休息

こんにちは！たかのです。 最近、寝ても疲れが取れない、と感じていませんか？ 疲れは肉体的な疲れと、精神的な疲れがあります。 前者は寝たりお風呂に入ったりすれば解決しますが、後者はそれだけでは中々解決しません。 十分な睡眠でも疲れが取れない場合、それは精神的な疲れや脳の疲れがとれていないのかも。 脳の疲れをとるには、実は「ボーっとする、頭を空っぽにする」ことが必要なんです。 もしかして「ボーっとするのは時間の無駄」とか考えて、寸暇を惜しんで動いていませんか？ ところが、下手な考え休むに似たり。私自身もボーっとすることの重要性を最近になって身をもって感じています。 「ボーっとすること」をGoogl…

「また夜泣き…寝かしつけたばかりなのに起きてしまった。」夜中に何度も起きる3歳児の夜泣きに悩むママは多いですよね。寝不足が続くと、イライラしたり、体がだるくなったりして、毎日が辛く感じることも。 でも、大丈夫です！夜泣きの原因を知り、ちょっとした工夫をするだけで、子どもの安眠をサポートしながら、ママもしっかり休むことができます。 この記事では、夜泣き対策のためにすぐに始められる5つのステップをご紹介します。 具体的には、 夜泣きの原因を理解して不安を減らす方法 子どもがぐっすり眠れる環境の作り方 寝かしつけルーティンで安心感を育むコツ 日中の生活習慣を見直して夜泣きを予防する方法 ママが無理を…

ここ数年は、身近な親族を亡くし、それに伴い、家族のかたちやあり方が大きく変わった期間でした。人が１人居なくなるだけでこんなにも変わるのかと痛感させられました。そして、あれよあれよと言う間に、気付いたら別居していました！！そんな2025年…新年の抱負も何も思いつかず。ふと降りてきたのは、「休息の一年」という言葉でした。「新年の抱負」というと、何か新しいことを始めたり、何か頑張らなければいけないような気もしますが、「頑張らない」を頑張る、でもいいのかなと。最低限の家事と、子の中学入学など、やらなければいけないことはあるわけで。それ以外はゆるゆると、自分に優しく甘く、な一年にしてやろうと思ってしまい…

出エジプト ３３章５—１４節 5) 主はモーセに次のように命じておられた。「イスラエルの子らに言え。『あなたがたは、うなじを固くする民だ。一時(ひととき)でも、あなたがたのただ中にあって上(のぼ)って行こうものなら、わたしはあなたがたを絶ち滅ぼしてしまうだろう。今、飾り物を身から取り外しなさい。そうすれば、あなたがたのために何をするべきかを考えよう。』」 6) それでイスラエルの子らは、ホレブの山以後、自分の飾り物を外した。7) さて、モーセはいつも天幕(てんまく)を取り、自分のためにこれを宿営の外の、宿営から離れたところに張り、そして、これを会見(かいけん)の天幕と呼んでいた。だれでも主に伺…

※この記事は広告を含みます にゃんこたんです 日中でも寒いです… 相変わらずのしつこい風邪です半休を取ってみました 日中なら冷え込みもそこまでではないと踏んでいたのですが、やっぱり寒いです そして、あまり休んだ気もしません ごほうびこそは無いものの、食べたいものを食べる nyankotanturezure.hatenablog.com 欲しいものは欲しい 手に入れられるようにします何の決意証明でしょうか？ 「休めない自分をやめよう！」ということで、今度はお休みをいただきました 仕事は休めないものではなく、休むのです 休めない仕事はないのです(どうにか算段をつけて休もうとするのです) 生活資金は…

先日は、不思議なご縁がから玉川大学でのSTREAM Style xTalks Vol.24 テーマ：働き方改革から休み方改革へ ーみなさん、ちゃんと休めていますか？ー に参加させていただきました。 たまたまバレーで知り合った先輩が以前の講演会に来てくださり、教育の話をするようになったことで、出身大学の会にお誘いいただいた、という感じでした。 人とのつながりが、新しいつながりを生む。 そして、新しいつながりが新しい学びを生む。 最近、その感覚がやっとわかってきて。尚且つそれが楽しくて、面白いって思うようになってきました。 内容を振り返っていきましょうか。 今回のテーマは、主に「休み方改革」という…

またいいお店を見つけちゃったのでご報告ですー(≧▽≦) 都会でつかの間の休息、安心してゆったりくつろげるお店です。 無人マッサージ屋Chocoma（ちょこま） 「ちょこっとマッサージ」という意味だそうです！ www.chocoma.me 都内に5店舗あるそうですが、行ったのは入谷店。 「あんま王」という良いマッサージ機が2台置いてあります。 機械だからそりゃ人の手に比べると…なところもあるけど、 10分300円でこの気持ちよさが味わえるのはお得！！ 見てこの堂々とした風格のマッサージ機。中にいるのはメンテナンス係の店員さん 無人マッサージのお店は他にもあって、たまにそこに行ってたんだけど、 あ…