デトックス

はじめに ファスティングは、体内のリセットと健康促進のための強力なツールです。しかし、正しい知識と方法がなければ、望む結果を得ることは難しいでしょう。 この記事では、ファスティングの効果的なやり方と注意点を詳しく解説します。 ファスティングの効果的なやり方と注意点 ファスティングとは？ ファスティングとは、一定期間、食事を制限することで体を休ませ、デトックス効果を高める健康法です。これには、体重減少、消化器系の休息、メンタルヘルスの改善など、多くの利点があります。 ファスティングの主なメリット 体重の管理と減少 体内のデトックス 消化器官の休息 エネルギーレベルの向上 メンタルクリアリティの向…

本日は心身デトックスの日でした！ 私は月に一度、朝いちで９０分の全身マッサージを受けに行き、家に帰って独りで存分に泣くという日を設けています。 マッサージでこの一か月身体に溜まった老廃物を流し、泣くことで精神のクレンジングをします。 泣く為のYoutubeの動画や本をいくつも持っています。 日々この物質社会で生活をしていると、知らずのうちに心身両方に毒素やストレス、溜まっていきますよね。 ストレスホルモンは筋肉を硬直させるので、身体にストレスが溜まって来ると身体が硬くなり血液の巡りが悪くなり、それにより酸素栄養素の配給が悪くなり、また毒素老廃物の排出も悪くなります。放っておくと、内臓機能が低下…

こんにちは😆 今回は『顔のむくみ』に関して書かせていただきます！ 若い頃に比べて写真の顔がデカく写って見える…１日通して顔が重だるい… こう言った経験はありませんか？ 私はあります！w ３０歳を過ぎたあたりから体重はそこまで変わってないのに顔だけ大きくなった気がして、原因と対策を調べて現在むくみの解消に成功しました。 加齢だけが原因ではないのでこれからでもスッキリとした顔を作ることができますので参考にしてください✨ そもそも『むくみ』とは何か？ むくみとは体内の組織や細胞間に余分な水分が蓄積する状態を指します。 通常、体液（主に血漿）が血管から組織に漏れ出すか、組織から十分に排出されないことが…

ヘナでデトックス ヘナがデトックス効果があると言う 噂について考えてみましょう。 そもそもデトックスとは de(否定）とtoxicus(毒の）の造語で 体内から毒素や老廃物を取り除く 健康法とある。 例えば水を飲んで たっぷり汗をかくことも デトックスになるようだ。 要するにデトックスとは 健康法のことを指すようです。 それでは健康法とは 睡眠を十分とる、規則正しい生活をする、栄養のバランスを考えた 食事をとる、、、 （内閣府ホームページより） ザックリいうと不摂生を しないことですね。 ということは ヘナをすることは 健康法のひとつでもあると 考えられるのです。 要するにヘナをすると デトッ…

ファスティングのススメ 食べながらダイエット 「食べながらダイエット」と聞くと矛盾しているように感じるかもしれませんが、ファスティングはまさにその理想を叶える方法の一つです。 ファスティングでは、食事を特定のドリンクや酵素ドリンクに置き換えることで、カロリー摂取を抑えつつ必要な栄養を取り入れることができます。 一方で、断食は文字通り食事を完全に絶つことを指します。この記事では、健康的なダイエット法としてのファスティングに焦点を当ててご紹介します。 ファスティングとは？ ファスティングは、一定期間、固形の食事を控え、特定のドリンクや酵素液、スムージーなどに置き換えることで、消化器官を休ませる健康…

ファスティング心身のデトックス 健康とウェルネスへの注目が高まる中、ファスティングダイエットの本質 健康とウェルネスへの関心が高まる中で、ファスティングダイエットは単なる体重減少以上のものとして多くの人々から注目を集めています。ファスティングは心身の浄化と再生を促進するプロセスであり、従来の断食とは異なる独自の健康法です。 この記事では、ファスティングの実践方法と、それが私たちの心に与える影響について深く掘り下げていきます。 安全なファスティング実践のために ファスティングの旅を始める前には、医師や専門の指導者に相談することが不可欠です。彼らはファスティングを安全に行うための準備や方法について…

ファスティング中の適切な運動とリラックス はじめに ファスティング、すなわち断食（実際には似ていなるものです。今度説明します）は、健康維持や体内クレンジングの手段として古くから実践されています。しかし、この期間中に適切な運動方法やリラックス技術を知らなければ、ファスティングの効果を十分に得ることは難しいでしょう。この記事では、ファスティング中に推奨される運動とリラックス方法について、科学的根拠に基づいた情報を提供します。 運動編 ファスティング中の運動は、体への負担を最小限に抑えつつ、血流を改善し代謝を促進することが重要です。以下に、ファスティング中におすすめの運動をいくつか紹介します。 ウォ…

デトックス目的で行ってみようとか言っていた旧YOSA、現LULUON。 11月に入って寒い日も増えてきましたが、「マジかこの暑さ」ってくらいの日もあったりして、その前の10月から冬とは思えぬ陽気が続いていたので、温活しようと思っていたことすらもすっかり忘れておりました。 先日、ナイトクルーズに参加して、デッキで友達と人生について語り合っていた時（なんて書くと聞こえはいいですが、わたしらいったい何歳まで働くのかって話で、もう疲れたよねってｗ）、すっかり体が冷えてしまい、駅まで帰る道で「あっ、そういえば」とやっと温活のことを思い出したのです。 「無理だ。金がない」 すっかり忘れていたので、ハーブに…

がんばり屋のみなさまーこんにちは。 心理カウンセラーの心野花です。 今日のお話は私の日記です。 先週末カウンセラーのお仕事をお休みさせていただきました。 cocoronohana.hatenablog.com 何をしてたかって？ 気になっているあなたの為にこっそりと（？）教えましょう～。 わたしく息子のいる東京へ行っておりましたー。 （こっそりじゃない、声がでかいでかい） そして、さらにディズニーバカンスをとっておりましたの♪ 「東京や、千葉に来るなら声をかけてよ～」 そういう声が聞こえる～～～。（幻聴） ありがとうございます。 ありがとうございます。 今回の旅行は私自身の心理学的ミッションを…

前回: 2023年10月の振り返り - INTP型のブログ 絶妙にやることがないのでやります。 「普通月跨いでからだろ！」というのはご愛嬌ということで。 自動売買 前回記事ぐらいからで損益出すとこんな感じ。ロジックが市況にぶっ刺さって当社比だいぶ儲かったという感じでした。ありがてぇ 先月に引き続き勝ちで終われそうでよかったのですが、だいぶラッキーパンチなので来月は100$ぐらい儲かればいいなーという感じではあります。 こうやってちょっとずつ利益を上げられるようになってきて、退場しないことの重要性が理解できてきました。ロジックの刺さる瞬間にシステム動かせてれば儲かるわけで、逆に言えば平時はさざ波…

一日2回投稿って、あまりやりたくないんですけど、今回はちょっと。。。感情が昂るというかショックを受けている部分があるので短いかもですが書かずにいられません。 勤め先のイントラネット、週明けに訃報が5件！異常でしょ。社員の父母、社員の配偶者、社員本人。年齢は40代から90代までいますけど、いくら寒くなってきて死者数が増える時期とはいえ、これはやっぱり異常だと思う。 自分の場合、まあストレートに「チクワの効果が出てきてしまったのかな」と考えますが、どうも社内には、それらしい、なんとなく、どんよりとした空気が漂い始めたような感じもあります。チクワが原因で死者数が増えていると言ってはいけない。そういう…

2023年11月28日 火曜日 KIN40 銀河の音1 です。 今日は、 黄色い太陽×黄色い太陽 今日の運勢 今日運勢のいい人：黄色い太陽 今日恋愛運がいい人：赤い龍 今日デトックスするといい人：白い犬 過ごしやすい人：青い嵐 今日のマヤからお伝えすることは、 自分が出せる無条件の愛を関わる全てのものに注ぐ、 そんな生き方をするといい日。 今日は表も裏も黄色い太陽の日。 裏表なく過ごすことも大事ですし、 誰に対しても裏表のない自分で接するようにしましょう。 良い日で終えられるかどうかは自分次第！ 良い気持で締めくくってみてくださいね^^ 今日も良い一日になりますように♪

昨日、このブログで水没を報告していたipadの替えとなる、FireHD１０が届きました！ mocoanpan22.hatenablog.com 本当につらい出費… ブラックフライデーで6,000円offになってたけど、それでもやっぱり高い買い物だから、すごく悔やまれる…笑 【New】Fire HD 10 タブレット - 10インチHD ディスプレイ 32GB ブラック (2023年発売) Amazon Amazon ポンさんの誕生日に買ったやつと同じやつで、10インチの2023年モデルを買いました！ なので、ポコさんも使い慣れている笑 ポンさんが、ジジババからもらったお金で、スタライスペンも持…

美しい肌を手に入れるためには、スキンケアだけでなく、食べ物にも注目が必要です。さまざまな美容効果を持つ食材を取り入れ、しみと戦う美容食品に焦点を当ててみましょう。 トマト： リコピンが豊富なトマトは、紫外線から肌を守り、しみやシワの予防に効果的です。生でも調理しても美容にプラスの影響をもたらします。 レモン： レモンに含まれるビタミンCは、コラーゲンの生成を促進し、肌のハリや弾力をサポートします。また、シミの軽減にも寄与します。 アボカド： 脂肪酸やビタミンEを含むアボカドは、肌を潤し、しみやシワの改善に役立ちます。食物繊維も豊富で、デトックス効果も期待できます。 ホウレン草（ほうれんそう）：…

忙しい日常から離れ、心地よい時間を大切にすることは、心と体のリフレッシュに繋がります。スローライフを楽しむためのシンプルで心地よい方法を紹介します。 忙しさに追われがちな現代社会で、一息つく時間は貴重です。スローライフは、焦らず、ゆっくりとしたペースで生活し、心地よい時間を味わう哲学です。 朝の静けさ： 起き抜けの静かな時間は、一日の始まりをゆったりと迎えるチャンスです。朝の光や鳥のさえずりを感じながら、コーヒーを淹れて過ごすと、心が穏やかになります。 自然と触れ合う： スローライフは自然との調和も重要です。散歩や公園でのんびり過ごしたり、植物に触れることで、心が安らぎ、新鮮なエネルギーが湧い…

現代社会の忙しさやストレスから離れ、自然と調和した生活を追求するスローライフ。その奥深さを探る旅に出かけましょう。 自然と調和したスローライフは、ただ急ぎ足で駆け抜ける毎日から解放されることを意味します。慌ただしい時間の中で見逃してしまう美しい瞬間や自然のリズムに耳を傾けることで、心が静まり、新たな喜びが見つかります。 自然のサイクルに合わせる： スローライフでは、自然のリズムに合わせて生活します。季節の変化や日の出・日没のサイクルを感じ、自分のペースを見つけましょう。 自然と共に過ごす： 都会の喧騒から離れ、山や川、森など自然に触れ合う時間を大切にしましょう。自然の美しさと力強さに触れること…

泰山●仙草凍┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 仙草ゼリーとは、台湾で昔から食されているスイーツの一つ。コーヒーゼリーのような黒い見た目が特徴で、センソウと呼ばれる植物から作られる。センソウとは、中国医学では漢方の原料としても利用されるシソ科の植物。 身体にこもった熱を取り除く働きがあるとされ、中国では古くからセンソウの葉や茎を煎じて飲むことで、熱中症を予防してきた歴史がある。また、のどの渇きや整腸作用、解毒作用(デトックス)、高血圧や糖尿病の予防にも効果的であるとされている。 干して乾燥させて枯草のように黒くなった茎や葉を、重曹と一緒に煮込み、煮汁をこし、冷やすことで、ペクチンなどの食物繊維が溶け出し…

先日、 美しい日本語に触れようと思い 図書館に行った。 最初にとりあえず一冊借りた。 移動時間など隙間時間に読んでいたので 貸出期限内に読み終えるか心配だったが、 薄めの本を借りたので 期限内に無事読み終えることができた。 家の本当にすぐ近所に図書館があるので 一冊ずつ借りるのでも 読み終わったらすぐまた図書館に行ける。 ありがたい。 こんなにいい環境に住んでいたのか。 宝の持ち腐れをしていた気持ちになる。 ありがたい。 本を買ってなかなか読まないで 積読がどんどん山となるより 図書館の方が期限内に読もうとメリハリができて いいのかもしれない。 なんか、いいかも。 そして、今日、返却して、 ま…