だから言ったじゃない。 ゴールデンウィークだからってスタートで頑張り過ぎちゃダメだって。 前にも言ってたじゃない。 最大HPは確実に減ってるんだから、無理が効かなくなって来たって。 初日の無理がたたってお腹を壊して悪夢まで見て。 寝不足で二日目を迎えて、早朝に家事を済ませて朝の内にちょっと二度寝。 というかもはや気絶に近いけれどもちょっと休んでさ。 久し振りにベースで遊んで。 幾つか曲を思い出して楽しんで。 自炊してお昼も食べて、良い感じだったじゃない。 何か甘い物でも買いに、ちょっとそこまで出かけようか？なーんて思い立って。 足取りも軽く着替えに行ったじゃないか。 なんで作業着を着て来たのさ…
本日は、東洋経済新報社から2024年に出版されている、片野秀樹氏が著者である、「あなたを疲れから救う休養学」という書籍について、紹介しようと思います。 休養学―あなたを疲れから救う 作者:片野 秀樹 東洋経済新報社 Amazon １．著者について ２．本書との出会いは、書店での紹介 ３．どう休んだら疲れが取れるのか、悩んでいる人は読んでみるべし ４．まとめ １．著者について 片野秀樹氏のプロフィールについて、本書から一部引用します。 博士（医学）、一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。現在は、一般社団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未…
連休が始まるぞ～！という時。皆さんはいかがお過ごしですか？ もう40年以上を生きて、勝手知ったるはず...旨く立ち回れるはず...なのですが、私は今回もスタートで躓いてしまいました。もはや予定調和ってなもんです。 夏休みの宿題は爆速で終わらせるタイプ。 仕事の納期は常に巻いて行くタイプ。 連休はスタートと同時に「must do」を少しでも減らすべく頑張ってしまう。 トレーニングはしっかりとこなし。 雑草達をばったばったとなぎ倒し。 中年の体はバッチリと疲労困憊。 そんな中、夕飯は美味しそうな牛ホルモンを見付けて作った博多もつ鍋風のおつまみで晩酌。とても美味しく仕上がったものの... 芳醇な脂分…
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！ 足首の不調でお困りの方はこちらをご覧ください！ https://www.uchigo-seitai.com/post/【足首の痛み】歩くとズキズキ・動かすと違和感-その原因と整体的アプローチ ————————————ご予約やお問合せは、公式LINEからお待ちしております♪ 【うちごう整体院】〇 https://www.uchigo-seitai.com/ ご予約はこちらからホットペッパービューティー：うちごう整体院｜ホットペッパービューティー 公式LINE：https://lin.ee/eQNChOO 住所：いわき市内郷御厩町一…
疲れるということは自分が頑張った証拠。心地よい休息のためのスパイスでもある。 Being tired is proof that you have worked hard.It is also the spice for a pleasant rest.
誰にでも心が疲れたと感じることはあります。そんな時に少しでも気持ちを軽くするための5つのリフレッシュ方法をご紹介します。まず1つ目は、深呼吸です。心が疲れている時は、呼吸が浅くなりがちです。意識的にゆっくりと深く息を吸い込み、そしてゆっくりと吐き出すことで、体の緊張がほどけ、心が落ち着いてきます。 次に、2つ目は、自然の中を歩くことです。公園や緑の多い場所でゆっくりと散歩をすると、自然の癒しの効果によって心が穏やかになります。新鮮な空気を吸い込み、鳥のさえずりや風の音に耳を傾けることで、日常のストレスから少し離れることができます。 3つ目は、好きな音楽を聴くことです。心が疲れている時は、癒し系…
産後のママはお身体にとても負担がかかっていますよね、 少しでもお身体の不調を改善できるように簡単に出来る習慣をご紹介いたしました！ うちごう整体院と一緒にお悩みを解消していきましょう！ 当院は、お子様と一緒に施術ブースに入ることも可能ですし、リラックスして施術を受けたい場合は受付のスタッフがお子様と一緒に遊んだり、子守をすることも可能です！ 日々の疲れをうちごう整体院と一緒に解消していきませんか？ 皆様のご来院を心よりお待ちしております♪ TikTok - Make Your Day ———————————— ご予約やお問合せは、公式LINEからお待ちしております♪ 【うちごう整体院】 〇ht…
意気込むと疲れる。張り切ると疲れる。一所懸命は疲れる。力を抜いてもいい。何となくでもいい。そんな感じでいい。それなら疲れない。心も体も疲れない。 Putting in too much effort is tiring.Giving 100% effort is exhausting.If you work too hard, you get tired.It's okay to relax.It's okay to be casual.It's okay to be like that.Then you won't get tired.Your mind and body won't get…
お待ちかねの結果発表です。 【結果】✕ アラームを消しはしたのに直ぐに風呂に行かないで 作業を続け、完全に風呂のタイミングを完全に逃してしまい 煩わしくなって寝てしまいました。完全に自分が悪いです... 【対策】強制力作戦 アラームでは無理だと分かったのでこの作戦でいきます。 風呂に絶対に入らないといけない状況を作るという作戦です。 具体的なことは明日の結果で書きます（今日の日記が長文にならないように） . . . 風呂の話はこのくらいにしておいて、今日の出来事を書きます。 今日は初めてTBで土曜勤務をして平日には味わえないような 特別感に浸っていました。 具体的に言うと、客層の違いや緩さ（業…
👆 玄燈庵近くのバス停から見た風景 わたしはここでは暮らせませんっ！ （LUUPがない！） １月下旬の個人参禅から戻って、 爆睡をしたあくる朝、ものすごい苦しさで目覚めた。 あああっ、両方の鼻が詰まって全く息ができない。 うううっ、左の下の歯がズキズキ痛む。 おおおっ、のどが痛くて、咳が止まらない。 なにこれ？どういうこっちゃ！ 悟りをひらいた高僧に触れたら、 救われるんじゃなかったんかい？ 風邪？インフル？コロナ？何ゆえに歯痛？ しかし、熱などはなく、頭痛や吐き気もしない。 鼻づまり、歯痛、咳のトリプルパンチで、 ただただ地獄…、だったので、早速、医者を予約した。 僕の人生の全ては、大阪市北…
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