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温冷交代浴
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温冷交代浴

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羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤•12日前

🚿 朝のダルさをシャワーで撃退｜自律神経を整える温冷交代浴

[🌟] [🐏] [📝] 「朝起きなきゃ」と思っているのに、体が鉛のように重たい。 布団から出るのがこんなにも大変なのは、気合が足りないからでも、怠けているからでもないんだよ。 もしかしたら、体の中のスイッチがまだ「おやすみモード」のままなのかもしれないね。 今日は、そんな朝のダルさをシャワーの水音と一緒に洗い流して、すっきりと一日を始めるためのメモを書いておくね。 [/📝] [🌙] 朝のダルさの正体は「睡眠慣性」💤 脳のアイドリングには時間がかかる 質の良い睡眠不足のサインかも なぜ「朝シャワー」で目が覚めるの？🚿 自律神経のスイッチを切り替える 血管のポンプで体を整える 自宅でできる「温冷シ…

#朝シャワー#自律神経#温冷交代浴

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エンジョイ・バスタイム•2ヶ月前

【二日酔いの改善におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ（サウナ・スパ有資格者が解説）お役立ちアイテム・クチコミ

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が二日酔いの改善におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 二日酔いとは 二日酔いの原因 二日酔いの症状 おすすめの二日酔いの対処方法 ツボとは 【二日酔いの改善におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ ①肝兪（かんゆ） ②腎兪（じんゆ） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 二日酔いの改善に効果的な温冷交代浴 自宅のお風呂でかんたん温冷交代浴「7ステップ」 【二日酔いの改善におすすめ】温浴効…

#二日酔い#サウナ#ツボ#マッサージ#温冷交代浴
エンジョイ・バスタイム•2ヶ月前

【更年期障害の改善におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ（サウナ・スパ有資格者が解説）お役立ちアイテム・クチコミ

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が更年期障害の改善におすすめのツボマッサージを紹介します。お風呂上りやサウナで行うとより効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 更年期障害とは 更年期障害の原因 更年期障害の症状 ツボとは 【更年期障害の改善におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 更年期障害の改善におすすめのツボ ①百会（ひゃくえ） ②風池（ふうち） ③天柱（てんちゅう） ④血海（けっかい） ⑤三陰交（さんいんこう） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 更年期障害の改善におすすめの温冷…

#更年期障害#サウナ#ツボ#マッサージ#温冷交代浴
エンジョイ・バスタイム•2ヶ月前

【低血圧におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ（サウナ・スパ有資格者が解説）お役立ちアイテム・クチコミ

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が低血圧の症状の解消におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 低血圧について 低血圧の原因 低血圧の症状 おすすめの低血圧の対処方法 ツボとは 【低血圧におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ ①心兪（しんゆ） ②だん中（だんちゅう） ③陰陵泉（いんりょうせん） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 低血圧に効果的な温冷交代浴 自宅のお風呂でかんたん温冷交代浴「7ステップ」 【低血圧におすす…

#低血圧#サウナ#ツボ#マッサージ#温冷交代浴
エンジョイ・バスタイム•2ヶ月前

【幸せホルモン「セロトニン」の分泌におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ【サウナ・スパ有資格者監修】お役立ちアイテム・クチコミ

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が幸せホルモン「セロトニン」の分泌におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 幸せホルモン「セロトニン」について セロトニンの効果 セロトニンが減少する原因 セロトニンを増やす方法 ツボとは 【幸せホルモン「セロトニン」の分泌におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ【サウナ・スパ有資格者監修】 幸せホルモン「セロトニン」の分泌におすすめのツボ ①四神聡（ししんそう） ②合谷（ごうこく） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 幸せホルモン「セロト…

#セロトニン#幸せホルモン#ツボマッサージ#温冷交代浴#サウナ
エンジョイ・バスタイム•2ヶ月前

【イライラ解消におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ（サウナ・スパ有資格者が解説）お役立ちアイテム・クチコミ

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者がイライラ解消におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 イライラについて イライラの原因 イライラの症状 おすすめのイライラ解消方法 ツボとは 【イライラ解消におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ ①天柱（てんちゅう） ②肩井（けんせい） ③心兪（しんゆ） ④百絵（ひゃくえ） ⑤だん中（だんちゅう） ⑥神門（しんもん） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 イライラ解消に効果的な温冷交代浴…

#イライラ#サウナ#ツボ#マッサージ#温冷交代浴
エンジョイ・バスタイム•2ヶ月前

【食欲不振の改善におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ（サウナ・スパ有資格者が解説）お役立ちアイテム・クチコミ

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が食欲不振の改善におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 食欲不振について 食欲不振の原因 【食欲不振の改善におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ【サウナ・スパ有資格者が解説】 食欲不振の改善におすすめのツボ ①肝兪（かんゆ） ②脾兪（ひゆ） ③胃兪（いゆ） ④中脘（ちゅうかん） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 食欲不振の改善に効果的な温冷交代浴 自宅のお風呂でかんたん温冷交代浴「7…

#食欲不振#サウナ#ツボ#マッサージ#温冷交代浴
エンジョイ・バスタイム•2ヶ月前

【血圧が高めの方におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ（サウナ・スパ有資格者が解説）お役立ちアイテム・クチコミ

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が血圧が高めな方におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 高血圧とは 【血圧が高めの方におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ ①人迎（じんげい） ②だん中（だんちゅう） ③湧泉（ゆうせん） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 血圧が高めの方におすすめな温冷交代浴 自宅のお風呂でかんたん温冷交代浴「7ステップ」 【血圧が高めの方におすすめ】温浴効果が高い入浴剤 温冷交代浴の水分補給にはスー…

#ツボケア#高血圧#サウナ#温冷交代浴
エンジョイ・バスタイム•2ヶ月前

美しいカラダづくりの新習慣！【温冷交代浴×ツボ押し】自宅でできる健康スイッチ！ マッサージで心と身体をリフレッシュ！

【温冷交代浴×ツボ押し】自宅でできる健康スイッチ！マッサージ 日々のストレスや身体の不調に悩んでいませんか？「なんだか疲れが取れない」「気分が晴れない」と感じているあなたへ、自宅で手軽に始められる健康法をご紹介します。 今回ご紹介するのは、サウナ・スパの専門家が執筆した電子書籍【温冷交代浴×ツボ押し 】自宅でできる健康スイッチ！マッサージです。ぜひ、最後までご覧ください。 執筆者 毎日を忙しくお過ごしの50代のあなたへ なぜ、「温冷交代浴×ツボ押し」が注目されるのか？ 本書で得られる「健康スイッチ」の具体的なメリット あなたも今日から「健康スイッチ」をONにしませんか？ 【まとめ】美しいカラダ…

#温冷交代浴#ツボ押し#ダイエット#疲れ顔#体質改善
エンジョイ・バスタイム•2ヶ月前

【幸せホルモン「オキシトシン」の分泌におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ【サウナ・スパ有資格者監修】お役立ちアイテム・クチコミ

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が幸せホルモン「オキシトシン」の分泌におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。極度のあがり症、人付き合いにストレスを感じていらっしゃる方は、ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 幸せホルモン「オキシトシン」について オキシトシンの効果 オキシトシンが減少する原因 オキシトシンを増やす具体的な方法 ツボとは 【幸せホルモン「オキシトシン」の分泌におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ【サウナ・スパ有資格者監修】 幸せホルモン「オキシトシン」の分泌におすすめのツボ 合谷（ごうこく） ツボマッサージは他の幸せホルモン「ドー…

#オキシトシン#サウナ#温冷交代浴#集中力