日々の過ごし方

今日も例の如く外出RTAでとんでもなく動き回りまくったので写真だけで失礼。 Threadsで見る Threadsで見る Threadsで見る Threadsで見る 今日は朝食を食べてからゴールドジム渋谷東京へ赴き、入会からのトレーニング・アサイーボウルを食べる→LYFT SHIBUYA覗く→散策しながらおにぎりを頬張る→まつげパーマメンテ→渋谷から外苑前まで歩く→髪を切る→帰りの電車で7〜8年ぶりに再会を果たす、という流れを経ての今に至っているという。見たら20000歩歩いていたので、本当にとんでもないなと。そして明日も歩きまくるので、びっくりだ。 そんなことをいってる間にも時間が過ぎているの…

今日は5:00のアラームが鳴って目を覚ました。けれど、雨のせいか少し体が怠かったので目を閉じたところ、気づいたら5:30になっていた。えっ、と思いつつ急いでポケモンスリープをチェックしたところ、爆睡という結果だった。見たと同時にこれは急がないと、となってすぐに起き上がって動き出す。いろいろと片付けてから体組成計を出し測量。そうしたら見事に筋肉が増えていた。なんなら、いつかいってみたいなと思っていた数値になっていた。これは良い感じでは？ となったところで急いでウェアに着替え、すぐに洗顔してからキッチンへ移動。すぐに猫にお水とご飯をあげてから家族の弁当準備。いつも通りの流れだけれど、時間がいつもよ…

今日は5:00のアラームが鳴ったと同時に目を覚まし、そこからポケモンスリープをチェックし始める。今日もぐっすり眠れていたようだ。毎度ながら本当に睡眠の結果が露骨に出てくれるからありがたいものだ。そしてすぐに起き上がってからすぐ体組成計を出す。理由は今日から減量に入ったからだ。ここ体重を見てげっそりしていたことに加え、最近いわゆる代謝を取り戻すという名の増量的なことをしており、絶対にプラスになるとわかっていた。故にここ最近は乗らずに過ごしていた。そして先日のメルマガのとき以来に測量をしたのだけれど、前日食べたものが思いっきり、と思いきやそうでもなかった。筋肉量をここから増やすぞ、という誓いをしな…

今日は4:45にアラームが鳴って、そこからポケモンスリープをチェック。今日はぐっすり眠れていたようだ。ここまで露骨に爆睡な結果が出てくれるととてもほっとするし、数日前から再開した夕食後すぐの散歩をするようになったのが大きかったのかなとなっていた。5:00から動き出し、トイレに行っているときに「あ、お腹減っている」となったので、カレンダーを見てみた。とあるアプリを見てみたら一度止めていたであろうホルモンバランスの月次処理が再開する直前になりつつあることに気付いた。おお、これは食べた方が良いなとなりながら洗顔し、家事を進める。お湯を沸かして家族の弁当用の味噌汁を温めながら猫たちの水やご飯を準備、終…

今日は無事に5:00に目覚めたし、何ならすぐに動き出せた。やはりよく眠ったのと、やりたいことを全力でやることができたのが大きいんだろうなぁと。そう思うと睡眠とストレス解消は大事だなと思う。そして今日もポケモンスリープの進捗とこちらの配信を確認。 open.substack.com 36回目のメルマガ更新。今回改めて食事って本当にわかりやすく出るなぁとなったので、ご興味ある方はぜひ。そうしてからすぐに着替えてジムに行くべく動き出し始めた。洗顔をして猫たちにご飯をあげ、弁当の準備をしてから朝食を作る。やっぱり先にご飯をあげた方が楽だな、となりながら諸々を温めたり皿に出したり。そうしてからこちらを食…

今日は休日だったので7:00まで眠っていた。途中で空気がひんやりして目覚めてしまったけれど、それでもぐっすり眠れたように思う。本当によく眠れているようで良かったと思う。そうして今日もポケモンスリープをチェックしたら、予想以上に眠れていたとわかった。良かったとホッとしつつ今日は大緊張の体重測定だった。最近は2週間に1回くらいしか測っていない上に、食事量を増やしていたので非常にナーバスになっていた。多分これはこうなっているだろうと予想しつつ乗ってみたら、予想だにしない結果が出た。そして同時に見て「これは5月からいけそうだな」とホッとできたところで着替え、洗顔をしてから朝食作り。今日も猫から妨害工作…

今日は休日なので6:00に目を覚ました。すぐに起きても良かったのだけれど、今日は6:10までまったり体を休めた。そこからポケスリを見てみたところ、今日は睡眠の結果的にはまぁ普通だった。ただ、今日は体調的にあまり無理ができないので、外出もすぐ終えてからにしようかなとなったところで動き出す。起き上がったら思っていたよりも涼しくて、大丈夫かなぁと思いつつ洗顔してからキッチンへ。猫たちが今日もご飯を狙っている。急いで準備をしながら在庫諸々をチェック。そろそろ炊飯のタイミングだなぁとなったところで完成。そうしてこちらを食べ始めた。 Threadsで見る 本日の朝食もTKG定食だった。今日もふきの煮物とも…