最近の女性誌が好きな言葉。「心と体のメンテナンス。自分を大切にしようよ」という文脈でよく使われる。
ごよし整体院のイカラシです。遠隔で整体をしています。皆さんなら、病気にならないように何をしますか？風邪にならないようにマスクをしたり、ウイルスのワクチンを接種したりするでしょうか？私は、見えない存在に不調の原因を聞き、遠隔整体をするときに、気付くことがあります。それは「ほとんどの病気は、外部からの何かではなく、体の内側に原因がある」という事です。人の生活習慣はそれぞれ違っていて、体の動かし方にもそれぞれの傾向があります。それに伴い、動かしづらい部分は、運動不足や柔軟不足による血流不全が起こります。その結果、細胞の再生に必要な養分や酸素などが不足したり、体温が部分的に下がったりします。不必要な物…
本記事では、医療職の人たちが抱えやすい悩みにスポットを当てて語っていきます。医療職の人が抱える悩みとしてよく挙げられるのが、超過勤務による負担です。 医療現場では、人手不足が慢性化しており、限られた人員での患者対応が求められています。医師や看護師は、長時間労働や不規則な勤務を強いられることが多く、肉体的にも精神的にも大きなストレスを抱えています。加えて、超過勤務による心身の疲弊は、健康を損ない医療ミスのリスクを高めるだけでなく、離職率の増加にもつながります。すべてが悪い方向に向かう悪循環ができあがってしまうため、超過労働はいち早く解消すべき課題といえるでしょう。もし、こうした労働下で限界を感じ…
休日の過ごし方 ご縁のあった方々に【愛と調和の中で自分らしく生きて、 人生を楽しむお手伝いをする】messenger_salaです◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ 休日の朝、仕事用のマグではなく 「見るだけでときめく」専用マグで 一杯を飲むルールを作ると、心は瞬時にオフモードへ。 飲み物は常温のハーブウォーターや白湯がおすすめ。 温度や香りをじっくり味わいながら五感を目覚めさせましょう。 マグを両手で包み込むと副交感神経が優位になり、自然と呼吸が深まります。 その後はSNSから少し離れて、気の向くままに散歩へ。 “何か生産しなきゃ” という思考を手放し、雲の流れや花の色に意識を向ける―― それだけで…
人生設計を立てること、今まであまり興味が無かったのだけど。そもそも、今をどう生きるかで精一杯だったので、未来については「その時がきたら考えればいいでしょう！」という考えでした。 最近私のまわりの環境が動きつつあり、いよいよ今後の人生を考えるときが来たか・・・！？と心がざわつく。逆を言えば、今を生きるということ自体は、身についてきた実感があるのです。淡々と働き、日常と生活を楽しみ、恋人や友人とあれこれ話し合い、泣き笑い過ごす。私にとってこの上ない幸せです。・・・この幸せから、その先を考えるなんてすこし不安。すこしどころか、かなり不安！！ それでも時間は進んでいくのです。まわりの環境もどんどん変わ…
なんだか理由もなく落ち込んだり、 そわそわして気持ちが落ち着かないことってありませんか？ 私は、季節の変わり目やホルモンバランス、満月の前などに、そんなふうに感じることがよくあります。 過食しそうになったり、何もしたくなくなったり、ちょっと自分がいやになるような感覚。 でも、そういうときこそ「自分を整えてあげること」が大切なんだなと、最近気づきました。 今日は、私がそんな不安定な時期に実践している、小さなセルフケアを7つご紹介します。 無理なくできるものばかりなので、どれか一つでも誰かのヒントになったら嬉しいです。 1. 体をちょっと動かすだけで、心も軽くなる 2. お風呂にゆっくり浸かって、…
失恋で傷ついている時の夜は、とても長く感じます。頭の中で何度も言葉や思い出が巡り、涙が止まらないまま時間だけが過ぎていく…。眠りたいのに眠れない、そんな夜は、誰にでも訪れます。 でも、そんな夜こそ「自分にやさしくしてあげる時間」にしてあげてください。この記事では、「眠れない夜に心を落ち着ける気分転換」「書くことで整理する方法」「やさしいセルフケア習慣」をお伝えします。 眠れない夜が、ほんの少しでも穏やかなものになりますように。 今日のポイント 小さな気分転換で、心は少しずつ軽くなる 書くことで、心のもつれをゆるめることができる 夜は、自分を癒すセルフケアの時間にぴったり 眠れない夜に、がんばら…
Lino Meliaのチャネリングとヒーリングの世界へようこそ🌿✨️ ここは、様々な高次元の存在達が、今私達に必要な癒やしの言葉や、心の在り方等をお伝えする為に立ち上がり集まってくれた場所です。 良かったら一緒に聞いて、あなたのそばにいる高次の存在を感じてみて下さい✨️
「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 今日は4月からリピート受講をして下さっている 受講生Ｍちゃんのエピソードを紹介させてください！ わかっているけど、なかなかできない 最初は、1日もできなかった 「やってみたら、できた」に変わる瞬間 習慣になるまで、まずは21日間だけ一緒に 「わたしも変わりたい」という想いがあるならぜひ教室へ わかっているけど、なかなかできない 出産後のセルフケア、頭では大事だとわかっていても、毎日の慌ただしさの中ではつい後まわしになってしまいます。 産後ケア教室のインストラクターをしているわたしも、今回の産後も数カ月間セ…
ヒーリング初心者にも安心！Serenityで毎日できるセルフケア術 「なんだか疲れが取れない」「心がモヤモヤする」そんなとき、ほんの少しだけでも“自分をいたわる時間”を持てたら、心と体は驚くほど軽くなります。 でも、「ヒーリングって難しそう」「特別な知識が必要なのでは？」そう感じて、一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか。 そんな方にこそおすすめしたいのが、スマホで気軽に始められるヒーリングアプリ、Serenity（セレニティ）です。音・光・波動を活用したセルフケアが、誰でも簡単に、自分のペースで行えます。 今回は、ヒーリング初心者の方でもすぐに取り入れられる、Serenityを使った…
ヨガの基本を学ぼう｜アーサナと呼吸法の入門ガイド⭐️ 1. ヨガを始める前の心構え ヨガを始めるときに最も大切なのは、「基本を正しく理解すること」です。ポーズだけを真似ても、効果は限定的。ヨガは本来、身体と心の調和をはかる実践です。 そのために、ポーズ（アーサナ）と呼吸法（プラーナヤマ）の基礎をしっかり身につけることが重要です。この記事では、初心者がまず押さえるべきポイントをわかりやすく解説します。 2. アーサナとは？｜ヨガポーズの目的と効果 アーサナの目的 アーサナは単なる「ポーズ」ではなく、心身のバランスを整える実践です。 柔軟性とともに心の安定にもつながる 姿勢（アライメント）を整える…
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