休息

またいいお店を見つけちゃったのでご報告ですー(≧▽≦) 都会でつかの間の休息、安心してゆったりくつろげるお店です。 無人マッサージ屋Chocoma（ちょこま） 「ちょこっとマッサージ」という意味だそうです！ www.chocoma.me 都内に5店舗あるそうですが、行ったのは入谷店。 「あんま王」という良いマッサージ機が2台置いてあります。 機械だからそりゃ人の手に比べると…なところもあるけど、 10分300円でこの気持ちよさが味わえるのはお得！！ 見てこの堂々とした風格のマッサージ機。中にいるのはメンテナンス係の店員さん 無人マッサージのお店は他にもあって、たまにそこに行ってたんだけど、 あ…

そういえば、先月は土・日曜日に、人と会う活動（サークル活動やイベント、友達とお出かけなど）を山ほど詰め込んだ。休日も平日の出勤と同じ時間に家を出た。 楽しみに待てるか。 これが私が友人・知人と会う約束事を取り付けるための重要な条件である。 例えば、私は来週この人と遊びに出かける。それまで約束したことを後悔しないでいられるだろうか？といった具合だ。 当日までに気持ちが離れてしまうなら、そもそも約束しない。他にやることがあったり、余裕が無かったり。よく考えて予定を組む。 だから、大体において失敗しない。「ああ、これは辞めとけばよかったな」と思うことは少ない。 しかし、先月はやりすぎた。完全にキャパ…

うるちです！ この一週間も何かいろいろあったような気がしますが、わりとあっという間に過ぎてったような感じでもあります。気分の浮き沈みは結構あったかもしれない。 月曜にはKindleビジネス本にもいいかげん飽きてきたので、少し趣向を変えて面白い文章を書く上で参考になりそうな本なんかを読んでました。芸人的ネタ作りの本といいますか。 常識があった上でそこからちょっとズラすのが基本とか書いてあって、あーなるほどお笑いのネタというものを言語化すると、そういう風になるのかーと思ったりしました。 火曜は家族全員移動でわちゃわちゃして大変でしたが、お昼に食べたマックはおいしかったのでよし。こういう物もたまに食…

人のコーヒーをすする音 聞こえてくる他愛のない会話 職場のこういったことにいらいらする時は、私の「疲れのサイン」です。 元気な時には全然気にならなかったり聞き流せるようなことが、疲れていると気になって勝手にイライラしてしまいます。 あとは、なんにもやる気になれなかったり、ネガティブな思考からに抜け出せなくて行動を起こせないとき。 こういう時は、「なんにもしない」という休息が必要な時です。 疲労しているとき、「自分は疲れているんだ」と気づくことはとても難しいです。 「あいつのせいで」と人のせいにして余計にイライラを募らせたり、「自分はダメな人間だ」ともっと自分を追い詰めてしまったり。 最近は自身…

はじめに 筋トレの成果を引き出すには、休息も欠かせない重要な要素です。適切に休むことで体が回復し、次のトレーニングに向けてのパフォーマンスが向上します。今回は、筋トレと休息のバランスを保ちながら、効果を最大限に引き出すためのポイントを紹介します。 休息が筋肉に与える効果 1. 筋肉の回復と成長に必要な時間 筋トレで筋肉に負荷をかけた後、筋肉は休息中に回復し、強く成長します。過度なトレーニングを避け、適切に休むことで筋肉がつきやすくなり、トレーニングの効果を感じやすくなります。 2. リフレッシュした状態でのトレーニングの重要性 休息を入れることで、次のトレーニングが軽く感じられることもあります…

心地よい夢へ導く！AIヒーリング音楽で深い休息を手に入れよう あなたは毎晩、布団に入るときに「今日はぐっすり眠れるかな？」と不安に思ったことはありませんか？ ストレスや日常の喧騒が心をざわつかせ、なかなか深い眠りに入れない…そんな経験を抱える人は多いでしょう。 今回は、AIが生み出すヒーリング音楽があなたの睡眠の質を向上させ、心と体を癒す方法について探っていきます。 AIヒーリング音楽とは？ 最新技術で生まれた音楽の力 AIヒーリング音楽とは、人工知能（AI）を使って生成された音楽のことです。従来の楽曲制作と異なり、AIは膨大なデータを分析し、心地よい音やリズムを生成することができます。この技…

心身共に疲れた今月=３ 休息しよー。 そーしよー。 とりあえず １に睡眠だな！ ランキング参加中 漫画ブログ ランキング参加中 マンガ ランキング参加中 イラスト ランキング参加中 好きな絵を好きなように描こう！ ランキング参加中 アクセスの輪

一言英語 : 不足する睡眠の影響を理解する時にこの一言 英語 "The beauty of a restful night is not just in the sleep, but in the life it rejuvenates." 日本語 "安らかな夜の美しさは、単に睡眠だけでなく、それが再生させる人生にある。"  英語の長文 : The Importance of Sleep for Beauty and Health 英語 Sleep is often underestimated in its role in beauty and overall health. In our…

最新の睡眠テクノロジーが、睡眠の質を向上させる方法として注目を集めています。 特に、寒さがキツくなってきて「布団から出たくない」「思ったより疲れが取れていない」など実感する人も増えてきています。 そんな方におすすめなのが話題を集めている温熱効果のある寝具が「Recovery Sleep（回復睡眠）」です。 本記事では、温熱効果のある寝具がどのように睡眠に影響を与えるのか、そしてどのように選ぶべきかについて詳しく解説します。 睡眠は健康な生活を送るために欠かせない要素です。 しかし、忙しい日常やストレス、気候の変化によって質の悪い睡眠をしてしまうことも少なくありません。 そんな時に頼りになるのが…

今日は、改めて自分自身に釘を刺すための記事を残しておきたい。多忙な日々の中、自分の行動を見つめ直し、改善点をやはり洗い出す必要があると感じたからだ。 というのも、今週末に取れると思っていたフル休みだったが、やはり露と消えてしまった。結局4時間くらいの労働が入ったので、これは休みと呼べない1日になるだろう。 なぜ僕の休みはこう簡単に消えていくのか。その根源は多分、僕のマインドセットそのものにあると、最近書いた。だが、まだ分析が足りなかったようである。 ということで以下、自分自身のメンタルを、我ながら面白がりつつ、もっと深く掘り下げることをもって、反省文と代えたいと思う。

Exploring the experiences of medical students regarding the factors affecting academic achievement: a qualitative studySomayeh Abdolalipour, Hossein Namdar-Areshtanab, Saeideh Ghaffarifar, Reza Ghaffari & Mojgan Mirghafourvand BMC Medical Education volume 24, Article number: 1292 (2024) bmcmededuc.b…

本作はティツィアーノ・ヴェチェッリオ(ca.1490-1576)の『エジプト逃避行の休息』1510年頃、46.2 × 62.9 cm キャンバスに油彩、パネル貼付。ヘロデ王の追跡を逃れてエジプトへ逃げる途中のイエス、聖母マリア、聖ヨセフが描かれている。本作はヨーロッパ貴族の手を経たあと、ウィーンを占領したナポレオン軍に奪われパリに持ち込まれた。1815年に返還されたあと個人の所有となり流通したが、バース侯爵のもとから1995年に盗まれ7年間行方不明。ロンドンのバス停で発見されたという。クリスティーズ・ロンドンに出品されたのは2024年7月2日、予価15,000,000〜25,000,000ポン…

平嶋 夏海（ひらじま なつみ） 生年月日：1992年5月28日 身長：154cm スリーサイズ：B88 W60 H88 カップサイズ：Fカップ X（旧Twitter） Instagram HOT＆WET！ 2 平嶋夏海DX [sabra net e-Book]作者:平嶋夏海小学館AmazonHOT＆WET！ 平嶋夏海COVER DX [sabra net e-Book]作者:平嶋夏海小学館Amazon平嶋夏海／夏の休息 [Blu-ray]平嶋夏海Amazon昼下がりのマーメイド 平嶋夏海COVER DX [sabra net e-Book]作者:平嶋夏海小学館Amazon平嶋夏海 熱胸な生徒会…

記事内のプレイヤーで音声を再生しながら読むことができます 今日のつぶやき｜23 Dec.2024 去年のblog｜23Dec2023 Advent 2024 Podcasts｜23Dec2024 本日までのネギ 合計1024本 blog｜23Dec2024 note｜23Dec2024 夕刊ことのは｜23 Dec. 2024 見た目はブログ、中身はポッドキャスト｜100％音声入力で書くBlog 今日のつぶやき｜23 Dec.2024 12月23日のブログつぶやきです。 気温は、今日は0度が最高気温。-6度が最低ぐらいですね。昨日の夜ちょっと雪が降ってまたさらに雪の量が増えて、今朝雪かきをしまし…

【1】大きな目を持つ「マーゲイ」 マーゲイは、メキシコから南米の密林地帯に生息する小型の野生ネコで、黄褐色や灰褐色の体毛に黒い斑模様が特徴です。体長は50 cm〜80 cm、体重は3 kg〜9 kgほどで、ジャガーやオセロットと外見が似ていますが、より小さく、小顔で大きな目を持ちます。夜行性で、木々で過ごし、樹上生活に特化した能力を持ちます。獲物を木の上で捕食し、跳躍力や柔軟性を活かして木から木へ移動します。また、独特の音声学習能力が報告されており、他の動物の声を真似ることができるかもしれません。 【2】砂漠の天使「スナネコ」 スナネコは中型の体格で、全体的にがっしりとした筋肉質の体つきをして…

イタリア・ミラノ大学の病態生理学者チームが、「ウォーキング」をする場合、同じ距離をひたすら歩くよりも途中何度も休みを入れながら歩いた方が、20～60％多くのエネルギーを消費することを発見した⬆️。スタートと停止を繰り返すタイプの運動を複数回行った場合、エネルギーの消費量に違いがあるのではないかと考え、それを調べるために 10 人のボランティアを募集した。ボランティアは、エネルギー消費量を測る手段である酸素摂取量を測定するマスクを着用して実験を行った。これによって同じ距離を移動する場合、一定した長時間の距離をひたすら歩くよりも、何度も足を止めて休息を取る「ウォーキング」を繰り返す方が、エネルギー…

※ネネ調べ※ 猫にとっての1日の長さとは？ 猫の1日は、人間の1日とは異なる時間感覚で進んでいます。猫の行動や生理学的なリズムを考慮すると、猫の「1日」は人間の24時間とは異なる解釈が必要です。この記事では、猫の時間感覚を詳しく説明します。 1. 猫の体内時計（サーカディアンリズム） 猫も人間と同様に体内時計（サーカディアンリズム）を持っています。このリズムは約24時間周期で、光の変化や食事のタイミングなどに影響を受けます。しかし、猫は薄明薄暮性（たんめいたんぼせい）という特性を持ち、夜明けや夕暮れに最も活発になります。 猫の「1日」の感覚・活動のピークが2回（朝と夕方）。・昼間や深夜は休息や…

今日は比較的体調が良かったのですが、とにかく眠くて眠くて、自分は退屈のせいだと思っていましたが、樺沢紫苑先生の動画では睡眠は最低でも7時間～8時間だと、寝不足だったようです。 自分は今日は睡眠が6時間20分でした、睡眠薬無しで。しかし7時間以下なのでこれも睡眠不足にカウントされるそうです。 自分は自分自身の病気を障害をそこまで重くないとタカを括っていますが、誰よりも難しくて複雑な病気なんだなと改めて思いました。そもそも、横浜市大や東京大学付属病院や北海道大学付属病院の数々の名門の病院で「レアケース」と言われた病気ですし。 それの自覚症状が無い時点で軽くはないんですね。まず。 最近は毎日朝散歩を…

3DCGデザイナーの仕事は、クオリティの高い視覚表現を追求する、非常に魅力的な職業です。しかし、その裏には多くの挑戦が潜んでいます。具体的には、納期の厳守や技術の急速な進化などがデザイナーを常に圧迫します。 例えば、あるデザイナーは、最新のソフトウェアを使いこなすために、休日を返上して勉強することもあります。このような厳しい現実は、特に新人にとって大きなプレッシャーとなることが多いです。また、プロジェクトが進むにつれて、早期に成果を上げる必要が生じ、ストレスが倍増します。 一方で、「3DCGデザイナーはやりがいのある仕事」と感じる人も多いでしょう。そのため、スキルを磨く楽しさや、成果を通じてク…