自律神経

燃え尽きまでは行かず、やりすぎ症候群の朝。 昨日は仕事も畑も自分の出力を最大限に上げ、高く設定したノルマも達成したもんだから、やりすぎ症候群を勃発し朝から思考も動作もスロウ。 とにかくエアコンが効かないこの家、辛い、しんどい、暑すぎる。 連休でどこもかしこも人人人で無駄なストレス負荷がかかるのなんて安易に想像できてしまう。イライラしてる自分しか想像できないので自宅で仕事と畑仕事をゆっくりやろう。 ぼーっとしながらコーヒーを飲んでると、男友達からLINEがきていて、畑仕事をしてると話したら、いつでも手伝いに行くで。となんとも心強い言葉をもらい、朝から（ありがてぇ）と良い気分に浸っている。 タイガ…

こんにちは。 漢方養生指導士/不妊カウンセラー よっしい この時期 ”喉がつまる” という人が周りには結構増えます。 例えば… ２学期が始まったうちの子供とか 海外勤務が長かった父とか あと更年期に入った私とか🙋‍♀️ ん～、ん～喉を鳴らしても 咳をしてみてもとれません なぜならそれは無形なので 東洋医学では ”梅核気”（ばいかくき）といって ちょうど梅の種のように 喉につまる感じから ”気のつまり”です 新学期や慣れない海外生活でストレスを感じたり 緊張したりすると、人は呼吸が浅くなり、 気が張って胃に降りていきません。 すると喉につまって違和感を感じるので 皆うん、うん、やったりします💢 …

ディズニーが好きな私は、昔からくまのプーさんの癒しには注目しておりました。 アニメ映画などは何度も繰り返し見てほっこりした気分になったものです。 100エーカーの森という舞台でクリストファーロビンとともに仲間たちとマイペースなお話が展開されていく雰囲気がとても好きでした。 共演する姿は見たことはありませんが、ミッキーマウスの機敏な動きに対して、プーさんのマイペースさはなかなかのものです！ かつて新婚旅行で出向いたフロリダのディズニーワールドのマジックキングダムで、日本で公開前の「プーさんのハニーハント」に乗って、いたく感動したことを思い出します！！ この本は哲学者で有名なニーチェの言葉を以下の…

音楽は心臓と血管を癒し、神経系を鎮め、リラックスさせます - 永遠の魂 ❤️🩺 緊張を解放し、ストレスを解消し、音楽が心臓の健康を促進し血管を調整するのに優れています。神経系を落ち着かせ、全体的な健康を促進するこの没入型の音の旅に没頭してください。🧘‍♀️🧘‍♂️この心地よいサウンドトラックは、静寂と平和を日常生活にもたらすことを目指しています。 Music heals the heart and blood vessels - Calms and relaxes the nervous system - Eternal Soul

こぴちょあです。 今年の夏は酷暑が続いているせいか、体に熱がこもることが多くて困惑しています。 みなさんはそんなことありませんか？ 家事をする時は保冷剤なしにはできません。タオルに保冷剤を巻いて首元を冷やしつつ、足元にはサーキュレーターの風があたるようにしてやっています。 それでもたびたび息が荒くなってきたり気分が悪くなったり頭痛も始まったりするんです。 もちろん室内の温度計と湿度計を日々チェックしエアコンで調整しています。 もしかしたら軽い熱中症気味なのかもしれません。 今日、先ほどですが午後11時半の室温は26.3℃で湿度は48％なのに、また体が熱くなって参っています。パソコンにむかってブ…

今年の夏は暑かったですね...💦厳しい残暑が続きます。 来年はどうなるでしょうか。 暑さに強いですか？弱いですか？ 1.暑さに弱い人 2.暑さに弱い人が高温の環境にさらされると 3.暑さに強い人の特徴 4.暑さに強くなるには 1.暑さに弱い人 暑さに弱い人は、高温や蒸し暑い環境に対して感受性が高く、熱中症や暑さに関連する健康問題が起こりやすい傾向があります。このような人々は十分な水分補給を心がけ、適切な服装を選んで暑さから身を守ることが重要。また、屋外での活動を避け、涼しい場所に滞在することも役立ちます。健康状態に応じて医師のアドバイスを受けることもおすすめです。 2.暑さに弱い人が高温の環境…

絶対に付き合ってはいけない人、 それは自律神経を乱す人...だって。 自律神経を整える上で大切なことが二つあります。 一つは、 「他人へのジャッジ（評価）を 口にしない」ことです。 誰かの悪口を言っている最中にスッキリした気分になれるのは、その間に脳内で快楽物質とも呼ばれるドーパミンが分泌され、交感神経が興奮状態になるからです。 身近な人間関係だけに限った話ではありません。 SNSで目にした事件や炎上案件にわざわざ自分から絡みにいき、「こんなバカいるの？」「不謹慎でありえない」「絶対に許せない」と誰かを叩たたき、裁いたつもりになっているときも同じです。 交感神経が興奮状態になるため、バランスが…

自律神経の反応するポイントが頚椎２番だからです。頚椎２番がズレてることで、頭部に行く血行を阻害します 頚椎ニ番が、自律神経と関係あって、緊張すると周囲の筋肉がガチガチに固まるんです 人間は、みんな緊張とリラックスを繰り返して生きていますので、固まること自体は問題ないのですが、 こと敏感だと大変ですな(´・ω・｀) ☆ バルブが閉まったり、開いたりして、自律神経の反応を表現しているイメージです プレッシャーから解放されることで、一気に頚椎ニ番の骨が緩み、血流が頭に登ってズキズキと偏頭痛が起こってくるというケースもあるみたい ☆

秋は、どこまでも澄み切った晴れた日が続く気持ちのいい季節です。 朝・夕、少し冷たい風を感じます。 睡眠の質を下げている暑さは遠のき、熟睡できる日が増えてきます。 よく眠った朝、枕元をチェックしましょう。 最近、抜け毛が増えたと感じませんか？ 漢方では、このような状態を「肺腎陰虚」といいます。 10月は遺伝的なものをのぞいて、一年の中でも抜け毛がいつもの3倍くらいに増える時期で、頭皮の異常を感じやすい時でもあります。 朝晩の気温の変化が大きくなり自律神経やホルモンバランスが乱れやすくなります。 夏に受けた頭皮や肌へのダメージは想像以上に深刻です。 ＜頭皮にかかる負担の原因＞ ●紫外線による活性酸…

～摩弥～ 今回提供するメニューは ◆ミディアムシップ（霊界通信） ◆天城流湯治法 （整体） ◆占星術、タロット占い ◆波動調整（セルフで調整できるように簡易的に伝授します） どれも各20分￥2000 ＊ミディアムシップとは＊ 私たちは肉体を纏おうと、肉体を脱ぎ捨てようと“魂“として永遠に存在することに変わりはありません。ミディアムシップ（霊界通信）とはあちらの世界に戻られたスピリット（故人）と繋がり、地上の人との関係性を確認し、スピリット（故人）からのメッセージを受け取り、地上の人にお渡しするもの。通信時はどんなスピリット（故人）と繋がったのか、しっかりとエビデンスを取ります。そしてこのミディ…

Prologue 朝が苦手で苦労した、すべての人へ 第１部 人生の質は、朝の過ごし方で決まる 自分への問いかけで、朝の心を整える 目覚めて１分が「プラチナタイム」 朝の充実が、人生の幸福度を上げる 無理して早起きをする必要はない 生産性が高いと、自由な人生が手に入る しなくてもいいことは、しない 第２部 朝１分間、30の習慣 ～Ｑｕｅｓｔｉｏｎ・Ａｃｔｉｏｎ・Ｐｌａｎ～ 習慣１ Question１「いま、どんな気持ち？」 習慣２ Question２「どんな１日になったら最高？」 習慣３ Question３「今日の楽しみは何？」 習慣４ Question４「叶えたいことに近づくために、今日できる…

こんばんは🌝 カウンセリングサロンArk(アーク)杉並の青木です。 久々に？雨なしの一日でしたね〜〜🌞✨ 今日はお洗濯日和だった方も多かったのではないでしょうか？？ かくいう私もそのひとりでございます。 まぁまぁ涼しくなってきたとはいえ、まだまだ日中は暑いですね🌞洗濯物がよく乾く。 まだ夏の気分でいましたが、そろそろ年末に向けての仕事に気持ちを向けねばな頃合いになってきました。あぁ、一年って早いですね。儚い。 日照時間はだいぶ前から短くなってきておりましたが、これから気温的にも季節の変わり目を体感する時期に差し掛かってきた感じですね〜〜。 季節の変わり目は心身調子を崩しやすい時期でもありますの…

こんばんは！ 今日も一日、お疲れ様でした（╹◡╹） トレーナーの佐々木美歌です。 本日は、脳のオーバーヒートについての続きです。 脳がオーバーヒートしないように、環境作りが大事になります。 脳のオーバーヒートを予防する上で最も大切なのは、自律神経に負荷をかけすぎないことです。 暑い季節は、脳に合わせた環境づくりも重要です。 脳にとっての最適温度、つまり脳の負荷にならずに機能を発揮しやすい室内環境は22～24度といわれています。 「少し涼しい」くらいの温度が理想的です。 電気代の節約を目的とした省エネ推奨温度は28度とされていますが、脳にとっていい環境とはいえません。 室温と作業効率を調べる研究…

♡♡♡ 𝙷𝚎𝚕𝚕𝚘 🕊 𓈒𓏸 ♡♡♡ 2023.09.24 𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲 ☀︎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは( * ˊ ᵕ ˋ*)੭ ੈ⋆🌙·̩͙‪⋆͛🥂💫 「ゆるりと小さな幸せメモ」の ちうです𓎤𓅮 ⸒⸒𓈒𓂂𓏸 本日は、日曜日恒例の母‪𝐃𝐚𝐲‬♡ 今日は、母が つくばのイオンに 用事があるらしく ドライブがてら つくばまで🙋‍♀️⚑⚐゛︎︎︎ 帰りに、「つくば温泉 喜楽里」と いう 温泉に入ってきました♨️♡♡ 茨城県 つくば市にある 天然温泉( ˃̶ω˂̶ ૃ)♨️⋆* 施設も 綺麗だし 備え付けのパックしながらの 寝転び湯 最高✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧* 自律神経が整うという 炭酸湯…

今月、生理が起きず、明日産婦人科へ行くことに。お母さんから定期的（一ヶ月に一度あるかないかくらい）にLINEが来て近況報告をした所、生理が来てないことも報告。普段は割とLINEでは口数が少ないのに（会うとめっちゃ喋る😆）心配してくれてるみたいで生理が起きるツボとか自律神経を整えるストレッチを調べて送ってくれた。直接会って話した訳ではないし、以前私はストレスから生理が止まり、拒食症にもなり、夜は不眠で十分な睡眠が取れず体調を崩してしまったことがある。この過去があるから私の「大丈夫」の信頼性はものすごく低いのだろう。実際私は大丈じゃない時に大丈夫使いがちなので間違いではないんだけど、、 大人になっ…

アンチパースピラントの効果と使用方法 適切な衣服の選び方とは？ 毎日の生活習慣の見直し 医療的な治療 体を冷やす効果的な方法 ヨガや深呼吸の効果 さいごに (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); アンチパースピラントの効果と使用方法 アンチパースピラントは脇汗を抑制するための主要なアイテムとして知られています。多くの製品がアルミニウム塩を主成分としており、これが汗腺を一時的に塞ぐことで汗の生成を減少させます。しかし、適切な使用方法や選び方を知ることが大切です。 選び方: アンチパースピラントには強さの異なるものが存在します。日常使い…

慢性疾患、精神病、不定愁訴などの難治性症状を改善する【心体きこう塾】の優れている点やウィークポイントについて確認したい人は、コチラのウェブサイトが役に立つ場合があります。慢性疾患、精神病、不定愁訴などの難治性症状を改善する【心体きこう塾】の良い部分やレビュー等についての情報が記されていることがあるので、確認してみてはどうでしょうか？さらに、この情報教本についての詳細説明を確認したい方は、下に記した詳細事項が参考になると思います。イーブック名称：慢性疾患、精神病、不定愁訴などの難治性症状を改善する【心体きこう塾】ノウハウの中身：慢性の冷え症・不眠・頭痛・腰痛・肩こり、鬱・不安障害・パニック障害・…

彼岸花、咲き始めました。 開花の遅いヒガンバナについて、あんだばさんが解説されています。 昼ご飯は、おはぎ。 白菜の植付が終りました。全７９株植え、予備の苗少々残し。 右から、二条・二条・一条植にしてあります。 ３畝とも、防虫ネットを被せたのが、一枚目の写真です。 秋になりましたが、昼は暑い。３５℃超えの心配がないだけ助かります。最低気温が２５℃以下なので、起床時気持ちいい。 だが、熱中症の後遺症なのか、自分の体温調節がうまく行ってない様に思います。それか、温度の感じ方が一寸ズレているのか？自律神経失調症気味でしょうか？ まぁ、涼しくなってきたのは間違いないので、あわてず、気が付いた時には治っ…