産後うつ

こんばんは！penです🐧 はい、すいません。今日も寝室の話です（笑）。 www.kosodatenursebibouroku.com どんだけ寝室に執着すんねんって話なんですけど、打倒・2歳差ワンオペの戦場はここで決めますんで、今日もガチで語らせてください！🙇‍♀️ 今回は「ママの動線」じゃなくて、我が家の最重要人物、「長男（2歳）」のメンタルと、それに伴う「1階リビングのフォーメーション」について。 【2階・寝室編】上の子ファースト！長男のプライドを死守せよ 我が家の長男、2歳前まではかなりの「夜泣きエリート」やったんですが、今は絶賛ママ期。 夜、1階から2階の寝室に上がるとき、階段の下でパ…

「赤ちゃんが産まれたら、しばらく寝られないよ」 妊娠中、何度もそう言われた。 だから覚悟していたつもりだった。 一年くらいは寝不足かな。まあ、みんなそうなんだろうな。 そう思っていた。 でも、実際に始まった生活は、「寝不足」という言葉では足りなかった。 あれは、眠れない毎日というより、終わりの見えない遭難みたいなものだった。 何をしても泣く うちの子は、とにかくよく泣いた。 お腹を満たしても泣く。抱っこしても泣く。オムツを替えても泣く。 何をしても泣く時間があった。 「赤ちゃんって、こんなに泣くんだ」 それが最初の感想だった。 SNSで見た「これで寝た」は、一通り試したと思う。 部屋を暗くする…

【映画データ】 ・タイトル：DIE MY LOVE／ダイ・マイ・ラブ ・原題：Die My Love ・原作：アリアナ・ハルウィッツ「死んでよ、アモール」（2012） ・制作年度：2025年 ・制作国：アメリカ イギリス ・監督：リン・ラムジー ・出演者：ジェニファー・ローレンス ロバート・パティンソン シシー・スペイセク ・上映時間：118分 ・レーティング：PG12 ・ジャンル：スリラー www.youtube.com 【あらすじ】 モンタナの田舎の家に移り住んだジャクソン（ロバート・パティンソン）とグレース（ジェニファー・ローレンス）の若いカップル。 その家は、ジャクソンの亡くなった叔父…

いよいよ退院。これで少し眠れるはず…！帰宅してまず昼寝をさせてもらった。 1〜2時間なのにすっごく深く眠れた。 さて、産後は夫にも実家に滞在してもらい、実家の一室で親子三人暮らしがスタートした。どんな感じだったか振り返りたい。 悲喜交交！喜んだり不安になったり… 実家に帰って数日は「幸せのボーナスタイムのようだ」なんてお花畑なテンションになっていた。 幸せを噛み締めながら泣く、という謎の状態だった。 子どもは可愛い。でも時間が過ぎていく寂しさもずっとあった。 その一方で、些細なことで不安になりやすかった。 「家族が事故にあったらどうしよう」という不安が頭をよぎる。 両親と妹の喧嘩を聞けば「この…

こんにちは、himiです。 今回は私の、産後のメンタル対策についてお話しします。 対策①：育休中の「3つの柱」を持つ ①-1）育児：赤ちゃんにしっかり向き合う ①-2）勉強：育休中もあえて学ぶ ①-3）趣味：運動と旅行を入れる 対策②：夫にも同じ期間、育休を取ってもらう ②-1）よかったこと：一緒に“育児レベルアップ”できた ②-2）よかったこと：通院の負荷が減った ②-3）よかったこと：夫婦で決めたルール（夜の担当＋週1リフレッシュデイ） ②-4）よかったこと：復職後の生活について話し合う時間が持てた 対策③：異変のサインを決めておく 実際どうだった？マタニティブルーはあったのか 気をつけた…

ご無沙汰してしまいました。 下書きにはしたためてるものがあるのですが、ちょっと筆が進まず時間が空いてしまいました。 近況 最近、周産期うつ気味な件 うつの既往歴は産後うつのハイリスク因子 既往があるからこそ経験を生かす おすすめ書籍 近況 きょうから臨月に入りました。 身体のあちこちが痛い&重い。推進力がなく、歩くのが苦痛。 急に外出のハードルが上がったと感じています。 それでも夫が休みの日は一緒にお出かけがしたい。 私たちは車を持たない夫婦ですけれども、家の横にカーシェアがあるので、カーシェアで普段行かないショッピングモールに行くことを理由も含めて夫に提案しました。 これなら、帰る体力がなく…

「産後、あんなに待ち望んでいた我が子なのに、なぜか可愛く思えない…」「ちょっとしたことでイライラが止まらず、夫や子どもに当たってしまう…」「でも、こんなことママ友や親には絶対に相談できない。」 もしあなたが今、暗いトンネルの中にいるような孤独を感じているなら、どうか自分を責めないでください。それはあなたが「ダメな母親」だからではなく、単に脳と心が「正しい休み方」を知らないだけなのです。 この記事では、誰にも相談できない産後のイライラ・うつっぽさを、自宅にいながら自分一人の力で解消し、再び自分らしい笑顔を取り戻すための「科学的なアプローチ」を徹底解説します。 【無料公開】イライラをリセットする「…