妊娠中、特に初期から中期にかけて多くの妊婦さんが直面するのが、つわりや体調不良で“思うように食事が摂れない”という悩みではないでしょうか? 「ご飯のにおいだけで気持ち悪くなる…」「何か食べたいけど、何も食べられない…」「赤ちゃんにちゃんと栄養いってるのかな…?」 そんな風に感じて、毎日不安になったり、涙が出る日もあったり…。 私自身、妊娠初期に食べられるものが限られていて、“食べなきゃいけない”と“食べられない”の間で苦しんでいた時期がありました。 特に初めての妊娠では、「葉酸ってどう摂ればいいの?」「鉄分って不足するとどうなるの?」と、調べれば調べるほど不安になってしまったことも。 でもそん…