気分転換

歩くのは好きだけど、寒くなってきてから外に出る機会が少し減っていました。買い物とか、何か用事があればもちろん外出するけれど、「ちょっと散歩でも」という気持ちになかなかなれず。そんな中、今日は天気が良かったので気持ちが乗り、久しぶりに１時間半くらい外を歩きました。 冬用の深い靴を履いて歩いたから足がちょっとだるくなったけど、良い気分転換になりました。体を動かすとやはり充実感や満足感があるし、多少寒くても外の空気は気持ち良い。これからもっと寒くなるけど、積極的に歩こうと思いました。 クリスマスやお正月はいつもより沢山食べて体重も増えがち。歩く以外にスポーツなどしていないから、歩くことすらやめたら大…

気持ちが疲れたとき、買い物をしたり、美味しいものを食べたり、好きなことをして過ごすと、少しだけ心が軽くなることがありますよね。 私は、それが「気分転換＝心を整えること」だと思っていました。 でもあるとき気づいたんです。気分が変わることと、心が整うことは同じではないということに。 もし今、 同じことで何度も落ち込む 気分転換してもまた元に戻る 心が揺れやすい 人間関係や出来事に疲れやすい そんな感覚があるなら、きっとこの記事が少し役に立つと思います。 今日は、私が実際に経験して気づいた 「心を整える」と「気分転換」の違いについて書きます。 気分転換は“一時的に楽になるもの” 心を整えることは“習…

がんばるときは お腹をグッとへこませる 休むときは お腹をだら～んと緩ませる 気分は体とリンクしてるから 姿勢を変えたり 力の入れ方を変えたりすれば 気分もそれに合わせて変わってく 頭であれこれ考えて 気分を変える方法もあるけれど まずはお腹を使って 気分をちょっと変えてみよう あなたにとって 素敵な今日でありますように✨ ▽▽▽▽▽▽ 明日の自分を今日より笑顔にしてあげる°˖✧ カウンセリングの現場から生まれた「心がちょっと強くなるヒント❣」を ”今日のひと言”にして紹介しています。 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ◆ウェブ…

最近ちょっと気持ちがふわっと沈みがちな日があって、「なんかご褒美ほしいなぁ…🤔」と思うことが増えてきた。季節が変わる時期って、体調も気持ちも揺れやすいせいか、小さなことで落ち込んだり、逆にささやかなことで元気が出たりする。だからこそ最近は、“自分にとってのご褒美って何だろう？” と改めて考えることが増えた。 ご褒美っていえば、昔から大体決まっていて、 欲しいものを買う 🛒 ちょっと良い食べ物を食べる 🍽️ 思いっきり遊ぶ 🎮 この3つに落ち着く気がする。 まずは “欲しいもの” の話。最近はなぜか「ガジェット欲しいなぁ…🤖」という気分が強くて、Amazonを開くと妙にワクワクする。必要かどうか…

ちわっ、shumi 嫁です。 少し前 そろそろガソリン入れないとね･･･ と嫁と話をしていた とある週末 嫁が 紅葉でも観に行こうか (^▽^)/ というので いいね!! とばかりに 朝 早めに出発っ!!! その日は 快晴で 雲も少なく 見上げれば 真っ青な空 (^▽^)/ いい感じで ドライブを楽しんでいた!! ふと メーターパネルに視線を落とすと ガソリンランプ点灯っ･･･ (￣▽￣;) あっ･･･ガソリン入れてないね!! 嫁も あっ、そうだ!! 昨日まで ガソリン入れなきゃって思ってた･･･ 今までなら 出かける時には 何気に ガソリンがあるか見ていたと思うが ここに来て それをしなかっ…

今週からだんだん寒くなるとのことですが… 今日はとりあえずお天気も良く暖かいです気がつけばもう12月…年末です日々を粛々と過ごしていたら12月です 早いですね〜(^◇^;)今年も残りわずか… 体調に気をつけて過ごしていこうと思います(^^) 暇を見つけてはチクチクしていたら… 刺子の布巾ができました塗り絵の「ちいかわ」さんを写して作りましたただただなみ縫いをするだけ… 何も考えず…意外と気分転換になります(^^;作って家事に使えるので一石二鳥… ちょっと上手くできたので写真を撮りました(^^;; 今日もお付き合いいただきありがとうございました(^^)

皆さんこんにちは～ 久々のカラオケでした。 朝思い立ってGO！ 気分転換にはやはり必要かも・・・ ３時間の利用でしたが２時間半で退室・・・ この先、カラオケは ２時間気分転換で歌っていこうと決めた！ 今日は久しぶりで声はあまり出なかったかな。 こんなもん・・・と思えばいっか！ またここで会いたいです ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中好きなものと、暮らす日々