自分時間

今日から10月。 お店にもハロウィンの飾りやお菓子が並び始めて、なんだか楽しい季節ですね。 いつも使っている机の片隅にも、小さなハロウィンコーナーを作ってみました。 お気に入りの飾りと、かわいいハロウィンのお菓子たち🎃 その日の作業がひと区切りついたら、お菓子をひとつ。 そんな小さな楽しみを用意しておくと、いつもの作業もちょっと楽しくなりそうです。 今月は息子とどんな絵本を読もうかな。どこへお出かけしようかな。 そんなことを考えるのも、季節の楽しみのひとつです。 毎日やることはたくさんあるけれど、親子で過ごす時間も、ほっとひと息つく時間も大切にしながら。 今月も、季節を楽しみながら、自分のペー…

※本記事にはアフィリエイト広告を含みます（該当箇所にはPR表示があります） こんばんは。 お仕事の締め切りがまもなくなのと、家の用事でちょっとバタバタした週末でした。 ブログ更新もちょっと空いてしまいました。 気づけば9月ももうすぐ終わり。年度の半分が過ぎようとしています。 私は何ができただろう？ いつも節目節目に、そんなことをつい考えてしまいます。 この半年は、行動に移してうまくいったこと、難しかったこと、どちらもありました。 うまくいったことは、自分にとってプラスになったことが多かったです。 だからといって、難しかったことにも、プラスの要素はちゃんとありました。 考えて、考えて、考えて、「…

この記事の結論（Answer Island） 周りと比べて焦ったり落ち込んだりしてしまう原因は、能力不足ではなく「戦っている競技（ルールや得点方式）が根本から違うから」です。 相手がバスケで3点シュートを決める横で、自分一人だけフットサルで1点を狙っていれば、差がつくのは当然のこと。 アルゴリズムの仕組みを理解したうえであえてその勝負から降り、「発信している人は全員優勝」「超えるべきは昨日の自分だけ」と捉え直すことで、不毛な比較から抜け出し、心地よく自分の言葉を届け続けられます。 1. 他人と比べて焦る原因は「能力」ではなく「競技の違い」 2. 比較がもたらす最大の毒は「人の成功を祝えなくなる…

忙しくないのに、頭が止まらない日がある。 ソファでゆっくりしようとしているのに、気づくとスマホで動画やニュースを見ている。 休んでいるつもりなのに、何かを見続けている。 私の場合、そんな日は温泉やサウナに行く。 湯船で天井を見る。 サウナで静かに座る。 外の風を感じながら、ぼーっとする。 やることは、それだけ。 何も決めなくていいし、誰かに合わせなくてもいい。 そういう時間を過ごしたい日は、温泉へ行くことにしている。 最近は、折りたたみ式のサウナマットも気になる。 折りたたんで持っていけるので、こういう小さな準備をしておくのもいい。 【公式】H Tokyo サウナマット│W372×H272×D…

静かに何かをする時間、最後にいつ取れたか思い出せますか？ 子育てをしていると、自分のやりたいことをやる時間ってなかなか取れませんよね。 私はここ数日、朝活のブログ執筆が全く進みませんでした。 原因は、0歳のゆる次です。 そこで私は、早起きをやめて、深夜に起きることにしました。 たったそれだけで作業が中断されなくなり、おまけに子供たちの睡眠時間まで伸びたのです。 このブログでは、幸せを5つに分けて考えています。 ①身体的な幸福（心と体の健康） ②キャリアの幸福（熱中したいこと） ③経済的な幸福（お金） ④人間関係の幸福（大切な人） ⑤社会的な幸福（所属や貢献） の5つです。 今回は①身体的な幸福…

AIツールやプロンプトを使えば、誰でも一瞬で美しい画像や完璧な文章といった「完成品」を作れる時代になりました。目的地へ向かう経路をいくらでもショートカットできる今、「この完成品のどこに、自分自身の価値があったのだろうか？」と立ち止まることはないでしょうか。 結論から言えば、AI時代に差がつくのは完成品そのものではなく、そこに至るまでの「工程（経路）」と生身の一次体験です。上手さ合戦から降り、試行錯誤のプロセスを声起点で残す発信のスタンスについて整理しました。 1. 完成品が溢れる時代の「上手さ合戦」の限界 ネット上には、プロの手によるものと見分けがつかないほど綺麗な完成品が溢れています。 けれ…

今日は、 「もっと時間にゆとりが欲しい」 「したいことをする時間を作りたい」と思うけれど、 「でもやるべきことがいっぱいで余裕がない」 「タイムスケジュール的にこれ以上削れない」 という方や、 「色んなことをしているのに、生きている実感がない」 「時間が飛ぶように消えている」と感じる方に、 自分を生きる時間を取り戻し、 無理なくゆったりと過ごせる、 予定もしたいこともできるようになるヒントを ご紹介します。 時間を作るには、タイトな時間術をこなそうとするより、 このことに気づき、やってみることです。 読むだけで終わらずに、 シンプルなことですから、 早速今日から試してみてくださいね(^^) 🌱…