(※写真はイメージです。) 1. 生理前の不調(PMS)ができるメカニズム:なぜ心身が不安定になるのか? 2. 今日からできる!生理前のつらい症状を和らげるセルフケア 3. 食生活と生活習慣の見直し:生理前を快適に過ごすためのヒント 4. 専門家のアプローチ:つらいPMSには医療の力を借りる 免責事項 生理前になると、イライラしたり、体がだるくなったり、お腹が張ったり…。多くの女性が経験する**「PMS(月経前症候群)」のつらい症状に、毎月悩まされていませんか?これらの不調は、仕事やプライベートのパフォーマンスを低下させ、日常生活の質を大きく損ねてしまいます。しかし、生理前の不調は「仕方ない」…