本来の発音はヨーガ。ヨーガを参照のこと。 別に極めても火の玉を吐き出せたり火の玉を遠くまで高度を落とさずに飛ばせたりテレポートしたり手足がゴムのように伸びるわけではない
ヨガを始めた時、気分が良くて、ついつい8年も続けてしまった。そこで体得したのは、身体をメンテナンスすると、心が緩むということだ。特にヨガは血流が上がり、雑念が飛ぶ。アシュタンガヨガは、その静寂を求めて行うことが多い。 30代、40代は仕事盛りだったので、緊張感を飛ばすためにヨガへ熱中していた。派生してマットピラティスやランニングもしていた。まるで身体を鍛えると、心も強くなると信じていたかのように。 50代の入口、更年期でひどいホットフラッシュと体重増加があった。ヨガはおろか、ランニングもできない。そこでサイクリングで体重を落とした。しかし、体重増加で膝を痛めた。それでも自転車に乗り続けたことで…
GW中 お買い物の途中で 見つけました 確か 別の場所でやってたね 2009年に初めて 食べに行ったっけ👇 yumetukitan.hatenablog.com 初代コーギー夢も 元気でした 一合舎 mebuku.city では 入店～💛 ここに移転して 1年ちょっとらしい 塩とんこつラーメンに決定💕 蘇る美味しさ このチャーシューも麺も 納得のお味です お店のスタッフも 不潔な😷じゃなく 笑顔で接客🥰 これが当たり前ですよね °˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° 話題は変わり 最近の夢父と天ちゃん 起き抜けの夢父 ヨガのポーズで腰を伸ばす そこへ 天ちゃん参加 アタマを突っ込み・・・ 一緒にヨガ？ カ…
ヨガやピラティスを続けた女性が感じる美容効果、実は意外なところにあるかもしれません。朝、鏡を見るたびに肌や体型が気になる…そんな日が続いていませんか？わかります、私もそういう相談をたくさん受けてきました。忙しい毎日の中で、ヨガやピラティスを始めることなんて、思っても実現できずにいる人も多いと思います。しかし、この記事で以下のことがわかります。 ヨガ・ピラティスの美容効果がわかる ヨガ・ピラティスを続けるコツがわかる 美容に効果的なヨガ・ピラティスの種類がわかる ヨガ・ピラティスを始めるための心構えがわかる 難しいことは何もないので、ぜひ最後まで読んでみてください。 ヨガ・ピラティスで悩むのは、…
【本日のコラージュ】 血の巡りが悪いと体調を崩しやすい。 じゃあどうすれば血の巡りがよくなるのかと言えば わたしの一番のおススメは「ヨガ」なのです。 以前からずっと「ヨガをやれば？」と家族に薦めてはきましたが 笛吹けどひと踊らず…。 だぁれもヨガをやろうとしませんｗ ところが アラサー息子1が体調不良で毎日家にいて 「首が凝っている。でも整体に出かける気力もない…。」 というので、YouTubeの初心者さんでも難しくないヨガを一緒にやってみたら 「これはいい！毎日やろう！✨」 と目をかがやかせていましたｗ でしょ？ ↓終わったあと「暑い！」と汗ばんでいたので効果はばつぐんだ♪ youtu.be…
2011年にヨガを始めて15年。途中ブランクもあったが、ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルトは今も手元に残っている。さらにその前、少しだけやっていた筋トレ用の1kgダンベルも、まだ捨てていない。 ヨガのついでに、「ファンクショナルローラーピラティス」というものも習っていた。ストレッチポールという1mほどの円柱を身体の下に置き、仰向けになって体幹を鍛える。そんな運動だ。 ヨガとピラティスを8年ほど続けて、残ったのは道具だけではない。 体軸の感覚が残った。 背筋を伸ばした時、身体の中心はどこにあるのか。骨盤はニュートラルか。足は直角か。股関節を開く時の「腰幅」とはどのくらいか。 そういう感覚が、身…
最近ヨガを週４～５日ほどやっています。 Youtubeで初心者向けヨガ動画を見ながらやっているので、そんなすごいポーズはしませんが、基本として 「息を吸いながら、背筋を伸ばす」 というポーズはしょっちゅう出てきます。 呼吸を手助けにして、背筋をぴんと伸ばし、そのポーズを保ったまま上半身を横にしたり、ねじったりしています。 これだけ背筋を伸ばすポーズをやっているせいか、歩くときや立っているだけでも、背筋がピンと伸びて、スタイルが良くなってきたような気がします。 もしかしたら背も伸びたかも！ ということで、先日、職場の健康診断があり、身長を測ってきました。 ワクワクしながら測定器に乗ってピンと背筋…
暑かった昨日、友人と近所のギター工房へ行ってきました。 友人はギターを習っていて、岐阜のギター工場へ一人で見学に行ったという強者です。 ギター教室の先生から「ネックの調整と弦高を低くした方がいいんじゃないか？！」 と言われたと聞き、「我が家のすぐそばにギター工房があるよ。」と紹介しました。 元々は都内にある工房でしたが静かで広い場所が欲しいとこちらに移ってこられ、 工房のHP作成のお手伝いを依頼されたところからお知り合いになりました。 それがもう十数年前でしょうか？！ おじい様の代からの歴史ある工房、著名なギタリストさんとも交流があるそうです。 クラシックギターを手作りされていて、友人のアコー…
こんにちは。Kasumiラボへようこそ。白河香澄です。 ゴールデンウィーク、明けましたね。 今日から、また日常。 でも—— なんとなく、体が重い。 なんとなく、心がついていかない。 そんな風に感じていませんか？ 今日は、この時期に多くの人が感じる「なんとなく不調」について、心理学と脳科学の視点から一緒に紐解いていきたいと思います。 目次 なんとなく重いのは、あなたのせいじゃない 真面目な人ほど、自分を責めがち 心の荷物を下ろす、3つの方法 体からアプローチする 完璧じゃなくていい 1. なんとなく重いのは、あなたのせいじゃない 5月に感じる「なんとなく重い」感じ。 これ、あなたのせいじゃないん…
新しい環境や変化が重なる４月。 気づかないうちに、 心や体に負担がかかっていることもあるのかもしれません。 少し早めに訪れた、わたしなりの“４月病”のような時間と、 そこから気づいた小さな変化について書いてみました。 🍀怒涛の４月の中で出会ったこと いろいろなことが重なって、 「このままだと病気になる」と、 思わず言葉にしてしまった４月。 そのあと、なんだか毎週のように体や気持ちに変化があって、 不安を感じることもありました。 そのような中、少しでも前向きになりたいと思い、 いつもとは違う専門の先生に相談してみることにしました。 初めてで少し緊張しましたが、 とてもやわらかな雰囲気の先生で。 …
ブログをお読みいただきありがとうございます！超越瞑想(TM)大宮連絡オフィスの大久保雄介です。夫婦で瞑想を指導しています。 maharishi.or.jp 私たちは瞑想を教えるだけでなく、もちろん自分たちでも日々瞑想しています。 私たちが超越瞑想を習ったのは、今から10年前。10年瞑想を続けてきて、何が良かったか？何が変わったか？書いてみようと思います。 第三位 怒りが消えていった 瞑想を始める前の私は、嫌なことがあるとすぐカッとなってしまい、落ち着きを失ってしまうことが多くありました。 感情に任せて相手が傷付くようなことを言ってしまったり、特に一番身近にいた妻には、たくさん嫌な思いをさせてし…
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