瞑目もしくは半眼で、想念を独特の落ち着いた状態にすること。一般的には精神統一という座禅のイメージが強いが、その目的もやり方も実に様々である。 →メディテーション
個人的な経験なのだけれども、何かとても重要な記憶を呼び起した。 子供の頃の直感だ。 それが自分の心と身に、率直でズドンと的を得ている信頼感覚。 ピッタリと当て嵌まった揺らぎようのないあの感覚は、 中学に上がった時点で、すっかり消えた。無くなった。 あの直感力を失った事で、私は死んだ。 そうだ！ 確かに記憶と共に甦った！ 記憶の中のあの感覚が!! それがどんなに大切なものだったのかを、 失った今、理解する事が出来る。 生きているというあの活き活きとした感じ感覚。 それは、頭脳で忖度すること無く、 直感!! なのだ。 生きているという感覚。 これらは敎育という型に押し込められていつの間にか 無意識…
昨日は、元氣いっぱいの、鳩さんの羽ばたきに、出会いました✨ 今日も、皆さんの御心・御身体が、平和でありますように 合掌 ～～～ 私、昔から、走ることが本当に苦手なんです(;^ω^) これからは、なるべく 時間がない！と慌てて走ることを減らしてゆこう（ゆとり、準備） と 洗濯物を干しているときに、かんじていました その数分後、着信があったことに気づきました ヘルプ要請かも ビンゴ！が判明 気づけば、走り出していましたよ さっきの、「慌てて走ることは減らしてゆこう」は、すっとんで（笑） 苦笑しながら、走っていました そんな自分が、楽しかったです✨ 何が違うのか 時間がない！と慌てて走ることは、私に…
ストレス社会を生き抜くために、今注目されているのがマインドフルネスです。 マインドフルネスとは、「今この瞬間に意識を集中する心の習慣」です。 呼吸に意識を向ける瞑想や、日常生活の中で五感に意識を向けるなど、様々な方法で実践できます。 今回は、マインドフルネスはどういうものか、そのやり方は？またマインドフルネスによる効果について解説します。 マインドフルネスとは？ （今この瞬間に意識を集中する生き方とは？） マインドフルネスのやり方 （瞑想：呼吸に意識を向けるシンプルな方法） （日常生活に取り入れる：食事や散歩など） （初心者でも安心なアプリ） マインドフルネスの効果 （ストレスや不安を軽減） …
おはようございます！ ヨハネです！ 【一人旅のススメ】 昨日まで、一人で千葉県九十九里に旅行に行ってきました。 農村と漁村に近く、北風に運ばれる肥やしの香りは郷愁を思わせました。 ビュッフェで頂いた海の幸、山の幸、牛乳、乳製品、最高に美味しかったです。 ここで、私が一人旅に行った目的についてです。 それは、 海音を聞いて瞑想（メディテーション）がしたい からです。 自分の精神を落ち着かせる術として、私は瞑想（メディテーション）を勉強中です。 普段は一人の時や、自室で行っていますが、大自然の中でやってみたい、との思いがありました。 精神が洗われ、雑念が吹き飛び、ポジティブなマインドに包まれます。…
おはようございます！ ヨハネです！ 【旅行から帰ってきた】 昨日まで、千葉県九十九里に旅行に行ってまいりました。 草原を吹き抜ける牧場の香り、砂浜に吹く潮騒と海の香りに癒されてきました。 一人旅でしたので、気ままに観光したり、ご飯を食べたり、お散歩したり。 良いリフレッシュができました。 海岸で瞑想して、アファメーションするのは最高に気持ちよかった‼️ 月一くらいでやって、自分を浄化するのも良いかもしれませんね。 また今日から資格試験の勉強とバイト、筋トレを頑張ります！
1/19 の２時台（深夜）に、太陽のXフレアが発生しました。 メモ欄にその件も記載してあります。 -------------------------------- Octavia Vasile さんチャネリング による、アンドロメダ評議会からのメッセージです。 The Andromeda Council: Beyond the Senses The Andromeda Council: Beyond the Senses – Era of Light ※ 言語選択（機械翻訳）ができます。 ・携帯電話から表示の場合、ページの最下部に近いところで言語選択（コメントがついている場合はそれよりも下です…
一瞬出てきた衝動性を認識する。 ただ、 これまでのようにそれに動かされることは無い。 それより外側、 バックグランドから一瞬の衝動的過程を認識しているからだ。 《それまでならこれに衝き動かされていた》のだという事を識る。 同時にそれは、言葉にされる依然、 止めたい・動きたい・嫌悪感を感じているということでもある。 言語化は、それに対する言い訳や理由付けに過ぎない。 言葉は、“それ”そのものではなく、その解釈後。である。 その速さに、当事者さえ自覚していない可能性がある。 その一連の洞察は、 心に言葉を認識する以前、 それより速く、何らかの想念があったという認識だ。 心のエネルギーは、凄まじく高…
〜〜〜 ありのままのいのち・光✨感謝・祈り 2026.01.18お散歩瞑想 鳩さんが無邪氣に近づいてくる 大きな樹の間から、さしこむ虹色の光 野球少年たちの歓声 鳥のさえずり 風に乗ってゆったり舞う鳥 太陽みたいな黄色い花 水面にも空にも輝く太陽 佇む野球ボール 蕾がふっくらと とらわれのない、ありのままのいのち・光✨が こんなにも溢れている 目を瞑り そのまばゆさを胸いっぱいに吸い込んで よろこびが隅々にまで広がってゆく 頬が緩んで 余分な力みがとれてゆく これが本来の自分自身なんだと 奥深くの静けさの中で 呼吸が深まって、ゆっくり、やすらいでゆく 自然な、すこやかなエネルギーは 伝播してゆ…
明日１９日は今年最初の新月の日です新月の日は皆様もご存じの通り、始まりのエネルギーが最も高まる時少し「始まり」を意識して過ごすと良いかもしれません 家の中の気になっている場所を片づけすっきりさせる不要なものは捨てるポジティブな言葉や行動を心掛けるそして内面的には10分程度でも良いので軽く瞑想をし ① 自分を内観することでいらない感情や執着を手放す（たとえば、自分の中の黒い塊を川に流す、湖に深く沈めるなど） ② 良いエネルギーをチャージする（光のエネルギーが降り注いでくるイメージなど）これは自分にわかりやすいイメージ良いですシンギング・リンの施術や、瞑想会などに参加してくださっている方は浄化・解…
今日も、祈り、歩く かわいい子がぴょんと✨ お写真を撮ったところ この子の向こう側に、たくさんの、まぁるい光が 光の反射といえますが すべてはメッセージ 私たちは、みんな、いのち・光 ありがとう、いのち・光 合掌🌈 それぞれのいのち、それぞれの内なる光、つながるすべてのいのち・光 かんじる、あたたかな旅を、ご一緒しませんか✨ 🌈1月瞑想会〜てらすははは〜ご案内です✨ mahasamadhi.hatenablog.com 🌈生きる苦しみから、生きるよろこびへ。必要な方々に届きますように✨ mahasamadhi.hatenablog.com 天宮光啓「生き方塾」（やさしい瞑想法）インストラクター…
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