瞑想

朝から脳内フル稼働のあなたへ。ちょっと聞いて。 朝、目覚ましを3回スヌーズして、靴下の片方が見つからず、駅までの道で「今日こそ定時で帰る」と誓ってみる。…そんな日々を生き抜いてるあなた、こんにちは。私もです。仲間です。朝からもう、疲れてますよね？ 走る元気もない。だけど、心がどこか騒がしい。「あ〜〜〜ちょっとでいいから、脳内、静かになってくれ〜」そんな気持ち、ありませんか？ そんな時、たまたま目に飛び込んできたのが「ながら瞑想ラン」という謎ワード。初見で思いましたよ。「走りながら瞑想？宗教か？いやいや、脳が渋滞するわ」って。 でも、ちょっと試してみたんです。知識ゼロ、意識低めの私が。そしたら……

>初心者には直径２０cmくらいからが良いとかまだどう使うのかよく分からないのですが・・・ウォーン ふぉーん キィーンと響いてるのを 音の流れの中で 変えたり出来て 面白い！ 購入前にシンギングボウルの話を聞いて 倍音や周波数が身体や環境にどう影響するか というツールなのかな？と 勝手なイメージを持って実験的な意味で手にしたのですが単純に音鳴らしてて面白い。〜10年くらい、もっとかな？ 15年くらい前でしたか皮膚に関する様々な本 (一般の人向けに)が 本屋さんに 並び始めた頃だったと思います。人間の聴覚では捉えられない 高周波な音域が 皮膚に良い影響がある (どういう良い影響か忘れました) とい…

こんにちは😊🌻⚡ ２８．９℃と暑い日が続きます🌞 珍しくいつもより早起き出来たので色々細々したものを断捨離してみました⭐ もう破棄したので写真はないけど ８個ぐらいは捨てれた気がする！！ 犬もお迎えするつもりなので 不要な物と使える物は家族に渡したり 分けて行こうと思う 飾っていない大きすぎる額縁や絵画も選別しようと思う 久々の漢字たち💕 ポジィティブな２文字にしてみました💕 わんちゃんお迎えするタイルカーペットや小物が今日届くので 楽しみである⭐ 一番先に欲しいケージが一番遅く届くけど 焦らず わんちゃんをお迎えしたいと思う 実家の家族とも改めて相談してみる予定である🏠✨ 多分今年の１１月中…

昨日は、ふと、いつも通らない道を通ってみようと思ったら 素敵な神社さんが✨ 参拝させていただき、お祈りさせていただきました。 ありがとうございました✨ その後 天宮先生（仏道・瞑想の師）開催「やさしい瞑想法」講座に参加させていただきました。 ameblo.jp 「自分の清らかさに向かっていく」 その御言葉で すでに、よろこびが、はじまってゆくような感覚。 ゆったりとした、深い呼吸 自分の内側にある手放したいものを 解き放ってゆくと どんな自分自身もゆるせるような、安堵感に包まれました。 俯瞰のまなざしの中で 強く、しなやかな、それぞれの、唯一無二の内なる光 無垢ないのちの美しさ、眩さに 感極ま…

こんにちは！羽休 永問（うきゅう えいもん）と申します。 ＝＜今回の書き込みの主旨＞＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝予告したく、書き込みました！ 今後、不定期かと思いますが、40分間、オンラインで発信してゆく予定です。 私の得た経験を、シェアしたいと思っています。宜しくお願い致します。m(_ _)m 【無料です!!!】使用ツールは、無料版のZoomを考えています。ですから最大100人、40分の時間制限があります。 発信側は始めてなので、不手際あったらゴメンナサイ。※上り速度が間に合うかなぁ？※勉強しておきます。。。※助っ人してくれたり、コメント下さったら、嬉しいです♪ 今日は、どんな事を伝達してゆ…

「瞑想しろ」と言われても、正座した瞬間にスマホ通知が脳裏にチラついて集中できない ――そんなあなたに朗報です。静寂の代わりに爆音を浴びて、心の雑念を一刀両断するソロカラオケ瞑想を提案します。 やり方は超シンプル。カラオケボックスに一人で入り、あえて自分の声域ギリギリの高難度曲を選曲。 キーは絶対に下げない。無理ゲー設定でスタートし、自分の声帯とリズムに全集中しながら最後まで歌い切る――これだけ。 ポイントは「高音が出ない瞬間こそ瞑想の核心」という逆説にあります。 まず入室前の準備から。私は午前十一時に開店する郊外チェーン店を利用し、二時間パックを予約。 開店直後は部屋が取りやすいし、午前中の喉…

夏本番ですね😀 暑い夏を快適に乗り切るためのめぐるカラダづくりを目指しましょう！ 暑さが本格的になり、気温や湿度の変化に体がついていかない…なんとなくカラダが重い、やる気が出ない、疲れやすい…そんな夏ならではのお悩みを感じていませんか？ やさしいストレッチ 呼吸法 簡単な瞑想 これらを通して、めぐるカラダになりましょう。 めぐるカラダとは、身体の各器官が元気に活動し、それらの連携した働きが保たれている状態、スムーズに動ける快適な状態のこと ストレスが溜まって思考が定まらない、身体がうまく動かないときには、司令塔である脳の状態を変え、頭はすっきり、下腹はあたたかい状態にすることが大切です。 毎日…