休息

日々の中に、休息を入れていく。リラックスする時間を入れていく。大切だと感じます。 休みをとる事が重要だからといって、何もしないとか、ダラダラ過ごすとか、そのように過ごすのではありません。 意識的に、気を付けて、休息を取るという事です。 気をつけずにただ休みの日や休みの時間を取っても、例えば、ずっと会社の不満について話していたり、考えていたりすると、結局、脳は仕事の事を考えてしまっていて、全然頭は休まりません。 無意識に休みをとると、そういう事になってしまいます。せっかく休みを取っても、全然疲れが取れず、かえって疲れやストレスをためてしまう。そんな事になるわけです。 それだったら、むしろ休まない…

誰にでも心が疲れたと感じることはあります。そんな時に少しでも気持ちを軽くするための5つのリフレッシュ方法をご紹介します。まず1つ目は、深呼吸です。心が疲れている時は、呼吸が浅くなりがちです。意識的にゆっくりと深く息を吸い込み、そしてゆっくりと吐き出すことで、体の緊張がほどけ、心が落ち着いてきます。 次に、2つ目は、自然の中を歩くことです。公園や緑の多い場所でゆっくりと散歩をすると、自然の癒しの効果によって心が穏やかになります。新鮮な空気を吸い込み、鳥のさえずりや風の音に耳を傾けることで、日常のストレスから少し離れることができます。 3つ目は、好きな音楽を聴くことです。心が疲れている時は、癒し系…

疲れたら、やめるのではなく休もうイチローが教えてくれた「休む勇気」の大切さ はじめに 現代社会で日々奮闘する皆さん。仕事や家庭、責任に追われる中で「もう限界かも」と感じる瞬間は誰しもあるでしょう。そんな時、無理を続けると心身ともに疲弊してしまいます。ここで思い出してほしいのは、「疲れたらやめるのではない、疲れたら休むのだ」というバンクシーの名言です。この言葉は、直接の公式発言ではありませんが、彼の作品とともに広く知られています。休む勇気は、次の一歩を踏み出すための大切な力となります。 イチローが実践する「静かな休息」 イチローさんは、世界で活躍した稀代のプロ野球選手です。彼は日本とメジャーで輝…

今日は昨日の疲労もあり、仕事をこなした後は寝込んでいた。 一日を終えて、今は回復傾向。 今夜も休みきりたい。 明日は一件来寺があるのみ。 週一の寺務を早めに済ませて、昼過ぎからは休みたい。 明後日は相談員シフトだ。 体力を温存したい。 今日も日課をコンプ。 筋トレも頑張れている。 日課がこなせていることだけが、心の頼りだ。 もう少し、安定したい。

今日も一日奔走した。 やることを消化しまくった。 代わりに昼の筋トレができていない。 懸念は済んだのでよしとする。 明日は午前午後の二件参り。 買い出しと配達も済ませる。 明日も一日走り回ることになりそうだ。 合間で筋トレも済ませたい。 ここのところ再び細かな仕事に追われている。 やることが済むのはいいことだが、休息も忘れないようにせねば。 明後日から二日間の連休がある。 休息を押さえていきたい。

今日も朝から仕事をこなした。 今日の考えていたことは全てこなせた。 やはり昨日の休息が効いているのか、体が軽かった。 今日の夜、相方が東京旅行から戻ってくる。 今晩の最後の一人時間を、のんびり過ごしたい。 明日は病院診察のみ。 午前のお参りは父親に任せている。 診察が終われば、週一の寺務とあと伸ばしにしたことをしこたま消化せねば。 明日も活動的にいきたい。 休息の効果というものは、得てして実感しづらい。 しかし、やはりそこを実感していくのが大切だと感じた。 普段から体調に気を配り、どのくらい無理しているのか把握しておく。 疲労度の指数管理が、セルフマネジメントに欠かせないように思う。 体をダメ…

体を休めてあげることをしないと、進もうとしても、前には進めない。進んでいるように見えたとしても、ムーンウォークみたいに進まない。進んでいるように見えて進まない。 If you don't rest, you can't move forward, even if you try.Even if it looks like you are moving forward, you are not moving forward like a moonwalk.It looks like you are moving forward, but you are not.