感情コントロール

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パステルゾーンの日々•6日前

正しさで裁かない子育てと夫婦関係を目指して ― 困った人ではなく、困っている人だった ―

不機嫌を誰かにぶつけてしまう人と、ぶつけない人の違い今日は、ある人から「嫌なことがあったとき、誰かに当たってしまったり、不機嫌になってしまったことはありませんか？」と聞かれました。その方は、そうなってしまう自分自身に悩んでいると話してくれました。私はそのとき、「我慢をし続けるのではなく、自分を大切にすることが大切だと思います」と伝えました。私は楽観的なタイプで、不機嫌になって誰かに当たることは、ほとんどありません。嫌だったことやモヤっとしたことは、その場で言葉にして伝えたり、あとで誰かに話を聞いてもらって気持ちを整理したりします。誰にも相談しづらいことは、ChatGPTに聞いてもらう…

#ASD#感情コントロール#モラハラ

ネットで話題

558ブックマーク自分に「三人称」で語りかけるだけ！効果的な感情コントロール法

www.newsweekjapan.jp

446ブックマーク早い人は40代から感情コントロールが鈍ってくる…和田秀樹｢誰にでも起きる前頭葉の萎縮に抗う画期的な方法｣思考力を高めていくことは､何歳になってもできる

president.jp

354ブックマーク異性との交際を考える際は”ハイキング”へ。辛いときの感情コントロールが山では分かる「合ハイは理に適っていた？」

togetter.com

180ブックマーク感情コントロールが不要になる眼鏡型装置、日本の科学者が開発

www.afpbb.com

154ブックマーク立民・岡田氏「国民感情コントロール」発言が波紋　山尾氏「日本のリスク」　百田氏も言及

www.sankei.com

104ブックマーク “絶対に怒らない”ひふみんの正論すぎる「感情コントロール法」

shuchi.php.co.jp

81ブックマーク浅田真央を復帰に導いた｢感情コントロール｣

toyokeizai.net

53ブックマーク “絶対に怒らない”ひふみんの正論すぎる「感情コントロール法」

shuchi.php.co.jp

44ブックマークぱやぱやくん on Twitter: "結婚を考えているパートナーとは「ハイキング」に行くとよいと聞いたことあります。人は疲れると本性が出てくるので普段は優しい人が露骨に不機嫌になったり、相手を置いて足早に進んでしまうことがあります。辛い状況下の感情コントロールが山ではわかるのですね。"

twitter.com

関連ブログ

パステルゾーンの日々•20日前

「ごめんなさい」が言えない次女と、我慢の限界だった長女の夜

長女が、次女の自由な振る舞いにとうとう我慢の限界がきて、爆発して泣きました。次女は、・我儘を通す・嫌なことを「嫌」と伝えられてもやめないそんな行動を繰り返していて、長女はしゅんと肩を落とし、シクシク泣きながら言いました。「もう次女と遊びたくない」「嫌なことをしても謝ってくれない」「謝らないと許さない」けれど、ここで次女の特性がはっきりと出ます。次女は、絶対に謝りません。これまで、どんな場面でも「ごめんなさい」を言えたことがありません。何度も何度も、さまざまな場面で謝るよう促してきましたが、頑なに口を閉ざします。挨拶全般も苦手で、「おはよう」と声をかけられても返さないことが多く、「さ…

#感情コントロール

シニアが教える子育て術〜“昔の知恵”と“今の心”をつなぐ〜•1ヶ月前

😤 子どもが怒りっぽい時〜「気持ち」を言葉にする手助け〜

こんにちは！こんばんは！ちょっとしたことで、すぐにカッとなる。思い通りにならないと、怒って泣いたり物を投げたり…😤 「なんでこんなに怒りっぽいんだろう？」「将来、困らないかな…」そんなふうに心配になること、ありませんか？子どもの怒りって、実は「困ってるよ」「助けて」のサインだったりするんです💦 今日は、怒りっぽい子への優しい向き合い方を一緒に考えてみましょう🌸 🔥 怒りの裏には、別の気持ちが隠れている子どもが怒っているとき、本当は怒り以外の感情を感じていることが多いんです。悲しい不安恥ずかしい寂しい疲れているでも、それをうまく言葉にできないから、「怒り」という形で爆…

#子どもの怒り#感情コントロール#親子コミュニケーション#気持ちを言葉にする#怒りっぽい子

Sakura流・50代からの体と心の整え方•1ヶ月前

高齢者と接しての気付き【感情コントロール】

以前ブログで「感情コントロール」のお話をしました。過去ブログはこちら👇 感情コントロールの難しさ - Sakura流・50代からの体と心の整え方感情コントロールをする意義 - Sakura流・50代からの体と心の整え方感情コントロールの実践編 - Sakura流・50代からの体と心の整え方私が支援している高齢者の方々が、どれくらい感情コントロールされているか？について、少しお話出来ればと思います。私が近年通っている方々を拝見してみると、約７割の方が感情コントロールをされており、穏やかで、些細な事で感情をあらわにする事はない印象です。残りの３割の方は、感情コントロール出来ていない印象…

#感情コントロール#アラフォー#アラフィフ#訪問介護

Sakura流・50代からの体と心の整え方•1ヶ月前

感情コントロールの実践編

前回、感情をコントロールする意義についてお話しました。過去ブログはこちら👇 感情コントロールをする意義 - Sakura流・50代からの体と心の整え方簡単に感情コントロールすると言いますが……結構大変ですよね？？感情って勝手に湧き上がってきちゃうじゃないですか… それをコントロールするんだから、そりゃ大変ですよ…💦 ですが意義のお話をしましたので、大変といえど大切さはご理解いただけたと思います。と、いう事で！！実践してみましょう！！まず。感情コントロールする場合、①対人において ②自分自身との戦いの２パターンになると思います。感情コントロール実践【①対人編】キーポイントは「感…

#感情コントロール#感情コントロールのコツ#アラフォー#アラフィフ

Sakura流・50代からの体と心の整え方•2ヶ月前

感情コントロールをする意義

前回の感情コントロールの続きです。過去ブログはこちら👇🏻 感情コントロールの難しさ - Sakura流・50代からの体と心の整え方 ⚖️そもそも「感情コントロール」とは何なのか？⚖️ 反射的な感情の動き（怒り、不快感など）を、一度意識的に「立ち止まらせる」作業です。例の場合では「諦観」「概念」を用いた意志力がキーになりますね🗝️ でも、この反射的な感情を瞬時に切り替えるんで、それはそれは大変なことですよ… ⚖️なぜミドルシニア世代は、感情コントロールをするようになるのか？⚖️ そもそもなぜこんな大変な作業をするようになるのか？「感情に振り回されることによって起こる莫大なエネルギー消費を避…

#感情コントロール#アラフィフ#アラフォー#ミドルシニア

Sakura流・50代からの体と心の整え方•2ヶ月前

感情コントロールの難しさ

先日のブログでやる気(意欲)をお話する中で、「気分・意欲は無視」と書きました。過去ブログはこちら👇 意欲がわかない時の対策 - Sakura流・50代からの体と心の整え方「感情を無視する」のですが、正確に言うと「感情コントロール」です。感情コントロール…とても難しいですよね… 私も少しずつ出来てますが、なかなかシニア世代ほどの貫禄は出せません。ですがミドルシニアの方々も、経験から学ばれているかと思います。若かりし頃よりは、多少なりとも感情コントロールの術は持ち始めているのが更年期世代かなと思います。何度も言いますが……感情コントロールとても難しいです…本当に… なぜかというと、野球…

#感情コントロール#アラフィフ#アラカン#更年期

子育て軍師をめざす母の作戦ノート•2ヶ月前

「何度言っても分からない」の正体はこれ。怒鳴らず伝わる“吸収の刻”とは

こんにちは。 ”怒鳴らず叱る”をテーマに子育てに向き合って10年のママです。子供との毎日、何か事件が起こると今・この時に何か言ってやらねば！分からせてやらねば！と思ってしまい、ついつい怒りの感情のまま言葉を発してしまう。そんなことってありませんか？そんなイライラをお持ちの方、子供への怒りをコントロールしたいと悩んでいる方に、怒鳴るは遠回りになるという、私が立てた仮説・考えをシェア出来ればと思い、書いてみました。怒鳴るは遠回りになるそう思って育児をしてきました。今もそう思っています。「怒鳴る人を悪」と決めつける考え方ではありません。怒鳴ること・厳しく怒ることは必要な場…

#子育て#育児の悩み#怒鳴らない子育て#叱り方#兄弟育児#ママの気持ち#感情コントロール#イライラ　コントロール#届かずの刻#吸収の刻

ポジティブで行こう♪•2ヶ月前

生きやすい性質を身につける｜感情コントロールで日常をラクに

生きやすい性質を身につける方法ー感情に振り回されない日々の作り方毎日を過ごしていると、他人の機嫌や言葉に心を削られることってありませんか？親や上司の不機嫌、理不尽な要求、ちょっとした言葉の裏にある期待――気づけば自分の感情がグラグラ揺れて疲れきってしまうことがあります。私も正直、何度も経験しました。だからこそ、少しだけ感情の刺激と距離を意識することが大切だと思うんです。感情の反応をワンテンポ遅らせるまず意識したいのは、感情の反応をワンテンポ遅らせること。怒りや不安の火種は、ほとんど一瞬の反射で起こります。そこで返答を一拍遅らせる、深呼吸をする、無の2秒を作る――これだけで、感情…

#感情コントロール#生きやすい#ストレス対策#メンタル改善#感情の整理#疲れやすい人#日常をちょっとラクにする

世界一くわしい革花の専門書 •3ヶ月前

なぜ心を整える必要があるのか｜感情に振り回されずに生きるために #2

この記事は、【心を整える】シリーズ記事の一部です。 📖 前の記事はこちら心を整えるとは？｜感情の波に飲まれない生き方 #1 前回の記事では、心を整えるとは、どういうことかについて書きました。今回は、「なぜ、心を整える必要があるのか」をテーマに、更に深掘りしていこうと思います。なぜ心を整える必要があるのか感情が揺れる瞬間は、日常にたくさんある感情に振り回されていた頃の私コントロールできるのは、自分だけなぜ心を整える必要があるのか人は、本来の自分でいるときが、何のストレスもなく穏やかに過ごせている状態だと思います。本来の自分＝感情がどこにも振れていない、まっすぐな状態。その状態…

#心を整える#感情コントロール#自己対話#生き方のヒント#マインドセット