ストレス管理

皆さま、ご機嫌いかがでしょうか。自分自身の身体を、静かな神殿のように磨き上げる時間は、何にも代えがたい「浄化」のひととき。断酒を貫き、オートファジーによって細胞のゴミを排出し、常に一定のコンディションを保つ。私の肌艶は、同年代と比較しても明らかに「現役」であると自負しているのですよ。 そんな私はある日、ルイボスティーを一口含み、我が家の「最高査問官（妻）」に静かに切り出したのです。

はいどうも鬼です。👹 最近環境の変化から、次男の小鬼が便秘で心配しています。 床に突っ伏して大泣きして、トイレにこもっても出なくて。 出ないのって本当辛いですよね…。 横についていた鬼も本当に見ていて辛くて、でもどうにもできなくて救急車呼ぼうかどうか悩んでましたが…。 「あ。でた、出たよ」と言われて一安心。 あれだけ大きく張り裂けんばかりに泣き叫んでいたというのに…。 終わりはあっさりでした。 鬼、子供に合わせて可愛い寝具使うタイプ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ さて今回は施設内の話もいいのですが。 環境変化のストレスについて話しておきたいと思…

RingConn 第2世代レビュー｜睡眠改善に最適な指先ガジェット ― 睡眠改善したい人に一番ちょうどいい“指先ガジェット”だった話 ―最近「睡眠の質を上げたい」「ストレスを可視化したい」という人が増えてますよね。でもスマートウォッチは寝るときに邪魔だし、毎日充電するのも面倒…。そんな悩みを一気に解決してくれるのが **AIスマートリング「RingConn 第2世代」**です。A8.netの急上昇ランキングでも1位を獲得していて、今めちゃくちゃ注目されてるウェアラブル。実際に調べてみると、 「これ、睡眠改善したい人には最適解では？」 と思えるポイントが多すぎたので、この記事でまとめていきます。…

看護現場では、コミュニケーション力や的確な業務遂行スキルをはじめとする、多岐にわたる能力が求められる。ここでは、特に看護師に不可欠な能力に焦点を当て、その能力の詳細を解説していきたい。一つ目は傾聴力だ。患者の多くは、病気や怪我、入院生活への不安を抱え、何らかの悩みを持っている。そんな中、一番側にいる看護師に対し、医師や家族には言えない本音を話してくれることも多い。このとき、患者の気持ちを軽くするためには、単に話を聞くだけでなく、その言葉の裏にある感情や真意を汲み取ることが大事だ。それはすなわち、本当の意味での傾聴力であり、患者との信頼関係を築き、より質の高いケアを提供するための土台といっても過…

こんにちは、ハルノカゼです。 「小さな気付きから始まる幸せカタログ」にようこそ。 あなたは普段、 「どうしてこんなに不安になるの？」 「この不安感をなくす方法はないの？」と悩んでいませんか？ 日々の生活や仕事、人間関係の中で、不安を抱えることは誰にでもあります。 しかし、その感情をただ抑え込んだり無理に消そうとしたりしても、かえって心が疲れてしまうことも。 今日は、不安という感情を「敵」ではなく「味方」として捉える思考の切り替え方についてお話ししたいと思います。 不安に振り回されない心の持ち方や、実践できる具体的な思考法・行動法についても解説しますよ。 不安と上手につき合うヒントを知ることで、…

テレワーク疲れは改善できる！専門家が教える心と体のトータルケアで劇的変化を実現 はじめに：なぜオフィスより在宅の方が疲れるのか？ 「出勤しなくて楽になったはずなのに、なぜこんなに疲れるんだろう？」 テレワークが本格化して数年が経ちましたが、多くの方がこんな疑問を抱えているのではないでしょうか。鍼灸師・健康運動指導士として20年以上、延べ3000人以上の治療に携わってきた経験から言えることは、テレワーク疲れは従来の疲労とは全く異なる複合的な問題だということです。 甲子園出場校のトレーナー、BMXアジア王者の指導を通じて培った知見と、愛知県弥富市での治療院運営で見えてきたテレワーク疲れの実態。それ…

第6章 実践例：柔軟な勤務制度と行動経済学を融合した 会議運営の導入プロセス ① 導入背景と課題の明確化 ある中規模企業では、従業員から「会議が長く、非効率である」「発言が特定の人に偏っている」「フレックスタイム制度を活かしきれていない」といった声が挙がっていました。 加えて、柔軟な働き方を導入したにもかかわらず、会議の時間が固定されていたため、出席のしづらさも課題となっていました。 こうした状況を改善すべく、「ストレスとコーピング理論」に基づく働きやすい環境の整備と、「行動経済学」を応用した意思決定の質向上を組み合わせた、会議改革プロジェクトが立ち上がりました。 ② 具体的な導入ステップ ス…