自己理解

「やりたいことが分からない…」 気づけば大人になっても、そう感じている人は意外と多いものです。SNSやYouTubeでは“夢を叶えた人”がキラキラと語っていて、なんだか自分だけが取り残されているような気持ちになる──そんな経験、ありませんか？ でも実は、やりたいことが分からない人ほど、まじめで考えすぎる傾向があるのです。 ◆ なぜ「やりたいこと」が分からなくなるのか？ その理由は、大きく分けて3つあります。 ① 情報が多すぎて「選べない」 スマホ1台で、世界中の仕事・生き方・成功例を目にできる時代。その一方で、「こっちも良さそう」「これも捨てがたい」と、選択肢が多すぎて動けなくなるのです。 こ…

マンダラチャート、ご存じですか？ 目標達成や問題解決に役立つ、視覚的なフレームワークのひとつです。 中央に目標を置き、周囲にその達成に必要な要素を配置することで、全体を俯瞰しながら思考を整理し、行動計画につなげていくことができます。 参考： [大谷翔平選手の目標設定シート（外部サイト）] www.kaonavi.jp マンダラチャートは、目標を明確化し、必要な行動を可視化できるため、思考がスッキリ整理され、行動に移しやすくなるのが特長です。 あの大谷翔平選手も高校時代に活用していたということで、ビジネス、勉強、日常生活など、さまざまな分野で注目されています。 --- 私も以前からその存在は知っ…

過去の自分は、常に置いてきぼりでした。 過去の自分と、今の自分は、どちらも自分です。 ですが、私はどうしても、過去の自分を認めることはできなかった。 過去の自分は、全く頑張っていなくて大嫌いでした。人の気持ちも考えられず、人をたくさん傷つけてきました。人を不快な気持ちにもさせました。 「そんな私が許されるはずがない」と思っていたし、そんな過去の自分が、私自身が許せなかった。 そんな私の考えを溶かしたのは、ある出来事でした。 昨晩、母は、小学校六年生の末っ子に、とても怒っていました。 弟は、六年生になってから、よりゲームにのめり込むようになりました。 普段から勉強よりもゲーム、成績は悪いのに焦り…

うつ病にはさまざまなタイプがありますが、その中でも「非定型うつ病」は一般的なうつ病とは少し違った特徴を持つタイプです。気分の変動が大きかったり、特定の症状が目立ったりすることが多いのが特徴です。 今回は、非定型うつ病の人によく見られる特徴を5つにまとめてご紹介します。もし自分や周囲の人に当てはまることがあれば、注意深く観察してみてください。 1. 【気分の一時的な明るさがある】 非定型うつ病の人は、悲しい気分が続く中でも一時的に気分が明るくなることがあります。例えば、好きなことをしている時や嬉しい出来事があった時だけ気分が良くなる傾向があります。 2. 【過眠や過食がみられる】 一般的なうつ病…

湿った空気が次の季節を連れてきているようです。 雨の季節、意識が内側に向くかもしれませんね。 カウンセリングと聞くとどんなイメージが湧いてきますか。 とても悩んでいる人が行くところ、というイメージがあるのではないでしょうか。 私もそうでした。 日本では病院や学校の中にカウンセリングルームがあるため、そのように思うのも自然なことと思います。でも、外国では違うようです。 例えば、アメリカではメンタルを整えるためにカウンセリングを利用したり、アスリートが目的を達成するために定期的に受けたりしています。 カウンセリングは日本では非日常に対して、アメリカでは日常にあると言ってもいいのかもしれません。 実…

【おふ。の日記】2025年5月23日 今日は私にしては早起きをした。 といっても、9:00前に起床！ 私的には、これだけで大満足。🌸✨” 朝起きて、なんとなくで色々やり終えた。 食器洗い・洗濯・朝食・ 身支度・メイクツールの洗浄など。 自分の人生の分岐点は常に”今”。 そう思い立った。なぜか。笑 どうやって変えていけばいいのだろうか。 自分の理想とする人生の作り方が知りたい。 方法さえわかれば、実行す続けるだけだから。 困った時は、 チャッピー（chat GPT）に相談！ 私自身の、自己理解ツールでの診断を伝え、 「人生設計を立てたいけどどうしよう？」と。 一緒に考えながら、ワークを提案してく…

「言葉にするのが苦手」「頭の中ではハッキリ見えているのに、伝えると曖昧になる」――そんな悩みを抱えていませんか？それは「視覚思考タイプ」の特徴かもしれません。本記事では、視覚で考える人が言語優位な社会で誤解される理由と、その才能をどう仕事に活かすかをわかりやすく解説します。技術職・化学系の現場でこそ光る“見える力”の活かし方、そして自分の思考タイプを診断できる話題の書籍『ビジュアル・シンカーの脳』についても紹介。「伝え方が苦手＝能力が低い」ではない。視覚思考者の武器を、いまこそ見直しませんか？ 視覚思考者はどう働くべきか？――言葉が主役の世界で「見える力」を武器にする方法 「考えているのに伝わ…