本来の発音はヨーガ。ヨーガを参照のこと。 別に極めても火の玉を吐き出せたり火の玉を遠くまで高度を落とさずに飛ばせたりテレポートしたり手足がゴムのように伸びるわけではない
こんばんは！ 今日はおすすめの著作権フリー音楽・BGMを紹介します！ 心の揺らぎ ― あなたの「癒しの時間」にそっと寄り添う音楽 ヨガやストレッチ、瞑想など、心と身体を整える時間にぴったりの音楽をお探しではありませんか？「心の揺らぎ」は、そんな“内側の静けさ”を育む時間のために生まれたヒーリングミュージックです。 www.youtube.com musicfountain.stores.jp ◆ 制作に込めた想い この曲を作ったきっかけは、自分自身が忙しさに追われ、ふと深呼吸を忘れていたことに気づいた瞬間でした。せわしない日々の中で、心を落ち着ける時間はとても貴重です。そんな“何もしない時間”…
GWももう間もなくですね！まわりでは咳の出る風邪が流行っていますが、 どうぞ、皆さま5月も元気に過ごされますように。5月のプログラムができました！ 比較的気候が安定しているこの時期にぜひパルひろば辰巳をご活用ください♪
最近の体の凝りというか固さが本当に尋常じゃない感じだったので、 過去に定期的にやっていたヨガを再開しました。 ヨガは↓この本を元にやっています。かなり年季が入ったヨガ入門本。 他のヨガの本を持ってないので、他のはどうかわからないけれど、私はこの本が大好き。 久々にやってみたら当時取れていたポーズができなくなっててショックだった。 いやもうやるまえから無理そうな気はしてました..! ということで、できそうなのから一通りやったらだいぶ体が楽に。 足もめっちゃ軽くなったのでしばらく続けていこうと思う。 あと、そうそう。久々にヨガやってわかったんですけど、 ↓ピンク線で囲ったあたりの筋肉ガチガチでした…
月に1回 ゆるゆるペースのヨガの日💓 私は体力ないし筋力もないんですが、身体はわりと柔らかい方で ヨガの可動域の限界に挑戦！ みたいなポーズもけっこう出来ちゃいます。 それがちょっとした達成感です✨ 送料無料 ランニングウェア 上下セット レディース FILA フィラ ヨガウェア 4点セット 大きいサイズ スポーツウェア ホットヨガ ウェア 体型カバー レギンス 半袖Tシャツ フィットネス水着 水陸両用 女性用 ママ 水着 310098 9M 11L 13L 15LL 17LL価格: 6980 円楽天で詳細を見る 脚の付け根や肩甲骨周りをかなり動かすので 結果血流やリンパの流れなど良くなってる…
(※イメージ画像です。) 1：心身にもたらすヨガの多岐にわたる効果 2：多様なヨガの種類と選び方のポイント 3：自宅で気軽に始めるヨガの基本と注意点 4：ヨガを生活に取り入れて心豊かな毎日を 免責事項 数千年の歴史を持つヨガは、単なるエクササイズではなく、心と体の調和を促す古代からの智慧です。呼吸、ポーズ（アーサナ）、瞑想を組み合わせることで、柔軟性や筋力の向上だけでなく、ストレス軽減、集中力アップ、精神的な安定など、多岐にわたる効果が期待できます。現代社会は、ストレスや情報過多に溢れ、心身のバランスを崩しやすい環境です。そんな現代人にとって、ヨガは心と体の声に耳を傾け、本来の健やかさを取り戻…
いつも通っているヨガのクラスで、ネイチャーフィールヨガ🧘というものがあります。 インドのガンジス川のほとりで現地の人たちの祈りや太陽礼拝というポーズをしたり、ジャングルのなかでゾウさんや鳥たちと戯れ、ワニに食いちぎられないようにお腹を引っ込ませて橋になるというプランクポーズで頑張ったりする大好きなクラスなのです。 イメージとしてAIに作ってもらったらこんなかんじになりました( ・∇・) 強度も2.5と軽いわりには（しんどさMAXが5）楽しいですし汗もかけるので飽きずに通っているのですが、先日のクラスで最前列のど真ん中にいらっしゃった方が、インストラクターさんの口頭指示のワンテンポ〜ツーテンポ前…
心がふんわり穏やかなのは体が健やかな時 最近そのように感じました。 心が心地よい気分でいる時、ふんわり温かい気持ちになる。 その状態は体が快適だからなのだなって✨ ヨガを少しなのにするだけでやっぱり心地いい😊 そして気持ちもふんわり温かくなる。 そう感じる日が増えていく🌟 今日はもうひとつ練習をして 片方の鼻から吸ってもう片方の鼻から息を吐いていく 方鼻呼吸法をしました。 片方ずつ3呼吸の１セットしか行えていないのに ゆっくり行ったら 終わった後もとても静かな呼吸が続いて… 呼吸法は行って終わり。ではなく、その後の自然な呼吸を感じてみる事 それが大切な部分だと気づきました✨ その感覚をゆったり…
ちゃんと、準備しよう。 ドラマ「ホタルノヒカリ」を見るのが、やめられません。綾瀬はるかさんと藤木直人さんが出演されているかなり前のドラマなのですが、昨年から寝る前に毎日毎日見ているのです。「ホタルノヒカリ」はシーズン1と2があってその1と2の間は三年ほど空いているのですが、綾瀬はるかさんがガラリと変わっているのです。綾瀬はるかさんってずっと美しいイメージじゃないですか？かなり前ですが綾瀬はるかさんは、和田あき子さんが司会をされていたビューティーコロシアムに「ダイエット」をするために出演されていたこともあります。今の美しさも一生懸命頑張って積み重ねての「イマココ」だと思うのですが、「ホタルノヒカ…
4月18日㈮ 気持ちよく晴れた日、 ご参加された方の中には花粉症が つらいというお声もありましたが 高橋玄朴さんの3回目のヨガ 皆さん集中して 深い呼吸 ゆったりとした動きに 取り組まれていました。 『ゆっくりした動きなのに体が熱くなった。』 『呼吸って大切だよね。』 そんなご感想もあり、 皆さん、忙しい日常からひと時離れた 静かな穏やかな時間を感じられたようでした。 次回開催は、5月1日(木)小島ちあやさん 5月16日㈮高橋玄朴さん 11:00～12:00 お待ちしております。
✨心も体も、ゆるっと整える。 「ヨガってキツそう…」「運動苦手だけど体を整えたい…」そんなあなたにぴったりなのが、ルーシーダットン！タイ発祥のセルフケア法で、ゆったり呼吸＆シンプルな動きだけなのに、肩こり・冷え・むくみにも効くとじわじわ話題なんです。 今回は、初心者にもやさしいルーシーダットンの魅力を、わかりやすく＆可愛く解説します！ 🔖 目次 ルーシーダットンとは？ どんな効果があるの？ 初心者向けおすすめポーズ3選 どこでできる？取り入れ方ガイド どんな人におすすめ？ 🧘♀️ルーシーダットンとは？ ルーシーダットン（Rue-si Dat Ton）は、タイに古くから伝わる健康法で、別名「タ…
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