猫背

家帰ってから寝るまで どんな姿勢で過ごしていますか？ と聞かれてきちんと答えられる人は 少ないと思います。 テレビを見ている時の姿勢 ごはんを食べている時の姿勢 携帯やパソコンを使っている時の姿勢 良い姿勢の人は多分いないですよね。 身体を楽にするための楽な姿勢を 取っているのではないでしょうか？ テレビを見ている姿勢の時 真っすぐ向いているのなら良いのですが 首を右か左かどちらかを向けて見ている。 テレビを見ながらご飯を食べる時も 首を右か左のどちらかを向いている そんな姿勢になってないですか？ 首を左に向けていたら 自然と首の左側の筋肉は縮こまり 首の右側の筋肉は伸びます。 首の筋肉の使い…

最近、捨て活に拍車がかかっている。 本日は可燃ゴミ収集日で、座敷椅子を捨てた。 以前からネジの具合が悪く、よく見ると肘掛の部分も剝がれてきている。 この椅子に座ってパソコンを操作していたが、ついつい猫背になり最近背中が痛むようになった。(1日2回のラジオ体操をサボり気味なのも一因。)かつては立ち机の購入を考えたこともあったが、実行せずに今に到る。 まずは、椅子に座らない生活をしてみようと座敷椅子を捨てた。パソコンの操作やYouTubeの鑑賞は、立膝か、畳の上に座るか、立って行い、様子を見ることにする。 もう一つ捨てる予定の物は、本棚 此処に転居する際、ガラス板が2枚割れた。割れたガラス板を捨て…

Ａ. 最も簡単な方法は、踵立ちで背伸びをして、あるいは、肩も上げ手を上げ、踵をストンと落とすということです。これで、猫背解消、硬かった筋肉が弛緩され、安定した立ち方になります。

西日暮里駅、田端駅や日暮里駅の近くにある整体院の西日暮里整体院です♪ 腰痛の原因は様々ですが、多くは腰にないこがほとんどです。というのも、下半身の固さや上半身、肩の動きが悪かったり、うまく動かない関節があると、腰に負担がかかってしまいます。 ですので、その場合は下半身のストレッチや可動域を高めていくことで、腰の痛さがなくなっていきます！ 西日暮里整体院では、根本改善を推奨しているので、原因を突き止め、それに対してアプローチしていきます。 お身体の不調は西日暮里整体院と一緒に改善していきましょう！ 皆様のご来院を心よりお待ちしております！――――――――――――頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反…

デスクワークやスマホの長時間使用が 当たり前になった現代、 腰や背中の痛みに悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ その原因の多くは、無意識にとってしまう悪い姿勢。 正しい姿勢を意識するだけで、 体への負担を軽減し、痛みの改善が期待できます！ そんなときに頼りになるのが 姿勢矯正アイテム です！ 手軽に使えるものから本格的なサポートアイテムまで、 Amazonで購入できる便利なグッズを厳選してご紹介します。 それでは、早速はじめましょう！ 【DEZIYUA】 姿勢サポート椅子 【ドイツ レッド•ドット賞受賞製品】姿勢サポート 椅子【2024最新昇級 腰サポート 椅子】 DEZIYUA 骨盤サ…

股関節と背骨は骨盤を介してお互いに影響しあっています。 姿勢が乱れ背中が曲がると骨盤が後傾し、重心が後ろにずれ股関節前面の筋肉や靭帯が引っ張られてしまいます。 ↓ ↓ こんな感じです 横から見るとカッコ悪い姿勢ですよね。 猫背を解消、姿勢を良くするためには股関節の柔軟性が高めること、そうすれば骨盤の傾斜が整い、キレイにしっかり立てることができます。 また、骨盤が安定することによって筋肉の緊張がほぐれ、腰痛の軽減にも繋がると言われています。 さらに、股関節に柔軟性があり可動域が確保できていれば、物を拾うためさっとしゃがめたり、素早い行動ができたり、体のバランスが安定します。 片足で立つときにぐら…

「卒業」を前に 感謝 感謝 感謝 250111 訪問リハビリが始まって半年。 最初に「介護者が倒れないことが大事」と言われた。 そこで自分もトレーニングに取り組んだ。 いろいろ学んだ。 自身の猫背、腰痛、霜焼け … 。 その原因は、「筋肉」が弱いことにある、と。 背筋、腹筋、大殿筋、ふくらはぎ、その他の筋肉 … 。 振り返れば、小中高を通じてカケッコは万年ビリ。 足の「筋力」がないから、早く走れるわけがなかったのだ。 逆上がりは、一度もできなかった。 腹筋も、腕の筋肉も、地面を蹴る足の筋肉も弱かった。 できるわけがない。 スポーツが苦手なのは、 これまでずっと「運動神経」が悪いからだと思いこん…