体調管理

こんにちは！ 昨日買ったカフェのドリンクで当たってしまい（おそらく氷が原因です）、テンションが下がり気味でございます🥶体調不良になってしまったらいろんな予定をキャンセルしないといけないですし、症状が酷くないとしてもパフォーマンスが下がりますし、寝込むレベルだと本当に辛いですよね（特に一人暮らしの時の絶望感、、、笑） 今回は、体調管理ガチ勢の私が普段実践しているおすすめの方法をいくつか紹介させてください🤗 その１ ３食中１食は手作り 時間がなくなってくるとコンビニや外食になってしまいますが、最低１食だけでも手作りすることを意識しています！完璧な料理じゃなくても、とりあえずブレンダーに野菜と果物を…

最近2日まとめてのエントリーが増えてしまっていて本当に申し訳ない。スケジュール的な問題とガチなストップがかかってしまったので仕方なく休んでいたという。その休んだ結果、メンタル的にアウトになったのでもうフルで休めないんだなと改めて再認識したのだけれど。ということで軽めに振り替えたらと思っている。まず昨日は普通に起きてから朝食を食べるといういつもの朝だった。本当にいつも通り過ごしていたし、体組成計の数値も良い感じだったのでまぁまぁ、となっていた。そして食べたのはこちら。 Threadsで見る いつものやつ！ と思いきや炭水化物多めの仕様。かぼちゃたっぷりの味噌汁とか、酢の物とか多いのが良いものだ。…

昨日は仕事からの美容院という多忙極まりない1日だったので写真で振り返る。 Threadsで見る Threadsで見る いやーようやく３か月ぶりにカットできて良かった良かった。今髪の毛を伸ばしているのだけれど、どうやら早ければ年内に目標の長さにできそうだ。本当に髪の毛生えるのが早くてびっくりする。そんな今日は猫たちに謝りつつ7:00まで眠り、そこから動き出し始めた。本当によく眠れたものだ。やはり頭凝りが原因なんだなぁと思いつつ、いつも通りり測量してから着替え、ゆっくり朝の準備を始めた。そして今日はどっちにしようかなと思いながらこちらをスタンバイ。ゆっくりと食べ始めた。 Threadsで見る 今日…

今日は無事に5:00に目覚めることができた。最近アラーム設定している5:00よりも前に起きれるようになりつつあるので、良いことだとなる反面寝不足の懸念が生じてきた。何を思うと、もっと早く寝ないとだなぁと思いつつも動き出し始める。そして今日もきょうとてお手洗いに行ってから体組成計に乗り、サクッと着替えて動き始めた。猫が足元にいるのを見てにこにこしつつ、洗顔をしたり、家事をしたり、猫のお世話をしたりしてから自分の諸々を始める。今日も今日とてジムなのでこちらを準備し、食べ始めた。 Threadsで見る 本日もLIVING Coffee and Bagelsさんのベーグルをベースとしたベーグルプレート…

6枚目の切り絵です。 もう少し進めたかったですが、今日は絵を描こうと思っていたので、あまり進みませんでした。 6枚目はまだかかりそうですが、ゆっくり切っていこうと思います。 昨日くらいから、暑さがさらに一段階増したような気がしています。 外に出なければならない日は、家を出る直前まで外に行きたくないと思ってしまいます。 実際外に出て動いていると、だんだん暑さには慣れてきて、汗をかくのも気持ちが良いと感じたり、体も楽になってくるのですが、外に出て数分は、たまに体がふらふらします。 いつもより体調がいまいちな日だったりすると、いつもの道がとんでもなく長く険しく見えて、建物に入るまで大丈夫か、倒れない…

今日は平日初日だったので、5:00に起床というスタートだった。昨日あまり食べていなかったので起きれるかな？ と思ったのだけれど、むしろスッキリ起きることができた。これは何でだろうなぁと思いつつサクッと動き出す。そうして今日も体組成計に乗ったのだけれど、数値が落ちている。ああ、これはもうビンゴかもしれないけれど、やっぱり先々アレルギー検査をしないとダメだなと思いながら家事を進めていく。今日も着替えたり、眉毛を描いたり、猫の世話をしたり、弁当を準備したり。そこから自分の朝食を作った。 Threadsで見る 本日の朝食は昨日KAEDE LIFE COFFEEにてPOP UPで買ったLIVING Co…

今日も多忙極まりないというか、朝食をあげるのを忘れるくらいには何だかいろいろと動きまくっていた。多分明日から通常運行に戻せるとは思う。というかそう思いたい。ちなみにやっていたこととしてはこの投稿の写真から。 Threadsで見る 朝食を食べる→やることをやる→KAEDE LIFE COFFEEさんでやっていたPOP UPに行く→ウィンドウショッピング→LUSH COFFEEさんで一杯やってから帰宅という。やっていたPOP UPはいつもお世話になっている LIVING Coffee and Bagelsさんとのコラボという、推しと推しのやーつ！ というものだった。どちらも常連レベルで通っていたの…