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気分転換
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気分転換

(一般)
【きぶんてんかん】
  • 不快な気分を、明るく楽しい気分に変えることを目的にした行為。
  • 別のことに意識を向けるようにして、一時的にストレス対象へ意識が行かないようにし、心に余裕を作ること。

気分はそのままにしておくと持続する。特に悪い気分はあとにひきやすい。
気分が悪いと物事を悪く受けとったり、悪い考えが浮かびやすくなり、後悔するような行動もしてしまうことがある。
そのため、気分が悪くなったら早めに気分を良い方向に変えるよう心がける必要がある。
気分転換の方法は人それぞれで、本人が気分良くなれることが気分転換法になる。

気分転換の方法

  • 現在とは違うことをする。
  • 現在考えていることや悩んでいることからできるだけ離れて、まったく違うことを考える。
  • 「非日常」を作り出す（旅行など）。
  • 深呼吸、背伸び、お茶を飲む、トイレに行く、お菓子を食べる、テレビを見る、散歩する、など。
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imageeye-illust•3時間前

今日はどちらへ…ピクニックを楽しむブタさん♬

赤木 文さんの、今日はどちらへ…ピクニックを楽しむブタさん♬ のクラフト作品です。 キャラクター 動物 ブタ 豚 お出かけ 遠足 ピクニック 楽しい わくわく リフレッシュ 気分転換 外出 自然 タンポポ 白バック 立体 ペーパークラフト イラスト 画像 素材 ST1-3603P この作品のご注文・詳細は、https://www.illust.image-eye.com/こちらから「ST1-3603P」とキーワード入力、検索してください。掲載作品は著作権法によって保護されています。画像データの無断転載、模写等を禁じます。

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ため息、、、

今日は昨日の続きを朝からやっていましたが なかなか進まない。 今までやっていたのは何とか解決したが、 また新たな問題が出てきます。 年末より作成していた。HPが4つあり、 3つまでは早々に作り上げたので、 最後は娘に任せていた。 するとページ内でのリンクが上手くいかなくて、 聞いてみると、今使っているサーバーの仕様が 違っていて、一つづつドメインを取るか サーバーを変えてほしいとの事、、、 広告は4か月前に出しているので、 今更変えることができない。 明日、契約するつもりです。 また、全てを作成しないといけないのかなと 考えていたら、バックアップを取って復元させれば なんとかなるなあと～と一安…

#サーバー移行#トラブルシューティング#EA (Expert Advisor)#サプライチェーン#気分転換
いちみのブログ•2日前

部屋の模様替え

模様替えが大好きです。 ちょこちょこと配置を変えることはよくあるのですが、 今回は、なんと、枕の向きまでガラリと変えるほどの 大掛かりな模様替えになりました。 なんと約1年ぶりです。 私はよく気分転換に模様替えをするのですが、今回は少し違いました。 蓄積されたモヤモヤやイライラが限界がくる前に、 体が勝手に動いてしまった、という感覚です。 体は、わかっているんですね。 そのおかげで、心の中でゴツゴツ盛り上がってたモヤモヤイライラが、 まぁまぁ平らに。 ……って思ってたけど、 またじわじわと膨らみ始めています。早すぎ！ モヤモヤやイライラのことで、頭や時間を使ってしまうのがもったいないなと感じる…

#模様替え#気分転換
趣味は嫁･･･　~ダメですか？~•2日前

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ちわっ、shumi 嫁です。 とある週末の朝 嫁の発案で デニーズのモーニングを食べに出かけた (*^^)v このモーニングは 食べたことがなかったので デニーズモーニング デビュー!! セレクトモーニングで 嫁は スクランブルエッグ ベーコン ウィンナー に フレンチトースト をチョイス 私は ラーンオーバーエッグ ベーコン ウィンナー に グリルドチーズサンド をチョイス どちらも ドリンクバー付で 600円台/人 コスパはいい (*^^)v パンケーキ とか ご飯にみそ汁 なんかも チョイスできる!! ランチメニューも なかなかおいしそうな感じだった 嫁が 今度は ランチにしよう (^▽…

#デニーズ#モーニング#日常#気分転換#嫁
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毎日の事務作業、ちょっと飽きてませんか？ 建設業界で働いていると、日々の業務でExcelや専用ソフトを使った書類作成、予算管理、積算業務などが山のようにありますよね。もちろん、どれも重要な仕事です。でも、正直に言ってしまえば……ちょっと飽きることありませんか？ そんな時、私はちょっとした気分転換として「図面から3次元設計データを作る」という作業をやることがあります。これが意外とリフレッシュになるうえに、実務でもかなり使えるんです。 今回はこの「3D設計データを作る」という行為が、どうして気分転換になるのか、どんな実務的なメリットがあるのかをご紹介します。 なぜ3D設計データの作成が気分転換にな…

#3D設計#Excel疲れ#建設業の魅力#気分転換#技術者のつぶやき
yuu_yuu_wanderlust•4日前

🎁気分転換に箱のリメイクをしました。

お暑うございますね。 気分転換に 箱をちょっとだけリメイクしてみました。 お菓子の箱に小物を入れているのですが、 （小さな引き出しが2つあって便利なのです） 部屋の他のものの色と 何となく調和しないので、 手を加えることにしました。 裏がシールになってる壁紙のはしっこがあったことを思い出し、 ためしに貼ってみました。 おお、いい感じ。 ほんとにちょっとしたことですが、 きれいに貼れたし、 気分もすっきりしたのでよかったです。 おしまい。 ランキング参加中ライフスタイル

#箱#リメイク#お菓子の箱#壁紙#気分転換
健康寿命があと５年•4日前

老化の加速

昨日はイオンに行きました。 建物内を歩くのに随分と疲れました。 最近 特に歩くのが困難になってきました。 人より歩く速度が遅い様です。 考えることも時々 意識がフッと上の空に飛んでる気がします。 みんなにアルアルかもしれないですが、 キーボードのタイプミスは以前から多かったのですが、押したキーが全く違うのに気づかず、後で文字変換で分かる。 押したキーが全く違うキーを選択してる。 意識してない。 そこじゃない、と意識せずに、別物を選択してる。 キーをよく見ていない。 認識が弱い、か、または一つ一つを認識しない。 いい加減な状況ですぐに次へ進む。 一つ一つを見ない、聞かない、やらない。 いいかげん…

##老化#イライラ#便秘#気分転換
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#気分転換#デジタルデトックス
日記のボット•13日前

ちょっと疲れた日には、立ち止まって深呼吸🌿

こんにちは。今日は少し、自分の気持ちを整理するために書いてみます。 最近のお仕事、正直に言うとちょっと精神的にきています。というのも、どうやら今の業務が自分の得意な分野ではないらしく…毎日少しずつ覚えようとがんばってはいるのですが、なかなかうまく頭に入ってこないんですよね😓 それでも「工夫してみよう！」とチャレンジしてみると、別のところでミスしてしまったりして。焦ってしまって、気づけば連鎖的にミスが増えていくという悪循環に。うまくやりたい気持ちはあるのに、空回りしてしまうことが増えました。 「このままでいいのかな？」「もしかして、自分に合った別の仕事があるのかな？」なんて、ふと転職のことが頭を…

#仕事の悩み#気分転換#前向きに
なにわの空の下-おやじの心の風景•17日前

行き詰まり、、、

昨日はAM3:00まで（今日の朝）、ネットと格闘。 広告の作成をと媒体のやり取りをしたていました。 広告は途中まで完成したので、 Facebookを開いてみた。 今もFacebookページは活用しています。 外部リンクで入って情報を出しているだけです。 インスタはつかっているのですが、 Facebookは7年ぐらい使っていませんでした。 主に仕事のメンバー等の情報交換や その他のグループ等のやり取りをしたりしていました。 そこに同業者などが入ってくると 事情を知らないのに、どんどん入ってきます。 その対応が大変で、mixiとかも使わなくなっていました。 メタ広告を開いてみると、なんと アカウン…

#ビジネスの苦悩#仕事とプライベート#予期せぬ出会い#ハプニング#気分転換#日々の葛藤