怒りなどの感情を管理すること。
兵庫県 斎藤知事らも受講の“アンガーマネジメント”ー怒りで人生や健康を台無しにしないために必要な知識 https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/7c0ac2093d823f920bb19c03d6c0ac2b7f7204f9 アンガーマネジメント、流行っているようですね。2年前に職場でもグループメンバー揃って講義をうけました。何度か書いたように、私はDVから回復する過程でメンタル系の情報にアクセスしまくったので、これも新しい知識ではなく懐かしい情報でした。 ◆私はむしろ怒るのが遅い 私自身について言えば、表面に出して怒るのは遅い方です。むしろ怒るべきタイ…
ストレスマネジメントという言葉がある。別にそこまで興味がある言葉ではないのだが、普段からカリカリしていると人望を無くすので、頭の片隅には置いている。 とはいえ、別段難しいことは自分に課していない。単に、「自分にとっては何が強いストレスになるのか」をしっかり把握し、なるべくそれを生活から除去しているだけだ。 そして具体的に何に対してイライラし易いかを並べて、その共通点を抽象的に括るというのを繰り返していると、やはり共通する「ある一点」が見えてきた。 僕にとってのストレスやイライラの根源は、やはり【未】である。今日はそんな謎の話をつらつらとまとめていく。
突然ですが、アンガーマネジメントってここ数年よく聞きますよね。 イラっときたら６秒待つやつ。 ・・・・・あれで怒り収まる人っている？？？笑 やはり子育てしていると、カッとなること、あると思うんです。 その時に６秒、いや、なんならもっと数えて待ってみるし、その場から離れるとか。 色々試したりしてるんですよ。 これでも。 ・・・・・時間が経てば経つほど腹立つのって私だけ？？？笑 もっと自分を鍛えないとダメですね。笑 そんなつぶやきでございました。
ランキング参加中読書ランキング参加中ライフスタイル 面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本という本を読んでいて、 ストレスが溜まったときに吐き出して発散することが逆効果という話を聞いて、 な、なんだってーーーってなってしまったので、調べてみた備忘録です。 arata.hatenadiary.com 面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本作者:内藤 誼人明日香出版社Amazon カタルシス効果 カタルシス効果は逆効果？ 個人の感覚と感想 個人的には効果を感じることもある 関連する心理学用語 イライラした時どうすると良いのか まとめ こちらもおすすめ カタルシス効果 カタルシス…
夢がいろんな気づきを与えてくれます。今日も夢のお話があります。 ＼ブログにお越しいただきありがとうございます♪／ このブログでは、元銀行支店長の私・つっきーが日々の出来事や読んだ本、組織での経験から得た気づきを、「自分で考える力」につながるヒントとして発信しています。 ただの共感じゃなく、視点が変わる・整理できる・納得できる。そんな言葉を届けたいと思っています。 🌸 女性管理職のリアルな声が集まるコミュニティ『A lot of flowers』を運営中。 ✉️ 週1回、月曜朝5時にチームでお届けする無料メルマガも配信中。分析・本質派の私と、寄り添いのゆっきーをはじめ、管理職のサポートのプロたち…
結論：SNSはほどほどに。生身の人とのやりとりはやはり重要である。 ５章から構成されている。 コロナ禍真っ只中に発売されたこともあってか 当時の社会のありようが思い出される 描写があった。 怒りの起こるメカニズム、 コアビリーフの説明、 正義中毒度チェック、 正義感の手放し方、 正義感の強い人の種類及び付き合い方 ざっくりこんな構成だった。 旧Twitterを日頃眺めている自分としては あるある～！と身近に感じて 大変読みやすかった。 読んでいてギクリとするところが 多々あった。 読み物として、さらさらーと読めた。 病院の診察室の待合で読んだり、 仕事の休憩の合間に読めたり、 子どもが寝ている…
近所に店内ペットOKな焼肉屋さんを見つけたので行ってきました。焼いたお肉が一緒に食べられるのが良かったです。愛犬はお肉が美味しすぎてモリモリ食べてました。 ＼ブログ訪問ありがとうございます♪／ 女性管理職の方々に『癒し』と『笑い』と『新たな視点』をお届けする、女性管理職のためのコミュニティ A lot of flowers のつっきーです。 ◆コミュニティ紹介記事はこちら⇩ a-lot-of-flowers.hatenablog.com ◆HPはこちら ◆メルマガ登録はこちら 【女性管理職のための交流会】開催予定話すことは放すこと。仕事の話から趣味の話まで幅広く話しましょう。 ・５月２４日（土…
この書籍を読んで出した結論 子育てに困ったら 自分や家族の心のケアに困ったら ★第三者の力を積極的に借りる！ ①無知の知を実感した。 ②心をととのえてから読むことをおすすめ。 ③できることから少しずつ。 「怒り」「子どもの一般的な発達ルート」についての基本的な情報が紹介されている。 脳は全体的に成長するのでなく段階的に部分部分が成長していくという話は非常に有益だった。 大人でも「怒り」「心の動き方」に関する部分は日常的に使えるものだと思った。 知識が少しあるだけでもとっかかり、フックになる箇所ができるように思う。 メカニズムの話の後は様々な年齢層、属性に分けて親子の会話、よくある具体的な場面を…
j 今年のGWも終わりました。今年のGWを振り返って何点ですか？私は７０点ですね。後半自分に言い訳しながらYouTubeをたくさん見てしまったからです。YouTubeから脱するためには意思の力が必要です。 ＼ブログ訪問ありがとうございます♪／ 女性管理職の方々に『癒し』と『笑い』と『新たな視点』をお届けする、女性管理職のためのコミュニティ A lot of flowers のつっきーです。 ◆コミュニティ紹介記事はこちら⇩ a-lot-of-flowers.hatenablog.com ◆HPはこちら ◆メルマガ登録はこちら 【女性管理職のための交流会】開催予定話すことは放すこと。仕事の話から…
後半のGWが始まります。家の近所はさつきが満開！とっても綺麗です。青い空と満開のさつき、ここで頭を空っぽにして深呼吸。なんとも穏やかな時間です。 ＼ブログ訪問ありがとうございます♪／ 女性管理職の方々に『癒し』と『笑い』と『新たな視点』をお届けする、女性管理職のためのコミュニティ A lot of flowers のつっきーです。 ◆コミュニティ紹介記事はこちら⇩ a-lot-of-flowers.hatenablog.com ◆HPはこちら ◆メルマガ登録はこちら 【女性管理職のための交流会】開催予定話すことは放すこと。仕事の話から趣味の話まで幅広く話しましょう。 ・５月２４日（土）９：３０…
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