習慣

余計なことを考え過ぎないようにはしているけれど、それが返って複雑にしているようにも思います。 もっと単純にシンプルに考えていけば良いのだとは思うけれど、それがなかなかできずに難しいと感じてしまうのです。 頭の中だけで完結しようとするから、余計に複雑に感じてしまうのかもしれません。 頭の・・・・ 続きはこちら

人生を変えたいと思ったとき、最も効果的な方法は「習慣を変えること」です。私たちの行動や思考の約80％は無意識的に繰り返されるパターンに基づいています。そのため、習慣を見直すことで、思い通りの人生を実現するための大きな第一歩を踏み出せます。しかし、習慣化を成功させるには精神論や根性論だけでは足りません。習慣を続けるためには、快・不快の感情法則や自己コントロール感を意識し、無理なく続けられる環境を作ることが必要です。この記事では、習慣化を成功させるための具体的な方法と、それが幸福や成功に与える影響について詳しくご紹介します。 ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 (フェニックスシリーズ)…

おはようございます。 GEMS UNITED合同会社 代表の大曲加七子です。 只今、5時半です！ 最近は特に早起きして、いくつかの仕事にとりかかっております。 良くしていただいている先輩経営者の方は、人が休んでいる時間にどれだけ行動できるかがキーとおっしゃっています。 その方も4時〜5時台には起きて、朝までに届いた多数のメール返信や各事業の考えるタスクを、頭がさえている時間に取りかかるそうです。 私も自社ブランドの成長に向けて、まず自分の習慣を整えることから始めました。 今回は朝型ライフスタイルのメリットについてお話ししたいと思います。 なぜ早朝に仕事に取りかかるのか 最近は5時半前後に起きて…

">さて。 "> 私、昔は完全にラーメン至上主義だったんですよ。 味噌、醤油、塩、とんこつ、家系、二郎系…… 週5でラーメン、下手すりゃ朝ラーメン、夜中に替え玉。コンビニのカップ麺コーナーは、ほぼ制覇。 「健康？知らん。旨けりゃ正義！」 そんなラーメンライフを謳歌していた私が、今や…… 手前味噌を仕込んでるし、ぬか床を育ててるし、納豆菌に敬意を払ってます。 はい、発酵食オタクになりました。 今日は、「なぜラーメン脳の男が、発酵の深淵にのめり込んだのか？」その変化と気づきを語っていきます。 【第一章】きっかけは「なんか最近、疲れが取れない…」 ラーメン生活も、10年を超えると身体に異変が出てきま…

「心の健康」を保つことは 大切だと思います🍀 心が健康であれば、 困難にも柔軟に対応できたり、 人生の質を高めることができます🌟 しかし、 心の健康は 自然に保たれるものではなく、 日々の習慣や意識的な取り組みが必要。 今回は、 心の健康を保つために 自分を大切にできる 5つの習慣について ご紹介します！ 1. 自分を理解する「自己認識」の習慣 まず最初にご紹介するのは 「自己認識」です。 日常生活の中で 自分の感情や思考に 目を向ける時間を 意識的に取ることは、 意外と難しいものですが、 「自己認識」を高めるために 最も簡単にできる方法のひとつが、 「ジャーナリング（書くこと）」 です！ 毎…

となりの億万長者が17時になったらやっていること 大富豪が教える「一生困らない」お金のしくみ作者:嶋村 吉洋PHP研究所Amazon 「お金持ちになりたい！」その願い、叶えるヒントは“17時以降”に隠されていた？ なぜ「17時以降」なのか？成功者はアフター5をこう使う 億万長者は特別な人じゃない？本書が示す「習慣」の力 人生を変えるかもしれない「17時からの習慣」ベスト5（私的セレクション） 習慣1：未来への種まき！「人との繋がり」を育む時間 習慣2：成長を止めない！最強の武器「自己投資」の時間 習慣3：パフォーマンス最大化の土台！「心と体のメンテナンス」時間 習慣4：明日への助走！差がつく「…

昨日は、感情を自分が選んでいるという話を書きました。ただ、そうは思えない、という人もいると思います。今日は、そんな人向けに考えたことを書かせていただきます。 なんだか心が晴れない。そんな時ってありませんか？ 理由もわからず、ただなんとなく元気が出ない日。人と比べて落ち込んだり、自分の未来に不安を感じたり、時には過去の失敗を思い出して自己嫌悪に陥ったりすることは、誰でも経験があると思います。 そんなとき、私たちはつい「こんな自分じゃダメだ」と思ってしまいがちです。「もっとポジティブに考えなきゃ」「早く立ち直らないと」と、自分を無理やり奮い立たせようとします。でも、本当に必要なのは、そんな自分を「…