温冷交代浴

今回は、ミトコンドリアを増やす方法の一つを紹介します。 一番簡単なのは、温冷交代浴と言ってお湯のお風呂から水風呂に入ることです。 ただ、これはリスクもあって準備が必要です。 (c)トムセン少佐 - イラスト素材 PIXTA - 必ず、行う前にお水をたくさん飲んでから。 無理しないこと。 少しずつ行うこと。 最初は、足ともをシャワーなどでお水を当てるだけでもOKです。 慣れてくると少しずつ上に。 呼吸がきつくなるので、きつくなったら止めて、徐々にやると良いです。 呼吸がきつくなるということは、現状のミトコンドリアだけでは酸素が足りないため 酸素の要求をしてきます。 ミトコンドリアは、増やす行動に…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が男性ホルモン「テストステロン」の分泌におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。テストステロンは元気＆若返りホルモンとして若々しさや活力を保つのを助けます。ご興味をお持ちの方は、ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 男性ホルモン「テストステロン」について テストステロンの分泌が減少することによって発生する症状 テストステロンの分泌を増やす具体的な方法 ツボとは 【男性ホルモン「テストステロン」の分泌におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ【サウナ・スパ有資格者監修】 男性ホルモン「テストステロン」の分泌におすすめのツ…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が首の痛みにお悩みの方におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 首の痛みについて 首の痛みの原因 首の痛みの症状 おすすめの首の痛みの対処方法 ツボとは 【首の痛みにおすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 首の痛みの緩和におすすめのツボ ①天柱（てんちゅう） ②身柱（しんちゅう） ③肩井（けんせい） ④肺兪（はいゆ） ⑤曲垣（きょくえん） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 首の痛みにおす…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が眼精疲労におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 眼精疲労とは 眼精疲労の原因 おすすめの眼精疲労の対処方法 ツボとは 【眼精疲労におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 眼精疲労におすすめのツボ ①百会（ひゃくえ） ②瞳子りょう（どうしりょう） ③攅竹（さんちく） ④四白（しはく） ⑤晴明（せいめい） ⑥完骨（かんこつ） ⑦風池（ふうち） ⑧天柱（てんちゅう） ⑨肩井（けんせい） ツボマッサージの基本動作 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 美顔ローラー ツボ押しスティック 目…

人気のニッチ＆ユニークな入浴剤を集めました。こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者がおすすめするニッチ＆ユニークな入浴剤のおすすめポイント・クチコミ・評判をご紹介します。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 おさえておきたい入浴剤の基礎知識 入浴剤を使うメリット 入浴剤の主な効果 温浴効果 保湿効果 美肌効果 疲労回復効果 健康増進効果 入浴剤の種類 塩系 炭酸系 水素系 酵素系 生薬系 ミルク系 湯の花系 【サウナ・スパ有資格者がおすすめ】人気のニッチ＆ユニークな入浴剤のポジショニングマップ 【サウナ・スパ有資格者がおすすめ】ニッチ＆ユニークな入浴剤のおすすめポイント・クチコミ・評判 【人気商…

入浴剤にこだわることで、健康で美しい身体を手に入れている方がたくさんいらっしゃいます。こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が入浴剤の基礎知識・選び方・話題の入浴剤を紹介します。ぜひ、ご覧ください。 執筆者の紹介 入浴剤の基礎知識 入浴剤を使うメリット 入浴剤の主な効果 温浴効果 保湿効果 美肌効果 疲労回復効果 健康増進効果 入浴剤の選び方 温浴効果で選ぶ 温浴効果を重視するなら炭酸ガス系や薬用植物系がおすすめ 乾燥が気になる人は保湿効果の高い入浴剤がおすすめ 発汗効果やデトックス効果で選ぶ しっかり汗をかいてデトックスしたい人はバスソルトがおすすめ リラックス効果で選ぶ スッキリ爽快感を楽しみ…

健康な身体、美しい身体、上質で充実したバスタイムを追求する方におすすめのスーパードリンク「オロポ」!!こちらの記事で、「オロポ」のおいしい作り方・豆知識・クチコミをご紹介いたします。「オロポ」はご自宅でも手軽に楽しめます。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 入浴中に失われる水分量とお風呂あがりに水分補給が必要な訳 水分補給のベストなタイミング 「オロポ」の豆知識 「オロポ」とは 「オロポ」の発祥 「オロポ」の効果 水分・ビタミンの補給 二日酔い対策 「オロポ」の黄金レシピとおトクな作り方 「オロポ」の黄金レシピ 「オロポ」のおトクな作り方 「オロポ」のアレンジレシピ フルーツトッピング 「オ…