腰が痛くなること。一口に腰痛といっても、痛さや原因はさまざま。
いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！ 繰り返す捻挫グセをどうにかしたい！『うちごう整体院』 「気をつけてたのに、またやっちゃった…！」そんな風に、捻挫が癖になってしまっている方、意外と多いんです。 なぜ何度も繰り返すのか？ https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき-整体】捻挫が癖になるメカニズムを徹底解説 捻挫癖を改善して、毎日を楽しく過ごしましょう！お悩みはうちごう整体院にご相談ください♪ ————————————ご予約やお問合せは、公式LINEからお待ちしております♪ 【うちごう整体院】〇https://www.uchigo…
２４６１４たぶんぇがつくひとだお メダパニってるわけじゃないお。 ⇓⇓⇓前回のお話はこちら🎾⇓⇓⇓ bestofnextday.hatenablog.com 🧘♀️パラパラから始まったストレッチ生活 最初は何をしていいかわからなかったお。緊急事態宣言中で、子供（当時小学生）も一緒に家にいたから 「よし！室内でできる運動をしよう！」 …う〜〜〜〜〜〜ん やっぱパラパラっきゃない！ というわけで、「ミッキーマウスマーチ」「NIGHT OF FIRE」「紅蓮華」をマスターしたお。（ちなみに当時、世間でも地味にパラパラ流行ってたみたい。皆、考えること同じおね） でも、なんか違う…？ 体は動くけど、根…
２４６１３たぶんぇがつくひとだお。 腰痛がきっかけでストレッチを始めて、３年で４キロ痩せた話だお。 でも、腰痛が治るまでには、いろいろドラマがあったんですYOぉ〜。これは、コロナ禍に入る前のお話だお。 ⇓⇓⇓前回のお話はこちら⇓⇓⇓ bestofnextday.hatenablog.com きっかけは、右腰の違和感から ある日、なんとなく右腰が痛いな？と思ったけど、「湿布でも貼っておけばそのうち治るでしょ〜」と軽く考えてたお。 でも一向によくならない。むしろ悪化して、右のお尻まで痛くなってきたんだお……。 「筋肉が固まってるのかな？」と思って、床とお尻の間にテニスボールを挟んで、ごっりごりにほ…
こんにちは。 今日は曇り空となり、湿気のある1日となりましたね。 これから当直となるので、ブログを書き終えたら準備をし家を出たいと思います。 今夜も蒸し暑くなりそうなので、しっかりと水分補給をしながら働かないとですね。 腰の痛みのほうは、昨日も結局街歩きには行かず、ゆっくり休んでいたのでだいぶ良くなりました。 街歩きは、また晴れている時に行きたいですね。 これから梅雨の季節となるので、晴れの日は少なさそうですが…。 少しでも天気の良い日があると良いですね。 それでは、今回はこの辺で。 また、お会いしましょう。 写真は2023年の2月に横浜市 東神奈川に撮影した風景です。 東神奈川は歩道橋の多さ…
最近、膝の痛みもさることながら 腰痛もひどくなってきている。 脊柱管狭窄症のすべり症になってからというもの 二度、手術を受けたのだけれど 去年の手術後からは腰の痛みが増し 足の方はあまり変わらず 相変わらずしっかり力が入らないため 爪先立ちすらできない。 階段の上り下りは前よりか楽になったとはいえ やはりスムーズに歩くことができないままだ。 これはもう一生抱えて生きていかないといけないのかもしれない。 死ぬまでにもう一度手術の必要性は出てくると言われているし。 足の方は筋力も衰えたかもしれない。 リハビリを兼ねて近所の公園を少し散歩してみようかな。 （歩きすぎると膝によくないからほどほどに） …
こんにちは。 ふらいぱんです。 昨日はPC作業を1日中夢中でやってしまい、夕方には首・肩・腰がバキバキ。 頭痛がする。 ポモドーロタイマーをセットして、１時間毎に５分ストレッチをすると夕方の疲れがぜんぜん違うんですけど、使うの忘れてしまうんですよね・・・。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); よかったら過去記事のぞいてみてください。 frying-panthinking.com frying-panthinking.com ということで、YOUTUBEを見ながらYOGAをしました。 肩と首と腰のコリをほぐす動画を40分やったらめ…
ここ１、２年で腰痛になる回数が格段に増えた。 ちょっと移乗介助をしては「あいたたた・・」となり、オムツ交換をしては腰をトントンと叩く。今まで腰痛なんて深刻になるほど感じたことはなかったのに。 で、昨日の朝起きた瞬間に「あ、腰、痛い」となった。変な恰好で寝てしまったのか寝違えたようだ。顔を洗うのに洗面台で前かがみになるのも精一杯だ。湿布を貼り一日過ごしたが午後になるにつれ痛みが増す。そこでようやく「これってギックリでは？」と思い至った。 ピンと背筋を伸ばしている分にはまだ良いのだが、前傾姿勢が取れない。背筋を伸ばしていても、しばらくするとズキンズキンと痛みが襲ってくるので長時間は厳しい。 かとい…
久しぶりにきれいな青空が広がりました。6時半過ぎに短いウォーキングから帰宅した時には、陽射しも強くなっていて、暑かったです。まるで夏！ 夕方には室温も上がり、エアコンをかけました。明日は今日より蒸し暑くなるのですって！ イヤだわ～。 にほんブログ村 整形外科でのリハビリを卒業してから、もう3週間が経ちました。 komorebi-promenade.com 正直なところ、卒業のときはかなり不安でした。ピーク時を10とするなら、痛みは3〜4まで落ち着いていたものの、日によっては痛み止めが欲しくなることも…。 筋トレやストレッチも、《毎日きっちり》とはなかなかいかず。特に起床時からしばらくの時間は、…
春っぽくなってきましたので今年も菜の花を見に行ってまいりました。 桜とか梅は遠方までわざわざ見に行かなきゃならんのですが、菜の花は割と家のそばで見られるのでなんだか毎年見ている感じ。 moteratera.hatenablog.jp 農道を通るといつもはあたり一面菜の花が咲いてるのですが、今年はかなり気温高めに推移してたのでかなり成長が早かったようで。 緑肥としての使命を全うして畑や水田にだいぶすきこまれていた模様。 数面しか残ってなく一面の黄色とはいかなかったけど、適度に畑に入らない程度に鑑賞させていただきました。 ただ今回、鑑賞に行ったのはいいんですがたまたま季節変わり目でよく起こる腰痛が…
腰痛が再発しました。もしかしたらビジネスホテルのベッドが合わなかったのかもしれません。何度が繰り返しているため、治し方も理解しており飲み薬と湿布薬を用いますが、今回は少し厄介です。飲み薬はメチコバール（ビタミンB12）のストックがなくなったため、類似成分の市販薬（アリナミンメディカルゴールド）を購入しましたが、効果があるか心配です。関西に引っ越してから整形外科に行ったことがなく、初診でメチコバールをもらえるか不安に感じたからですが、湿布薬もロキソニンテープがなくなり、モーラスを使っています。両方とも効き目は似たような感じですが、モーラスは紫外線（直射日光）がNGのため、要注意です。授業中も急な…
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