おはようございます、ばけネコです。 今日は（今日も？）完全に、どうでもいいつぶやきを吐露。 今週も、完全にばてていて、土曜仕事、日曜終日講習からの一週間開始。
仮眠効果は、短時間の仮眠が体や脳への疲労や睡眠不足を軽減し、一時的に回復させる効果を指します。通常、仮眠は数分から数十分の短い時間で行われます。 仮眠効果は、以下のような点で利点があります: 集中力と注意力の向上: 短い仮眠を取ることで、疲労が軽減され、集中力や注意力が回復します。特に長時間の活動や作業の後に仮眠を取ると、パフォーマンスの向上が見られることがあります。 創造性と問題解決能力の向上: 仮眠は創造性や問題解決能力を高める助けとなることがあります。仮眠中に脳は休息し、情報の整理や処理を行うことができます。その結果、新たなアイデアや解決策を生み出すことができます。 ストレスの軽減: 仮…
ムスコたちが帰っていき、駅まで送って自宅に戻ったとたんぐったりしました 何もかも放り出して、ソファでよりみちと寝ました みちくさもどこかでのたれ死んでいます あんまり気づかなかったけど、疲れてました〜 自宅とはいえ、やっぱり気が張ってたのね 静かになった我が家 微かな百合と線香の匂いと雨音が混じったリビングでしばし寝入りました ヤットシズカニナッタ〜 寝室で眠りこける2ひき ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中犬★猫 ペットグループ
Ａ. 喉が荒れるのは、過剰な筋緊張、摩擦、疲労などから起こります。声を出すには、いろんな活動を、意識的に行いながら、筋肉を収縮させたり弛緩させたり、とても複雑なことを感覚的に行っているわけです。
「あれ？また疲れているな」そう思うことはありませんか？仕事が終わっても、週末を過ごしても、どこか疲れが取れない。そんな体験をしたことがある人は、脳が疲労しているのかもしれません。 私たちは脳を酷使しすぎて、彼（脳）が大いに泣いているのかもしれません。疲れた脳に休息を与えて、そのパフォーマンスを最大限に引き出す方法を探しましょう。 1. 脳疲労とは何か？ 脳疲労とは、私たちが何かをするとき、情報を処理するとき、新しいスキルを学ぶときに脳が使うエネルギーが枯渇する現象です。いわば、脳が「エネルギーセーブモード」に入ってしまう状態なのです。 たとえば、5時間もの間、デジタルデバイスの画面を凝視し続け…
JR・地下鉄銀座線・浅草線新橋駅日比谷口 烏森口より徒歩1分『神の手』 肩こりや腰痛など、 疲れている箇所をまとめてリフレッシュ✨ お仕事終わりの方でも通っていただけるように営業時間は夜23時まで。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ＜神の手＞ 🏠：〒105-0004 東京都港区新橋２丁目１６−１ 2F-233号・232号 ニュー新橋ビル 🏃：JR・地下鉄銀座線・浅草線 新橋駅日比谷口・烏森口より徒歩1分 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #おすすめ #疲労 #新橋 #台湾式 #オイル #マ…
Ａ. 後頭部から両肩や背中の中央にかけて僧帽筋があります。西洋の尼が頭にかぶる頭巾のように見えますので、トラピストの筋、Musculi trapeziusと呼ばれ、僧帽筋という学名になっています。肩が凝るのは、この筋肉の疲労です。
あ～やだな～ つらいな～ しんどいな～ って言う時って 感じてしまう時って 他人の宿題やってるパターン が多いです 誰かが決めた、誰かに言われてやってる 他人が決めた宿題 ・親はこうでなきゃ ・子供はこうでなきゃ ・夫婦はこうでなきゃ ・会社員はこうでなきゃ ・大人はこうでなきゃ 「～なきゃ」という 他人が決めた他人の宿題 他人の宿題ってま～つまらない(笑) その宿題をやった先に自分が求める姿が ないから、やる気もでない でも、周りができてたら自分だけ夏休みの 宿題ができてないみたいで必死に焦る matuが前の会社でやっていた他人の宿題が 会社のために生きなきゃダメ って言う宿題で ・プライベ…
拒食症は、神経性食欲不振症としても知られ、持続的な食事制限、体重増加への強い恐怖、歪んだ身体イメージを特徴とする深刻な摂食障害である。拒食症の人は、年齢、身長、性別で健康的とされる体重よりかなり低いことが多い。 拒食症は、栄養失調、脱水、電解質の不均衡、低血圧、疲労、めまい、不安、うつ病など、さまざまな身体的・心理的健康問題を引き起こし、重症の場合には死に至ることもあります。拒食症の治療には、通常、医学的、栄養学的、および治療、カウンセリング、投薬などの心理的介入を組み合わせて行います。 早期診断と治療により回復の可能性が高まるため、ご自身や知人が拒食症に悩んでいる可能性がある場合は、助けを求…
ワーキングメモリは、短期記憶とも呼ばれ、短期間、頭の中で情報を一時的に保持し、操作する役割を担う認知システムである。今この瞬間の情報を積極的に処理し、作業することができるのは、このタイプの記憶だからです。 ワーキングメモリは、言語理解、問題解決、意思決定、学習など、さまざまな認知タスクに関与しています。ワーキングメモリは、言語理解、問題解決、意思決定、学習など、幅広い認知タスクに関与しており、情報を頭の中に保持し、操作し、行動を導くために使用することができます。 ワーキングメモリーの容量は限られており、通常、一度に7項目または情報の断片を使用することができ、年齢、注意力散漫、疲労などのさまざま…
おはようございます。 読書がライフワークになっている 医療業界のコンサルタント ジーネット株式会社の小野勝広です。 自由とは何でしょうか？ はい、自由とはかくかくしかじかで…と すぐに答えを出せる人は そう多くないんじゃないでしょうか？ もともと我が国は戦後にアメリカから 自由を与えられたとも言われており、 自分たちで勝ち取ったわけではありませんので 自由に対しての価値を あまり意識していないとも言われたりしますね。 いったい我が国に自由はあるのでしょうか？ 資本主義社会に自由はあるのでしょうか？ いろいろ思うところもありまして 本書を見つけた時には即購入をしました。 今回ご紹介する書籍は、 …
【No.】 １６７ 【ストレッサー】 熱帯夜で熱中症の心配 【内容】 同僚が熱中症になり、我が家も室温が２５度を超えたので、そろそろ熱中症対策をしなければと考えてしまう 【分類】 F 生活リズム 【効果】 ★★★★ 【対処法】 エアコンを適宜使用しつつも、省エネを考えて扇風機を使ったり、氷枕をして頭を冷やしながら寝ることを試みる 【ストレッサー型】 ５ ヘトヘト疲労困憊型 【解説】 会社の同僚の女性が３日程前に、自宅で熱中症になって危なかったという話を聞き、今年もそういう季節になってしまったという実感を得ました。彼女の場合は、電気代高騰のためエアコンの使用を控えていたとのことで、今後は命には代…
「タウリンは老化防止に有望」米コロンビア大など動物実験で確認 お酒飲む人は肝臓疲労に魚介類がおすすめですね。 【ワシントン＝冨山優介】魚介類などに含まれる物質「タウリン」の補充が老化防止に有望であることを動物実験で確かめたと、米コロンビア大などの国際チームが８日、科学誌サイエンスで発表する。ただ、人への効果は臨床試験で検証するまで不明といい、チームは「老化防止目的で過剰摂取しないでほしい」としている。 タウリンは人間の体内でも作られ、コレステロールを減らしたり、肝機能を強化したりする効果があるとされる。栄養ドリンクの成分としても知られる。 チームは、マウス、アカゲザル、人からそれぞれ採取した血…
私からのアンサーブログ ”（小ネタ）レース中に2回も大をもよおす選手へのアドバイス” には多くの反響があり、Facebookにたくさんのコメントが集まりました scribbleofbourgogne.hatenablog.jp このまま埋もれさすのはもったいないのでおまとめを書き残します ■お題：レース中の便意を抑えるにはどうするか？ レース前の”軽量化儀式”は済ませていてもレース当日の朝食が ランニングの着地の衝撃で下に降りてくる感じと藍選手は仰っていました （レース中に2回の”大”問題） ■Tips ・繰り返しになりますが私は保水力を上げて痙攣防止にもつながる グリセリンドリンクの使用です…
人の気持ちを傷つける 何でこんなことをしてしまうのだろう わたしは何がしたいのだろう 大切な人の大切な人に私はなれない みんながわたしを幸せにしようとしてくれている おしゃべりで早口 リズムをテンポを合わせる それが対話 脳がうるさいのは何故か 散らかるのは何故か もうほとんどのものが要らない 言いたい言いたい わがわがとなる なぜ彼女はそうならずに 人の言葉に耳を傾けられるのだろう 進み続けることができるのだろう 単純な話だ 人に助けを求めるのがうまくなろう 自ら動く人になろう 自分を変えよう 呼吸をしよう やっぱりそうだったのだ わたしはASD ADHD LD 睡眠障害 慢性疲労症候群 名…
桶狭間の戦いといえば... 大河ドラマや歴史小説で何度も何度もえがかれた有名な合戦です✨ 親族同士の熾烈な戦いを経てようやく尾張を統一したばかりの織田信長に 駿河・遠江・三河の三国を領する今川義元の大軍が迫ります！ 今回は 合戦当日 信長が進んだ道をすまきと共に歩いてみることにしました 🐾🐾🐾🐾🐾🐾 信長の進軍ルートについては【信長攻路】桶狭間の戦い 人生大逆転街道という名古屋市肝いりの観光マップが作られたりしていますが... https://nobunaga-kouro.nagoya/ 正確にはよくわかっていません 検討の結果... すまりんたちは 太田輝夫先生著作の「桶狭間合戦 奇襲の真実…
1.4kgの代謝を得られた。 ワークアウト中は、効かせたい部位へ刺激が入っていることを感じられたし、今朝も疲労感はある。 ワークアウトで優先すべきは、効かせたい部位にしっかり刺激を入れること、そして、出し切ることである。 効率を求めていてはいけない。 そして食べること。 食べているつもりでも、体重は増えていない。筋肉量も増えているので、消費も増える。 当然、それを上回る食事量を摂取しないと、カタボリックになるだけである。 まだまだ全然筋肉を大きくする習慣には入っていない。 裏技やショートカットはない。 今日もしっかりと積み上げる
副業といえば、少し前まではパソコン作業を必要とするものがほとんどでした。 そのため「難しそう」、「スキマ時間にはできない」と、副業へのハードルを高く感じている方もいるのではないでしょうか？ しかし、昨今では、スマホ1台で、少ない時間で、かつ手軽に副業で稼ぐことができるようになってきています。 幅広いスマホ副業アプリがリリースされていることもあって、環境が整いつつあるのです。 本記事では、そんなスマホ副業のメリットやデメリットと共に、おすすめのスマホ副業11選をご紹介していきます。 多くの選択肢から副業を選ぶのは大変です。避けた方が良い副業について「おすすめしない副業とは？低リスク&スキルが活か…
(イメージ画像) <若返りホルモンが分泌される> <成長ホルモンとは> <筋トレで成長ホルモンを増やす> <筋トレで美容効果を高めるには> 筋トレは男性がたくましい筋肉をつけるためにやることが多いですが、 現在は、女性もジムに通い、しなやかな身体を手に入れるために筋トレを行っている方もたくさんいらっしゃいます。 今回、そんな筋トレが美容にどのような効果をもたらすのかをまとめて行きたいと思います。 <若返りホルモンが分泌される> 「筋トレ」と「美容」の関係性には「成長ホルモン」がポイントとなります。筋トレを行うことで、若返りホルモンと言われている「成長ホルモン」の分泌が非常に高くなります。「成長…
(イメージ画像) <ストレッチとは> <ストレッチの効果> <ストレッチの種類> 美容について気遣っている方は、スキンケアやエステ、美容クリニックに通うなど、様々なことをされているかと思います。 美容との密接な関係として運動も大事だということもご存知な方も多いかと思います。 今回は運動の中でも特に、ストレッチが美容に及ぼすいいことについてまとめて行きたいと思います。 <ストレッチとは> ストレッチとは分かりやすく言うと筋肉や関節の柔軟性を高める体操のことです。最近では美しい姿勢の保持やリラクゼーションの効果が明らかとなってきました。 日頃から同じ姿勢でお仕事をされている人肩こりなど慢性的に痛み…
初めまして、狐子（きつねこ）と申します こういった場所で日々のことを綴ってみたいと思い続け、始めてみましたが正直なところ右も左も分かりません。やってみれば分かるさ…の精神で大好きな照明の下、毛布にくるまりながら文字を打っています。 私はこの場所でいつまでどんなことを記録するのか、不思議な気持ちになりながらも記念すべき最初の1ページ目は何を残そう…と考えた結果 今日は人間としての生活をストップしていた ということだけ未来の私にお伝えしておこうと思います。 疲れてしまった体を癒そうと運動したりお出かけしたりサウナに行ってみたり…そんな癒し活動さえもせず、何も考えず思考というものを捨てる日でした。 …
こんばんは。かみえすです。なんか無性に日記が書きたくなるときってありますよね。今僕がそれです。 入部してから早2ヶ月が経ちました。生活にも慣れて、刺激的な毎日が、平凡な日常になりつつあります。高校生ぶりの定期テストも一旦は無事乗り越え(?)一安心してるところです。 入部した当時は、いろんな人に気を使い、可愛い猫ちゃんだった僕ですが、最近はクズ大学生の汚名を被せられています。誠に遺憾です。 まあそうは言いつつも、少々、生活が慣れてきたゆえに、気持ちが緩んでしまっていることは認めましょう。 まず思い当たるのは、感謝の言葉が最近自発的に出なくなっていることです。 ふと、この前、なおさんに「ありがとう…
連日の暑さで普段より疲れ気味です。 ここに更に残業も相まって疲労の色は濃いですね。 早く休みになって欲しいです…。
毎日毎日、ここ数年は、飽きもせずに村上龍と江國香織ばかり読んでいる。 2人とも著作の多い作家だ。たくさん書く、ということはエネルギーに溢れているということだ。文章は身体的で、少しもぐじぐじしていない。作品には本当のことだけが書かれてある。登場人物はよくお酒を飲みもりもり食べる。そしてみんなあんまり働かない。 私はこの2人の作家の作品に、多分に影響されている。とくに江國香織を読み始めたのは大学入学前なので、物事（とくに恋愛）というのは常に小説先行だった。 小説のなかで読んだことのある出来事、人生のなかのインシデントが、自分の生活のなかにじっさいに起こり、そして彼女の彼の作品には真実が書いてあった…
虎乃湯は、大分県玖珠郡九重町に位置する温泉旅館で、九重連山の山間にあります。この地域は自然豊かで、美しい景色に囲まれています。大人2人小学生2人の家族で宿泊、貸切温泉ありで11940円〜 長者原温泉 トライアル温泉郷 虎乃湯posted with トマレバ大分県玖珠郡九重町田野255-30[地図]楽天トラベルじゃらんJTB一休 るるぶ Yahoo!トラベル虎乃湯の温泉は、白濁色の美しい炭酸水素塩泉で知られており、筋肉痛や疲労回復に効果があるとされています。また、源泉かけ流しのため、いつでも新鮮な温泉を楽しむことができます。客室には、和室と洋室の両方が用意されています。和室は落ち着いた雰囲気で、…
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