ストレスマネジメント

MarCalmaのtoccoです。 今月のヨガクラスご案内です。

ランキング参加中知識 『まだ見ぬ世界と自分に出会えるブログ』へようこそ。 このブログではライフコーチの観点から心が楽になる考え方をシェアしたり、大好きな本や映画の紹介をしたりしています。 このブログを通して知らなかったコトやモノに出会え、新たな世界が開けるかも？！ 本記事では「不安を取り除く方法」についてお伝えしていきます。 突然ですが、あなたは普段、不安に感じていることはありますか？ 不安は、仕事のこと、家族のこと、お金のことなど、いずれのジャンルでも未来のことに対して抱く感情。 先行きが不透明で、自分の思った通りにいくかどうかわからないときに人は不安になります。 できることなら少なくしたい…

ランキング参加中読書 『まだ見ぬ世界と自分に出会えるブログ』へようこそ。 ライフコーチ、会社員、Kindle作家と三足のわらじを履いている小泉健一と申します。 このブログではライフコーチの観点から心が楽になる考え方やビジネスに役立つ情報、またオススメの本や映画の紹介など幅広くいろんなことを書いています。 このブログを通して知らなかったコトやモノに出会え、新たな世界が開けるかも？！ 本記事はオススメ本の紹介です。 僕は読書が大好きで、年間100冊ほど、ビジネス書や歴史書、哲学、文学、小説など雑食で読んでいます。 今回紹介する本はコチラ！ 1分で整う いつでもどこでもマインドフルネス posted…

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心配は何も解決しない「心が先に壊れる前に」 【1. それは静かに、でも確実に蝕んでいく】 「夜、眠れていますか？」 そう尋ねられて、即答できる人は意外と少ないかもしれません。布団に入ったはずなのに、頭の中では会議の段取りや子どもの進学のこと、老後の不安がぐるぐると回り続ける。スマホで明日の天気を見ながら、ついでにニュースを開いて、経済の不安や事件の記事を読み漁ってしまう。 翌朝。寝たはずなのに、疲れは取れていない。目覚めと同時に、また「心配」が始まる。でも、ふとこう思いませんか？ 心配している時間って、結局何かを動かしているのだろうか？ 2. 心配という名の“動かない努力” 心配とは、何かに備…

仕事でミスをしたとき、あなたはどう捉えますか？ 「自分の努力不足だ」「もっと確認すべきだった」と反省する人もいれば、「運が悪かった」「あの人の指示が曖昧だった」と、環境や他人の影響を考える人もいるでしょう。 DIAMOND Onlineに掲載された記事『仕事で失敗したとき「自分の責任にする人」と「運のせいにする人」、幸せになれるのはどっち？』では、この“責任の捉え方”が、その人の成長や幸福感にどう影響するのかが論じられています。 diamond.jp 自分のせい？ 運のせい？──「統制の所在」という考え方 この記事では、「統制の所在（ローカス・オブ・コントロール）」という心理学の概念が紹介され…