭料理に外食の味を求める ・気に入らなかったら口を付けない ・偏食 ・1人、お惣菜でパパパと食事を済ませてしまう わたしが高校生の頃から、母は宗教に通うようになり、家事の放棄により夕飯を作らない日が多くなった。姉が主に夕飯を作るようになっていた。 わたしも時々、夕飯や父のお弁当を作るようになり、その度に作った物に文句を言われていた。当時は料理に不慣れだったし、味付…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 ​​​​​​​ 今日で９月最終日！ 涼しくなってきたと思ったらまた猛暑日になったりと、 気温の変化が激しい今日このごろ。 服装に困りますね さて今日は、男性に向けてのブログになっております！ 若い頃に比べてぽっこりお腹が気になってきた。 そんなことを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 先日のブロクで男性は内臓脂肪がつきやすいということを書きました。 ↓こちらのブログで紹介しました！ 『男性と女性の脂肪の違い』おはようございます！渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルト…

5時前に起きる。あまりに眠いので英語を軽くやってから二度寝。Hを幼稚園に送って、スタバへ。食事制限がはじまっており今日から制限食、うどん、たまご、サラダチキン。しっかりタンパク質をとるが乳製品がとれないのであじけない感じ。ジムのトレーニングはキャンセルし、自宅トレだけする。プッシュアップ4種。プロテインは飲んでもいいらしい。さらに5km走る。 午前中でかなりこれまでカツカツになっていた仕事が落ち着く。 soundcloud.com 思い立ってナンバガのカヴァーをやった。かなりの良い出来。コードネームもコード理論もほとんどわかってないのだが、指の形で音を探してるとそれっぽくなるからギターって楽器…

こんにちは、kouです！学生時代、突然のニキビの出現は悩ましいもの。特に、テストやイベント前の大事なタイミングでのニキビは困ったもの。実は、その原因の一つが間違った洗顔方法かもしれません！ここでは、学生におすすめの洗顔法を紹介します。 2. ニキビの主な原因 皮脂の過剰分泌: ティーンの皮膚は、大人より皮脂が多いことが特徴。そのため、ニキビの原因となることも。 死んだ皮膚細胞の堆積: 皮膚のターンオーバーが乱れると、古い細胞が毛穴を塞ぎ、ニキビを引き起こす可能性が。 バクテリアの増殖: 過剰な皮脂と古い細胞が組み合わさり、アクネ菌が増殖。これがニキビの大きな原因となる。 3. ニキビ肌のための…

「駿府城」を観光した後、ツアー最初の食事、「浮月楼」でランチをいただきました。 なんと言っても家康の足跡をたどるツアーです。 最初のランチは、徳川絡みの料亭を設定してくださっています。 「浮月楼」は、江戸幕府最後の将軍である徳川慶喜が、大政奉還後に約２０年間を過ごした屋敷跡に、明治２４年に開業した老舗料亭です。 静岡大火や戦災で焼失を経験しましたが、 慶喜が平安神宮を手がけた庭師に造らせたという池泉回遊式庭園は、 当時の佇まいを残す形で再建されています。 美しい庭園で、奥に少し見えている日本家屋が、復元された開業当時の建物だそうです。 さてさて、今回のツアーは、グローバルユースビューローさんの…