月経前症候群

妻はPMS（月経前症候群）です。その症状は月経2週間前から現れます。普段は何もないのですが、少しのことでイライラしてしまうとのこと。また、食欲や体調不良を起こすこともしばしば。イライラする妻を見てるのはすごく辛いですし、その矛先は大抵私にきます。しかし、本人が1番辛い。1ヶ月の1週間は月経で苦しみ、2週間はPMSで苦しんでいますから、1週間しか落ち着けないそうです。なので、私は自分のできる限りの家の事をしようと心がけてます。まだまだ妻に注意されっぱなしですが、頼れる旦那に私はなりたい

こんにちは。ロンドンはここ数日またどよ〜んとした天気が続いていて1週間ほど前の暖かさは消え憂鬱な気分になります。。。また生理前なのも影響しているのか少しだけいつもよりイライラしやすいのも嫌なポイント。 いや〜な、PMSの時期 おそらくPMS（月経前症候群）の症状だと思うんですが、やっぱり生理1週間〜数日前になると普段よりもいらいらしやすいような、感情の起伏が不安定だと感じます。毎月ではないし、外から見てわかるほどではないことがほとんどだと思うんですが、すごく小さい普段だったら気にも留めないようなことでイラッとして自分であれっなんでこんなことでいらいらしてるんだろう、と自分で気づくんですよね。別…

みなさんは、PMSとどのように付き合っていますか？ 毎月、戦っていますという方もいれば、そうでない方もいるかもしれません。 私は、産前までは特に気にしたことはありませんでした。 症状として表れていたのかもしれませんが、 気にせず過ごすことができていたのかもしれません。 それがどうでしょう。 産後、特にひどくなったように感じます。 頭痛、眠気、イライラ、感情の起伏が激しいのなんの。 育児をしている時、普段は比較的気持ちは穏やかなのですが、 そう、例えると穏やかな波のように。 それが生理直前になると、波が荒れ狂い、常にイライラ。 これではまずい！ と思い「平常心、平常心」と気持ちを落ち着かせるもの…

『月経前症候群（通称ＰＭＳ）』 女性なら誰しも経験したことがあるであろう辛い症状だが、男性でこれについて正しく理解している人間は少ない。 それもそのはず。日本の義務教育における保健体育の授業では、男女の体の違いや仕組みについて、ほとんど何も教わっていないのと同じだからである。 中学、高校の保健体育で習った内容を思い出してみよう。第二次性徴期に男性は精通が始まるだの、女性は丸みをおびるだの、当たり障りのないうわべだけの知識しか教えてもらえず、それは社会に出てクソの役にも立たない。 そもそも学校の性教育で学ぶ内容が乏しすぎる為、私のように思春期にＡＶやエロ同人誌で性に対して誤った知識を持ったまま大…

こんにちは。管理栄養士のシライです。先日『夜明けのすべて』という映画を観ました。月経前症候群(PMS)とパニック障害の二人が支え合っていくという映画でした。この映画の主人公のように月経前症候群(PMS)に悩む人は結構いると思います。今回は月経前症候群(PMS)について書いていきます。 月経前症候群(PMS)とは？ 読み方は「げっけいまえしょうこうぐん」です。 生理前、3～10日の間に続く精神的あるいは身体的症状で生理開始とともに軽快ないし消失するものをいいます。 症状は精神神経症状として情緒不安定、抑うつ、不安、眠気、食欲不振・過食、めまい。身体的症状として腹痛、頭痛、腰痛、むくみ、お腹の張り…

女性の身体は、月経周期に従ってさまざまな変化を遂げますが、その影響は脳にも及びます。 科学的にも、女性の脳は周期によって様々な変化を遂げるという研究が進んでいるそうです。驚くべきことに、これらの変化は、感情、行動、そして認知能力にまで影響を与えることがわかってきました。 例えば、月経前症候群（PMS）や月経周期の特定の段階では、女性の脳の神経伝達物質に変化が見られるという研究結果があります。これにより、感情の起伏が大きくなったり、ストレスに敏感に反応したりすることがあるとされています。また、月経周期によって脳の活動パターンにも変化が生じ、集中力やクリエイティビティに影響を及ぼすこともあるという…

月経前症候群（PMS）がひどい。普通は思春期に多いという記載をみたが、わたしはアラフォーから顕著になった。ないに越したことはないけれど、最近、自分を顧みる機会としてとらえると、自覚のなかったことに気づくようになった。 けっこうしんどいんです 下腹部が重いのはよくあることで、生活に支障をきたすほどの痛みは数か月に一回あるかないか。それはあまり気にしていないが、イライラがすごい。真っ只中にいるときは、「わたしはただ純粋に腹が立ってるんだ」と信じているけれど、明らかにこの時期になるとよくブチギレるし、「人生終わりだ、もう死ぬしかない」と絶望するのもこの時期。月経がはじまると途端に収まるのだからわかり…

小泉進次郎構文は、医療福祉の分野では役立つと感じています。 その最大の効果は、出来事をそのままに受け止める、という効果です。 1.進次郎構文とは？ 2.ネガティブ・チェックリスト思考 3.進次郎構文の登場 4.自分の頭で考える 5.医師・看護師・先生・教師にも決めつけ人間はいる 6.進次郎構文は浄化の呪文 1.進次郎構文とは？ ほとんどがネタとして使われている進次郎構文は、政治家の小泉進次郎氏のインタビューから生まれたミームです。 一般的には「Aと思います。なぜならBだからです。」と説明するところを、「Aと思います。なぜならA´だからです。」と同じ意味を繰り返す言い方です。 今のままではいけな…

長女が無事に大学受験を終え、横浜に下宿を探しに行き、様々な手続きを終えて、ようやくちょっと落ち着いたかな、という頃、実は次女は既にしんどくなりつつあり、私は気づいてなかったけれど、色々と不安定になっていたのだ。 長女の受験の不安定な精神状態を支え、猛威を振うコロナに感染させないのに必死で、気づかなかった。2年生の5月、突然学校に行けなくなった。もう限界、というように眠り続けた。私はすぐに「行かなくていい」と言えたし、プレッシャーをかけることも無かった。でも、それが対応として正しいと信じていても、辛くて、やるせなくて涙が勝手に出て来た。何もできることがないただ「待つしかない」こういう状況がこんな…

珍しいチョコ お客様からお裾分け戴いちゃいました♡ フランスから届いたチョコレートは なんと！老舗Dardenneの100％！！ パッケージもフランス語や〜（あたりまえやけど） 解読不可能〜 LOVE CHOCKのRawチョコレートもオシャレですね〜 また収納もオシャレ タダ！ってなんやろう？笑（TA-DAAAA） 暑い夏に、汗かいていろいろ出ていってしまいかもしれない夏に こんな濃厚なスーパーフードは、本当に救世主のよう。 Mさん、ありがとうございました！ カカオポリフェノール、大事に食べますね♪ 睡眠の質は室温だけで満たされるものではない さて、先週まではクーラーつけっぱなしでないと眠れな…

妊娠期、出産、産後の回復には、ポーズだけでなく呼吸法、瞑想もとても役立ちます。 不安の解消、疲れの軽減、また尿もれや子宮脱等にも効果的です。 今回のクラスでは、対面にて、それらを時間の許す限りお伝えします。 今回がはじめての開催になりますので、費用も割引価格になっています。 ★来訪の難しい方には、Zoomでの対応も検討します。 →indigonohama@gmail.comまでご連絡ください。 日時：2024/10/2(水) 10：00～11：15 2024/10/18(金) 13：30～14：45 場所：飯能市市民会館 和室 講師：みずのあきこ お申込み：indigonohana★gmail…

はじめに 誰でも一度は「ダイエット」のことで悩んだことがあるのではないでしょうか？ ・健康や美容のためにダイエットをしようかな ・ダイエット⇔リバウンドを繰り返してしまう ・色々な○○ダイエットを試したけど、思うような効果が得られなかった ・今年こそは痩せる！が口癖になっている 巷では、簡単！すぐに痩せられる！と謳い様々な〇〇ダイエットがありますが、体質に合った漢方薬を使わないと効果が得られないように、それが万人に合うダイエット法とは限りません。また、ダイエットには成功したが、無理な食事制限やオーバーワークなどから、疲れやすくなったり、貧血や便秘などの別の不調がでたということも聞きます。 中医…

生理痛を東洋医学で改善！ 生理痛を東洋医学で改善！ 多くてもひと月の間に一週間月経時に悩みを持たれている方が非常に多くおられます。もしくは、月経前症候群のように月経開始前から様々な症状に悩まれている方であれば、月の半分以上が何かしらしんどい思いをされているかもしれません。「薬が手放せない」「我慢するしかない」、、、もしかしたら、東洋医学的治療で症状が改善するかもしれません。お悩みの方は一度東洋医学での治療を検討してみませんか？ 生理痛治療ってどんなことをする？ 生理痛に対しての治療を東洋医学が行っているイメージを持たれている方はあまりおられないかもしれません。しかし、東洋医学こそが体質改善を基…

家を出ると、病院のある北の方から、黒くて濃い雲が近づいてくるのがみえた。午後2時、蝉も鳴かない蒸し暑い道を、長袖のUVカットパーカを着て歩いていると、到着するころには額から汗が吹きだしてきた。午後の婦人科は空いている。汗だくのまま、ひんやりとした診察室に入り、いつものように「お変わりないですか？」と聞く先生に、意を決して「いえ、お変わりあります」と冗談まじりにいいかけてみたが、わたしはとても悩んでいた。 初潮がきてから、生理周期というものがそれらしく存在したことがなく、数ヶ月生理がこないことも、ずっと出血が止まらないこともあったわたしは、20代のはじめから、多嚢胞性卵胞症候群による月経困難症を…

█今日の晩ご飯█ 先日ホリスティック自然療法士の認定を取った 氣づきの処方せんです。 食事でホットしたり、落ち着いたり、元気になればと思い、 自分の夕食を例にして記事をアップしています。 あなたにとって、家族に必要なアドバイスを 衣食住と見えない世界、スピリチュアルと根拠のある事を合わせてサポートしています。 【五味 のおかず】について・・・ 甘味、苦味、酸っぱみは、甘味、塩味、酸味、苦味、うま味の5つの基本味（五味） 薬味と香辛料 食べる物を変える、生活習慣、睡眠、衣類、環境を変えると 今までずっと通っていた病院へ行かなくて済んだり いつも同じ失敗、心が病んでいたことも改善できるんですよ♫ …

「前衛」9月号について「興味のある内容」のうち「俺なりに何とか紹介できそうな内容」だけ簡単に触れています。「俺の無能」のため「赤旗記事等の紹介」でお茶を濁してる部分が多いです。 ◆「自由な時間」と未来社会論：マルクスの探究の足跡をたどる（志位和夫*1） （内容紹介） 志位講演の紹介記事です。 参考 “自由な時間”と未来社会論の魅力/志位議長、縦横に語る2024.6.26 「自由な時間」を搾取と結びつけて論ずる中で、マルクスが「資本家は労働者によってつくりだされた、社会のための自由な時間、すなわち文明を横領する」という鋭い告発を行っていることを紹介。「ここには搾取によって労働者の知的・精神的発達…

月経前不快気分障害とは？ 月経前不快気分障害の主な症状とセルフチェック 月経前不快気分障害の原因と診断基準 月経前不快気分障害の治療と対処法 月経前不快気分障害に関する病院選びと治療の流れ 月経前不快気分障害におけるライフスタイルの重要性 月経前不快気分障害についてのまとめ 月経前不快気分障害とは？ 月経前不快気分障害（PMDD: Premenstrual Dysphoric Disorder）は、月経前の約1～2週間に現れる深刻な精神的・身体的症状を伴う疾患です。通常の月経前症候群（PMS）と似た症状を示しますが、PMDDはより重度で、日常生活に大きな影響を与える点で異なります。特に、仕事や…