自律神経

人は何故、不安になるのだろうか？ 扁桃体から出るストレスホルモンが自律神経を狂わせる 第一次反抗期が無い子供は消極的な性格になってしまう 不安への対処方法６選 不安を書き出してみる 自然の中を散策 深呼吸をする 気兼ねなく話せる友達がいたら話す ストレスを無くす 左脳より右脳の直感を大切にして行動する まとめ 人は何故、不安になるのだろうか？ 人が不安に襲われるのは、脳のある部位が影響している。 そして、育ち方も影響している。 扁桃体から出るストレスホルモンが自律神経を狂わせる 脳の不安を感じる部位は「扁桃体」といわれています。 『扁桃体』はコルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリンといった…

こんにちは、毎日死に物狂いで仕事をしているNever give up nurseです。 今回は現役看護師である僕が仕事をしていると何でそうなるのか、原因は何か考えることが多くその経験から様々なことを学んだので、その学んだことを生かして看護師国家試験の問題について解説したいと思います。 今回のことが少しでも皆様のお役に立てればと思います。 問題10.ホメオスタシスに関与するのはどれか ①味蕾 ②筋紡錘 ③痛覚受容体 ④浸透圧受容体 答え.④ □解説 ホメオスタシスは生体が外界および体内環境の変化を受けても、体温や血糖値などの生理状態を常に一定範囲内に調整し正常に生命維持活動が維持できるように恒常…

新卒で勤めた会社の所属した部署は何故かAB型の多い部署だった。 AB型あるあるであがるのは「雨が降る前に不調になる」ということ。 「あー、今日雨降りそうだね。」ってAB型の先輩と言い合ってた。 雨が降るのがわかるのはAB型のせいだと思っていた。 B型の娘も今年の梅雨は調子が悪い。 どうやら血液型は関係なかったようだ。 となれば低血圧か？ 少しはヒントがつかめるといいなと 「雨ダルさん」の本を借りてみた。 どうやら乗り物酔いするひとも「雨ダルさん」になりやすいらしい。 当てはまるな。 結局のところ自律神経を整えるしかないみたい。 最近よく聞くな、自律神経。 睡眠をしっかりとって、三食バランスよく…

猫だけど姿勢いいなぁと思わず（笑）（画像は、photoACさんです。） 姿勢悪くなってない？ 自分に問いかける。 呼吸が浅いなと思ったら、猫背になっていた。 しかもマイナス思考気味。 心と体はつながっているので、姿勢が悪いとメンタルにも影響する。 心が落ちている時は、気がつくと背中が丸なっている。 改めて、調べると、 姿勢一つで気持ちも変わるし、 肩こり、腰痛、血流、基礎代謝、血流、うつ、頭痛、便秘、胃腸、骨盤、集中力、睡眠、自律神経、内臓などの改善に効果があることを知った。 あと若返りにも！ 呼吸が浅くなると胸の筋肉に制限がかかり、呼吸が増えることで不安やストレスが助長されることもあるようだ…

胃が痛いこう見えて忍耐がある。 家系なのか、父、私、兄ともスーパー忍耐の人々かつ胃が弱い。十二指腸潰瘍にピロリ菌、ワタシは10年に１回の周期で急性胃腸炎で病院に担ぎ込まれる。 忍耐が自然になってるといつか身体が悲鳴をあげるんだよね。三人とめ常時口内炎の薬を持っていて、ワタシは口内に現在四つ。食べるのも辛い。 従姉妹は40代で胃がんになり九年の闘病を経て旅立ちました。亡くなった後家の中を見たら洋服、持ち物なーんにもなく、自分で身辺整理してたみたい。 私たちも胃には気をつけてる。 その前にこの忍耐強すぎるギアを緩める方策を見つけなきゃね。忍耐、寛大、愛情深い、、。われらヤバい性分だわ。

朝起きてからしばらく、身体の疲労感があったり、メンタル的に気分がネガティブになりがちで不安だったり憂鬱だったりする事ってあると思います。そして、朝のそういう心身の状態をそれに任せて過ごしていると、なかなか１日を始めるのが難しいという事もあるように思います。 そこで、最近注目しているポリヴェーガル理論を参考にして、朝の過ごし方について考えてみたいと思います。 身体が重くて疲労感でいっぱいの朝は、たいてい気分もネガティブになりがちだと思います。ポリヴェーガル理論では、鬱状態のような自分の活動をストップさせようとする背側迷走神経系が一番優先的に、次に、警戒状態、闘争逃走反応に関連する交感神経系、そし…

今時の若い者は・・とか、昔は・・なんて表現をすると、年寄 扱いされたり、うざがられたりするのでしょう。 しかし昨今のニュースを観ていて、どうしても昔（自分の若き し）と比較してしまう気になる事があります。 私が幼少から学生の頃と現代を比較して変化したものを挙げた らキリがありません。 電話一つとっても☎ダイヤル式だったのは勿論のこと、交換士 が居た事や１０４や１１７・１７７が存在することを今時の若 者はきっと知らないはずです。 それに携帯電話（スマホ）📱がこんなにも革新的な進化を遂げ 銀行や株の決済、地図に外国語の翻訳、買おうと思えば何でも 買えてしまう世の中がくるなんて想像だにしていませんで…

ワタシは、仕事でもプライベートでも、基本的に、笑みの表情か笑っているか、笑い話をしているか、バカ笑いをしていると思う。笑うと自律神経にいい、という医学的なアプローチではなく、おそらく国内外Away期間が長く、転職を重ねる生活もあり、とにかく会う人の数がハンパでなかった。だから、まずは笑みで接しよう、そういう心持ちだったのが自然に取り込まれた気がする。ムスッとしてる、口がへの字になってると、心が透いて見えちゃいそう。何か嫌なことか心配があるんだなって。相手もいい気はしないよね。ワタシは、もう、人をサポートする、っていう年齢だし、そうしたいし、だから、笑みを大事にしてるよ。といいつつ、ワタシも笑み…

朝から勉強中の私です。 台風が近づくと体調が悪くなる事がありません？ 気圧の低下で頭痛、めまい、倦怠感、肩こり、イライラ、喘息、神経痛などツラい！ 私もそうです😭 天候の変化よる体調不良は、科学的にも認められ、「気象病」と呼ばれます。 色々な対処方法がありますが私が実際にやってみて効果的だったものを紹介します。 ①酔い止めを飲む 気圧変化は内耳にあるセンサーで察知します。車酔いは、内耳と目等他の器官との情報の違いに脳が驚いてしまい、自律神経が乱れて起きると考えられています。酔い止め薬は内耳を落ち着かせる効果があるもの。台風の気圧変化による神経の興奮を落ち着かせる効果が期待できるのです。 ②ホッ…

ヒデは色んな分野の事を良く知っておられます。 マルシェでは頼りになる“父“的存在。 そんなヒデが提供するハンドヒーリングとは… ヒーリング免疫学を基盤とした手当て療法です。人の手のひらや指先からは何かしらの生命エネルギー（氣、生物フォトン、電磁気等)が出ています。その生命エネルギーを免疫の鍵となる5カ所のポイントに直に送る事により、免疫力を高める事を目的としています。 また爪揉み療法は自律神経を整える効果があり、これも免疫力を高める効果があります。この２つの療法を軸にヒーリングさせて頂きます。 ご予約は公式LINEより承りますので lit.linkよりお入りください。 #ヒーリングマルシェ湘南…

私の母は美人で、健康で、経済的にも豊かで、その上優しい父と結婚していました。 ですが、笑わない人でした。いつも文句を言っていました。 逆に、叔母は重度の持病があり、嫁ぎ先が貧乏になり、夫は不幸な死、子供二人は共に離婚、小さな借家で孫たちを育ていましたが、いつも笑顔でした。感謝の言葉が多かったです。 同じ姉妹なのに対照的な二人でした。 youtu.be 病気が治ってもずっと不健康な人がいます。一方、がんになっても健康な人がたくさんいます。 その違いはどこにあるのでしょうか?健康を本当に左右するのは、いったいなんなのでしょうか? その究極の問いに挑み、数々の患者を見続けてきた経験から、ついに導き出…

私自身、娘の難病を治すために、いろんなことを試しました。 体を正常化するために何が出来るかを探しながら実行しました。 ただ、その時に注意していたことは「今の娘に合った方法かどうか」ということです。 世の中にはいろんな民間療法や食事療法があり、体に良いとされている健康法がたくさんあります。 本やネットで探すと、超小食、玄米菜食、糖質制限、ケトン食などなど。。。 病気が治ったとか、体に良いとか、そういう情報で溢れています。 そこで疑問に思うのは、誰にでも合うように書いているけど、そんなことがあるのか？ってことです。 例えば、体の成長が止まった大人と違い、成長段階の子供にとって超小食が合うのかどうか…

吸い玉(カッピング)とは？ 吸い玉療法(カッピング療法)をご存じでしょうか？ 人によっては吸い玉やカッピング等呼び方が変わりますが同じ治療方法です。沖縄の年配の方はではぶーぶーと言ったりもします。 同じ意味なので呼びやすい方で呼んでも意味は通じるでしょう。 最近は整骨院や整体等で治療を行なっているところも多くなってきました。 では一体どのような治療方法なのでしょうか。 吸い玉(カッピング)とは上記の絵のようにガラスやプラスチックでできたカップを背中に乗せて吸着させて真空状態を作る事で、血液中のドロドロした血(於血)を吸引して皮膚表面に吸い上げてくれます。 吸い上げてカップを外した後は血液の循環…

なんで大阪まで行く必要あるんですか→好きな女の子に会うためなら……何もかも削れるから というわけで大阪行って来ました、初めての関西！！！！ 着いたのは16時30分くらい、ゲーセンが周りに無くて大阪行脚のメダルは手に入らず大阪を観光してました。その人が仕事終わるまで梅田をちらちら見てめちゃくちゃ汗かいたりして泉の広場で売春の現場を見てたりして21時20分くらいに合流。 夜の梅田は騒がしくて、とても、活気があった。 フラフラと歩いていきくら寿司で晩御飯を済ませる。チョコケーキが美味しかった！ そして普通にホテルに泊まって就寝、エアコンの音で寝れなかったりなんかキンチョしてとても眠れなかった……こう…

こんにちは、鈴豆です。 最近ちょっとドタバタしていて長い事記事が書けてませんでした。 記事はストックして、予約投稿してるので途切れることはまだ無いんですけど、ストックがどんどん減って行く～。 前回の記事で「あと一回は泌尿器科受診するつもり」と書きましたが、あれから内科受診があって 「ベオーバ、8月で出荷調整解除だと聞いたんですが、こちらでも出していただけますか？でも症状も落ち着いていて、今二日に一度の服用にしてるんですが、問題無いので、ゆくゆくはベオーバも止めたいと思ってるんですが…」 と相談しましたら、 「ベオーバ、もう入って来てるはずですよ」 と。そして 「二日に一度で問題が出てないなら、…

こんにちは！こうたです！ みなさんは毎日 しっかり寝れていますか？ 最近周りで こういう事を聞きます。 「疲れてるのに なかなか寝付けない」 「寝なきゃ いけないのに眠れない」 寝れないことって辛いし ストレスにさえ 感じてしまいますよね。 僕も同じ経験があったので 辛い気持ちはよくわかります！ だからこそ 寝なきゃ行けない時には 安心して眠れたり 気持ちよく 毎日睡眠を取りたいですよね！ 今回はそんなあなたに 是非試してみて欲しい 眠りやすくなる方法があるんです！ この方法を行う事で、 あなたは今日から 眠れるようになる日が増えていき 疲れている時や 寝なきゃ行けない時でも 安心して 眠る事…

休む勇気 適応障害、自律神経失調症と診断されてはや１年以上経ちます。 （余談？ですが、わたしは今も通院し、薬も飲んでいます。うつ症状よりも身体の不調にでるタイプです。） 会社を休みたいと言い出せるまで半年以上かかりました。 もっと早く休んでよかった。 身体がここまでしんどくなるほど耐えなくてよかった。 と回復してきた今なら思います。 でも、これもまた病んでいるときには決断できないものです。 周りは普通にできているのに、という謎の叱咤を自分に浴びせて、 次の連休がくれば大丈夫、という暗示をかけていました。（もはや呪いｗ） しんどいときは、休んでいいんです。 他の誰にも、このしんどさはわからない、…

ひさびさのまとまった雨🌂 おかげで休息モードに入りやすくなったので 全力で休んだ 笑 頭と体がボーーーーっとして このボーーーが自律神経の調整にもなってる気がする さて 最近美味しかったもの3つ ひとつめは 玉露を配合した葛 中身もとてもシンプル でも一口食べて あーこれ美味しい いくらでも食べれる♬ となった 台湾の仙草ゼリーとかお好きな方は これも好きかも？ さっぱりスッキリな味わい 涼やかな風が吹いてきます♪ ふたつめは リンゴジュース 炎天下の先週 出先から帰ろうとしたら 電車が止まって 渋谷止まりになって 強制的に渋谷で降ろされたついでに 水分補給しよーと 東急フードショウをぶらぶら…