瞑目もしくは半眼で、想念を独特の落ち着いた状態にすること。一般的には精神統一という座禅のイメージが強いが、その目的もやり方も実に様々である。 →メディテーション
（続きです） ６、天神に護られる 〜慈悲を実践する人は、天界の存在（天神）によって守護される。 ７、火災・毒・武器によって害されない 〜慈悲の心を持つ人は、その徳によって災禍厄災から免れる。 ６もそうですが、災いから免れて運がよい。これは暴力の報いと逆で、他人に憎まれることが少なければ災いや報復に遭いづらいと言えるでしょう。 ８、すぐに心が落ち着いて集中できるようになる。 〜慈悲心を持つことで、心の乱れが減少し、禅定が深まりやすくなる。 日頃から思いやりをもって生活していると、自己中心的に暮らしているより当然、良いコンディションで瞑想できます。 ９、顔が穏やかで明るく輝く 〜慈悲を持つ人は内面…
私は1週間のうちに何回かジムに通って運動をしているのですが、 筋トレの後にランニングマシンで30～40分くらい走り込みをしています。 ランニングマシンについたタッチパネルから時間や距離、目的を選んで 色々な方法でランニングをすることができます。 最近では運動をする習慣が出来たので以前に比べれば体力が持つようになったのですが、 それでもやはりたくさん走ると疲れますし、 運動した日はいつもより食欲があったり、甘いものが食べたくなることが多いです。 よく動いた日は疲れていたり、お腹がすいたりするという感覚は一般的なことだと思いますが、 「疲れたから眠たい」とか、「運動したから何かを食べたくなる」とい…
（続きです） ご質問で三つ目の指摘「暴力に対する11の報い（地獄に落ちることを含めて）は、『慈悲の瞑想の11の功徳』と対になる」について、この慈悲の功徳についてもご紹介しておきます。 「慈悲」とは、「自他の抜苦与楽を実現する思い、能力、行動である」。 修行として、瞑想だけしているのはもったいないなと思うんですね。それを起点として行動していってほしいんです。 もう亡くなった人に思いを向けて回向するのはいいことですが、現に困っている人に対してできることがあればやってほしいと思います。 〜「慈悲」は「怒り」の解毒剤であり、自己中心性を減じることができる（→自我の解体）。 慈悲は自分の中に巣くっている…
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（続きです） ここでは三つの疑問に答えていきます。 Q5.１～５は自分自身の心身に起こる苦、6～10は自身のいる環境や関係性に起こる苦、と感じました。 苦の種類を分けて理解することもできそうですが、どうでしょうか？（この十種には、何か特徴があるのでしょうか？）。 それから、宗教で「悪いことをするとバチが当たるぞ」という言説があると（本当かな）と思うのですが、こちらはかなり具体的なので面白く感じました。それぞれの報いがどのような意図で書かれているか知りたいです。（6）と（7）は現在からすると警察に通報されるぞという感じで、聴く人を「善」の方向に導く教えと取っていいのでしょうか。 また、この暴力に…
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2025年3月8日、プラユキ師の「自他の抜苦与楽を『ダンマパダ』から学ぶ会」にオンラインで参加しました。 主催は『伝統的ヨーガの会』の田中さんです。 田中さんのサイト・ dentouyoga.jimdosite.com 『伝統的ヨーガの会』 いつものようにメモから書き起こしてシェアしますが、私の理解不足や聞き間違いもあろうかと思います。ご参考までにお読みください。 ダンマパダの会は2025年現在、オンラインで開催されています。 予習など必要ありませんので、お気軽にご参加ください。録画配信もあります。 開催のご案内などは「よき縁ネット」をご覧ください。 blog.goo.ne.jp ＊＊＊＊＊＊…
今年も6月に自主瞑想会のお布施をします。 是非ご参加ください。 2025年6月29日（日） 銀座区民館 1号和室 （「一滴の会」と表示されています） 無料・予約不要 スケジュール 13:00開場 13:15～13:45 一ザ 13:45～13:55 休憩 13:55～14:25 二ザ 14:25～14:35 休憩 14:35～15:05 三ザ 15:05～15:15 休憩 15:15～15:45 四ザ ※ここまでは「思いやりの沈黙」でお願いします。 15:45～16:50 シェアリング 17:00 完全撤収 ・会場には問合せしないでください。ご質問があればX（旧Twitter）@meisous…
今朝、未明のベランダ坐禅は寒いくらいだった。坐禅後ワンコの散歩、そして朝食。今日の朝食はワンコだけ。というのも、以前参加を見合わせた屋外坐禅に、今朝は参加してみる気になったのだ。坐禅は独りでする事なので、どこへ行こうがいつもと同じだけれど、志を同じうする者が集まる空間には、エネルギー生じる。そんな「場の力」をお裾分けしてもらおうと思い、今日は参加してみることにした。 肌寒いくらいなので、蚊対策は不要だろうと思いつつも、蚊除けスプレーをバッグに入れて出発。 www.youtube.com 現地に到着すると、大勢の外国人の方々が。まずは先生に、「今日初参加の者です。宜しくお願い致します。」とご挨拶…
今日は、「本来日常生活こそ、修行の場だよね」という感覚を久々に思い出したので、少し反省も込めて書き残しておこうと思う。 何度も擦ったネタなのだが、僕は空いた時間があまり好きじゃない。その理由は、放っておくと脳みそが勝手に暴走してしまうからだ。 具体的には、今更どうしようもない過去の黒歴史を思い出したり、遠い未来のタスクを勝手に想像して憂鬱になったり、まだ起きてもいない悲劇の妄想まで始めたりする。 そういった思考がどんどん湧いてきて、文字通り頭がうるさくなる。結果として、仕事をしているほうが無駄な思考が湧かない分疲れない･･･という変な状態になる。 この脳の特性を自覚してから、僕は“空白の時間”…
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