怒りなどの感情を管理すること。
怒りを感じることは当たり前なこと だらだらと過ごすことは、凄いパワーを創ります 読書習慣 怒りを感じることは当たり前なこと 職場でのパワハラで、私は怒りのターゲットにされていました。今回のテーマは怒りですが、怒りは本当はコントロールできるらしい。 アドラーの心理学では、そう定義されています。例えば私が怒りを感じた時、今私の気持ちを相手にぶつけたいのだな。そう考えるようにしています。若い頃は、よく親と喧嘩をして、今思えば親不孝な事をしました。 でも、アドラーを学ぶにつれて、今腹が立っているのは、私の気持ちを立場の弱い人。もしくは強い人にぶつけて、自身の優位性を示したいから。 人の怒りは、多分闘争…
🧠 アジャイルは、子育て・家事・人間関係にも使える 私が取り入れている『アジャイル（俊敏な）』というビジネススキル。 子育て、家事、人間関係にも転用できるんです(*'ω'*)b 正直、日常生活のコミュニケーションは仕事よりずっと難しい。 🔸 評価が金銭で表れない 🔹 権威の上下関係がフラット ▪ だから成果が見えにくい そのまま当てはめるわけではないけれど、失敗の受け止め方が似ている、という話です。 「アジャイル」はIT用語じゃない。 人生を、少しだけ「身軽」にするための知恵。 今日は 『誰にでも共通に持ち帰ってもらえる話』 として書きます。 🔍 他者からの否定は、他者の主観が混ざった客観視点…
土日は仕事だった。 仕事なんてどうでもいいと思いつつ、はらわた煮えくりかえるほど段取りが悪く色々口出しをしてしまう。 信じがたいことにたぶん実はけっこう真面目なので、どうでもいいと思いつつあれこれ気になってしまいうるさい奴だと思われていると思う。 家に帰っても怒り冷めやらず、風呂に入って頭から冷水のシャワーを浴びる。額の上あたりからまぶたまでが熱くなっているような感覚があるので冷水で冷ます。 頭を冷やせとはよく言うが、物理で冷やす。 しばらく冷水を浴びているとキンキンになってくる。でもまだ芯まで冷えていない。下半身は湯船につかって冷水を浴び続ける。 やっと頭が冷えてきたかも。人間怒ってはいけま…
こんばんは、ジ・アーロです 今日は24時間の休憩時間です 今日はちょっと手抜きというか、ChatGPT君に 常に思っていた疑問をぶつけてみた 「なぜ昭和～平成時代の人間はアンガーマネジメントや自分の機嫌取りを自分でせずに感情を身内（会社の人間や家族など）に発露する大人でいることがまかり通っていたのか」 についてです まあ時代背景もそうですけど、今の自分的には 「ふーん、自分の機嫌を外に出してよく人間関係や社会の地位が破綻しないとか、なんというか緩いですね」 みたいな思いをすることがあって、ちょっと聞いてみた次第です で、その回答が以下 ----------------- 結論から言うと、昭和～…
お疲れ様です。本日の企画はアンガーマネジメントが問われる企画うん仕事でも大事なスキルの１つアンガーマネジメントでもこういうゲームとかで鍛えるのもありですね。世の中いろんなものがありますね。いや見ていて楽しいこれはアンガーマネジメントも鍛えられそう。ぜひご覧ください SASUKE公式BOOK 楽天で購入 福留光帆さんの各SNSのご紹介XInstagramYouTubeTIK TOK
こんばんは。 選挙のたびに、インターネットやテレビ、あるいは教室や職場での会話で、こんな言葉を耳にすることはありませんか？ 「私の周りには、あんな政党を支持している人なんて一人もいない。この結果はおかしい」 「こんな政治が続けば、日本はすぐにでも戦争になる」 「世の中はもう終わりだ。破滅に向かっている」 自分たちの思い通りにならなかったとき、人はつい、強い言葉で不安や不満を口にしてしまいます。それは人間として自然な反応かもしれません。しかし、そこに冷や水を浴びせるような、ある「強烈な反論」が存在しました。 冷静な人と感情的な人の対比 ネット上でとある人物（仮にその人を「名無し」とします。）が放…
仕事と感情を切り離せない部下への接し方 仕事と感情を切り離せずに悩んでいる部下を持つと、「どこまで踏み込んでいいのか」「どうすれば冷静に動いてくれるのか」と頭を抱えてしまう読者も多いと思う。 感情的になる部下を目の前にして、若さや経験不足が原因と決めつけてしまっては、それ以上事態はよくならない。背景に心理的な要因や仕事への向き合い方の癖が隠れているのではないだろうか。 部下が「感情」に支配されてしまう理由はおもに以下の３つといわれている。まずひとつ目は自己評価と成果の直結があげられる。仕事の失敗を「能力の不足」ではなく「自分自身の存在の否定」と捉えてしまうパターン。指摘を「攻撃」と感じて防御反…
ランキング参加中【公式】2022年開設ブログ ◎執着の手放し方を考えてみる ◎怒りで反応しない考え方をしてみる ◎ダイエットあるあるの油断話 ◎のぼせやすい人のスーパー銭湯の長湯の仕方 ◎執着の手放し方を考えてみる 執着ってあるやん？ あの子と付き合いたい。そういうやつ。 手に入ればいいんだよね。手に入れば。 実際、手に入らないこともあるわけで。 どうしても手に入らずに苦しんでいるとき、もう諦めてしまいたい。 そういうときに諦める方法を自分なりに考えてみたわけで。 考えてみたというか、実際に自分でやっていて効果の出ていることなんですが......。 ・「この人と結ばれても幸せにはならない」と思…
トホホな話題で申し訳ありません。昨日の午前中は心を【無】にして耐えるばかりの空白時間でした。 通院あるあるですが、、、皆さんよくお待ちになっていますものね。開院は8:30で同時に受付が始まり、診察は9:00過ぎからなのですが、早い人で８時前から並んでいるらしい。 その日によって違うのですが、私は8:10過ぎくらいには着くので前から２番とか悪くても５番くらい。 この寒空（朝）、何が悲しゅうて外に行列しなきゃいけないのでしょうねぇ（涙） コロナ禍の時はテラスのような15人くらいは入れそうなエリアを開放していたようなのですが、今は外。 感染力を考えると逆のような気もしますが、、、？昨日は自宅スタート…
子供から「学校を休みたい」と言われた時、どんな気持ちになりますか？ こども家庭庁のホームページに書かれている、”不登校の状況”によると 令和6年度の小・中学校における不登校児童生徒数は約35.4万人で、12年連続で増加し、過去最多となっているそうです。 小・中学校における不登校児童生徒数は353,970人で、1000人いると38.6人が不登校生徒・児童という数字が書かれていました。 www.cfa.go.jp 私が今わざわざこうして書かなくても、この時代に親をやっていると、我々が子供の頃と現代とで大きく状況が異なっていることは周知の事実です。 そんな時代に子育てをしている中で、子供から 「なん…
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