瞑想

私の「いま」はトラウマの延長線上にある。 詰まりは今、過去に囚われたままということだ。 それでも私にとっては、今、この瞬間を生きている。 まったく新しい瞬間を。 フラッシュバックは、勝手に起きる。 私がとっくに忘れていた細々とした記憶が、 その時の身体の感覚を伴ってありありと蘇ってくる。 それでやっと、小さな子供が置かれた過酷な状況と 父母の悪意に気付かされる。 散々、その記憶と記録の再生に苦悩した挙げ句、 ある時、その感覚との空間を発見した。 記憶の感覚に完全に巻き込まれず、 それを敢えて剥がせる感覚だ。 それを観ている場を、 空の間と名付けた。 空の間は、何も起きていない。 まったくの真っ…

こんにちは😊🌸 昨夜は何だか土砂降りだった様です☔ 書いてそうで書いてなかった漢字 最近は瞑想10分から２０分以上に伸ばしている １０分じゃ短く感じるし最終的に１日３０分出来たらいいと思ってる １時間はもはや瞑想でなくて睡眠か休暇なイメージ（笑） 昨日は『２０６７』という映画を観た にせん何年だったかタイトル忘れちゃうｗ 何だかわけがが分からないまま最後まで見終わったけど、 分からない上に更に分からないの上書きで最終的に自分が 何がわけ分かってないのか分からなくなるとゆう事態になってたｗｗ 評価を見たら星２．５とだいぶ低め？？ しかも☆１つが一番回答が多かったので、わけは分かってなかったけど …

3人の子供たちが、それぞれ好きなことに夢中である姿を...同じ空間の中で目には見えない互いの気配やエネルギーをごく自然に受け入れ、自分もその中の一つとして平穏に暮らし、満たされている姿を...眺めていると、ふと「人はいつ、自分の人生に不満(不足感)を感じるのだろう」という問いを思い浮ぶ。そしてそれは、無垢な顔で僕を眺めている子供に、思いっきり全身で答えられない自分に対する、問いでもある。 人はいつ、人生に不満を感じるのだろう？ 玄関を開けるや否や黄色いアカシアの花が朝日に眩しくなびく。通りすがりの人に笑顔であいさつする人々、ランドセルよりも大きな仕草で友達と学校に向かう後ろ姿。破れたごみ袋を黙…

こんにちは😊🌸 ２０．７℃と春らしい季節がやってきました けれども土日に１３℃と急に寒くなるらしいですね 静穏・・・何事も起こらず、おだやかなこと という意味らしいです 昨日のデザートはマリービスケットサンドアイスを横半分にして、 クリームチーズと苺🍓をのっけてみました なんだかアイスが甘ったるくて食べる気になれなくてずっと冷凍庫にいた マリーアイスだったけれど、これならさっぱり頂けて美味しかった😋💖 昨日は映画「ヴォイジャー」を観た SFスリラー映画らしい はてなブログで紹介されていた方がいたので 宇宙映画にも最近ハマっているし、内容がとても気になったので Huluで検索したらあったので良か…

今日は、 宇宙の法則の一つである、 全ては変化する、ということについてのお話です。 人生が変わっていくことや、 未来に起こる変化が不安だ、 多くは望まないから 現状維持でいい、変わらないでいたい、 という人もいます。 でも今日のお話を読むと、 変化することは不安や怖いことではなく、 美しものなのだとわかるでしょう。 すると安心の中で変化を楽しんでいくことができます。 ぜひ最後まで読んでみてくださいね(^^) ・ 少し前に宇宙の5つの法則について このブログでお話ししましたが、 （そのお記事はこちらです。 「宇宙と地球の5つの法則と豊かさを受け取るコツ - 前向き気づき日記」） その中の一つに、…

アラフィフ冬河がお送りする健康シリーズ、第４弾はメンタルコントロールについてです。緊張するとすぐお腹が痛くなる私が、これまでどうやって乗り越えて来たかを語ります。 １．呼吸を意識する ２．考えていることを強制的に頭の中から排除する ３．アホな顔をする ４．自分の思いを書き留める ５．適度なストレスは必要 １．呼吸を意識する 仕事の方針が合わなかったり、会議で口論してイライラしている時は、まず自分の呼吸を意識します。するとだいたい呼吸が早くなっていることが多いです。このまま続くとメンタル不調になるため、ゆっくりした呼吸に戻すよう心掛けています。５秒吸って、５秒止めて、１０秒かけて吐き出します。こ…

今日は、 イライラ、モヤモヤしたり、 不安やストレスを感じる人生を、 ずっと続く穏やかで喜び溢れる心地よい人生に 変えていくための シンプルな方法をご紹介します。 そんなことで本当に変わるの？ と思うかもしれませんが、 これはとても効果的で、 もっと自分らしく充実した幸せな毎日を生きたい、 穏やかで豊かな人生を楽しみたい、と思うけれど、 何からすればいいのか具体的にわからない、 という方の最初の一歩におすすめです♪ 読むだけではなく、 読んだ後はぜひ試してみてくださいね(^^) ・ 充実した毎日や、 心が満ち足りる時間を楽しみ、 幸せを感じながら豊かな人生を生きる。 そのために大事なことは色々…