疲労

【睡眠時間はあるのに寝た気がしない】について個人の経験談です。 体は疲れているのに、寝れない。 時間的に見れば寝ているのに、寝起きが悪い。 これらの矛盾はかなりやっかいだと思います。 個人的に思うのが、 睡眠の質が悪いから長時間寝てしまう（＝長時間寝ないともたない） なので、寝過ぎて寝れない、寝ても寝ても疲れが取れないという矛盾が生まれるのではないかと。 4時間睡眠のショートスリーパーの人ほど目覚めはすごくいいと言う人もいますし、 反対に10時間睡眠のロングスリーパーは寝起きが悪いと言う人がいます。 寝る時間が多いのになんで寝る時間が少ない人より眠いんだ？ という矛盾ですが 個人的に時間という…

満身創痍。回転性の眩暈。 深夜に味噌汁を作って飲む。甘みしか感じない。 淹れたコーヒーは甘めのはずなのに、苦味を強く感じた。味覚がおかしいらしい。 昨日は丸一日屍同然だった。世界は半径2メートルだった。 1時前。ようやく動けるようになってきた。これから布団に潜る。朝までにせめて歩けるくらいには回復していてほしい。 目覚めても調子は整っていない。それでも動かなければ。 昼に配達業務。ペダルが重い。急がずゆっくり進む。 5割も満たない回復状態で身体を動かせば、当然すぐにへばってくる。本来ならもう一日待たなければいけなかった。帰宅後、風邪が長引いて衰弱したような状態になる。発熱はないけど、やっぱり動…

そういえば、昨日は一歩も外に出なかったな。 何も用事がなければ、ひたすら家に居ることも苦ではない。 シャワーを浴びたら頭がクラクラしてきた。早く寝よう。 晴れた。だけど風は止まない。 昼に配達業務。出前館は鳴りが悪いのでウーバーを中心に稼働。 なぜかどのお店も調理に時間がかかっているような印象だった。 西の空に黒雲が広く横たわっている。あれが近づいてくる前に退散したい。 昼食は寿司。普段回転寿司屋を利用するのはフライドポテトを食べるためだけど、今日は寿司を注文。 その後、少し雨に降られながら100円ショップやスーパーに寄り帰宅すると、16時だった。 100円ショップで購入した資材を駆使し、部屋…

毎日疲れていて、寝ても疲れが取れない。朝起きても、今日も調子があんまりよくないなあ・・・としか感じられない。体が重いから電車ですぐに座りたくなる。立っていられない。駅の階段なんか登れない、エスカレーターしか使いたくない。疲労感をいつもいつも抱えて生きている。。。 そんな人多いのではないのでしょうか。私も若い頃は、電車にのったら、まったく立っていられなくて空いている席をひたすら探してました。とにかく体がしんどく疲労感を抱えていたので、毎日毎日つらかったです。 疲労感を抱えて、体が重くつらいのは、原因があります。体にたくさんの毒素を抱えていて、その毒素と戦うために体が戦闘態勢に入っているので、実際…

トレーニング計画とコンディショニング トレーニング局面のプレシーズンとインシーズン中は、ストレングス&コンディショニングコーチがアスリートに費やせる時間は限られています。 そのような場合、レジスタンストレーニングの処方は最大の成果が得られるように注意して計画し、実行しなければなりません。 プレシーズンとインシーズンではパワーの向上が第一目標となることが多く、すべてのエクササイズにおいて高速で正確なテクニックを維持することがきわめて重要になります。 このとき失敗するまで行うトレーニングを利用することは逆効果である可能性が高くなります。 なぜならば、疲労が増すにつれて、速度(と素早いパワー出力)の…

こんにちは、はるです。 社会人生活にも慣れてきました、おそらく。 研修はまだまだ続きます。5月いっぱいまで続きます。 研修の必然的メニュー。グループワーク。 ひいいいいい・・・。私の苦手分野です。 複数人でいることがあまり好きな性格ではないようで、多くて3〜4人が結構ギリギリです。もちろん気が合うとか話しやすいとか色々あるのだと思いますが、大前提としてグループワーク的なのが苦手です。そして今日はそのグループワークっていうやつをほぼ1日やってったって訳です。 よくないよくないネガティヴ思考に陥っております。それは、最後の発表を他の5人に任せてしまったから。発表する部分によって内容がわからなかった…

今すぐにタバコを買いに走るには、あまりに疲労が蓄積しすぎているために、ただの安椅子に深く腰掛け、燃え尽きたあしたのジョーのように真っ白な灰の気分の今、これから何をしようと考えるにはさすがにマイブレインがまったく回らないに決まっている。 ほぼ脳内の活動が行われていないこの感じは、白昼夢を見ているのようにしか思えない、視界に映る世界は脳内を投射した世界が脳内にリフレクトして、それがまた投射され反射され、投射と反射がループして、その世界はループとループがループし続けて、ループするというループそれ自身が世界となる。 その閉じられた輪のようなループの中で生じることといえば、「今俺は疲れている」というこの…

産後うつに片足を突っ込みまして。現在治療中でございます。第二子産後5か月半での出来事です。 「産後うつになった」ではなく「産後うつに片足を突っ込んだ」という表現なのは、心療内科での診断が「うつ状態」ではなく「抑うつ状態」だからです（色んな人格テストの結果）。素人的にネットで調べた感じだと、うつ状態と抑うつ状態は、当てはまる状態（症状？）の項目数で違いがあるようで、私はギリ抑うつ状態の方でした。まぁ軽度のうつ状態だと思って下さい。軽度でもかなりしんどかったんですけどね。 そもそも産後うつとは産後2週間以内のうつ状態が「マタニティブルー」と言われるのに対し、それ以降（も）うつ状態が続く場合は「産後…

学生時代は通学の為にバンディットという250ccのバイクを乗っていましたが、バイクはこれからの季節、ツーリングなどのシーズンですよね。 最近はバイクに乗ることはないですが、真冬が寒くて大変だった記憶があります。 今は車すら乗ることがないですが、建築関係の仕事をしている時は毎日のように車に乗っていました。運転があんまりうまくなかったので、大変でしたが。 そして、同僚は通勤にバイクを利用していて夏場は暑いのでバイクにしています。それ以外は運動もかねてマウンテンバイクです。 バイク乗りの方は梅雨の時期とか、反射光とかでヘルメットのシールドが見にくくなることがあるかもしれません。 そこで、バイク乗り必…

息子の友人に、小学校一年生から寄宿舎や入院施設に入ってるこはたくさんいた。 田舎ゆえに、学校が県内に一つしかなく送迎が難しい。 という要因は大きいが、家庭毎に理由は違った。 他の兄弟のメンタルが限界 経済的に二馬力で働かねばその子の生活もままならないが、その子を手元に置くと仕事が出来ない。 再婚相手が実の父親でないため⬅️邪魔！ではないなにかがあったかもしれない 学校まで片道分三時間以上かかるため親が疲労で事故を起こして踏ん切りをつけた 家にいると祖父母が可哀想だと甘やかし伸ばせない 親が身体を壊した。 色々な理由を当人に聞いたり、息子やママ友から聞いたり。 私は外野から、可哀想だ❗み捨てたん…

ゴールデンウィーク最終日の前日。外出申請に微妙な反応をされたので、仕方なくローラーでも、いや、折角なのでやろうと思ってて先延ばしにしていたアレを・・・ ということで急遽、バーチャルエベレスティングを敢行することに。 エベレスティングとは 前半戦1～3本目 中盤戦4～6本目 終盤戦7～8.5本目 エベレスティングとは エベレスティングとは1回のライドで同じ道を登り降りして、エベレストと同じ8,848mの標高を獲得するチャレンジ。 ローラー+ZWIFTでのチャレンジも認められており、Alpe du zwiftという、1本の距離が約10km、約1,000mの標高を獲得できるコースを8.5本繰り返すこ…

札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!干支辛丑（かのとうし）』を占う！（令和3年)2021年５月7日（金） 札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!干支辛丑（かのとうし）』を占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・（令和3年)2021年5月日７日（金） 今日の名言 『性格の不一致なんて言うけど、最初から一致してる性格なんてな…

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など 5月7日（金）おはようございます。 「美、愛情、内気な恥ずかしさ」を花言葉に誕生日花 薔薇(バラ)の日 伝説では、古代ギリシャ時代、アフロディーテがキプロス島の近くの海に誕生したとき、海に対抗して大地はバラの花を生み出したそうです。この花の下でささやいたことは秘密になるという花 今日も明るく元気に優しい笑顔で感謝 無責任と言われる怖さから無理な責任感で ストレスさて、責任感を意識しすぎてうつに、うつのワナをさけるために 裏側の強い罪悪感を持ち続…

シルクホースクラブで出資している愛馬ディアンドルが次走予定しているヴィクトリアマイルの1週前追い切りを行いました。 先々週に福島牝馬Sを使ったばかりなのでヴィクトリアマイルへは中2週での出走となる為、奥村先生曰く、まずは疲労回復に努め、状態次第では今週末から時計を出すつもりでいたみたいですが、むしろ調子が更に上がってきたということで、水曜日に坂路で併せ馬で時計を出したそうです。 5/5(水)栗坂良 56.4- 40.5- 25.8- 12.7 馬なり余力 バルドルブレイン（三歳１勝）馬なりと同入 馬なりではあるものの、前走からの上積みも見込める動きだったそうで、絶好調です。まさに調子は鰻登りの…

https://shorinjikempo.or.jp/magazine/%e6%9d%b1%e3%83%ac%e6%a0%aa%e5%bc%8f%e4%bc%9a%e7%a4%be%e4%bb%a3%e8%a1%a8%e5%8f%96%e7%b7%a0%e5%bd%b9%e7%a4%be%e9%95%b7-%e6%97%a5%e8%a6%ba%e6%98%ad%e5%bb%a3%e6%b0%8f%e3%81%ab%e8%81%9e%e3%81%8f%e3%80%80.html 東レ株式会社代表取締役社長 日覺昭廣氏に聞く 2015/07/25意志を貫くためには、徹底的に調べ、学ぶ。自己確立に…

身体があるうちはつきまとうだろうな 昨日、作業療法士さんに「一時的なしんどさか、それとも疲れてるのかわかりません」と言ったら「疲れてるんですよ」と言われた。もう何年分の疲労なのか自分でも不明です。 でもまあ天寿を全うしたらこういうしんどさとは縁が切れると信じています。肉体がなければ楽だよね、きっと(^_^;) 過去にも鉛様麻痺とか時々言ってたと思います。 しんどいからご飯も作りたくないし、買い物行くのも辛いなあ、と思っている現状です。なのにどうして日本や世界のことがこんなに気になるのか？自分でも謎なんですが。なんか眼を離してはいけないのはどこかでわかっている気がします。 昔は鬱病の薬を双極性障…

大型連休も明けて、天気も良かったので久々にワークマンに行ってきました。 今年のＧＷは昨年と比べると全く忙しくなかったようで、自粛しているのか行楽に出かけたのかどちらなんでしょうね……。 5月21日（金）～27日（木）の期間にはワークマンのセールが予定されているとのことで、皆さん楽しみにして待ちましょう！ ※緊急事態宣言延長などによって、セールの延期や中止の場合もありえます。 今回はワークマンで見かけた2021年春夏の注目商品をお届けします。 ＜もくじ＞ MEDIHEAL リカバリー 長袖クルーネック 超撥水シェフパンツ ３レイヤーオールウェザーパンツ 走れるＪＯＧサンダル MEDIHEAL リ…

なんとか最低限のノルマ達成です。 ギリギリやけど 距離300ｋｍ 累積10000ｍ 良かった点は 月の前半に強度の高い練習を2回行えたことです。 強度の高い練習をするとレース並の疲労度があるから、後半は体が重くて、ただただ距離と累積を稼ぐためだけに走ってた感じでした。 そして、悪かった点 また今月も土曜日は走れませんでした。涙 なぜ? はぁ〜マジで休日は色んな予定が入ってる。 早く落ち着いて、自分の時間が欲しい。

西洋占星術3日間集中コース！！！ 12星座は雑誌の星占いで親しみがあったので入りやすいと思います＾＾ しかし⚡️初めてなので混乱で脳疲労… まずは記号や12星座、惑星の性質を覚えないと授業について行けませんね。 集中〜〜〜！！！！ 最終日の脳疲労は軽くなってました笑 すごーく楽しくて私は好きですね！ さっそく友達や家族、親しい人たちのホロスコープを出して教えて楽しく勉強中です＾＾