月経前症候群

女性の約8割が経験するといわれるPMS（月経前症候群）。 多くの女性のなかで生理前にイライラ、倦怠感、むくみ、頭痛などの不調が現れるのが特徴です。 そんなPMSに対して、低用量ピルが軽減に有効だと言われていますが、ピル以外の対策法が注目されています。 今回は、PMSの原因と症状、ピル以外の対策としてのファンケルのサプリ、PMSの症状を改善するための食べ物・飲み物・運動などの対策について解説します。 PMSの原因と症状は？ （「PMS：月経前症候群」とは） （PMSの原因は？） （PMSの症状は？） PMSはピル以外で対策！ファンケルのサプリが効果的？ （ピルによる症状の軽減） （ファンケルのサ…

生理前のイライラや不調の原因はコレ 皆さん、こんにちは。 今回はPMSに関する雑学をご紹介します。 「生理の前になると、なぜかイライラして身近な人に当たってしまう」 「急に悲しくなったり、ひどい頭痛や眠気に襲われたりする」 こうした生理前の心と体の不調は、決して本人の性格や気合いの問題ではなく、PMS（月経前症候群）という医学的なメカニズムによるものです。 多くの女性が毎月のように直面しているにも関わらず、周囲には理解されにくく、一人で抱え込みがちなこの現象。 PMSの正体と原因、そして上手な付き合い方について、分かりやすく解説します。 👩‍⚕️ そもそもPMS（月経前症候群）とは？ PMSと…

本人しか判らない『心の病』に、かけてあげられる言葉は？ 『瀬尾まいこ』さんの小説『夜明けのすべて』 を読みました。 ネタバレしますが、紹介しますと… 『藤沢美沙』は、『月経前症候群 (ＰＭＳ) 』を 患い、職場で怒りが抑えきれず、攻撃的になり 人間関係が破綻して『栗田金属』という小さな 会社に、事務員として転職した。 栗田社長や同僚は、ＰＭＳの症状を理解して、 美沙を優しく、見守ってくれていた。 ３年の時が流れ、転職してきた『山添孝俊』の 不愛想で、無気力な態度に、美沙はイライラを ぶつけてしまった。 実は、山添は、『パニック障害』を抱えており 何もできない自分に、嫌気がさしていたのだ。 美沙…

月経前になると、理由ははっきりしないのに心や体が不調になる。イライラ、落ち込み、眠気、だるさ、頭痛、むくみ——。 それが毎月のように繰り返されると、「気のせい」「性格の問題」と片づけられがちですが、 PMS（月経前症候群）は体の仕組みと生活環境が重なって起こる状態です。 この記事では、PMSとは何か、なぜ起きるのかを 体の中で起きている変化 日常生活との関係 この2つの視点から整理していきます。 PMS（月経前症候群）とは PMS（Premenstrual Syndrome／月経前症候群）とは、 月経が始まる3〜10日ほど前から現れ、月経開始とともに軽快・消失する心身の不調の総称です。 症状の…

ざわざわと心が落ち着かない。 心も体も縮こまってしまうような おなかに力が入らないような 布団にくるまって、まるまってしまいたい、そんな日は。 一旦、まるまってしまいましょう。 自分をちゃんとケアできるのは自分だけです。 しんどい日はその辛さごと自分を抱きしめて充電してください 心地よい部屋着に着替えて、お気に入りに囲まれてゆっくり過ごすー そんな時間の先に、好きな人の顔や、嬉しかったことや、食べたいものなんかが浮かんでくればしめたもの。 回復まではもうすぐです。 そんな自分ケアタイムのおともに、新発売の「ご自愛小豆のおなか温めカイロ」をお勧めさせてください。 nuisiro.shop-inf…

コリンセラは日本人の腸内で多く存在している放線菌です。放線菌は、細菌でありながらも菌糸を放射線状に伸ばしてカビ（糸状菌）と非常によく似た性質を持ちます。 名古屋大学の研究グループは、10ヵ国の953人の健常者の腸内細菌叢データを解析し、新型コロナの感染との関係を調べています。その結果、腸内のコリンセラ属の比率が低い人ほど、新型コロナの死亡率が高いことを報告しています。コリンセラ属は、肝臓で作られて腸内に放出される一次胆汁酸を二次胆汁酸に変換することが知られている。この二次胆汁酸は、新型コロナウイルスが感染する際の受容体であるACE2への結合を防ぐと考えられています。 アジア人が新型コロナウイル…

月経困難症は「病気ではない」と思い込まれやすく、医療に結び付けることが遅れるケースがあります。教員や養護教諭が正しく理解することが大切です。加えて、月経前に心身の不調が現れる「PMS（月経前症候群）」についても、近年の理解が進んでおり、適切な支援が求められます。 月経困難症とは？ 主な症状 治療と対応 PMS（月経前症候群）とは？ 学校における支援のポイント 保健指導目標 保健指導の方針 まとめ 月経困難症とは？ 月経困難症とは月経に伴って生じる下腹部痛や腰痛、吐き気、頭痛、倦怠感などの症状が強く、日常生活に支障をきたす状態をいいます。 2つの分類 ・機能性月経困難症：子宮や卵巣に明らかな病気…