継続は力

皆さん、こんにちは。 本ブログでは、行動経済学を企業経営やビジネス戦略の現場で活用するための実践知をお届けしています。理論だけでなく、行動心理学・認知心理学・社会心理学といった周辺領域の知見も交えながら、組織の意思決定や環境設計への応用方法を探っていきます。 10分の一歩を積み重ねる習慣（ChatGPTで作成） 有酸素運動は20分以上続けないと脂肪燃焼が始まらない──。こうしたフレーズを、一度は耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。日本経済新聞の記事によると、最近の運動生理学の研究では「1〜10分程度の短い運動でも、積み重ねれば健康効果がある」ことが示されています。 www.nikk…

こんにちは！こんばんは！🌿「ブログを続けたいけど、気づけば手が止まってしまう」そんな日、ありますよね🫧 でも実は、“書く習慣”って、感謝の気持ちと深くつながっています。感謝を積み重ねることが、そのまま「続ける力」に変わるんです💗 今回は、感謝を日常に取り入れて、ブログを無理なく続けるコツをお話しします📖✨ 💡 感謝が“続ける原動力”になる理由 ブログを続ける人と、途中で止まってしまう人。その違いは、根性でも時間でもなく──**「今日も書けたことを喜べるかどうか」**なんです😊🌸 「読んでくれる人がいる」「一言でもコメントが届いた」「昨日より少し書きやすくなった」 その小さな喜びを“感謝”として…

こんにちは。AI副業チャレンジ中の中年おやじです。 ――― 今日も Android Developers で勉強を進めています。 基本的に、こういう風に地道に学んでいく作業は嫌いではありません。学生の頃は勉強なんて大嫌いでしたが、社会人になってからは「少しずつでも積み上げていく」ということの大切さを感じるようになりました。 誰に強制されるわけでもなく、自分のペースで一人コツコツと。そんな学び方は、今の自分には合っているのかもしれません。 ――― でも、なかなか身につかない とはいえ正直に言えば、勉強したことがすぐに身についている実感はあまりありません。「やり方が悪いのか？」「いや、単に頭が悪い…

筋トレは嘘をつかない。ギター練習もまた然り 筋トレは嘘をつかない。ギター練習もまた然り 筋トレだけじゃない？ 私にとっての「体を使うこと」 「継続は力なり」を体で知った まとめ 「筋トレは嘘をつかない」誰かが言ったこの言葉を信じて、まずは“継続”を何よりも優先してボディメイクに挑戦しました。 その結果、腹筋はうっすら割れ、体脂肪率も（市販の体組成計の数値なので多少の誤差はありますが）12%台に。ちなみに、以前は 15%以上 ありました。 やっぱり、筋トレは嘘をつきませんでした。 筋トレだけじゃない？ ただ、ここで思ったのです。「これって、筋トレに限った話じゃないのでは？」 体を使うさまざまなこ…

外国語の学習ほど人生に例えられる物はないと思う。皆さんは若いうちに学校で、外国語力に突出した人に必ず出会うはずだ。彼等は英語の音楽を聴いたり、映画を観て、その内容をたやすく理解してしまう。もちろん学校の英語の成績もトップクラス。それに引き換え私達は文章を読んで一つ一つ英単語の意味を調べて、リスニング対策として音声や動画を聴き、もう一度アルファベットの綴りを確認し、難渋する。語学能力に優れた人達は留学したり、外国人達と話したり、通訳や翻訳の仕事に就いたり、地味な作業を強いられる私達とは対照的だ。自分には才能がないと悟り外国語学習を辞める人も多い。が、違うのだ、例えば新幹線や飛行機で東京から大阪ま…

今日はじっくり自分内会議をしました。 この時間がないと、やっぱり自分のバランスが崩れてしまうような気がします。 ルーズリーフに【自分の今言いたいこと】を素直に書き出して、 タロットカードとオラクルカードで精査していきます。 ひと通り終わったら、頭も気持ちもスッキリ♡ 私のオリジナルのカードリーディング鑑定です。この鑑定をサービスとして、いずれは世に提供したいとも考えております。 (*´︶`*)╯♡ 自分向けのリーディングで毎回と言って良いほど出てくるキーワードは、 『喜び』と『笑い』 私にはそれが一番大事なようです。 (*´꒳`*) これからもそれをモットーに、 ブログを書いていきたいと思いま…

一発目の記事を書いたように、とにかく体重がやばい。 とりあえずはウォーキングだという事で、行ってきましたウォーキング。 なんか足ミシミシいうてるけど、気にしない気にしない。 一応運動してきたという自負もあるし、しかし17時過ぎでも暑いな、おい笑 こりゃ熱中症になって倒れる人がいてもしょうがないわと独り言。 最近Apple Watchが壊れてしまったせいでワークアウトの機能も使えず、 モチベーションも上がらないなぁなんて、すぐに挫けそうになった。 また、追い討ちをかけるかのように、AirPodsも天に召されてしまい、 我がウォーキングライフは田舎の蝉の鳴き声をひたすら聞きながらウォーキングをする…