PMS対策

ツイッタでPMSに関する 情報が流れてきて 「とっても有益情報！」 という感じだったので リンクを貼っておきまーす！ 要は水分の取り過ぎで 体が浮腫んで 血管も浮腫んで そうすると 脳まで浮腫んで しんどくなる ということらしい 減薬・断薬と同じく 全ての人に当てはまる症状と 解決法ではないと思うけど 人によっては こんなこともあるんだなぁ〜 と知っておいても 損はないかな？と PMSが起こると 離脱症状が悪化する時があるし (私は減薬時、特にそうでした) その緩和になれば やった！ くらいな感じで ↓こちらのツイート マンガで読みやすいです◎ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 深刻なPM…

こんにちは！よっぴーです。突然ですが、みなさんはPMSのお悩みありますか？私はiHerbにハマりはじめて体質改善をすすめている最中で、痛みや発熱症状はなくなってきたのですが 心が落ち着かないとかイライラ症状はまだまだ治りません。その中で、お守りとして常備しているアイテムを今回は紹介したいと思います。 PMSとは？ ＰＭＳとの付き合い方、対策（わたしの場合） レモンバームは心を落ち着かせてくれるハーブ！ レモンバーム配合のおすすめのアイテム２選 Traditional Medicinals オーガニックレモンバーム、カフェインフリー Herb Pharm, レモンバーム、ノンアルコール どこで買…

今、ちょうど生理直前ということもあり、 気持ちもどんより落ち込み気味。 嬉しいことに、義母のお許しを得て、 土日は主人の実家で父子の面倒をみてくれているので、 昨日から今日の夜まではフリー🥺 思い切り自分の好きなように過ごそう 甘やかしてやろうと 思ってやったこと。 🌿好きなご飯を作る、食べる お昼ご飯。 季節の野菜は菜の花。 たらこと鮭のほぐし味を混ぜたパスタ。 大好きな大葉と九条ネギもふりかけて。 飲み物は有機みかんの100%炭酸ジュース。 普段は子供が菜の花のような苦味のある野菜が苦手なので 作るのに躊躇するけれど、 今は一人。遠慮もいらない。 ゆったり食べれて美味しかった。 🌿喫茶店で…

ご訪問ありがとうございます。 『バレンタインはダイソー のシリコンモールドでマドレーヌを♡』もお読み頂きありがとうございました！ simplelife-33.hatenablog.com こんにちは。 月曜日は掃除曜日。 毎週家中の掃除をするのがルーティンですが、今日はゆっくり過ごしています。 と言うのも、現在レディースディ前。 この時期は思いっきり「PMS(月経前症候群)」に影響されます😅 今朝はアラームが数回鳴っても起きられなかったり、肌荒れ、食欲増加も。 いつもならアクティブに動けるのに体や心が追いつかないんです。 そんな時は無理をせず、その日・その時の気分に合わせて「PMS」とうまく付…

こんにちは！よっぴーです。 今回はiHerbの15%OFFセール購入品の紹介です🌿 ⁡ 周年セールで在庫切れだったものや、9月にはまだ入荷してなかったチョコを買いました！■過去の購入品 yoppy0206.hatenablog.com■iHerbってなに？という方はこちら💁🏼‍♂️ yoppy0206.hatenablog.com ＼ 初回注文25%OFF！【JPNEW25】／ JPNEW25 ＼ リピーター5％OFF【CGX7147】／ CGX7147 ＼ 60ドル以上の購入で10％OFF【GOLD60】／ GOLD60 ＼最新セール情報／ SALE情報 ボタンを押すと割引適用 適用されてい…

こんにちは！ほそかわ鍼灸堂です。 だいぶ時間があいてしまいました。すいません。 今回はPMSや生理痛などの時に食べるとつらい症状が緩和される可能性が高い食材である【ごだい やさしいわ】についてお話しします。 ※昨日、大河ドラマに出ていた、ディーンフジオカさんが演じられてた、五代さんにかけて作った造語です PMSや生理痛などの婦人科系疾患で・・・ 情緒不安定になっている時は、神経が興奮したり緊張をしている可能性があります。ホルモンバランスも乱れているかもしれません。 こういう時は、食事のバランスも崩れていることが多いです。刺激物を避け、イライラを和らげたり、ホルモンバランスを整える、栄養素を、積…

こんにちは！ほそかわ鍼灸堂です！ 今回の台風は、東海地方直撃みたいですね。今のうちから、風雨対策を万全にして備えましょう(^^)/ さて今回は【自宅できるケア】として、婦人科系疾患でよく使うツボでもあり、自分でもケアができる場所を紹介していきます。 三陰交(さんいんこう)・・・足の太陰脾経(あしのたいいんひけい) 昔から、婦人科系の、いろいろな病気の治療、慢性的な出血症状、消化不良の障害や慢性疲労の改善に使われていました。場所は下図です。 三陰交の場所です。右足のつもりです。 三陰交は、結構、女性にとっては痛いところなので、すぐわかります。場所が若干違っていても、さほど問題にはなりません。みん…

こんにちは！忙しい日常を送りながらも、女性にとって月経前症候群（PMS）という厄介な悩みがあること、わかりますよね。体調の変化や精神的な不安定さで、毎月のように「またか…」と感じてしまうことも多いのではないでしょうか？そんな時に、**「PMSをどうにかしたい！」**と悩んでいる女性たちにおすすめしたいのが、鍼灸です！ 「鍼灸ってちょっと敷居が高いかも…」と思う方もいるかもしれませんが、実は鍼灸はPMSに悩む女性にとって、非常に効果的な自然療法です。今回は、20代女性をターゲットに、PMSを緩和するために鍼灸がどれだけ役立つのか、そして鍼灸を取り入れたケアがどれほど心強い味方になるのかをご紹介し…

月経前症候群（PMS）対策：心身ともに快適に過ごすためには 月経前症候群（PMS）は、多くの女性が経験する悩ましい症状です。イライラ感、憂鬱感、頭痛、肌荒れなど、その症状は人によって様々で、日常生活に大きな影響を与えることもあります。この記事では、PMSのメカニズムから、具体的な対策まで、幅広く解説していきます。 PMSとは？ PMSは、月経の始まる数日前から数日間、ホルモンバランスの変動に伴い、様々な身体的・精神的な症状が現れる状態を指します。 PMSの主な症状 身体症状: 頭痛、腹痛、腰痛、乳房の張り、むくみ、便秘、下痢 精神症状: イライラ感、不安感、憂鬱感、集中力の低下、眠気、食欲の変…

こんにちは。 くろまめです、30代主婦です。 冬服を少し買い足すか考えてやめました 裏起毛のズボンが二本とセーターが2枚。 これが真冬の服のメインなんです。 築古の日本家屋なので寒くて家の中でおしゃれは無理と思ってました。 冬服もセーターを一枚だけ買い足すか考えていたのですが、やめました。 他に着るものがあるからです。 それはウール着物です。 私の祖母からのお下がりも加わり、まして。 2枚のウール着物と、袷のポリエステル着物2枚、これだけあればかなり冬もぬくぬく暖かいはず。 しかも羽織も普段向きのものが３枚もありますからね。 着物っておはしょりがお腹を外気からかなり守ってくれるんです。 夏場は…

20代女性の皆さん、毎月のPMS（月経前症候群）に悩まされていませんか？イライラや腹痛、頭痛などの症状がつらい時期を少しでも楽に過ごすために、鍼灸がどれだけ効果的かご存知ですか？今回は、鍼灸業界に精通している私が、PMS対策としての鍼灸の魅力をキャッチーでカジュアルな文体でお伝えします。 PMSとは？ まずはPMSについて簡単に説明しましょう。PMSとは、月経前に現れる身体的および精神的な症状のことを指します。具体的には以下のような症状が一般的です。 身体的症状：腹痛、頭痛、胸の張り、むくみ 精神的症状：イライラ、情緒不安定、集中力低下、疲労感 これらの症状は、月経の1～2週間前から始まり、月…

昨日から勉強のモチベーションが上がらない。 テキストを開いて数ページやってみるけど内容がビビるほど入ってこない。 お誕生日企画も大詰めでバタバタしているからというのもあるけれど、 勉強のスイッチが入らない〜〜〜（ ; ; ） 今日は推し活関連のタスクをいくつか片付けてからアリシアに脱毛へ。 最近PMS対策でピルを飲み始めたので照射の時期を気にしなくて良くなったのはめっちゃ嬉しいです。初日こそ違和感があったものの、今のところ大きな副作用もなく安定しています。よかった。肌荒れも改善されるといいんだけれど。 そういえば最近の私の生活の軸は仕事とFD運営と勉強なのですが、そのうち勉強にしっかり取り組め…

こんばんは。おもちです。 最近、朝起きてもだるく胸のあたりがしめつけられる感覚があります。 体も熱っぽい。 平熱は36℃台前半やけど、 今日は37.2。この僅かな差だけでしんどいなぁ 生理前毎回この感じ。 以前PMS対策で 当帰芍薬散と加味帰脾湯飲んでいたけど 効果がわからず1年くらいで辞めちゃった。 日常生活に支障をきたしているので 次なる対策を考えます！ ふと「つかれたー」ばかり発していたので 「ついてるなぁー」とか 「つーよっ」←笑 の方にきりかえていこ。 誰もいない時でも自分は聞いているしね。 少しでも自分の身体の声を聴いて 今はとにかく休めてみます 食事も荒れてる、、🥲 おやすみなさ…

しかしまぁ、なんでしょうね、この台風。 日本人馬鹿にしてんのかってくらい舐めたことしてくれるじゃないかって感じですよ。 熱帯低気圧に変わりつつあるみたいですが、上陸したらそれなりの大雨だと思うので、早くどっか行ってくれって感じ。 いや、消えてくれか・・・。 先週、大阪出張予定の人が「前乗りします」って新幹線に乗ったはいいが、途中で停まって数時間缶詰。 結局、運休が決まって東京に戻り、なんだかんだで家に着いたのが午前3時だって。 上司も飛行機取ってたけど、夜帰ってきて大事な会食が入っていたので、そっちの出張より大事な会食ということで飛行機はキャンセル。 まぁ、お偉い方とのお食事なので、優先順位高…

ニキビ対策の途中経過。備忘録として。 今、継続しているのは以下のとおり。昔から続けているものは青字にしています。 ・ピーリング石鹸洗顔（サンソリット製品。今は夜だけ） ・洗顔後の拭き取りローション（やったりやらなかったりムラがある） ・皮膚科で処方されたゼビアックスローションを寝る前に塗布（今はニキビできた時だけ） ・月経困難症治療薬ジェノゲストを服用中 ・脂質の多いお菓子を避ける（特に洋菓子系） ・顔をできるだけ触らない ・1日最低でも30分は歩く（なるべく早足で汗をかくくらいに） ・体調を考慮しながら自宅筋トレ（ハードじゃないやつ） ・ホエイプロテインからソイプロテインに変更（胃もたれしな…

妊活に役立つ！夫婦で共有できる妊活アプリのおすすめ5選【最新版】 妊活中に便利な妊活アプリですが、様々な種類があり、どのアプリを選んだらよいのかわからない、という方が多いのではないでしょうか。 そこで今回は、特に夫婦で共有できる妊活アプリに着目し、おすすめのアプリの特徴をまとめながら紹介していきたいと思います。 妊活アプリとは 妊活アプリの基本機能 基礎体温の管理 生理日の管理・予測 排卵日の予測 妊活アプリの選び方 機能性 婦人体温計とデータ連動できる 通知機能がある パートナーとの共有機能がある パスワード設定ができる 使いやすさ データ管理以外のコンテンツ 妊娠後にも使えるか 監修元の信…

5月13日（月）幼児教室を変えた 5月14日（火）娘とアメリカンに行って警察博物館でピーポくんに会う 5月15日（水）夜ごはんはみんなでガスト 5月16日（木）吉池最高 5月17日（金）夜泣き対応は誰がする？ 5月18日（土）「文章うまいね」と言われてきた人生 5月19日（日）思い込み先読み気質 5月13日（月）幼児教室を変えた 1日中、雨予報。 めげずに午前中はバスで幼児教室へ。 先月まで通っていた教室を辞め、今日から新たな教室に通いはじめる。 ほんとうに、雨に強くなった。私が。 そりゃあ移動はめんどうくさいが、友人はほとんどワーママなので「みんなこんな天気でも子どもを保育園に連れて行って、…

こんにちは。早速ですがPMS対策（メンヘラの原因がPMSと仮定すると）に命の母ホワイトとチェストベリー（チェストツリー）のサプリを買ってみました。 口コミによるとどちらも結構効果を感じられるらしい。 命の母ホワイトは医薬品なのでしんどかったら飲むことにして、チェストベリーのサプリは届き次第毎日飲もうかな。 なんかめっちゃ元気な時と元気じゃない時のやる気の差というか、行動面含めて全然生きてるクオリティが違くて本当にしんどいからこれ治ったらまじで人生好転するかもしれない、、、 またレポートします。

月経前（PMS）に不快症状でお悩みのある方へ Makuake 【クラウドファンディング】挑戦中皆様の応援がとても励みになります✨ご支援、拡散お力添えをよろしくお願いいたします！ 【Makuake クラファン URL】https://www.makuake.com/project/serena/クラファンでは最大35%OFFにてお試しいただけます🙇※何卒ご支援拡散よろしくお願いいたします！ pms対策サプリ💊serenaセリーナ月経前に不快症状でお悩みのある方へ当事者である私自身、PMS.PMDDで辛く悩みました。自分と同じように女性特有の悩みで困っている方を一人でも多くサポートしたい！想いを込…