疲れ

おはようございます。博です。 今日は雑談です。 私も５０代になり、老眼がどんどんひどくなってます（笑）。 起床時はいいんです。しっかり目が休まってるから。 起きて、スマホでニュースをチェックする、Xのタイムラインを見る、LINEを確認する。。。そんなことをしていると、すぐに「ぼや」っとしてくるんですよね（笑）。 老眼の方は分かると思うのですが、近くが見えづらい、はもちろんですが、ピントがすぐ合わない、というのもつらいところ。すぐ「ぼや」っとしてくるんですよ。私は老眼の症状が出るのが早かったのでかれこれ１０年くらいこの症状とつきあってます。 「ぼや」っとすると、体はなんとかピントを合わせようとし…

──────​────── 目次 はじめに5月病対策7選 ① 朝のリズムを整える ② 小さく動く習慣 ③ 食事を見直す ④ 休む勇気を持つ ⑤ 思考の整理をする ⑥ 人との距離感を整える ⑦ 環境を少し変える おすすめの商品まとめ ──────​────── ────────── 1. はじめに 「なんだかやる気が出ない」「疲れているわけでもないのに動けない」 そんな状態に心当たりはありませんか？ これはいわゆる“5月病”と呼ばれる状態で、新生活の疲れや環境変化のストレスが、時間差で表に出てくる時期です。 特に5月は、 ・4月に無理をして頑張っていた ・環境に慣れるために気を張っていた ・生活…

こんなのはここ最近ずっとなかったことだが、今日も完全休の1日が取れた。これで3週連続だ。(これが異常であることが異常なのだという正論はさておき) とはいえこの日はありがたいことに用事があったので、外出し、人に会う時間を取った。その後で釣りにでも行こうかと思っていたが‥外を見れば豪雨だった。 となれば、度々書いている通り、僕にとって今日はもう休日としての価値がダダ下がりする。だから職場に行き、2時間くらい、溜まっていた雑務を片付けてきた。 そしてその後に市議会議員選挙の投票に行ったり、買い物に行ったりしたのだが‥そこまでしても、家には15：00とかそこらに帰っていた。 ならば、どこにも行けないこ…

自分は疲れているのか、いないのか。それを主観でジャッジすることには、あまり意味が無いと思っている。主観はいくらでも脳に誤魔化されるからだ。 僕自身も過去何回か、「なんか疲れていない！元気！」と思っていたら突然ズシンと身体が重くなり、思考が鬱っぽくなり‥という裏切りを受けたことがある。 また過去に結構ガッツリと休職する羽目になった経験があることから、自分の疲労状態について、主観に頼らずキャッチする方法は、かなり考えるようになっている。 それもあって、いくつかチェック項目のようなものとして、”この兆候が出ているときは、自分は相当疲労している”と判断できるものを、結構ストックできつつある。 今日は何…

疲れました・・・だるい。食欲もありません。 今日は午前中に地域の活動、午後からは昔の職場の同僚と同期会のランチでした。予定を終えて家に帰りついたとたん、寝転びたくなるような疲れが襲ってきました。私のエネルギーは満員御礼を通り越してしまったようです。なんで？たいしたことはしていないような気がするんですが。午前中の地域の活動は、受付をしてあとはただ座っていただけです。午後のランチは楽しみにしていたし、話も弾みました。なんでＨＰがこんなに削られたんでしょうね。高齢になって体力がなくなったからかな。それにしても・・・体の疲れというより、心が疲れて体に影響しているような感じです。いったいなんでこんなに疲…

導入（年齢サインが気になるあなたへ） 最近、鏡を見るたびにため息が出ていませんか？「なんだか以前よりも疲れやすい」「肌のハリや潤いが足りない」と感じることはありませんか。30代を迎え、今まで以上に体の変化を感じている方も多いでしょう。特に、忙しい毎日の中で食生活が乱れがちだと、体の内側からのケアの重要性を痛感しますよね。 そんな中、「抗酸化サプリ」に興味を持ちながらも、「種類が多すぎて、どれを選べばいいか分からない」「添加物が気になるから、できるだけ体に優しいものを選びたい」と悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 このブログ記事では、添加物を気にし始めたあなたのために、50代からの…

身体が、 静かに重さを伝えてくる。 一日分の疲れが、 そのまま残っているみたいだ。 無理をすれば まだ動けるけれど、 今日はもう、 そこまでしなくていい気がする。 頑張った分だけ、 ちゃんと休む。 それでいい。 今日はここまで。