脳科学

今日の記事はちょっと長いです。 私は常々「Ｗｉｎ－Ｗｉｎ（自分も勝って、相手も勝つ）」をモットーにしていて、意識的に「Ｗｉｎ－Ｗｉｎ」を日々の行動に取り入れるようにしてます。 自分の考え方や行動が確実に自分のためになるようにもっていくのは当然として、あわよくば、それが誰かのために役立ったり、手助けになったり、その相手の成功に対して、微力ながらも良い影響を与えらえるようなやり方にこだわってきました。 もちろんそれが余計なおせっかいになってしまわないように、必ず「相手が望む」状態を具現化しながら、です。 全てが全てそうなってきたわけではありませんが、なかなかの確率で、生き方全体を「Ｗｉｎ－Ｗｉｎ」…

脳科学と称する書籍も、ある程度は疑いながら読んだほうが良いのかもしれない。 森津太子。脳神経科学と社会心理学。前回は経済学を。行動経済学という学際領域の。今回は学際的研究が進む脳神経科学を。21世紀に入り脳ブームが。マスメディアを通じて脳科学者が増える。執筆した書籍も数多く。随分と身近に。脳研究に用いられるTechnologyの進歩。脳機能イメージングと呼ばれる脳の機能を。人間の持つ複雑な心の検討を。脳神経科学の参入だけではなく心理学者も。心理学の方法論に貪欲に。心理学の歴史は方法論の歴史。社会的認知Approach、ソフトウェアとしての心の働き。どのように具現化されるか、ハードウェアの分析は…

今回は青砥瑞人氏の『4 Focus 脳が冴えわたる4つの集中』をレビュー・要約します。 4 Focus 脳が冴えわたる4つの集中 作者:青砥 瑞人 発売日: 2021/03/18 メディア: 単行本 私は過去の記事で『BRAIN DRIVEN パフォーマンスが高まる脳の状態とは』という青砥氏の著書を紹介しました。 dadada-business.hatenablog.com 『4 Focus』はその続編にあたります。脳科学的に集中力を分析した一冊になります。専門用語はほとんど使われていません。私たちに語りかけるように書かれている上、ポップな挿絵もあり読みやすさ抜群です。 本書のポイントは「集中…

今回は「最高の脳で働く方法 Your Brain at Work」（デイビッド・ロック著、ディスカヴァー・トゥエンティワン)について書かせていただきます。 1.本書を手にとった動機 自分の脳の機能を上手に使えているでしょうか？誰もが脳を四六時中使っているわけですが、特にそれを意識することは少ないでしょう。脳は自然に働いてくれてはいます。でも自然に任せっきりだと最高の状態では働けていない場合も多いのです。 今回は「最高の脳で働く方法 Your Brain at Work」の感想を書いていきたいと思います。以前、「Brain Driven」という本の感想を書かせていただきましたが、内容としてはそれ…

私の今年、学びたいことは、「心理学」と「脳科学」。元々興味があり本を読んでいたりはしていたが、あくまでも興味本位。しかし最近、向き合い方が変わってきた。 それは、私の周りで心が病んでしまう人達が増えたからだった。友人、同僚、後輩、と仕事やプライベートでの付き合いのある人達が、一人悩み引き込んだり、職場に現れなくなったりと、ここ2、3年増加している。残念ながら私には、心の痛みというものが分からない。 ストレスとはどのようなものか、ストレスが溜まるというのは、どのような状況の事をいうのか分かっていない。会社では心の健康診断があるが、当然なにも問題のないA評価の結果。 ある人から、「あなたのメンタル…

日頃から自分の脳の力は使えるだけ使いたい、それによって生産性を高めたいと思っています。そして様々な本を読んできましたが、そんな中で一番大事なことが心理的安全状態ではないかと思います。 心理的安全状態とは、言葉のとおりですが、脅威を感じておらず安全な状態のことです。逆に、不安、恐怖、焦燥感など、何らかの脅威を感じている状態は心理的危険状態です。 心理的危険状態になるとどうなるのか？ 脳の中では、扁桃体が活性化し、前頭前皮質の機能が低下します。前頭前皮質は、意識的な思考を司る部分です。つまり、前頭前皮質の機能が低下しているときは、深い思考、集中ができなくなってしまいます。 脅威を感じ、扁桃体が活性…

３つ目の力。「③有機生態系の力」。この力は手強い。なぜなら全ては解明されていないからだ。しかし恐れることはない。一歩ずつ一歩ずつだが、確かに前に進んでいる。どうか、この旅を楽しんで欲しい。 初めましての方は、この先を読むにあたって、まず前段のお話に目を通していただければ嬉しいです。※以下の内容は、今年4月に大学生になる従兄妹に向けて、今自分が伝えられる最大限をまとめたものです。実際に話した後に気づいたことも、編集して文章に織り込んでおります。 忙しすぎて、自分が生物だということを忘れていた。どんなに頑張ってもコントロールできない領域のある有機生命体だということを忘れていた。このことに気付いたの…

みなさん、こんにちは！ 今日は、一見「善良な人のフリ」をしてあなたに近づき、 あなたの「運」や生きるための「エネルギー」、願望を達成するための「ビジョン」や「能力そのもの」を いつの間にか「奪う」人達 について、 また、そんな彼らから、 あなたの大切な運やエネルギーや能力を守り抜くためのお話 をしたいと思います。 まず、「あなたから『運』や『エネルギー』を奪う人達」というのは、 あなたが想像する以上に多く、また非常に身近に存在している場合がある、 ということを、頭においておいてください。 更に、あなたの「運」や「エネルギー」がかなり魅力的である場合、こういう人達は間違いなく、あなたに狙いを定め…

能動的土曜日。 ある人に追い駆けられる夢を見た。良い意味ではなく、何処に逃げてもそこに居る。同性なのだが、本当にあるかもしれなかった世界線でもあるのかもしれないというくらいには現実に近い、と少なくとも僕の心は認識しているらしい。この意味での執着はこの人だけだが、道具として扱えるというか消費できるという意味での執着は同性間の方が強いような気がしないでもない。競争の歴史。 ここのところ夢の方は不穏だが現実は平穏である。14時に理容院の予約があり、ついでに枕を探しに行くことにしていたのだが、天気が良かったため、シーツを選択して布団を干したことから芋づる式に部屋を片付け、シンクを磨き、汚くなったルーム…

「私の新世界の扉が開く」どうも不思議研究で中二病中のBBA私です。 魔除けの意味も込めて、時々黙示録の羊の力をかりてみたり…

最近こんな話をよく耳にする。 テレビが面白くない、あまり観なくなった、専用チャンネルを利用etc。 それともうひとつある。コマーシャルの多さだ。延々と続く。 内容もわざとらしい。観るに耐えない。すぐ消す。 まだある。 タレント・芸能人とよばれる人たちの顔出しもとても多い。 ひな祭りのひな壇よろしく、横一列に並んでいる。 こんなに多数出演する意味はどこにあるのだろう。 首をひねる。 喋ることは他愛のない内容ばかりである。 実に低俗、下品、無益なことおびただしいのだ。大口開け手を叩いて馬鹿笑い。 年端もいかない子供だったり、少し幼稚な女性には拍手してハシャグだろうが、 中高年には愚にもつかないもの…

みなさん、こんにちは！ 今日は、幸運を自分でコントロールして、思うように願望を達成できるタイプの人達に共通して見られる特徴、 「高い共感性」 について、お話していきます。 「共感性」は「共感能力」とも言われますが、 要は、「自分と相手とが別の人間である」という「境界」をしっかりと認識しつつ、相手の心情や状況、立場や思い、考え方を理解することができる能力のことです。 英語では「Sympathy（シンパシー）」がしっくりくる言葉ですね。 日本人にはこの「共感性」「共感能力」が高め人が多い印象です。その高い「共感性」「共感能力」が、そのまま、キメの細かなサービスに現れている場合も多いですし、 日本が…

■ はじめに 幼い頃から、頭の中は「生きるって、死ぬって、何だろう？」でいっぱい。過敏で、そしてとっても、怖がりな子どもでした。 大人になるに従って、持ち前の器用さと、努力と努力と努力と…(笑)で、一端の「社会人（≒会社人）」になったは良いものの、いつも気を張ってクタクタ。“なんか、しんどい”。そうとしか言えない生き辛さを、必死に見て見ぬふりをする、そんな毎日だった2012年の暮れ。 疲れと不注意から、高速上で車が全損するほどの事故を引き起こします。体は奇跡的に無傷。心は“強制終了”。 …このどん底の経験が、思えば本当に転換点になりました。「自分で、この自分をどうにかしてやらねば…！」「人間の…

【2021/03/06 日経】中国で年に1度の重要会議、全国人民代表大会（全人代、国会に相当）が5日、北京で開幕した。2035年に「1人あたり国内総生産（GDP）を中等先進国の水準に」との長期目標を公表した。ここから試算した中国のGDPは25年に米国の76%に達し「米中対等時代」が近づく。 中国は21～25年の第14次5カ年計画も公表した。注目された5年平均の経済成長率の目標は「合理的な範囲を保つ。毎年の状況に応じて打ち出す」とだけ記した。 5カ年計画は外需に頼りすぎない新たな経済政策の基本方針も盛った。中間層を厚くし、内需中心の持続的な成長をめざす。融和的外交関係を背景に、輸出主導で高速成長…

同じトピックはブログ内を「音楽制作心理学 」で検索してください。 前回 音大生・音楽家のための脳科学入門講義 // 前回の続きです。 第5講 感情 ＜認知的再評価＞ 感情は自ら生み出しているようにも見えますが、同時に脳内プロセスを刺激されたが故に自我の意識がコントロールできないままに感情が発されてしまう場合もあります。 悲しい時、怒った時、激情が自分を支配します。その感情のままに行動すると、それはそれで情熱的ですが、時に社会生活では迷惑になることもあります。 そこで必要になるのが「認知的再評価」という行動です。 まず、 ・感情反応に対して自覚すること（頭にきた！！！、という時に頭にきてる自分を…

みなさん、こんにちは！ 今日は★保存版！★運を自分でコントロールするための方法、第六章、 「フォーチュン・メンタリティー」を習得するための、 【いつ成功してもいいように『心の準備』をする】 のテーマでお送りします。 前回のブログ記事では、 あなたの願望達成の可能性を最大限にし、 「幸運の流れ」にスムーズに乗っていける資質の内、今まであなたの人生にはなかった要素を新たに追加していくために、 「リスクを冒す」ことの重要性と、そのポイントをお話しています。 ☟☟☟ flowmasterjamillo.hatenablog.com************************************…

こんばんは。ＴＨＥ会社員の私には、金曜夜は最高です。19時ころ仕事を終え、そのあとは自分のインプット時間。 今夜は勝間和代さんのからの学び時間を終え、、、、21：00～ごはんの支度。 支度しながら考えることは、ご飯の時間にどんなコンテンツを観るかって考えるのが好き。そうなんです、このご飯時のコンテンツ（YouTubeがメイン）をとても重要視しています。 テレビは好きな番組だけ予約し、つけることはありません。今宵の学びの先生は 産婦人科医 高尾美穂先生です。先生のご紹介はこちら。メディア出演もある先生なので、ご存じの方も多いのではないでしょうか。 先生のミッションは「全ての女性により良い明日を」…

しっかり寝ているはずなのに、なんだか疲れがとれない。日中の仕事もあまりはかどらない。そう感じてはいませんか？ その疲労感、あなたが知らないうちにやっている、“脳に最悪” な夜のNG習慣のせいかもしれません。今回は、翌日のパフォーマンスを上げるために、絶対避けたい4つの夜習慣をお伝えします。 【NG習慣1】仕事終わりに激しい運動をする 仕事終わりにジムで運動するのが習慣だというビジネスパーソンの方もいるでしょう。体を動かして汗をかけば、リフレッシュできると感じるかもしれません。ですが、じつは仕事後の激しい運動は脳にとってNGなんです。 東京疲労・睡眠クリニック院長で大阪市立大学大学院疲労医学講座…

今回は青砥瑞人氏の著書『BRAIN DRIVEN』のレビュー・要約を行います。本書を取り上げるのは2回目になります。前回の記事もぜひご覧ください。 BRAIN DRIVEN パフォーマンスが高まる脳の状態とは 作者:青砥瑞人 発売日: 2020/09/25 メディア: Kindle版 本書はモチベーション・ストレス・クリエイティビティの3つを脳科学的に解説してます。前回はモチベーションについてまとめました。この記事では、ストレスについて説明します。目次 ストレスを理解する ストレスの役割 ストレスに気が付く 適切なストレスは注意力や集中力を高める ストレスのパターンを学習する まとめ ストレス…