Prologue 朝が苦手で苦労した、すべての人へ 第1部 人生の質は、朝の過ごし方で決まる 自分への問いかけで、朝の心を整える 目覚めて1分が「プラチナタイム」 朝の充実が、人生の幸福度を上げる 無理して早起きをする必要はない 生産性が高いと、自由な人生が手に入る しなくてもいいことは、しない 第2部 朝1分間、30の習慣 ~Question・Action・Plan~ 習慣1 Question1「いま、どんな気持ち?」 習慣2 Question2「どんな1日になったら最高?」 習慣3 Question3「今日の楽しみは何?」 習慣4 Question4「叶えたいことに近づくために、今日できる…