以前に服用していた漢方薬をまたのみたくなったと久しぶりに来店された女性のこと。ストレスや体重減少から生理がこなくなったために漢方対策を始め、数回来店された後、住まいが遠いこともあってか、音沙汰なく数ヶ月たっていた。聞けば、妊娠中とのこと。前に紹介した漢方薬でとても体調がよく元気になり、その３、４ヵ月後には妊娠したそう。つわりはもう落ち着いたが、体がだるくあの時飲んでいた漢方薬が急にのみたくなったという。👩「すごく美味しかったし・・・」補腎補血剤である。 🐼補腎剤は、一般の料理のように「美味しい」とはいいがたい。でも、体が要求していると美味しいと感じていただける。👩「大地の味」と表現してくれた。…
こんばんは。三条まなびぷれ～すです。 キャンプ疲れでしょうか。 それとも毎日朝から晩までずっと話しているからでしょうか。 夏休みに入り、仕事のペースが２倍３倍と高速回転しています。 体調が万全ではないなと思っておりましたが、とうとう今日は声が出なくなってしまいました。 喉の使い過ぎですね。キャンプではしゃぎすぎちゃったかな。 それでも今日もガラガラ声でなんとか頑張りました。 今日の夜はしっかり喉のケアをしてから寝ようと思います。 あれ？もしかしてクーラーのせいかな？ 皆さんも体調管理にお気をつけください。 ※Instagramやってます →sanjo202404 で検索してください。
木曽駒から帰って来て数日後右足裏の内側に違和感を感じた。家にいる時は気づかなかったけど、クッション性が高いスニーカーで気づいた。ムム・・何かがおかしい。ちょうど通勤時でその日は皇居ランの日だった。蒸し蒸しな夏日だったけど、毎月のルーティンしかし違和感が気になって仕方ない。会社に行ってスニーカーと靴下を脱いで確認確実に腫れてる。。押してみると痛みがある。皇居ランメンバが「疲労が溜まると土踏まずが腫れたりしますね」そう聞いたから「・・疲労？」困ったことになった。その週末は南アルプスの光岳（日帰り）予定まず皇居ランメンバーに事情を説明それから光岳に一緒に行く山友に連絡した。ホント山小屋も予約取れなか…
最近のマイブームはお高めのバスソルト。 あわせてよみたい 最近のマイブームはお高めのバスソルト。 音声入力でブログ書いてるけど、なんていうか、これテイク2なんだよね。さっき一回録音してたんだけど、車のオーディオとiPhone繋ぐBluetoothが不調で録音が止まっちゃってね。まあなんだろうね、こういうこともあるか。 さっきは最近めちゃくちゃ暑いよなーって話をしてたんだ。沖縄で34度とかあったりするけど、これちょっと異常だよなぁと思ったりするよね。沖縄って、基本的に島国で潮風が吹いてるから、南の国でも涼しかったりするんだけど、最近は室内の温度計でも30度超えてたりする。なんていうか非常にまずい…
1200 今日も、午前中で業務を終わらせて帰宅。 午前中は生徒指導やQU等の研修があったが、聞いたことがある話も多い。が、そこで満足せずに、何を自クラスや学校に取り入れていけるかは模索し続けなければならないな、と思う。 良い方向へ進んでいるとしても、さらに良い方向を目指すことと、そのための打てる手を考え続けることは大切だろう。 午後からは、久しぶりにしっかり時間をとってジムへ。 最近は有酸素運動に力を入れているが、筋トレも少しずつやっていきたい。 鍛える目的というより、現状把握のために全てのマシーンをやってみる。 と、驚きの結果に。 昨年度、おそらく一番筋力的に良かったのは夏だと思う。その時の…
有料老人ホームにおける夜勤の仕事は、勤務時間が長く、職員の体や心に大きな負担がかかりやすい業務です。この夜勤の負担を軽くするための具体的な方法として、最新の介護ロボットや見守りセンサーの導入が挙げられます。入居者の動きを自動で検知するシートやカメラを活用することで、職員が何度も部屋を見回る必要がなくなります。これにより、移動にかかる時間や見守り時の緊張感が大幅に減少し、夜間の限られた人数でも効率的に業務を進めることが可能になります。 次に有効な方法は、複数人で勤務を行う際の役割分担や業務の手順を事前に細かく決めておくことです。夜間に発生する定時の見回りや、排泄の介助、緊急時の対応といった具体的…
睡眠不足が判断力に与える影響 疲労と認知バイアスが招く 「脳の誤作動」の神経科学・行動経済学 序章 眠れない社会が、判断力を蝕む 第1章 睡眠とは何か 脳と身体が必要とする理由 第2章 睡眠不足が脳に与えるダメージ 神経科学的メカニズム 第3章 疲労と認知バイアスの増幅 判断が歪むプロセス 第4章 行動経済学から見る睡眠不足 損失回避・現在バイアス・リスク選好の変容 第5章 感情調節の崩壊 扁桃体と前頭前野のバランス破綻 第6章 意思決定の質と睡眠 職場・投資・生活選択への影響 第7章 「眠れていない」に気づかない 睡眠負債と自己認識の歪み 第8章 睡眠を守る 神経科学と行動経済学に基づく実践…
※この記事は広告を含みます にゃんこたんです 先週までの疲労が押し寄せてきました週のはじめから思いやられています よほど疲れていたのでしょうね 疲労はなかなか気付きにくいものです 頑張りすぎは良くないですね (頑張ったつもりはないのですが…) 気にしすぎ案件は、もうすっかり片付いたのでひと安心です nyankotanturezure.hatenablog.com nyankotanturezure.hatenablog.comただの取り越し苦労になったので、ホッとしました 昨日の良いこと 久々に体重計に乗ったら、2キロ減っていました 仕事始めたら、健康的になりますね ではまた～ グループランキ…
７月で この暑さ、８月は、一体。。 watanuki-eve.hatenablog.com ７月15日 6:47 歩数は、多くないけれど疲労がすごいw 早めに寝たけれど 月曜、父から電話で起こされ、水曜と２回とも飛び込みで母の病院付き添いが発生。 火曜は、ワタヌキの歯科受診。 結果、月曜、火曜、水曜と３日連続で外出になってしまい、木曜は、養生していたけれど 金曜、土曜、日曜も３日連続外出と、なかなかハードな１週間でした。 記事一覧は、こちら↓ watanuki-eve.hatenablog.com 楽天ROOMも始めました↓ room.rakuten.co.jp にほんブログ村 ランキング参加…
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