ホルモンバランス

まさかの2日おまとめエントリーとなってしまった。今回は婦人科の薬の慣らし期間なのもあっていつもより体調が悪かった。なのでそういった事情を踏まえての内容と思ってお読みいただけると幸いだ。 ＜9/27＞ 今日はまかの5:16に目覚めるという、超寝坊スタートだった。起きた瞬間「えっマジか」となったけれど、眠りの状態をポケモンスリープでチェックした瞬間納得がいった。今日は眠りが浅い上にホルモンバランス的なものがかなりずしりとくる。そりゃそうだとなるしかないし、まぁ仕方ないとなってからトイレとストレッチに赴く。今日もしっかり出るものは出たけど、ストレッチはかなり軽めにとなった。そこから体組成計に乗ったら…

40代、50代になると「1つ行動すれば、別のことを忘れる」といった物忘れが増えてくることがあります。この現象は年齢とともに誰にでも起こり得る自然な変化ですが、その原因やメカニズムは複雑です。今回は、加齢に伴う物忘れの原因とそのメカニズムについて詳しく解説します。 1. 脳の老化と神経細胞の変化 加齢により、脳の神経細胞が少しずつ減少していくことが、物忘れの一因です。脳の中でも特に海馬と呼ばれる部分は、記憶の形成や情報の整理に重要な役割を果たしますが、加齢に伴って海馬の神経細胞が減少し、その機能が低下します。また、神経伝達物質の生成も減少し、神経細胞間の情報伝達が鈍くなることで、記憶力や集中力が…

今日は5:00に目覚めてそこからすぐに動き出した。夕食後にSNSをUPからの散歩をしたからよく眠れた。起きてから体を伸ばしながら胃腸の様子を伺う。まだ食べているものが中にあるなぁとなりつつも動き始める。そこからトイレとストレッチをじっくりやってから体組成計に乗る。予想通り体組成計は笑ってしまうくらい増えていた。今回は本当に浮腫みがひどいなぁとなったけれど、先日食べまくった末にピルを変えたてほやほやの期間なので仕方がない。そんなことを思いながら朝の家事を続けていく。そうして途中で朝食を食べ始めた。 投稿者: @5at0m1xx Threadsで見る 今日は1から作る方のプロテインマグケーキ。今回…

※イメージ画像です。 こんにちわ。美容LIBRARYbyハリーの管理人のハリーです。 今回の記事では、美容意識の高い女性で、薄毛、抜け毛など、AGAに関連する悩みが最近気になってきたと思う方に、女性のAGAについて、詳しく解説する情報をお届けします。 1. 女性のAGA（FAGA）とは？男性のAGAとの違い 2. なぜ女性はAGAを発症するのか？ 3. FAGAの治療方法 4. 自宅でできるFAGA対策とセルフケア 5. FAGA対策に効果的なサプリメント まとめ 【免責事項】 薄毛や抜け毛に悩む女性が増えているという傾向があるようですね。実は、これらの症状は女性型脱毛症（FAGA）の可能性が…

今日は5:45に目覚めた。ポケモンスリープのアラームをその時間に近しいものにしたのである意味想定していた通りの時間だ。そして今日からホルモンバランスの月次処理が始まる予定の日なのでしっかり昼寝をしないといけないと思いながら体を様子見と決めた後に動き出した。トイレはしっかり出たけれど、ストレッチをした感覚的に体が硬い上になんなら浮腫んでいる。これは更に浮腫んでいるかもなぁ、となりながら体組成計に乗る。体重はプラスマイナスゼロだったけれど、体脂肪率は+0.3％。いやぁ、予想通りだし今回は手強い。後もう少しかな、とぼんやり思いながら朝食を作り始めた。今日はホルモンバランスの月次処理をはじめとするホル…

今日はまさかの5:09起床。まさかの寝坊というスタートだった。本来なら鳴るはずのポケモンスリープ・スマートフォンのアラームが鳴らなかったのが大きかったけれど、今日は自然と目覚めなかったくらい眠っていたようだ。しかしこれはやばい、となりつつ朝をとっとと始めた。ダッシュでトイレで出すものを出しまくり、ストレッチをさくっとやってから体組成計に乗る。なんとプラスマイナスゼロという結果で目を丸くした。ストレスとホルモンバランスのことがあってのことだろう、となりつつ準備の続きをした。そこから弁当とコーヒーとおにぎらずを急いで作った後、昨晩仕込みに仕込みまくったこちらを食べ始めた。 投稿者: @5at0m1…

今日は4:46にポケモンスリープのアラームと共に目覚めた。少しだけ怠さがきていてこれは、となっていた。しかし仕事なのでスルスル動き出し始めた。改めてこの怠さがホルモンバランスの不調か台風のせいなのかとどちらなのだろう、となったけれど両方だなとなったのでゆっくりと過ごうというか、明日は早く出社コースにしようとなる。そうしてそこからトイレからストレッチをしてから計量した。体重は+0.1kg、体脂肪率は+0.3%という、なかなか浮腫みが手強い結果。これはもう少しだろうと思いながら朝急いで準備を進めていく。弁当やコーヒー、おにぎらず、豆乳きなこトマトジュースなどを準備してから朝食を作った。 投稿者: …

雑誌MAQUIA（マキア)は、2004年に創刊された日本の美容専門誌で、ビューティーに対して高い関心を持つ女性たちに向けたトレンド発信と実践的な美容情報を提供しています。ファッション誌の中でも特に美容に特化している点が特徴で、スキンケア、メイクアップ、ヘアケア、ボディケア、さらには美容医療や内面からの美しさを引き出すためのライフスタイルまで、幅広いテーマをカバーしています。美容を愛する読者に向けて、国内外の最新情報や、信頼できるプロの知見を取り入れた質の高いコンテンツを提供することで、読者の美容に対するニーズを満たし、さらなる美しさの追求をサポートしています。 「MAQUIA」のターゲットは、…

こんばんは😀 yossanです😉 秋の長雨の季節になってまいりましたね。 本当に本日の鎌倉のお天気は、雨がシトシトと降って、寺院などはまた違う趣で、雨にもかかわらず、観光客も多かったですね。 さてさて、先日「お肌のこと①」を書かせていただきました。 今日はその続編です。 あなた、もしくはあなたのお子さんは、ちょっと肌荒れがあって、皮膚科に行ってみて、薬処方されて、塗ってきれいになって、もういいでしょう！って医者に言われて、 しばらくしたら、今度は違うところに発疹がでて、また皮膚科医って、違う薬処方されて、、、、そして、、、、。 こんな無限ループを経験したことはないだろうか？ もし、ちょっとでも…

スクワットには多くのメリットがあります。以下にいくつか挙げます： 1. **下半身の筋力強化**: 大腿四頭筋、ハムストリング、臀筋などの筋肉を鍛えることができます。 2. **体幹の安定性向上**: スクワットは体幹の筋肉も使うため、バランスや姿勢を改善するのに役立ちます。 3. **代謝の向上**: 筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されます。 4. **柔軟性の向上**: 正しいフォームで行うことで、股関節や膝関節の柔軟性が向上します。 5. **心肺機能の向上**: 高強度で行うと有酸素運動の効果も得られ、心肺機能の向上に寄与します。 6. **日常生活の動作改善**…

豆腐ダイエットは、低カロリーかつ高タンパクな豆腐を中心に食事を構成するダイエット方法で、健康的な体重管理を目指す人に適してます。 ここでは、豆腐ダイエットのメリットとデメリットを簡潔に説明します。 メリット 1. 低カロリーで高タンパク 豆腐は100gあたり約80キロカロリーと低カロリーであり、植物性タンパク質を豊富に含んでいます。筋肉量を維持しながら脂肪を燃焼しやすく、リバウンドを防ぎやすい点がメリットです。 2. コレステロールが少なくヘルシー 植物性タンパク質を摂取できるため、動物性タンパク質に比べてコレステロールや脂肪の摂取量を抑えられます。心血管疾患のリスクを低減する可能性があります…

バストの形や大きさ、姿勢や生活習慣によって、胸の美しさは大きく変わります。特に、ブラジャーの選び方や付け方は美乳を保つ上で欠かせない要素です。この記事では、年齢や姿勢、日常生活がバストに与える影響、ブラジャーの正しい選び方や付け方、さらに自分に合ったブラジャーのカップサイズの測定方法について詳しく解説します。美乳を目指すための重要なポイントをしっかり押さえ、日々のケアに役立てましょう！ 目次： 年齢・姿勢・生活と胸の関係 ブラジャーの歴史と役割 正しいブラジャーの付け方 カップ数の測定方法 自分で綺麗にブラジャーをつけるためのポイント3選 結論 1. 年齢・姿勢・生活と胸の関係 年齢、姿勢、そ…

皆さん、こんにちは。朝活コンサルタントの月森ヒカリです。 ダイエットを試みてもなかなか痩せられない、と感じている女性は多いのではないでしょうか？特に、30代後半から50代にかけて、体の変化を実感し始める時期には、これまでと同じ方法では効果が出にくいこともあります。代謝の低下やホルモンバランスの変化など、年齢とともに体は確実に変わっていくのです。 そんな中で、私自身が大きな変化を感じたのが「朝活」との出会いでした。朝の時間を活用することが、実はダイエットにも深い関わりを持っていることに気づいたのです。朝活を取り入れることで、体質改善や心のリセットが進み、ダイエットの効果が現れやすくなると実感して…

40代女性のための体の動かし方ガイド：自分にぴったりの運動で、心身ともに健やかに 40代は、女性にとって人生の大きな転換期。ホルモンバランスの変化や、仕事や育児など、様々なストレスを抱えがちです。そんな中で、運動は心身の健康を維持し、若々しさを保つための大切な要素の一つ。でも、「どんな運動をしたらいいの？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。この記事では、40代女性が自分に合った運動を見つけるためのヒントを、具体的な方法とともにご紹介します。 なぜ40代から運動が大切なの？ 40代以降は、基礎代謝が低下し、筋肉量が減少しやすくなります。運動不足は、肥満、生活習慣病、骨粗しょう症のリスクを…

月経前症候群（PMS）対策：心身ともに快適に過ごすためには 月経前症候群（PMS）は、多くの女性が経験する悩ましい症状です。イライラ感、憂鬱感、頭痛、肌荒れなど、その症状は人によって様々で、日常生活に大きな影響を与えることもあります。この記事では、PMSのメカニズムから、具体的な対策まで、幅広く解説していきます。 PMSとは？ PMSは、月経の始まる数日前から数日間、ホルモンバランスの変動に伴い、様々な身体的・精神的な症状が現れる状態を指します。 PMSの主な症状 身体症状: 頭痛、腹痛、腰痛、乳房の張り、むくみ、便秘、下痢 精神症状: イライラ感、不安感、憂鬱感、集中力の低下、眠気、食欲の変…

台風が怖いのは風雨だけではない。台風接近に伴う気圧の急激な低下はさまざまな不調を招く。いわゆる「気象病」だ。 「気象病とは、気圧差、寒暖差、湿度によって引き起こされる不調のことですが、台風による気象病は気圧差が最も大きな要因です。頭痛、耳鳴り、めまい、倦怠感、消化器不調や古傷の痛み、スマホやパソコンなどを続けて普段から首凝りや肩凝りを自覚している人は症状がひどくなったりします。うつ症状などメンタル面にも影響します」 人間の体で最も気圧の変化をとらえるのは耳の奥にある内耳。不順な天候や台風などで気圧の急変が内耳から脳に伝えられ、血圧や脈などを自動調整する自律神経が過剰に反応する。結果、本来のバラ…

両親は低学歴・低所得。そんな家庭に生まれた子どもが2024年東大受験に塾なしで挑みました。結果は不合格となりましたが、宅浪で2025年の東大合格を目指します。そんな親子の体験談です。 東大模試の振り返り 目標点と個人成績表 第1回東大本番レベル模試（東進） 第1回東大入試オープン 第1回東大入試実戦 第2回東大本番レベル模試 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 東大模試の振り返り 東大模試スケジュール2024 6/2 第1回東大本番レベル模試 （東進）8/4 第1回東大入試オープン （河合塾）8/10~11 第1回東大入試実戦 …

おはようございます。中途覚醒の時間です。 夜の帳が下りる頃 いくつもの不安が襲ってくる 夜の訪れと共に ひとりぼっちを実感する そんな時はあなたの顔を思い出す 運転をする横顔や 真剣な眼差しや 屈託のない優しい笑顔で私を包んでくれていた あれからいくつの夜を超えたでしょう？ ここにあなたの姿はもういない あなたを失ったあの夜 涙で枕を濡らしたあの夜 もう二度と会えないと絶望したあの夜 ただただ膝を抱えて朝を待った こんな筈じゃなかったのに こんなにあなたを愛していたのに いろんな思いが生まれては空虚に消えていく 「元気でな」あなたの最後の言葉が私の中に響き渡る 本当は嘘だと言って欲しかった 出…

Q子どもが出来ないので病院で検査したほうがいいのか？ A行かなくても良いんじゃないの？X-Powerとかでもっと精子を強くする。 無精子病はたまたま検査で精子が見つからなかったことの結果の可能性がある。 パイプカットをして、その後やっぱり、赤ちゃんがほしいとパイプを繋げ直した人がいる。 検査結果は変動する可能性が高い。診断されるとテンションが下がって、IQが下がる可能性が高い。無精子病かどうかをわかる必要性はあるのか。 手術でどうこうなる問題ではない。 １年、２年でやって出来なければ相性か、無精子か。 子どもがほしいなら養子という方法もある。 Q善悪の判断はいつ教えるのか？ A西洋的な考え方で…