疲労

昨日からの疲労が抜けていない。ノンレム睡眠がほぼ0。疲れ過ぎ。動きたくない。 朝食を摂るも、次第に気持ち悪くなってくる。無理矢理食べる。 人生 筋肉がないのに筋肉痛。眼球が冷たい。なんだかいろいろ最低の日だ。歩くだけでもつらい。 昼間は何をしていたか覚えていない。 休むべきなのだろうけど、今月は稼ぎが少ないのと余計な出費があったので、夜にウーバー配達を稼働。車がやけに多い。自転車で車道を走りづらい。需要は高いけど、4、5kmのロングドロップが多い。横浜でウーバー配達を本格的に始めてからというもの、ロングドロップを引き受ける割合が明らかに増えた。しかも、少し内陸に入れば坂ばかり。疲れるばかりで儲…

Twitter、もっと活用したほうがいいのだろうけど、良い用途がイマイチ思い浮かばない。日々のつぶやきは日記にしているし。 眠りがだいぶ浅い。疲れすぎなのだろう。 肩が冷えている。寒い。9時を過ぎても気温は2度しかない。 世間は祝日だし、需要高そうだからウーバー配達をするつもりでいたけど、心身共に調子が悪い。どうしようか。 あまりに部屋が寒いので、エアコンのフィルターの清掃をしてみる。気休めにしかならないだろうけど。 今年は、消費を抑えよう。無駄な出費をもっと抑えられるはずだ。Amazonの利用件数を昨年の半分程度にしてみよう。 遅めの昼食を駅前にあるレストランで摂る。以前ウーバー配達でたまた…

昨日、買い物に行っただけで今日は、しんどくてベットの中からでれないもったいない一日をすごしてしまいました。 プレッシャーキングプロでカレーを作っただけですね。 疲れた時ってカレー食べたくないですか❔ 明日こそなんかやらないと、一日がもったいない。

こんばんは皆さん如何お過ごしでしょうか？ 今月の電気代見て吃驚しました。8000円も掛かっていたのです。まぁ仕方無いのです。 さて今日のコンテンツはこちらです。 ペイペイ登録者数3500万人突破。 でも私のキャッシュレス決済はEDYにしているのですよね。 少し体調の元気がありません。 そう言えば今月MJチップ大放出キャンペーンがあったので、 何か話が飛びましたね。 纏め 終わりに ペイペイ登録者数3500万人突破。 PayPay、登録者3500万人突破 - Impress Watch もう社会インフラの1つと言っても過言では無いのですよね。 私はまだインストールしていません。まだ初期のゴタゴタ…

大阪の新たな観光スポット、グランフロント大阪の、健康科学イノベーションセンター(CHSI)に行って、疲労度計などの測定を体験してきました!（注：かなり前です。ご了承ください。） 疲労度計とは、テレビでも話題になった、理化学研究所の渡辺恭良先生が開発した脈と心電から疲労を測れる装置です。 大阪市立大学 健康科学イノベーションセンター | みんなで拓く、健康科学イノベーションのベースキャンプ！ 9月の開業予定によると、簡易測定・施設見学は特定の日だけではなく、平日の10時から18時に行っているようです。詳しくは開所時間のご案内を参照とのこと。本格的なサービス開始は年末以降になるらしいです。 健康科…

こんばんわ！！ ちちまゆ（＠cicimayu）です！！ こんな夜中に失礼します 何でこんな時間かといいますと ばば様とひと悶着あったからです！！ いや、まだ現在進行形なんですけどね(´;ω;｀) ことの発端は胃痛に苦しむババ様の行動 痛い痛いとうめき声をあげながら 動き回りキッチンの片付けなどし始めた 細かい汚れが気になったらしい、、そういう性格なのは 分かるが明日でもできることだ。 それをなぜ今、胃痛に苦しみながらやるのか理解できない なので、たまらず、体調悪いときぐらい 頼むから安静にしていてくれと強くお願いしたところ 「ほっといてよ！！」とキレ始める そして何より痛い痛いというくせに 薬…

慢性疲労症候群および、線維筋痛症、脳脊髄液減少症、化学物質過敏症などの関連疾患についての2016年のニュースをまとめています。 リンク切れの場合はURLをコピーしてインターネットアーカイブで検索すると残っている場合もあります。 2016年12月 12/26 ヒト細胞を用いた迅速な化学物質の有害性評価方法が開発 12/25 イギリス サマセット州の電磁波過敏症患者キムさん 12/19 うつ病の罪悪感や希死念慮に関係する代謝物発見 12/8 レディー・ガガがPTSDや解離、慢性疼痛などについて語る 12/4 関西テレビで慢性疲労症候群のセミナーのニュース 大阪 12/4 脳脊髄液減少症の誤解や不理…

子どもの慢性疲労症候群に関する2014年までの日本語ニュースを集めました。 リンク切れの場合はURLをコピーしてインターネットアーカイブで検索すると残っている場合もあります。 経験談を含むなど、特に内容が詳しく、資料的価値が認められる記事は★マークをつけて区別したので、ご興味のある方は本文を直接お読みください。テレビ番組については視聴してしないため、内容はわかりません。 2014年 11/8 9-13歳の「いい子」に線維筋痛症が多い 10/30 任天堂株式会社のQOL事業で疲労と睡眠 10/2 NHKハートネットTVで小児慢性疲労症候群 9/18 アートチャイルドケア株式会社で眠育事業 5/3…

こんにちは。最近は毎日天気が良く、気持ちまで晴れやかです。 ↓投稿の続きです。（読まなくても分かります） sawayaka-xoxo.hatenablog.com 私が体力を増進する為にやっていることを、5つに分けてご紹介します。 ここでご紹介することは、忙しくても簡単にできることなので、 ぜひ生活の中に取り入れてみてください！ 私は、これらによって疲れにくい身体を手に入れ、 自分だけでなく他者のことも思いやる心の余白を作っています♪ ①お風呂あがりのストレッチ ②低負荷の筋トレ ③食事ORサプリメントで、栄養をきちんと摂る ④一日最低1万歩 ⑤睡眠の質を上げる では、詳しくご紹介します。 ①…

単品でも10%OFF💖セットなら20%OFF✨✨ぶっとび定期便は初回半額💕と、ビッグセール中の純粋 生プラセンタ（600粒） 最近、疲れる感じ、眠たいような感じがあって元気になりたいなと思って純粋 生プラセンタ（600粒）を摂ってみているのですが疲れる感じが薄まって元気が戻ってきているように感じます✨✨ 眠たいのは早めに眠るしか対処法はないと思うのですが疲れた〜💦と思う度合いが軽くなるのはすごく良いです😊 もうちょっと続けてのむと肌もつるんつるんになるので(前回飲んでいたときはそうだったので😊)出来るだけ、続けたいです💕 純粋 生プラセンタ（600粒）純粋 生プラセンタ（600粒） 3個セット…

7月が終わろうとしている。早い。 ウーバーの配達中、頭痛が始まる。明日も稼働する予定だし、今日は早めに撤収しようか。 帰宅。眠いけど、このまま昼寝をすると頭痛が激しくなる可能性が高い。どうするか。 眠気が勝ったので寝た。目が覚めたのは22時。幸い頭痛はひどくならなかったけど、これだけ寝てもまだ疲労が抜けない。 今日は何もしなかった。できなかった。寝てたんだもの。罪悪感は無い。ただ悲しいだけ。明らかに無理があるのだ。この仕事。この生活。生きるにあたって肉体的疲労か精神的疲労、どちらを得るか。去年暮れに前者を選んだら、こうなった。その前までは後者の受け入れを甘んじて、結果心身共に壊れてしまった。生…

匂わせるやつ。 よくある芸能人の交際匂わせ。 インスタで同じアイテムが写真に写り込んでいたり。 縦読み（笑）で愛の言葉をささやいていたり。 そういうのはまあ笑えるし自分には関係ないからまあいいのだが。 問題は我々の身の回りにいる匂わせる奴ら。 色恋に関することを匂わせるならまだ面白いのだが、 奴らは超どうでもいい個人的なことですら勿体ぶる。 事実をそのまま口にすればいいのに、わざと匂わせるような言い方をする。 そして相手が「え？それって〇〇ってこと？」などと反応するのを待つ。 あああ、痛い痛い。 ようはかまってちゃんなんだろう。 情報をわざと小出しにしたり、相手が訝しがるようなことを言ってみる…

今回はASDの特徴の一つである「疲れやすさ」についてと、その改善例についてご紹介します。(特徴例の一つであり、個人差があることをご了承ください) いつも緊張している 疲れやすい特性 改善例 まとめ（参考著書） いつも緊張している ASDの人は、パターン的に体を動かしており、使っていない筋肉がかなりあるそうです。 さらにリラックスをすることも苦手で、仕事を始めると、始めから終わりまでずっと体に力が入っています。 例えば、「休憩しなさい」と言われると通常呼吸は深く、ゆっくりになるものですが、ASDの人は、呼吸数が変わらないそうです。(個人差があります) 小児科医の宮尾益知先生は、このことから発想を…

コロナ禍「ヤバい対応する老人ホーム」入居した人達の悲惨すぎる現状 コロナ禍「ヤバい対応する老人ホーム」入居した人達の悲惨すぎる現状 とんでもない飛ばし記事を見つけた 親と面会できない じゃあ『オンライン面会』ならいいだろう？ デイサービスが利用できない 施設の問題点 もともとサ高住がそういうシステム 施設選びの条件が変わってきた このチェックリスト参考になる？ ケアマネ介護福祉士的にはどう思う？ ココからはブログのお知らせ⇓⇓ どうもはてなブログ無料版初心者ケアマネ介護福祉士です。 毎日更新継続中で、介護に関するニュースを発信していきます。 毎日アナタのためになる知識を一日ひとつプレゼント！！…

昨日は溜まっていた疲労がピークにきまして、9時前に寝てしまいました。 辞めた会社の監理者をやっていまして、自身が立ち上げた設計事務所へ監理者変更届などを経て、監理業務の請負もやっています。 昨日は躯体検査（構造金物や耐力面材が申請通りに施工されているか）に行ってきました。 監理者として厳しめの視点で現場を見させて頂きました。 検査自体は3カ所ほど指摘を行い、無事に完了しました。 個人的に？ついた所はきちんと調べたいと思います。 この日は、JIOの検査や行政の検査と同じタイミングでした。 本来の検査の流れとしては、 現場監督の自主検査（監理者が検査してOKの状態を確認する）→監理者の検査（工事監…

昨日は本当は愛知牧場のコース設営でしたが中止になってしまいましたが平常業務はもちろん、東海クロス第3戦WNP、GONZO PARK CRITの準備、開催、iRC TIRE CUPの準備・調整、古道整備、コース造成など年末からフルガスで休みなく動いているので脳も身体も疲労マックスということでいつもお世話になっているみさき鍼灸接骨院さんで身体のメンテナンスへ。酸素カプセルから痛めている肘と全身のケアのルーティンで施術してもらいましたがまた来週から頑張れそうです！ 東海クロス第2戦のコース設営時に痛めた肘が腱鞘炎になって日常の生活すら支障をきたしていましたが、年末の施術のときに肘の痛みの原因となる動…

自己免疫性肝炎（英略称：AIH）とは？ この記事では、指定難病＜自己免疫性肝炎＞で入院した実体験を元に、自己免疫肝炎についての知識と、その病状について紹介します。 肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれるくらい、病気で悪化しても自覚症状が現れにくい臓器です。そのため病気の発見が遅れがちになり、気がついた時には急性肝炎や肝硬変に至る場合も少なくありません。 この記事に紹介した肝炎の症状をもし感じられたら、まずは早めの病院への受診をしましょう。早期発見・早期治療で健康的な生活を送りましょう！ こんな方にこの記事はオススメです！ ・自己免疫性肝炎、急性肝炎を患ってしまった方やそのご家族 ・最近、腹部の張り・食…

思春期を謳歌し始めた息子。言葉が少なくなってくる。 「フフっ」と鼻で笑ったり、「あー」「うん」と母親にたいして思春期対応中である。 そんな中で冬休みの終りごろに訊ねる 「冬休みの宿題終わってるの？確認するよ？」 「ほぼほぼ終わってる」と息子 年末だてに大声張り上げた成果はあったかと私は8割位は「終わっている」と認識した。 始業式二日前に 「もう宿題できたやろ？ちょいと見せてみ？」 息子の顔が難くなる。 －出来てないよ。「終わってる」って言ったやん！ －「ほぼほぼ終わってる」って言ってたやろ？ －ほぼほぼ「終わってる」の「終わってる」は「終わってる」の「終わってる」やで全然出来てないねん！！ し…

2021年1月15日（金）早朝。今日も朝のひとっぷろこと、朝ブロです。 昨日はここ最近、仕事やら畑やら運動やらで溜まった疲労を撃退しにマッサージに行きました。ずっと腰が痛くて酷くなる前にマッサージ。畑仕事でも横着して棒立ちの体制で作業してしてしまって腰に負担がかかってしまったり、腰をかばいながら椅子に座ってパソコン作業したりしていると、そりゃぁ負担がかかってしまうのは当たり前ですね。体のケアも仕事のうちってことで悪化しないようにしよう。農林水産省の第4回「ディスカバー農山漁村の宝」の優良事例にもなった高知県日高村オムライス街道今日は高知県日高村の観光環境会課の山本奈央さんとzoomミーティング…

こんにちは、４０代オッサンtrrymtorrsonです。 僕は家に居ることが好きな引きこもりオッサンです。 運動しろと人から言われてもしません。 運動することそのものに興味がないので、目標を数値で見える化して、目標をクリアすることに楽しみを見出すことにしたらどうか。有り余る体力を確保すれば、辛い復職も乗り切れるのではないか。 それで、歩数計アプリdヘルスケア を使って毎日5,000歩以上歩くことを目標にしています。 『脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方』という本があるそうです。 メンタリストDaiGoさんは「知識の最大化」を目指すため、この本を読み終えた直後にジムに…

おはようございます。 健康に対して運動が良いとお伝えしましたが、運動といってもいろいろありますよね？ 代表例で言うと、筋トレと有酸素運動（ウォーキング等）があります。 結論は両方大事だけど、効果が多少異なるため、目的に応じて使い分ける必要があります。 この2つのメリットを解説していきたいと思います。 筋トレのメリット ①成長ホルモン↑ ②基礎代謝、筋力↑ ③疲労回復効果 有酸素運動のメリット ①頭が良くなる（BDNF↑） ②集中力、記憶力↑ ③脂肪燃焼 筋トレ、有酸素運動共にメリットは非常に多いです。詳細に解説していきます。 筋トレをすることで疲れそうですが、実は疲労は回復します。それは成長ホ…

今朝 眼が覚めたのは ６時前 昨日 ９時前に床に就いたので ９時間ほど寝たことになる（いつもは７時間ほど） 昨日は 家と公園の周りの除雪をし 公園に遊びに来る子供達に見せるため フットアートで顔を描く その後 町の中を９千歩（いつもは８千歩弱） 歩く ちょっと？ 疲れたのかもしれない なお 公園の脇の 我輩が除雪した道を歩いている人に会い 何度も感謝された 疲れは一気に飛んだが 高齢とともに 疲労は遅れてでるので 要注意

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 寒い日が続いて、風邪対策が気になる季節ですね。 風邪対策と言えば、手洗いとうがい、後はビタミンを摂ること。 風邪予防に有効なビタミンが豊富に含まれていて、しかも簡単に摂取できる野菜に大葉があります。 大葉にはビタミンＡ（βカロテン）とビタミンＣが豊富に含まれています。 生でそのままでも食べられるので手軽ですね。 特にビタミンＡ（βカロテン）は脂溶性なので油に溶けたほうが吸収率が上がるそうです。 大葉好きなので、今までに何回か大葉についてブログに書いているのですが、今回はまとめて載せました。 大葉のごま醤油漬け 保存と日…