不安

入試本番の事を考えると、不安になることがありますよね。

通勤やお出かけのとき、「1人だと何だか不安でしんどいなあ」と感じたことはありませんか？ 今日は、そんなお気持ちを少しでも楽にするために、心の専門家がお話ししますね。 なぜ1人だと緊張しやすいの？ 電車に1人で乗っているとき、周りの人の視線が気になったり、失敗したらどうしようと不安になったり…そんな経験はありませんか？ これは「社会的自己意識」という心の働きが関係しています。他の人にどう見られているかを気にすると、体も心も自然と緊張してしまうのです。 特に日本では、まわりに合わせる文化が強いので、知らない人たちの中にいると警戒心が高まるのも無理はありません。 知り合いと一緒だと楽なのはなぜ？ 知…

心配事があり不安になる 今の自分に不満がある 世の中の状況に嫌になる 何かに不安や不満、怒りなどがあると なんとかしたいと想うことが 焦りに繋がることは多々あると思います。 不安や不満を抱えたまま行動すると 焦りやすくなる それをなくすためには やはり目的をもって計画的に または建設的に行動することが 求められるのだと思います。 そして最後は コツコツ積み重ねる 継続していくことが大事になる 自分の心の不安や不満から来る 焦りを解決、解消するためには ひとつずつ積み重ねること ゆっくりでも良いと思えること そんな心のゆとりを持てるようにするのが 課題になるのではないでしょうか どんなことでも …

この数日なんとなく落ち着かない気持ちでいるのは、日常的に通っているいくつかの図書館のうちのひおつがしばらく閉館するからです。3ヶ月くらい閉館しますので、そこで借りた本の返却期限は3ヶ月後ということになります。もちろんその前に返却したい場合には、同じ自治体の他の図書館に返却することができます。しかし、その間、その図書館に貯蔵されている本やDVD、CDを借り出すことはできません。自治体の他の図書館は通常通り利用できますので、読む本に困ることはないのですが、それでもやはり不安になるのです。 図書館まではいつも徒歩で向かいます。どの図書館へ行くときもそうです。普段はルイボスティーやジャスミンティーを入…

『自分はまもなく死ぬという認識が、重大な決断を下すときに一番役立つのです。なぜなら、永遠の希望やプライド、失敗する不安……これらはほとんどすべて、死の前には何の意味もなさなくなるからです。本当に大切なことしか残らない。自分は死ぬのだと思い出すことが、敗北する不安にとらわれない最良の方法です』

漢方セミナーブログを読んでいただき、ありがとうございます。 漢方セミナー講師 今田 志穂（こんた しほ）です。 みなさんに、お会いできて嬉しいです。 前回のブログを読んでいただけると嬉しいです。 本日のテーマ 「 漢方の原因についてパート３」 漢方では、五臓と感情が関係していると考えています。 肝（かん）は、怒り、イライラ、気の上昇 心（しん）は、喜び、興奮、不安、不眠 脾（ひ）は、思い、悩み、考えすぎ、胃の不調 肺（はい）は、悲しみ、呼吸が浅い、免疫力の低下 腎（じん）は、恐れ、老化の進み、不安感 次回は、治療法についてお話しをします 本日も、お付き合いいただきありがとうございます こくちー…

はじめまして。 この度、ブログを開始することになりました、あっくんです。 簡単に自己紹介をすると、４５歳男性で会社員です。趣味は、パワースポット巡り・瞑想・運動（主にゴルフ）・家事です。現在は、強迫性障害で昨年９月中旬より休職しています。 何故ブログを始めようと思ったかというと、心の病気で苦しんだり、色んな悩みを抱えている人が多い今の時代、少しでも何かの役に立ちたいと思い、ブログで発信することを決心しました。 ブログは初めてなので、上手く発信できるか不安ですが、少しずつ勉強しながら発信していきたいと思います。 内容は、私が経験してきたことや日常や趣味のことなどを発信したいと考えています。 よろ…