緊張

MLB開幕戦が東京ドームで行われました。ピカチュウやYOSHIKIさんの国歌演奏、そして、井上尚弥選手のプレーボールのコールの宣言など、華々しく行われましたが、あの大谷翔平選手でも、第一打席は珍しく緊張したそうです。山本由伸選手の気迫のこもった投球のときの声、今永昇太選手の静かなる闘志、鈴木誠也選手の涙など、日本人の選手にとって、この東京での開幕が特別な意味をもっていたのが大いにわかります。

あなたが緊張を感じる瞬間・・・ それは、誰かに自分をよく見せたいとき、特別な場面でのプレゼンテーションや初対面の人との会話など、さまざまなシチュエーションで訪れます。 この緊張は、あなたの心の中で自分を表現したいという強い願望から生まれています。 緊張を感じることは悪いことではありません‼️ それは、あなたがその場を大切に思っている証拠です。 緊張をうまく活用し、より魅力的に自分を表現するための方法をいくつかご紹介します。 深呼吸をする 緊張を感じたときは、深呼吸をして心を落ち着けましょう。 数回の深い呼吸でリラックスし、自分を取り戻すことができます。 ポジティブな自己暗示 自分に対して「私は…

緊張 ってずっと追い詰められている感覚だった でもそれってわたしの脳が勘違いしていただけ ほんとうは未知のことへのワクワクだったんだ というか、脳がどう解釈するかの問題だった それが切り替わったことに気がついた！ 無意識、だから 子供の頃はどちらでもなかったはず ただドキドキする という感覚だけだったはず それをいつのまにか こわい、 と解釈していたのだ！ だから 人にはまず安心が必要。 安心しようね♪ 安心するために行動しよう。 安心するために情報を得よう。 大丈夫。大丈夫。(^O^) そんなお話し 【LINE始めました】 https://lin.ee/RZ4RIFJ 生きるのに役立ちそう〜…

ピアニストの赤星佳奈さんの動画で、緊張するのは「親に褒められたかったから」という気づきの話です どれだけ場数を踏んでも、対策をしてもだめだった人前での緊張を自分を内観したら、「親に褒めてほしい」という感情に気づいたと、 赤星佳奈さんの親は悪気がなくて、もっと頑張れるとか、今回は残念だったねとか、どんなに頑張っても褒めてくれなかった だから、自分に自信が持てなくなり、人前でどんなに場数を踏んでも、対策をしても緊張してしまう 「親に褒められたかった」 その感情に気づいたら、親への気持ちや人前での緊張も癒やされた気分がしたと言います わたしも人前で緊張してしまうのは、「親に褒めてほしい」という感情が…

Ａ. かなりの個人差もありますし、人それぞれ、喉や口内の状態は違います。ただ、基本的な構造が同じなので、そういう注意がされます。緊張したり慣れていない状態で発声すると、いつも以上に舌が硬く舌根が盛り上がるとかダミ声、鼻声になる人も多いからです。

Ａ. 生理学的にいうのであれば、肺から出る息が声帯で音になって、声道で音として発されています。しかし、それを支えるのは、身体ということですから、そうもいえます。このように、使われるときは、喉に力が入ったり、緊張して固い声になったりしている時だと思います。ボールを手で投げるのでなく、腰から投げろというようなものです。

余計な身体の緊張が取れました。眉間に力を入れないようにして下さい。 優しく言おうとするときの声の響きを意識して下さい。（♭И）