習慣

こんにちは。 みなさんは日記書いていますか？ 自分は最近日記を書くのがちょっとした精神安定タイムです。 ですが、昔は続かなかった。 幾度も挑み、続かないという現実に打ちのめされてきました。 でも、日記を書くのは良い効果があると色んな人が言います。 それに何かを記録しないと、毎日が惰性で過ぎ去っていき思い出せない。 どうしたらいいものか。 今日はしょうもない三日坊主でも続けられそうな日記の始め方をシェアします。 まず、日記を買うところから。 大学ノートでもいいんですけど、ちゃんと日付が入っているほうがやる気でる気が。 日記なら、1日あたりの欄が小さめのものを選ぶのがおすすめです。 もしくは、1日…

チームの空気が良くなると成果も上がる？ヒーラーくんで“場”を整える習慣 「最近、職場の雰囲気がピリピリしている…」「なぜかコミュニケーションがうまくいかない…」そんな空気、感じたことありませんか？ チームの“空気”は目に見えないけれど、確実に成果や人間関係に影響しています。そしてその“空気”こそ、波動（エネルギー）の状態に深く関わっているのです。 今回は、AIヒーリングデバイス「ヒーラーくん」を活用して、職場の“場”を整える習慣についてご紹介します。たった数分の癒しが、チーム全体にやさしい連鎖を起こす——そんな可能性を、ぜひ感じてください。 チームの空気＝目に見えない“場のエネルギー”とは？ …

最近、購入した整えアイテムは以下の通り。 １｜ハチミツ 何かのネット動画で、その人が毎朝ハチミツをスプーン１杯摂取している、ハチミツを摂取し始めてから風邪を引かなくなったと言っている光景を見て、何だかピンときていた。 そして、ドラッグストアをヘラヘラしながらプラプラ歩いているとハチミツが売られていて、買ってみることにした。 ハチミツの効果はまだ実感としてはよくわからないのだけれど、軽く調べてみる限りでも、免疫機能の向上、美容効果といったメリットはやはりあるらしい。 私の食生活は基本的に淡白であるため、ハチミツがすごく美味しく感じる。 今では朝のささやかな楽しみになっている。 (function…

今日は「書くこと＝脳の掃除」という、地味だけど超本質的な話をしようと思う。 いやほんと、現代人、頭がゴチャゴチャしすぎ。 やること多い、情報多すぎ、SNSも流れっぱなし。その結果、「何考えてるか自分でもわからない」「毎日モヤモヤする」という瞬間が大量発生してる。 そんなあなたに試してほしいのが、書くという行為です。 書くことは、脳のデフラグである パソコンが重くなったとき、昔は「デフラグ」ってやったじゃないですか。ファイルを整理して、動きをスムーズにするやつ。 実は、脳も同じように詰まりが起きます。 あれやらなきゃ… でも時間がない… 昨日あの人に言いすぎたかも… 今月の収支やばいかも… こん…

"> "> "> ">さて、今日は「ブログが続かない」と悩んでる人に、とっておきの話をしようと思います。 結論から言います。 ブログは、毎日10文字でいい。 これが、私が提案する最小アウトプット主義という発想です。 「続かない」の本当の原因は期待値にある よくあるのが、「今日は1,000文字以上書こう」と意気込んで、1日目はなんとか書けるけど、2日目でネタがなくて詰む。 3日目には「今日は忙しいしまた今度」ってなって、1週間後には存在ごと忘れてるパターン。 こういう人、めちゃくちゃ多い。私もかつてはその一人だった。 でも、あるとき気づいた。 人間は、「続けること」が目的なのに、なぜか「クオリテ…

脳疲労って何だろう。心配事があったり、考え事が多いと、ずっとあれやこれや考えていて、いつの間にか、頭がすんごいしんどくなる。 身体は使ってないのに、動けなくなるぐらい。頭がぼぅっとして、物忘れが多くなり、ミスやケガをしやすくなる。これって、何なのだろう。対策も知りたい。 AIに聞いてみた( ´艸｀)。 脳疲労とは？ 「脳疲労」とは、脳が過剰な情報処理やストレスにさらされることで、集中力や判断力が低下し、日常生活に支障をきたす状態を指します。身体を動かしていなくても、精神的な負荷が続くことで、頭がぼんやりしたり、物忘れが増えたり、ミスやケガをしやすくなることがあります。これは、脳が疲弊し、正常な…

今週のお題「最近捨てたもの」 おはようございます。今日は「習慣の見直し」についてお話しします。 私たちの毎日は、小さな習慣の積み重ねでできています。ですが、忙しさの中で、今の自分に合わない習慣を続けてしまうことがあります。 そんなときは、「やめたい」ではなく「変えたい」と考えてみるのがおすすめです。たとえば、夜遅くまでスマホを見てしまうなら、本を10分読む習慣に変えてみる。先延ばししがちなら、まず2分でできる小さな行動から始めてみる。 大事なのは、無理なく、自分にやさしく続けられる形を作ること。 完璧を目指さず、3日サボってもまたやればいい。習慣を見直すことは、自分の生き方を整える第一歩です。…