瞑目もしくは半眼で、想念を独特の落ち着いた状態にすること。一般的には精神統一という座禅のイメージが強いが、その目的もやり方も実に様々である。 →メディテーション
ゴールの景色をすぐに見たい、 合理的に動いてタスクをこなしたい、 毎日ボーッと過ごすなんて、時間を無駄につかっている気がする、 自分のペースを崩したくないし、待たされるなんて時間がもったいない、 そんな人、いませんか？ （はい、私です！） 充実した毎日を送りたいという思いが強い分、 ときどき疲れちゃったり、しますよね。 やるときはやって、休むときはやすむ。 メリハリを自分でコントロールするには。 【心に余裕をもつ】ことです。 いま、このブログをいろいろ調べて書いていたところ、 私、いまさらながら『あ。私って生き急いでいたんだ！』と気が付きました（笑） 自分のことが自分でわからない（笑）無知な私…
ウォーキングが週に2回ぐらいのペースで続いている。 2021W36 (2021-09-06 / 2021-09-12)
皆さま、こんにちは☆彡 お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 先日は、生き方塾（ヨガ・呼吸法・瞑想法）、に参加させていただきました。 （導いて下さるのは、高野山真言宗のお坊さま 天宮 光啓 先生 です。） ※ＺＯＯＭオンラインです。 普段使わない体の部分を伸ばすことで、はじめて出逢えるよろこび。 一人だったら、このさわやかさ、うれしさを、味わうことはなかったかもしれないと思うと こうして皆さまと共に、それぞれのいのちを、精一杯に、生かしている この一瞬一瞬が、本当に、たまらなく、有り難いことだとかんじました。 支部長の響き渡るカウント。 あと少し、頑張ろう！！そう、エールを頂けている…
気になるYouTubeを発見しました！ www.youtube.com このYouTube以外にも同じところで 瞑想してる人がいますね。 jp.dhamma.org この方は10年前に体験したようですね。 10年前って、すごいですね！ その頃は今以上に 「怪しい」が大きかったような気がするのですが・・・ 瞑想は毎日することに意味があるようなのですが、 はじめに集中的にするのも楽しそうです！ お金持ちになりたいと思う人は ぜひこの本を読んでほしい本 こちらにもこれ以外の情報は入れないでくださいと 書いてあります。 この本は100年前に書かれた本。 有名になった本の作者もこちらを読んで インスピレ…
漠然とした不安感ってないでしょうか。不安感なのか何なのかはっきり分からない事もあると思うのですが、もやもやした感じというんでしょうか。 今回は、自分の抱える漠然とした不安に対して、毎日の瞑想で自分に向き合って対処する、というお話をしたいと思います。 会社からの評価が不安とか、恋愛を含めて人間関係での他人からの評価が不安とか、どうしても、人間の作る社会の中で生きているので、その関係性の中で他人からの評価が得られていない不安という事はあると思います。会社からの評価と言っても、結局は会社内では他人というか上司など人事権を持っている人が評価するわけですから、要は他人からの評価です。 言ってしまえば、他…
気になっていた、MELONの2週間無料体験を終えました。マインドフルネスのサービスなのですが、ヨガのクラスもあって、やりやすい！なんだか心がスッキリする感じが味わえて、不思議な感覚に、、一度体験してみてほしいです。 www.the-melon.com 2週間無料体験のまとめ 受講状況 MELONの好きなところ MELONのあんまりなところ MELONの体験がおすすめできる人 MELON以外で無料/格安体験ができるオンラインサービス 【1回無料体験】オンラインパーソナルヨガ YOGATIVE 【2週間無料】動画サービス LEAN BODY 【1ヶ月無料】オンラインフィットネス torcia . …
朝目覚めた時、身体も頭も重く、つらく憂鬱に感じられるときってないでしょうか。私自身、こういう朝は結構多くて、若い時だったらこの憂鬱さやつらさで一日過ごしてしまうという事も多かったと思います。ですが、こういうのは前日までの過ごし方や体調の影響、寝ている時の状態など色んな事が影響するので、あまりこの朝の憂鬱さやつらさに振り回されずに、朝の時間をちゃんと使って、朝の習慣を作る事で対処してきました。 今回は、いつもお話ししている事ではあるのですが、あらためて、つらく憂鬱な朝の過ごし方についてお話ししようと思います。主に、軽い体操、軽い筋トレ、瞑想です。 まず、軽い体操です。朝起きて憂鬱で、身体もきつく…
【はじめに】 【波乗りジョニー】 【ネガもポジもどっちも素敵】 【脱力】 【はじめに】 はい。どうもおはようございます。タクさんです。 ま〜僕は、職業上といいますか、デザインの仕事を長年しておりますので、仕事でMacを使うことが多いというか、ほぼMac一色なんですよねー。だから、必然的にApple信者になっておるわけですが、やっぱり、昔のAppleの発表会はなんかドキドキしましたよねー。 キャンディみたいなマックが出たかと思えば、オサレなノートブックが発表され、そして、なんともかっちょいいiPodが発表されて、その後は、iPhone。そして、iPadってねー。 なんか、みたこともない製品が毎回…
このところ、基本的に毎日会社に通勤しているわけですが、どことなく疲れがたまっていると感じています。先週、ワクチン接種で少し体調を崩していて、今週はその立て直しという感じで、毎日の生活習慣も無理にないようにやっていました。それでも、この1週間、何とか自分の毎日の習慣をやっている事で、自分の日常に維持できたかなと思っています。 そこで、今回は、最近の自分の日常を支えていると感じる習慣について振り返ってみたいと思います。 まずは、やはりテレビ体操です。テレビ体操はNHK教育がやっている１０分程度の体操ですが、私は毎朝６時半前後に放映しているテレビ体操を見ながらやっています。この体操は凄くハードという…
こんにちは。 からだやこころの不調って本当につらいですよね。 からだに不調があるだけで、こころもしんどくなってしまいます。 逆にこころが落ち込んでいると、からだにも影響がでてしまうんでうよね。 最近の私は、胃の灼熱感・早期膨満感・吐き気・食欲不振・頭痛・生理がこない、などなどに悩まされております。 主な不調 胃の灼熱感 「胃の灼熱感」は、言葉で表現するのが難しいのですが、1日に何回も胃がじわ～～と熱くなるんです。（朝一で熱い飲み物を飲んだときのような…(・・?） 「胃の灼熱感・胃が熱い」とネットで検索すると、「胃の知覚過敏」という言葉がでてきて、私の中ではなんともその言葉がしっくりきました。 …
異性が怖いと思った瞬間 http://venus.bbspink.com/test/read.cgi/hneta/1138228738/ 彼女に騎乗位で犯されてた 508 ：えっちな18禁さん：2009/05/19(火) 08:28:42 id:lYuiOMMyO 前の元カノなんだが、ある朝、なんか身体が揺れてて『…？』と思って目を覚ますと、彼女に騎乗位で犯されてた。慌てて、普段Ｍな彼女に『何してんの？』って言うと『子供が欲しいの…』と言われた。 まだ学生だった時の、ＯＬの元カノだったんだが。危ねぇ危ねぇ… 521 ：えっちな18禁さん：2009/09/17(木) 07:24:45 id:MJ…
2019.11.17 瞑想20km走る。俳句TV見ながらストレッチ。朝食。クリニック雑用。ちょくで鎌芸小ホール。😺幻想即興曲。帰宅後10km走る。🐮帰る。 1-1 Sean O'hegan / 2 -2 Inoyamaland / 3-3 いろのみ 4-4 Moonchild / Little Ghost 5-5 Tinariwen / 7-6 Sandro Peri / -7 Nils Frham 9-8 Kali Malon / -9 Devendra Banhart 10-10 land & quiet 2019.11.18 瞑想朝食。車でクリニック。診療。午睡。診療箱2件。●先生のとこ…
⚠️ コロナ感染予防のため現在セッションはリモート限定です。何卒ご了承ください。 🌟 ご予約・ご質問等お気軽にご連絡ください（火水定休）https://www.mediumterri.com/bookings 🌟瞑想会：毎週土曜 9AM 🌟ヒーリングサービス：毎週木曜 8PM 【9月】 23（木）－－・午後 24（金）－－・午後 26（日）午前・午後 27（月）－－・午後 【10月】 1（金）－－・午後 2（土）午前・午後 3（日）午前・午後 7（木）午前・午後 8（金）午前・午後 9（土）午前・午後 10（日）午前・午後 11（月）午前・午後 14（木）午前・午後 15（金）－－・午後 16…
The Son of Man did not come to be served, but to serve, and to give His life a ransom for many. (Matthew 20:28) 人の子は仕えられるためではなく仕えるために、自分の命を 多くの人のための身代金として捧げるために来たのです。 （マタイによる福音書 20:28） The mission of Christ to our world was distinct and definite. 私たちの世界に対するキリストの使命は、はっきりとした明確なものでした。 The ministry of t…
記録（2021年9月17日） 読書1時間 ✖ 瞑想15分 ✖ 英語学習1時間 ◎ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ20分、プッシュアップ100回 HIIT計6分(Bicycle Crunch→Reverse Lunge→Hollow Body Rock→Mountain Climber→V-Up→Knee to Elbow→Flutter Kicks→Trunk Curl→russian twist)各40秒 スワイショウ 0回（計45300回） 未回収分 読書663時間、瞑想60分 回収分 無し 読んだ本 ダニエル・カーネマン『ファスト&スロー あなたの意思はどのように決まるか？ 上』村井章子訳…
【私のLIFE FULLNESS リスト】バランスを保ちつつ、毎日出来てなくても、諦めない。挑戦をキッパリと辞めない！※毎日7時間睡眠を心がける。《毎日！》〜私の役割〜×業務日誌5分◯家業の経費や書類まとめ 5分×家計簿 5分〜心の健康の為に〜◯1人時間の確保 15分→感情に向き合うノートタイム ×瞑想 5分×創作活動 5分〜身体の健康の為に〜×ラジオ体操6分×開脚ストレッチ 10分〜レベルアップ鍛錬行為〜◯英語学習 15分◯簿記3級の勉強① 15分◯簿記3級の勉強② 15分◯簿記3級の勉強③ 15分◯簿記3級の勉強④ 15分《曜日割り！〜快適な暮らしの為に〜》※当日出来なくてもOK！→先取り…
本日９/１８土曜日１４時～１６時 AC・摂食障害・DV虐待被害者のための自助アコアミーティングを開催いたします。 ◎参加費：３００円 ◎参加方法：オンラインおよび対面 匿名での参加可能です。 ◎会場：早良区曙２－６－２１アコアハウス （開室１０分前です） ◎参加条件：暴力または暴力の影響を受け傷ついた心身の回復を目指す当事者女性。 アコアの回復プログラムに関心を持ち、ルールを守って下さる方。 同じような体験をした仲間と「つながりたい」と思っている方。 ※オンライン参加ご希望の方は、LINeの「アコアonlineグループ」にご参加いただきます。そちらで毎回のZOOM会議室URLとパスコードをお知…
21時寝4時起き。7時間睡眠。 瞑想、運動（筋トレ、ジョギング ）終了。 心:77 体:70 ちょっとずつメンタルと体の調子が良くなって気がする。 昨日の感謝: ・先輩先生に授業のいいアドバイスもいただいた。 ・数学科の先生たちと井戸端会議でコミュニケーションがとれた。 今日の予定: ・家事 ・実家に移動 ・官庁の試験勉強 昨日は授業がなく、1日ゆっくりと自分の勉強や授業準備に充てられた。 先輩先生と色々と人生について話す機会があった。その先生は新卒から一貫して高校教師をされているベテランである。経験による沢山の引き出し、指導テクニックを持たれている。 その先生曰く、私は転職もして業界も変えて…
時々、感じるんだ。 私達ってものすごいパワーを秘めてるってね。 それを感じる時は瞑想中か、朝、目覚めのとき。 身体を動かすと、すぐ忘れてしまう💦 これは、自分の脳を積極的に騙しにかかって良い案件☝️🧠 "私達人間は、ものすごいパワーを持っている" 思い出したら、インプット出来る様に何回も唱えよう。 自分で自分の教祖様になろう👍
金曜日、曇り時折雨。 今日も相変わらずバタバタ、でも楽しかった。有難い。 明日も頑張ろう。 瞑想して寝よう。
２０１３年６月１６日（日） 【モントレー・ラスール】 ここは、城見町のモントレ・ラスール。 珍しくも、このホテルから、仕事がかかるなんて、 ゴタ事務所も、 まだまだ捨てたもんじゃござんせん。 【午前８時３０分】 ロビーで、 フロントスタッフ： 山田さん、降りて来られましたよ。 この人たちが、きょうのお客様です。 ヴェリニトロさん： Hello, やあ、どうも。 山田 ： Good moroning, Mr. Velineetro. How do you do ? おはようございます。 ヴェリニトロさん。初めまして。 (-^□^-) きょうのお客様は、ブルガリア人ご一行様、５名様。 ブルガリアは…
•本日の習慣 読書→達成 語学学習→達成 運動→達成 ギター→達成 お絵描き→達成 •今日、心の中に残った事。その影響。 →1日が過ぎるのが本当にあっという間で時間の経過が早く感じ過ぎる。→ブレインフォグなのかも？→脳をもっとフル回転で使える様に休息とリフレッシュを。 •特筆すべき習慣の進捗。その影響。 読書→日経から年4回発刊されている会社四季報の秋号を購入。→秋に買うのは久し振り。(毎年春号しか買わないので。)→次に投資する会社を検討する。 語学学習→今日は海外にコミュニティの方々と大分英語でやりとりをした。話が難解になる程、その話の細部の部分を伝え切れないのは、なんとももどかしい。→分か…
この世界＝やめられないVRゲーム？ 9月も半ばになりましたね。夏休みが終われば新学期が始まって、卒業したら入学と…。私は20代の頃、この世界を輪廻地獄みたいに感じていました。輪廻転生を信じていたので、生まれては死に、また生まれる…なので私にとって死は救いでもなかった。 ゲームの「パラッパ2」にこんなシーンがありまして、主人公のパラッパが物置から古いVRゲームの様に顔にはめてプレイするゲームをやっていたら、そのゲームが実は壊れていて、顔から外せなくなってしまうのです。クリア出来れば外せられる、クリア出来なければ一生ゲームの世界。 一生ゲームの中から出られないって地獄じゃないですか？ そう、私はこ…
ご報告です。 宮古島の「こころとからだのケアスペースAyana」さんから招致を頂き １０月１８日～２４日まで宮古島実施研修にいくことになりました。 Ayana代表の石嶺さんとは、アコアの理事だったアノーシェ（赤崎さん）からご縁を頂き親しくなりました。 「宮古島でも女性の居場所をつくりたい」という石嶺さんの深い想いを受けて、アコアとAyanaで協力体制を整え、今年の春に「いのちとこころを守るSOS基金」さんに事業申請を出しました。その基金に寄せられた市民の方からのご支援金を活用し、現在、「女性の居場所つくりのためのピアサポーター研修/ラインブックサロン事業」として、宮古島Ayanaのピアサポータ…
将来を見据える：光の灯台２０２１年９月 ２０２１／８／２６スティーブ・ローサー 注記：以下のチャネリングは、「グローバル・ライト」のライブでされたものであり、元の録音を聴くことができます。話し言葉から書き言葉にするために編集しています。このプロセスで、ザ・グループがテーマを追加したり明確化したりすることがしばしばあります。そして、それが示された時点で最も重要な情報を提供するために、私たちがチャネリングを組み合わせることもしばしばあります。お楽しみください。スティーブ・ローサー 〜将来を見据える〜 親愛なる皆さん、こんにちは。 私はマーリアで、マーリンの女性的な側面です。奇跡がいろいろな形で展開…
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