感情コントロール

職場や身の回りにこんな人はいませんか？ いつもニコニコして愛想がいい人。 その人は悩みなど、ないのではないかと思うほどです。 怒りや悲しみで感情がネガティブになっている人ほど次のことをやってみてください。 口角を上に挙げて、無理矢理笑顔を作ることを。 どうですか？ 人間口角が挙がった状態では、ネガティブなことは考えられないはずです。 無理に怒りをコントロールしようとしてもうまくはいきません。 人間は体と心が一体化しています。そのため体を動かすことによって 感情をコントロールすれば、意外に簡単に制御できるものです。 人間が落ち込んだり、怒りを覚えるのはコントロールできない相手を 自分の思い通りに…

下落相場で「逃げ出したくなる」のは普通の反応です 株価が連日下落すると、投資を続けるのが怖くなり、「売ってしまいたい」「もうやめたい」という感情に駆られるのは、誰にでもあるごく自然な心理です。 これは損失回避バイアスと呼ばれる心理的傾向によるもので、人は得る喜びよりも、損失の苦しみに強く反応するという性質があります。 また、周囲が売っているという情報を見聞きすると、自分も売らなければ損をするのではという「群集心理」も働きます。こうした中で投資を継続するには、心理的な理解と対策が不可欠です。 投資の継続がもたらす長期的な成果 下落相場こそ、長期投資にとってチャンスであるという視点を持つことが大切…

1. なぜ復縁後にまた別れてしまうカップルが多いのか？ 2. 復縁した関係を長続きさせるための基本ルール 3. 破局を繰り返さないための「3つの注意点」 ① 連絡の頻度を見直す（適度な距離感を持つ） ② ケンカの仕方を変える（感情的にならない） ③ お互いに「変化し続けること」を意識する 4. 長く愛されるために必要なこと 5. まとめ｜復縁後の関係を成功させる秘訣 1. なぜ復縁後にまた別れてしまうカップルが多いのか？ 「復縁できたけど、また別れてしまうのが怖い…」「一度終わった関係をやり直したけど、長く続くのかな？」 復縁を成功させても、そこがゴールではありません。 実際、復縁したカップル…

もしも、ふつふつ・・ふつふつ・・ 怒りを感じることがあるのなら その怒りを、自分のためになる行動のために 燃やすことに注力してみよう？ とっても難しいのは分かる だけど、怒りを相手や物事に向けて放っていては あなたにとっては一文の得にもならないんだ 悔しいけど、そうなんだ だから怒りのエネルギーを変換して、自分のためになることを考えてみよう？ 少し時間はかかるかもしれないが、あなたならできるはず 少しずつでいい 思いっきり怒ってからでいい そんなに怒りを感じるのは、あなたに熱い想いがあるからだ あなたが一生懸命にエネルギーを注いできた証拠なんだ あなたにはそれだけの力があるからこそ悔しいんだ …

1歳の息子を連れて海外移住したワンオペシングルファザーのサロカツです🙇🏻‍♂️ 自分の欠点の一つは短気なことです。例えば先週末、息子が吸盤式のトイレットペーパーホルダーに興味を持ち、「これどうやってついてるの？」と言いなが吸盤部分を剥がそうとしていたんです。「剥がさないで」と注意したにも関わらず、息子がやっぱり吸盤を取ってしまったので、思わず「剥がさないでって言ったでしょ」と怒った口調で言ったら、息子が泣いてしまったんです。 別に吸盤なんてまたつければいいことですし、むしろ子供が吸盤に興味を持ってくれたなら、物理を教える絶好の機会です。でも自分の感情が制御できませんでした。 同じ日、自分が料理…

お疲れ様でございます。 ふわこです。 ▼ 最近こちらの本を読みました 感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版（特装版） 作者:和田秀樹 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon この本では、 感情をコントロールすれば、仕事も人間関係も健康も、うまくいく！ そのために必要な感情のコントロール方法が余すことなく書かれていました。 ...ですが、私なんかは へなちょこでまだまだな人間だなぁ もっと勉強しよう と思いましたm(_ _)m というのも、わかっちゃいるけど 全然うまくできないなぁと 思うことがあるからです。 感情に飲み込まれて う...どうしよう...動けない...。 生産的な行…

あなたにも怒った経験ありますよね？ 先日、電車の中で見かけた光景。スマートフォンを落として画面が割れてしまった若い女性が、突然声を荒げ始めました。周りの人たちは驚いた様子で、その場から少し距離を置こうとしています。 「なんで今日に限って…！」「もう最悪！」 彼女の叫び声は、明らかにスマートフォンが壊れたことへの怒りを、はるかに超えているように感じました。 実は、人が「急に」怒り出すように見えるとき、それは氷山の一角なんです。 水面下には、日々積み重なったストレスや悲しみ、不安、焦り、そして自分でも気づいていない感情の塊が存在しています。 私自身も思い当たる場面があります。 以前、些細なミスをし…