学生の頃は、部活づくしの毎日。 好きなものをいくら食べても太らなかった。 周りの大人たちからは、「若さだね」っていつもの決まり文句。 もしかしたら、自分は大人になっても太らないんじゃないか？そんな甘い幻想を抱きながら、いざ社会人生活スタート。。。。 まずい、こんなだらしないお腹になったの初めてだ。😭😭 圧倒的に社会人になると、運動量が少なすぎる。 そんな私ですが、自分の理想とした体型を維持するために、日々欠かさず実践していることをいくつご紹介したいと思います！！ 少しでもタメになれれば幸いです😢 1. 朝は必ず朝食をしっかり食べる。夜は控えめ。栄養バランス意識！ 2．エレベーターじゃなく、階段…

車椅子は何らかの原因で歩行困難になった方が、移動するために使用する福祉用具です。 一般の車椅子の構造としては、移動するための車輪と利用者の身体を支える座席、介助用の手押しハンドルが付いています。 そして車椅子の種類を大きく分けると、次の三種類になります。 ①介助・看護に使用する ②電動で移動する範囲を広げる ③スポーツなどを楽しむ補助用具として使用する これらの車椅子の種類と特徴、車椅子でできるスポーツは？スポーツで使用する特別な車椅子の形の違いについて解説をします。 【目次】 車椅子にはどんな種類と特徴があるの？ 車椅子の性能別の種類 車椅子を使用して行うことができるスポーツは？ 車椅子を使…

Shokz OpenRun Mini 骨伝導イヤホンのパイオニアブランドとして有名な「Shokz（旧AfterShokz）」は本日、ミドルレンジモデル「OpenRun」からバンドを21mm短くした小型モデル「OpenRun Mini」を発売しました。価格は￥17,880（税込）です。 Shokz OpenRun Miniの特徴 これまでにないコンパクトデザイン OpenRunシリーズで実現したスムーズな周波数応答を継承 IP67の高い防塵防水性能でスポーツに想定されるほとんどの環境に適応 Shokz OpenRun Miniの技術仕様 小顔の人でも快適にフィット ベースとなっている「OpenR…

空手を習い始めて、かれこれ５年が過ぎました。 その間、２年ほど稽古に通わなかった時期もあり・・・ 50歳になったのを契機に、再び道場に通い始めました。 1か月前に先生に試合に出場することを許され、応募しました。 この1か月は、毎日トレーニングをし、食事管理もしました。 時には、中学・高校生クラスの稽古にも参加させてもらい、一緒に青春しました。 もちろん、仕事もいつも以上にがんばりました。 仕事あっての、趣味。嫁ちゃんあっての、趣味。 そして、昨日、極真会館 中村道場主催の「キング オブ キョクシン カップ 2022」に出場しました！ 会場は「兵庫県立総合体育館」 京都からJRで大阪駅まで行き・…

なぜ、人々は争うのか？ 人種隔離政策への欺瞞を小説に編んだ 南アフリカの女性作家 ナディン・ゴーディマ アパルトヘイトの施行は、25歳の時だった 生涯にわたり、人種差別にあらがった 彼女はブッカー賞、ノーベル文学賞を受賞し 世界的に評価されている 真実を求めた女神よ ＞続きを見る // ■前回の土曜名馬座 doyoumeiba.hatenablog.com //

道後温泉飛鳥の湯と蜷川実花さんのコラボ 愛媛県では、柔らかいボールを使う６人制バレーボール（レクバレー）が盛んに行われています。 私の住む新居浜市でも約５０チームあり４部制に分かれてナイターリーグをやってます。 ルールは、普通の６人制バレーと似ているんですが、チーム８人が全員ローテーションして試合に参加します。 初心者でも参加しやすくPTAでも盛んに大会を実施して交流してるんです。 私は、あるチームの監督でこのブロブでチームのことバレー技術のことを掲載できたらいいなと思っています。 また、バレーをやってる人達と交流できればと思ってます。 その他写真が趣味なんで愛媛のいいとこも紹介できればと思い…

いよいよ、明日5月22日（日）、「キング オブ キョクシン カップ 2022」です。 www.nakamuradojo-official.com ぼくのデビュー戦です。 昨夜も中高生クラスに参加させてもらって、最後の調整をしました。 調整のはずだったのに、がんばりすぎて、バテ気味です💦 明日の試合に向けて、今できることは「疲れをとる」こと。 緊張と不安で、そわそわしています。 ぼくはとても単純な性格なので、気持ちを上げるために、映画『ロッキー』を観ました。単純すぎるくらいに単純でしょ？（笑） ・チャンピオンのアポロがロッキーを指名するところが、あっさり！ ・生卵5つを一気飲みするのは、きついよ…

新しい扉が開かれてそこに招待されているのは世界中の人々だ。それを母は開口一番いいたかったのでは？を僕は推察する。胃の中の蛙にしてもう食っている連中がいる。それはそれで、いいのだ。しかしあくまでも母の作品は母の意中の人のものでなければならないし、それは兄たちふたりも同様に考えているはずだ。母の作品が長い間、著作権もなしで、宙に浮いてそれはさも当たり前のような仕草でいた世間だが、それは間違いだと思う。作品の権利は間違いなく母にあって当然。しかしその先を言うまい。誰かが恥をかくような事態には及べない。母は世界中に門扉を開けて宣言をしたいのだろう。やりたいようにやらせていいと思う。金銭を得るための土日…

創価学会は暴力団と共謀し、「嫌がらせ」（不法行為） を繰り返し行います。 創価学会から嫌がらせを5年以上受け続けています。 特定のお店・食材売り場と共謀し、体中に痛みがでる成分を食材に混入させます。 5/27 ロー●ン 幸●通二丁目店にて水購入 ドリンク飲んだ瞬間、喉、体中に痛み 今回は、この食材でしたが様々な食材へ。混入させてきます。 「食材・ドリンク」を提供するお店と共謀し、喉が痛くなったり、体中に痛みがでるような成分を混入させ人に危害（犯罪行為）を行います。 自分のやってることに責任とれん痛すぎるバカ。 体中痛くなる成分を混入させ知らんふりして飲ませたり、食べさせる凶悪犯罪者です。 --…

■ユアーズ(ur's)のユアーズ ur s タックショートパンツPOINT ウエストの釦がデザインポイントのショートパンツ。■ユアーズ(ur's)のユアーズ ur s テーラードオールインワンPOINT 大人のハンサムな着こなしが叶うオールインワン。 ■ユアーズ(ur's)のユアーズ ur s ドッキングボリュームスリーブトップスPOINT ベーシックなカラーで着回しやすいドッキングトップス。 ■エムズエキサイト(Emsexcite)の厚底スポサン厚底デザインで美脚効果と歩きやすさのあるスポーツサンダル取り入れるだけでトレンドのスポーティMIXスタイルが完成する厚底スポーツサンダル歩きやすさも…

昨年は雨に泣かされましたが、今年は3月から毎月開催できています！これも皆様おかげです。ありがとうございます！さて、6月12日開催 GONZO PARK CRITERIUM Juneのエントリーが来週5月30日(月)21時からスタートします。今回も施設を貸切り開催致します！ シクロクロスシーズンに向けて、そろそろ本格的に準備をしていきたいですね。今回のスクールからより実践に向けたレクチャーをしていきたいと思います。好評を頂いている参加者特典のスクールに参加希望の方はお早めにご検討下さい！ GONZO PARK CRITERIUMのコンセプトやイベント内容の詳細はHPをご確認下さい。 www.ha…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 ダンスをしていると楽しいこともありますが、 辛かった記憶もたくさんあります。 社交ダンスは見た目は優雅ですが、 競技ダンスの場合は結構きついことも多いです。 今日は肉体的に辛かったことBest３を ご紹介します。 辛いのがBestなのかはわかりませんが… 第３位 学生の時の合宿 ダンス部は夏に合宿を行います。 僕が1年生の時は羊蹄山のふもとにある 青少年の家的な施設で行っていました。 当時は７泊８日という長丁場で 練習メニューはかなり厳しかったと思います。 とりあえずついたらすぐに合宿のメニューが始まります。 筋トレが1時間く…

ペットスポーツドリンクも値上がり、いい汗かくのも控え目か？(コピペ:オカニワフミヒロ)

スポーツを継続したという経験はないが、試合前のルーティーンというのは、持っている選手が多いのだろうか。先日J3のサッカーの試合を見に行った。サッカーの試合なんて、観に行くのはかなり久しぶりだった。チケットは一番安い応援するチームのゴール裏自由席にして、席を探していると、スタッフの方が案内してくれた。かなり席が埋まっていたが、正面がゴールという席が空いていて、そこに座ることができた。応援のための小さな旗を貸してもらい、試合開始を待つ。選手入場。だいたい大きなスタジアムだとグランドに続く通路から選手が入ってくるイメージである。しかし、私たちが行ったスタジアムは、おそらく実況やメディア関係者がいるで…

窓を開けて寝ていたが、起きるとひんやりとした空気。 風が強く雨も降っている。午前中は荒れた天気らしい。 昨夜は０時ごろ寝て、朝は５時ごろ起きた。 ちょっと睡眠時間は短い気がするが、まぁ眠れてはいるからよしとしよう。 朝ごはんはピーナッツバタートースト。 粒なしスキッピーを8枚切りの焼いた食パンに塗って食べた。 あとはカフェオレとヨーグルト、チョコ2粒。 部屋に戻ってソシャゲ（hyp）にログイン。 3曲プレイ。2曲でフルコンボが出せたが、3曲目は最初でミスってダメだった。 今はもっぱらハードモードでフルコンボを狙っている。 エクストラモードは、一度やめる前はプレイしていたが、再開してからはやって…

（最終更新日：2022/05/27）株式投資にお勧めの証券会社Top3↓大手ネット証券の代表格↓NISA口座にも対応【ＤＭＭ．ｃｏｍ証券】 ↓業界最安値水準の取引コスト↓取引ツールの使いやすさが人気【ＧＭＯクリック証券】↓50万円以下の株式取引手数料が無料↓安心の老舗ネット証券【松井証券】こんにちは、Kurochuです( ^ω^ )この記事では、東証一部に上場しているマツダ(7261)の業績・株価・配当金・利回り・権利確定日などについて最新情報をまとめています。 会社概要 歴史・沿革 会社創業期 第二次世界大戦後 高度経済成長期 バブル期 バブル崩壊後〜現在 マツダ(7261)の業績 売上高 …

昨日は勤務後に週一回のポイント練習１６Ｋ走へ。 時間が無いので、アップ無しダウン無し。硬いロード。あー、怪我しなきゃいいなぁ。と思いながら走る。設定は４：３０で２０Ｋだ！ と思って走り出すと意外と調子が良い。なのでサブ３ペースで１６Ｋ走に変更。負荷を強めた分、少し短く。序盤の体調の良さで３：４０とか刻んでしまい、後半は垂れたがまぁまぁまとめた。 とりあえず夏の終わりくらいまではポイント練習を一回にしてボチボチ走る。まだどの大会を走れるのかも分からないので、それなりに走力維持で。 妻のお母さんが丸々と肥えた立派な玉ねぎをくれた。今や高級食材。ありがたい。 管理者研修を受ける事で、楽しみにしていた…

大延長【電子書籍】[ 堂場瞬一 ]価格: 605 円楽天で詳細を見る 【あらすじ】 甲子園大会の決勝戦、新潟海浜高校と恒正学園の試合は延長１５回を戦って決着つかず、翌日に再試合することになった。 その夜、初の決勝進出を果たした公立の進学校・海浜は、今大会屈指の名投手・牛木が古傷の膝を痛めたことを知る。監督の幅は、牛木を投げさせるように要求する周囲の圧力と、自分が無理な連投をしたため故障し、プロを断念した経験の狭間で悩む。 一方、甲子園常連組の恒正は、監督・白木は優勝を条件に高額の契約金付きで新設高校の監督に就任する話を提示されているが、レギュラー内野手が喫煙しているところを写真週刊誌に撮られた…

長らく続いていた足底腱膜炎の痛みも治まってきたので、そろそろ登山を…と思っていたら5月の下旬になってしまいました。つい最近だと思っていたゴールデンウィークの立山から3週間が経とうとしています。 うかうかしていると6月になり、そして梅雨に入り、準備不足のまま夏山シーズンを迎えてしまいます。 これはいかん！と思い、平日に休みを入れて八ヶ岳の「にゅう」に登ってきました。