習慣

皆さんは朝食を食べていますか？ ・しっかり食べるタイプ・コーヒーだけで済ませるタイプ・そもそも食べないタイプ いろいろあると思います。 私はしっかり食べるタイプです。そして、ダイエットをする上でも朝食はかなり大切だと感じています。 「朝は食べない方が痩せる」 そう思われることもありますが、実は朝食を食べることでダイエットがうまくいきやすくなることもあります。 朝食を食べるメリット ① エネルギー不足になりにくい 朝食を食べることで、身体と頭にエネルギーが入ります。 すると👇 ・身体が動きやすい・集中しやすい・活力が出やすい こんな変化につながります。 ② 消費カロリーが増えやすい 食事をすると…

ここ数日、物書きについての記事が続いてしまっているけれど、それだけ今までとは違う感覚に自分でも少し戸惑っているのです。 というのも、書くことが苦ではなく楽しいと感じられるのです。 それも、何か書かなくてはとか義務的なものではなく、自然と身体の中から湧き上がるというか、そういう感じなのです。 たった・・・・ 続きはこちら

こちら（note）へ飛んで、読んでください。m(__)m↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ note.com

人生を変える最短ルートとは？心を整えるヒーリング習慣 「人生を変えたい」 そう思ったことがある人は、きっと少なくないと思います。 もっと穏やかに生きたい。不安を減らしたい。人間関係を良くしたい。お金のことで悩み続けたくない。心から安心できる毎日を送りたい。 でも現実は、頑張っているのに変わらない。努力しても空回りする。 気づけば、また同じ悩みを繰り返している。 そんな経験をしている方も多いのではないでしょうか。 実は、人生を変えようとする時、多くの人が「外側」ばかりを変えようとしてしまいます。 仕事。環境。人間関係。収入。肩書き。 もちろん、それも大切です。 ですが、本当に人生の流れが変わり始…

収入UP5習慣｜学び続けることで、収入に振り回されない自由な人生を手に入れる 収入UP5習慣｜学び続けることで、収入に振り回されない自由な人生を手に入れる はじめに｜あなたは今、こんな矛盾を感じていませんか？ 「もっと収入を上げたい」 でも同時に、こう感じてはいませんか。 「収入のためだけに生きるのは、なんか違う気がする…」 この二つの気持ち、実は矛盾していません。でも、多くの人がこの矛盾を整理できないまま、ただ焦ったり、闇雲に副業に手を出したりして、空回りしてしまう。 田中さん（仮名・35歳・会社員）もそうでした。「収入を上げたい」と思い、週末に副業を始めたものの、体力的にも精神的にも疲弊し…

あと７ヶ月ほどで今年が終わると思うと身の毛もよだつ今日この頃ですが、気温の方もぐんぐんと高まってまいりました。過酷な季節に備えて、体感を冷やすテクニックなんてなんぼあってもいいのですから、皆様も暑いなぁと思ったら今年の残り時間を意識し、その戦慄によって心頭滅却を図るなどすればよいかと存じます🔥それはそれとして。ちぃっとばかり自惚れたようなことを書きますが、私はどうもはてなブログで贔屓されているように感じられます。何故なら、ちょくちょく記事をトップページに載せて頂いているからですね。何故かここ数年はメインブログではなくサブブログの記事ばかり取り上げられるのが謎めいていますが、ぶっちゃけ、メインに…

諸行無常の理によって仕事が一気に押し寄せてきて、金曜日は９時過ぎまで残業を行うことになった。 それから帰宅し、夕食を済ませ、早くシャワーを浴びて寝ればいいものを、なぜかその日はYoutubeに見ハマってしまい、ふと我に返ってシャワーを浴び終わった頃には午前４時前になっていた。 普通にビッくらポン。 まぁ、やらかしてしまったものは仕方がないので、そのまま爆睡し、昼前まで眠り、家事や運動や瞑想をしてゆったりしていると、ふと「オーディブルをやってみようかしらん」と思った。 私はよくYoutubeを聴き流しながら家事をしているのだけれど（毎日２～３時間は聴いている）、その聴き流しも是非ともこれを聴きた…