温冷交代浴

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が膝の痛みにお悩みの方におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 膝の痛みについて 膝の痛みの原因 膝の痛みの症状 おすすめの膝の痛みの対処方法 ツボとは 【膝の痛みにおすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ ①三里（さんり） ②血海（けっかい） ③陰陵泉（いんりょうせん） ④委中（いちゅう） ⑤承山（しょうざん） ⑥湧泉（ゆうせん） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 膝の痛みにお悩みの方に…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が便秘におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 便秘とは 便秘の原因 便秘の症状 おすすめの便秘の対処方法 【便秘解消におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 便秘解消におすすめのツボ ①中脘（ちゅうかん） ②天枢（てんすう） ③関元（かんげん） ④三里（さんり） ⑤神門（しんもん） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 便秘解消におすすめの温冷交代浴の入浴方法 効果的な温冷交代浴の実施方法…

こちらの記事で、自宅のお風呂で手軽にととのう温冷交代浴の効果的な入浴方法と注意点について、サウナ・スパ有資格者がわかりやすく解説します。 症状緩和・疲労回復・美容・ダイエットなど健康増進に役立つとうれしいです。ぜひ、ご活用ください。 執筆者の紹介 温冷交代浴とは 温冷交代浴は自律神経を鍛えるトレーニング 温冷交代浴の効果 【豆知識】温冷交代浴の歴史 【準備編】自宅で行う温冷交代浴の良い準備 身体の芯から温まる入浴剤を活用しましょう 温冷交代浴でアロマを楽しむのもおすすめ!! 水分補給用の水やドリンクを用意しておきましょう 温冷交代浴の便利グッズを有効活用しましょう 【実践編】自宅でできる温冷交…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が眼精疲労の改善におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 眼精疲労とは 眼精疲労の原因 おすすめの眼精疲労の対処方法 ツボとは 【眼精疲労の改善におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 眼精疲労の改善におすすめのツボ ①百会（ひゃくえ） ②瞳子りょう（どうしりょう） ③攅竹（さんちく） ④四白（しはく） ⑤晴明（せいめい） ⑥完骨（かんこつ） ⑦風池（ふうち） ⑧天柱（てんちゅう） ⑨肩井（けんせい） ツボマッサージの基本動作 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 美顔ローラー ツボ…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が首の痛みにお悩みの方におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 首の痛みについて 首の痛みの原因 首の痛みの症状 おすすめの首の痛みの対処方法 ツボとは 【首の痛みにおすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 首の痛みの緩和におすすめのツボ ①天柱（てんちゅう） ②身柱（しんちゅう） ③肩井（けんせい） ④肺兪（はいゆ） ⑤曲垣（きょくえん） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 首の痛みにおす…

人気のニッチ＆ユニークな入浴剤を集めました。こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者がおすすめするニッチ＆ユニークな入浴剤のおすすめポイント・クチコミ・評判をご紹介します。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 おさえておきたい入浴剤の基礎知識 入浴剤を使うメリット 入浴剤の主な効果 温浴効果 保湿効果 美肌効果 疲労回復効果 健康増進効果 入浴剤の種類 塩系 炭酸系 水素系 酵素系 生薬系 ミルク系 湯の花系 【サウナ・スパ有資格者がおすすめ】人気のニッチ＆ユニークな入浴剤のポジショニングマップ 【サウナ・スパ有資格者がおすすめ】ニッチ＆ユニークな入浴剤のおすすめポイント・クチコミ・評判 【人気商…

こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者が、不眠症の改善におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 不眠症とは 不眠症の原因 不眠症の症状 おすすめの不眠症の対処方法 ツボとは 【不眠症の改善におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 不眠症の改善におすすめのツボ ①天柱（てんちゅう） ②百会（ひゃくえ） ③だん中（だんちゅう） ④湧泉（ゆうせん） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 不眠症の改善に効果的な温冷交代浴 自宅のお風呂…