瞑想

文章を書くことは、一種の瞑想と同じと誰かが言っていた。確かに、毎日、一日一項を書いているとこの時間、自分に向き合って、集中しているのである。これは、一種の瞑想ともいえるのかもしれない。文章を書いているうちに頭が整理され、新しい仕事をアイディアを思いつくようなことも多々ある。はじめの頃は何を書いていいのか分からず、前の日に読んだ本の要約を書くことしかできなかったこともあったが、徐々に自分の言葉で文章を書けるようになってきた。ポイントは、今、心に引っかかっていることを言葉にしてみるのである。心のざわつきがどこからくるのか。それを文章にした時に、心のざわつきはきれいに流れされていることが分かる。心の…

先日参加させていただきました、天宮先生主催「やさしい瞑想法」講座 握りしめているものの手放し 新しい目覚め 無限の可能性 とめているのは自分自身 生かされている感謝 限りあるお時間の中で、大切なことを、改めて気づかせていただき、学ばせていただきました。 天宮先生のナビゲーションで、深まってゆく集中は、他の幸せへの祈りへと お一人おひとりの内に宿る、本来のやさしさが、引き出されてゆく、そうかんじました。 個人的には、大日如来様のご真言のお唱えの時に、それを強くかんじ いまここにある有り難さ すべてのいのちが、宇宙全体が、幸せであってほしい そう願いと、祈りと、感謝、いのちのよろこびが、あふれてき…

本日は、BOW&PARTNERSから2024年に出版されている、鈴木奈津美（なつみっくす）氏が著者の「I型（内向型）さんのための１００のスキル」という書籍について、紹介しようと思います。 Ｉ型（内向型）さんのための100のスキル【BOW BOOKS024】 作者:鈴木奈津美 BOW&PARTNERS Amazon １．著者について ２．きっかけは内向型探し ３．内向的で全然OK、あるがままの自分を受け入れよう。 ①内向型の特性 ②内向型であることのプラス面 ③内向型の人のストレスの向き合い方 ４．まとめ １．著者について 鈴木奈津美（なつみっくす）氏は、会社員と一般社団法人母親アップデート・代…

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盆栽・ヨガのそれぞれの初心者でも安心して参加できるコラボ企画、初開催です🙋‍♀️❣️なんとあの上野グリーンクラブにて、苔玉を作ってからのヨガと瞑想というスペシャルな企画です✨瞑想の時にフォーカスするポイントとして、盆栽（今回は苔玉）がとっても相性良いのですって✨私も身体は硬いし瞑想も初めてなのですが、初心者の方でも大丈夫な動きとのことです。苔玉が瞑想との相性が良いとは、嬉しくてワクワクしますね😊！ ヨガ講師のHIKARU先生は、ヨガとアーユルヴェーダのスペシャリストです。盆栽を愛してくれている方にこんな素敵な方いるんですよ✨嬉しいですね✨HIKARU先生のプロフィールは下記リンクからご覧くださ…

桜の季節になると、なんだか気分も一気に華やぎます。何か新しいことを初めてみたくもなったり・・・でももう大人だし、今更何かを始める時間もエネルギーもお金もない・・なんて思っていましたが、ちょっと気になることに出会ったのです。ーマインドフルネスー 最近あちらこちらで耳にするようになりました。なんとなく知ってはいるけど詳しくは説明できないし、私には関係ないかな、そんな感じに思っていました。そんな時、YouTubeで偶然、マインドフルネスに関する動画を発見。これまたなんとなく見てみると・・・なんだか良さそう。＜マインドフルネスとは＞今この瞬間の自分の心身や周りの状況に意識を向ける心理的なプロセス。仏教…