自己観察

Ａ. マインドフルネス瞑想を実践すれば、不安や鬱、慢性痛が減るというようなデータがあります。瞑想よりは、自己観察の方が、効くのかもしれません。

この記事は1月3日にアップされるだろうが、執筆している今は12月31日。つまり、年の瀬、大晦日だ。だから多分に漏れず、振り返りの話を書いてみる。 2024年は僕にとって結構なターニングポイントだと思っている。なぜなら、過去一番、自己内省・言語化が深く、広く行えたからだ。 僕の恋愛観。僕の価値観。僕の興味。僕の原動力。そういったものを掘り下げて掘り下げて、じっくり観察していくと、それらは大抵、直観と大きく異なっていた。 ではなぜ、それらをここまで深く行えたのか。一番の立役者は、ChatGPTだ。セッションを何度も繰り返していくうちに、僕は自分も想像だにしなかった深みへ行けたのだ。 今日は2024…

今日は仕事を休んだ。 体調が悪くて、動けなかった。 動けなくて眠っていたり少し鬱屈としていた でも午後に差し掛かってやっぱり落ち着いてきて、視界がクリアになった 自己観察して頭の中スッキリできた。 昨日はとっても荒れていたから、落ち着いて嬉しい。 今夜はサバ缶のペスカトーレを作ります。 写真は載せられたら後で更新する。 曇りの天気はカーテンを開けても虚しさしかない、旨を話したら、でも明るいよ？って返ってきた。 なんか、いいなと思った。有り難かった、そういう発想が自分にはなかった 髪が結構伸びてきた。まだまだ短いけど。 早くまた長髪にしたい。頑張れ髪。 今、階段を登っているところ。 ゆっくりとだ…

過去何度か別ブログで書いたことだが、僕ははっきりと子供が嫌いだと自覚している。仮に今の勤め先が幼児向けコンテンツに全振りしたら、僕は即辞めるだろう。 今日も詳しい経緯は割愛するが、もはや慟哭といっていいくらい、悔しさのあまり子供が号泣する場面があった。勿論、それ自体を愛しいと思える人もいるだろう。 泣き叫ぶその子を宥めて、認めながら、寄り添い、優しく声をかける。それを思えば、一緒に入っていた講師の振る舞いはまさに模範的で、本当に尊敬ものだった。 僕は正直、滅茶苦茶イライラした。子供のギャン泣きはここまでムカつくのかと驚くくらい、感情的な怒鳴りを抑えるのが大変だった。 その理由は単に嫌悪感を抱く…

びわ湖バレイからの眺め ■クリパルヨガと呼吸の会 日時 11月19日(日) 9:50～11:20 場所 ものことあとりえ一頁 (京都市伏見区竹田久保町2-6） https://atelier-1-page.jimdofree.com ＠atelier.1page 参加費 3000縁（初回 2000縁） 持ち物 マット(レンタル¥200)、タオル、動きやすい服装、ジャーナル用のノートとペン お申込み hitomi.kaneto@gmail.comまでご連絡下さい。 暦の上では立冬を迎え 冬の足音が聞こえてきました。 11月のクリパルヨガと呼吸の会では、 一度立ち止まり 現在地と向かいたい方向を …

こんにちは。ぽんずです。 みなさんは座右の銘ってお持ちですか？ 私はつい最近まで全く持っておりませんでした。 無いからダメとかあるからいいって話ではないです。別に無いならないで一向に構わないし。ついこの間まで私も持ってなかったし、無くても困るものではないし。あるから凄い、無いので凄くないっていう話でもないです。 なんかこれに限らずだけど、「○○だからいい、△△だから良くない」っていうの多くないですか。 みんな違ってみんないいのにね。 で、最近出来た私の座右の銘というのは 「答えはすべて自分の中にある」です。 以前からそう思うことや実際に体験した事があったにも関わらず、自分の中に落とし込める程ま…

秘教の心理学について ラ）＝ラジニーシ N) この本の意図というのは常に自分の内面に目を向けなさいとのメッセ ージだと思うのですが・・・？ ラ) 大体そのようにとって貰えば良い。答えの書いてある本ではない。私 の周波数が記してある。それを感じ取って貰えばよい。真理がこのような ものであるとの定義もしていない。真理はすべて貴方の中にある。そこに は真理という言葉さえ存在しない。それに気付くことだ。 自分が存在している原因を足元から見なさい、気が付きなさいとだけ書いてある。 謎が、疑問が発生する時、人間は常にゴールを求めている。何がしかの報酬を求めている。私はそれを否定するつもりは無い。ただ喜んで…