デトックス

今日の血圧は140-81-65でした。前日ジムに行った翌朝の血圧です。 ジムの日以外は自宅で入浴し、バスタブの中でリンパケアをします。水の中ならプールでもお風呂でもマッサージオイルやクリームは不要なので、手軽ですし、血行も良くなっているので絶好のチャンスです。本日はおすすめの入浴剤のご紹介です。 エプソムソルト 見た目が塩に似ていることから「ソルト」と名前がついていますが、塩化ナトリウム（食塩）とは異なる化合物で、主成分は硫酸マグネシウムです。入浴剤としては大きめの粒状で売られています。 入浴剤としては、筋肉の緊張やコリを和らげてくれ、発汗を促し、老廃物の排出を助けるのでデトックスの効果も高い…

４月１３－１９日の歩数合計 ３７，８３７歩 ４月２０ー２６日の歩数合計 ２９，１６０歩 １週間で合計しても なかなか ３５，０００歩に行かないようです。。。(;´д｀)トホホ しかし、「歩かなくては！」 と、気にして歩くようになっていると思います。 気分は、前向き（笑） ４月２５日（金） 働いていた職場の先輩方と横浜でランチをしました。 よく、スキーに行っていたメンバーです。 一番の先輩は、７６歳 続いて、７５歳、７３歳、７３歳、 で、私 今年７０歳の５人でした。 皆さん、横浜近郊に住んでいるので いままで、何度か集まってランチをしていたそうです。 今回、初めて声をかけてくれて はるばる（笑）…

去年から会社の人間関係が変わった事によるストレスでメンタルをやられがちでした。 仕事中にしんどいな〜と感じることが多かったのですが、ここ数日は特にイライラしてしまっていて「私けっこうキテるかもしれん…」という状態になってしまいました(*_*) やばそうな時は早めのケアが大事！ということで。 急遽、昨日有休申請をして、今日は一人気ままに過ごしていました。 月末の慌しい時に少し気が引けたけれど、意識的に自分を甘やかすぐらいが自分にはちょうど良いと思っています。 なんせ昔から自他共に認める真面目な性格。 良くも悪くもですが、どちらかと言うと自分的にはコンプレックスに感じてしまう事の方が断然多いです。…

体内に入ってくる毒素や老廃物を排出するために、一番基本は水分を摂る事です。たっぷり水分を摂ると代謝がスムーズになって、お通じも良くなります。私が愛飲しているお茶を紹介します。 ルイボスティー モリンガティー スギナ茶 ルイボスティー ルイボスティーは、南アフリカ原産のハーブティーです。カフェインが含まれていないのでお子様や妊婦さんも安心して飲めます。ポリフェノールが豊富で、細胞の老化を防ぐ効果が期待できるそうです。カルシウム、マグネシウム、鉄分も摂れるので食事の時の飲み物にもぴったりです。味わいは紅茶に近いです。私は500mlのドリンクボトルに入れ、クエン酸を小さじ1/2程入れて飲んでいます。…

（この記事はPRを含みます） こんにちは、ゆきです ごめんなさいー！！昨日のブログ、サボってしまいました 今、イースターホリデー中で昨日は息子の学校の友達家族とお家でポットラックパーティーして 友達家族はフィリピンとカナディアン家族で、フィリピン料理やデザートを持ってきてくれたり、 うちはスモークターキーや、パイナップルハム、イースターならではのデビルドエッグを作ったり 午後４時からパーティー初めて解散したのは１１時半 数日前、次女（もうすぐ２歳）の断乳がうまくいったからついに解禁 去年６年ぶりに一時帰国した時、父からもらった焼酎も何年ぶりくらいに飲んだ この通り、楽しすぎて最終疲れ果ててブロ…

こんにちわ おじさんです 最近、ブログを書いてて「なんか私意識が高いことやってる」って思われてないかなって疑問に思いました 好奇心が旺盛で、行動が人より早いだけで、さっとやって長続きがしないものは、長続きがしません とりあえず、今日は、おじさんがやってる体に悪いことを書こうと思います

ココ：ねえケイ、この前見つけた「布想」っていう短いテキスト群、面白くない？ 断片的なのに、妙に心に引っかかる言葉が多くて。 ケイ： ああ、読んだよ。「Fabric Thoughts」か。布の切れ端みたいに散らばってるけど、繋ぎ合わせると何か模様が見えてきそうな、不思議な感じだよね。今日はこれについて、自由に話してみない？言葉の響きを頼りにさ。 ココ：賛成！ じゃあ、まずやっぱり気になるのは、AIのことかな。