メンタルコーチ

私たちは時々、人生をただ「状況を眺めるだけ」で過ごしてしまうことがあります。 あれこれ考えるうちに、時間だけが過ぎていき、「どうしようかな」と悩んでいるうちに、気づけば何も始まっていなかった…なんて経験、きっと誰にでもあるのではないでしょうか。 でも、せっかくの人生、それではちょっともったいないと思いませんか？ 大きな成功を手にしている人たちには、ある共通点があります。 それは「決断が早い」ということ。 そして、一度決めたら、よほどの理由がない限り、その決断をすぐには変えないのです。 逆に、なかなかうまくいかない人たちには、決めるまでに時間がかかるうえに、せっかく決めたことをすぐに変えてしまう…

あなたには、褒められる資格があります。そう、自信を持っていいんです。 誰かに「すごいね」「よく頑張ったね」と言われたとき、つい「いやいや、全然たいしたことないよ」なんて返してしまっていませんか？ でも、それってちょっともったいないかもしれません。 せっかくのあたたかい言葉は、素直に受け取りましょう。「ありがとう」って、にっこり笑って言えばいいんです。 それは、相手の言葉を大切にすることでもあり、自分自身を大切にすることにもつながります。 そして、誰かに褒められなくても大丈夫。 昨日の自分をちょっと思い出してみてください。朝、眠い目をこすりながら起きたこと。仕事や勉強をコツコツ頑張ったこと。誰か…

私たちはどうしても、「うまくいってないこと」に目がいきがちです。 朝からうっかり寝坊したとか、会議でうまく話せなかったとか、なんとなく気持ちが乗らなかったとか。 そんな小さな“つまずき”を、自分の中でどんどん大きくしてしまって、気づけば「自分はダメだなあ…」と落ち込んでいること、ありませんか？ 人って、不思議なほど「できなかったこと」には敏感で、「できたこと」には鈍感なんです。 でも、ちょっと待って。本当に、今日は何ひとつうまくいってなかった？ たとえば、寝坊してもちゃんと出勤できたこと。会議で緊張しても、最後まで話を聞けたこと。気持ちが乗らない中でも、今日一日を過ごしたこと。 それって、十分…

人って、本当は「自分のことを話したい」と思っている生き物です。どんなに無口な人でも、心の中では「誰かにわかってほしい」と願っているもの。 だからこそ、自分の話をちゃんと聞いてもらえたとき—— うなずきや相づちで「うんうん」「そうなんだ」と共感してもらえたとき—— 安心感が生まれて、「あ、自分はここにいていいんだ」と感じられるんです。 そんな風に話を聴いてくれる人とは、自然と信頼関係が築かれていきます。 本当に“聴き上手”な人は、相手を否定せず、話の腰を折らず、その人のペースで語らせてくれる人です。ポイントはこんな感じ。 相手の話を最後まで聞く 途中で口をはさまない 否定やジャッジをしない 相づ…

毎日、仕事に家事に、あっという間に時間が過ぎていきますよね。朝起きて、バタバタと準備して、気づけばもう夜。気がつけば、また同じ明日がやってくる――そんな日々を繰り返していると、「未来のこと」って、つい後回しになってしまいませんか？ でも、本当は大切なはずなんです。「こんなふうに生きたいな」「いつかあれをやってみたい」そんなワクワクする未来のことを、じっくり考える時間って。 「いつか考えよう」と思っていても、その“いつか”は、なかなかやって来てくれません。 それならいっそ、予定に入れてしまいましょう！ たとえば週末の朝、コーヒー片手に、スケジュール帳に「未来について考える時間」と書き込んでみるん…

子供の頃、夢中になって遊んだ遊びといえば、「三角ベース」でした。 野球に似たあの遊びを、近所の子どもたちと連れだって、近くの原っぱで毎日のようにやっていたのを覚えています。 バット代わりの木ぎれと、柔らかいゴムボール。手作りの道具でも、あの頃はそれで十分でした。 三角ベースボール ベースは石ころや空き缶で代用して、線なんて引かなくても、みんなルールをちゃんと覚えていたのが不思議です。 打ったボールが勢いよくサトウキビ畑に飛び込んで、試合が中断するのもしょっちゅうでした。 「どこ行った!?」「あ、あった！」――背丈ほどあるサトウキビの間を、みんなでかき分けながら、笑い声が響き合っていました。 日…

先日、自分の得意なことや好きなことを活かしてコーチングで起業したいと考えているNさんとのセッションがありました。 Nさんは、現在小さなお子さんを育てながらお仕事をされていて、しかももうすぐご出産を控えているという状況。 家事、育児、仕事、そして出産準備…。その忙しさは想像を超えるほどで、「とても起業の準備まで考えられない」とお話しされました。 最初は「今できること」を一緒に考えようとしていたのですが、ふと視点を変えてみました。 “今できること” ではなく、“今だからできること” に目を向けてみたのです。 すると、少しずつ表情が変わっていきました。「確かに、今この状況だからこそ、できることもある…