習慣化

こんにちは、しんごです。 日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。 不利な状況 仕事や日常生活など、人生全般の中で、自分なりのこだわりがあって、不利な状況に陥ってしまう事があると思います。 例えば、親族系の関係などで色々と利用できるコネクションを使えば、あまり自分でがんばらなくても何とかなる部分があったりすると思います。 しかし、ここで例えば「自分だけの力でなんとかしたい」とか、プライドなどがあると、なんとなくこうした事がズルをしているようで、気持ちが悪く感じることがあります。 こうした時に、思い出したい事があります。 使えるものは使う 基…

よくYoutubeなどで見ることのある成功者の朝のルーティンなどの動画。少し前には「厳しいって」で話題となったyoutuberが朝のルーティンを進める動画なども投稿していたし、成功するためにはあたかも必要不可欠なものであるかのように紹介される。 しかし、私はこれに強く反対する。 そもそも、ルーティンは何のためにやるのだろうか。ルーティンと言えばイチローのイメージが強いのだが、イチローはどんなことを思ってルーティンをやっているのだろうか。 ルーティンをやる意味。断言しよう。それは、 集中力を高めるため だと私は考える。 つまり、裏を返せば、集中力を高めるために自分に合うものを取り入れた行いがルー…

あの頃の私は「どう動けばいいか」さえ分からなかった 「また今日も、できなかった…」 手帳に書いたToDoは、いつも未達成。 やる気がないわけじゃない。でも、動けない。 そんな自分に、ずっとモヤモヤしていました。 「時間がない」 「どうせ私にはムリ」 そんな言い訳ばかりして、変われないままの日々。 でも今なら、あの頃の私にこう言えます。 あなたは怠けていたんじゃない。ただ“動き方”を知らなかっただけだよって。 行動できなかったのは「やり方がわからなかったから」 「やらなきゃいけない」とは思ってる。 でも、どこから手をつけたらいいか分からない。 何を選べばいいのかもわからない。 行動できなかったの…

こんにちは、しんごです。 日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。 行動できない時 色々と行動しないといけないと頭では分かっていても、なかなか行動に移れない時があると思います。 やりたい事ややらなければならない事もあるし、できるようになりたい事だってあるのに、なぜだか行動できません。 頑張ってちょっとだけ手をつけてみますが、とてもすぐに何とかなりそうな感じもしないので、諦めてしまいます。 こうした時に、ちょっと思い出して欲しいことがあります。 できる事 行動ができなくなってきたなと思った時に思い出したいのは、 「うまくやろうとしない」 とい…

こんにちは、しいです。このたび、僕が運営しているライフスタイルブログ 「S-Style Blog（エススタイルブログ）」 をリニューアルしました。 このブログは、夢ノートや日々の暮らし、ビジネス、副業の工夫など、「夢に向かって日常を少しずつ良くしていく」ための情報を発信しています。 🐰 新キャラクター「うさ」と一緒にお届けします 今回のリニューアルで、ブログのナビゲーターとして 「うさ（Usa）」 が登場しました。 うさは、Sの書斎でのんびり暮らしている淡いピンク色のうさぎ。夢や暮らしをちょっと楽しくしてくれるヒントを、ゆるっと語ってくれます。 📂 カテゴリのご紹介 今回、記事の内容ごとに以下…

【科学で解説】習慣化のメカニズムとは？― ビジネスと家庭に追われるあなたへ送る、脳に優しい習慣術 ― 「気づけば夜23時、洗い物も残ってる。筋トレ？読書？……明日から頑張ろう」そんな『明日から星人』になっていませんか？ 仕事に部下にプロジェクトに、家に帰れば子どもの宿題に妻のチェックリスト…違った、家庭のToDoリストだ…。1日24時間じゃ足りない。なのに、なぜかSNSだけは毎日開いてる。 ──あるあるですよね。 でも、そんなみなさまに、朗報があります。 実は、「続かない」のは、自分のせいとはいいきれないのです。 脳の設計図どおりといいますか、仕組みといいますか、脳自体がそのようにしようとする…

こんにちは、しんごです。 日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。 人を形作るもの 人は何でできているかというと聞かれると、物質的な事が最初に思い浮かぶかもしれません。 「タンパク質的な感じ？」などと、ぼんやり思ってしまった人もいるかもしれません。 一度成人して出来上がった人は、その出来上がった状態を強化していったり、あるいはキープするだけか衰退していくでしょう。 その出来上がり具体を左右しているものについて、忘れないようにしたい事があります。 習慣 最終的にその人を作っているものというのは、一言で言ってしまうと、「習慣」かなと思っています…