背筋が猫のように丸まっていること。 悪い姿勢の代表。
など
猫背は肩こりの原因に？オフィスでもできる「姿勢の直し方」 - はてなニュース オフィスでできる猫背矯正法！ [肩こり] All About http://nanapi.jp/35281/
猫背を改善して姿勢がまっすぐになったのに「肩こりだけは残る」「一時的に良くなってもすぐ戻る」――整体の現場で非常に多く見られるケースです。実は、猫背と肩こりはリンクしているようで、改善の順番・アプローチを間違えると結果が出にくくなります。今回は仙台の整体院で蓄積した臨床ケースから、原因と根本改善のポイントを解説します。 なぜ「猫背改善＝肩こり改善」にならないのか 猫背を改善しただけでは肩こりの変化につながらない理由は、肩こりの原因が「姿勢だけ」ではないからです。肩こりが取れにくい方に共通するのは、以下の3つが同時に起きていることです。 胸郭の硬さが残り、呼吸が浅いまま 猫背が改善しても胸郭（胸…
肩こりがつらくてストレッチやマッサージを頑張っているのに、翌日には元に戻ってしまう…。仙台でも「ずっと肩こりが続いている」「年々ひどくなってきた」という方が増えています。 実は、肩こりが長引く人には 共通してやってしまいがちな習慣があります。どれも悪気がない行動ですが、知らないうちに改善を遅らせてしまう原因になっていることも。 この記事では、仙台で肩こりに悩む方が多くハマってしまう “改善を遅らせる行動”5つをわかりやすく解説します。 ■ 行動①：つらい箇所だけを揉む・押す・温める “局所ケアだけ” 肩こりの原因は「肩だけ」にあるとは限りません。胸の硬さ・肩甲骨の可動性低下・姿勢の崩れ・呼吸機…
先日Xで ヨガのこのポーズが危険という ポストを見かけました このポーズ 反り腰、巻き肩、猫背に効く みたいな感じで以前にＸでおすすめされてて 私たまにしていたんですよね…… このストレッチ… このポーズで反り腰、巻き肩、猫背が改善できるなんて フルコンボの私がやらない理由がどこにある笑 なのに危険ってどういう事だ？ と読み進めていったら 要は 首を反らすポーズは ・椎間板や靭帯、神経に負担がかかる ・首の後ろの筋肉が過剰に伸ばされ損傷する ・喉の前側の筋肉が圧迫され呼吸や血流が阻害される ・強く反らすと椎骨動脈（脳に血を送る需要血管）が圧迫される可能性 ・最悪の場合めまいや吐き気、脳卒中のリ…
40代の猫背はもったいない！若見え老け見えに分かれる姿勢とは🌸 姿勢で気になることは？と聞くとだいたいみなさん自覚あるのが｢猫背｣ではないでしょうか？ 猫背治したい!!毎日そう思う人もいると思います。 気づけば、写真に写る自分の姿がなんだか丸い…。首が前に出て、背中が丸まって、昔より身長も低く感じる気がする。そんな変化に気づいても、結局は「歳だから仕方ない」と諦めていませんか？ 実はその“猫背”、放っておくと美容にも健康にも大きな影響を与えてしまいます😱でも嬉しいことに、猫背は何歳からでも改善可能‼️正しい知識と意識で、姿勢も印象も若返ることができるんです✨ 📖目次 猫背とはどんな状態？ 猫背…
このブログのテーマでもある自己投資 近年で自己への課金といえば ①眼瞼下垂の手術・肌レーザーの美容代 ②通信大学の学費 ③マウスピース矯正 と立て続けに3桁飛んでいってます💦 （美容代だけはトータルしてもまだ100万まではいってないけど……） ローン、ローンで 払い終えてもまたローン 自己への投資とはいえ 自己満足の世界でもあり 普通の会社員のくせに 金銭感覚バグっちゃってます💦 そして ④ジム も追記します ジムは入会してもうすぐ3年になろうとしています 鍛えるというよりは 運動不足解消 ダイエット目的で始めました が、 ここにきて 首の椎間板ヘルニアになってしまって…… その経緯はこちらの…
今日はひんやりとした雨、明日は晴れて夏日予想も、島岡美延です。冷房のないところも増えてきたけど、安定しない10月の気候。 人々の服装も、まだ半袖一枚、長袖のニット、軽めのダウン、長いコートなど様々。足元はサンダルからブーツへと変わっていく時期。今月の姿勢テーマ『靴を変えて、姿勢と歩き方を変えてみよう』を実践していますか？ かかとの減り方でO脚かどうか気づくことがあります。足が靴の中で動きすぎる幅広、脱げそうなほど大きなサイズ、これらは歩く時に身体のあちこちに負担をかけることも。 理想的なのは足首あたりで足が靴から離れない形。手を使わずにはけるひもで結ばないスニーカーも増えていますが、足首の固定…
ショッピングセンターにお買い物に行ったら イベント広場で催しをしてて のぼりを見たら 「姿勢チェック無料」の文字が・・・ 最近ちょっと気になってる自分の姿勢 見たら全然人も集まってないので ちょっとチェックしてもらうことにした でも どこにも姿勢チェック用の器具のようなものはなくて どうやってやるんだろう、と思ってたら お姉さんが手にしてたのが タブレット それでわたしが少し離れたところに立ち ちょっと足踏みをしてから 正面と後ろと横からの全身写真を撮った それで見せてもらうと どちらかの肩が下がってるとか 骨盤が歪んでるみたいのはないけど 横のを見ると 頭と首が少し前に出て 手先も前に出てた…
「なんだか気分が晴れない」「自信が持てない」というとき、姿勢を意識してみたことはありますか？ 実は、猫背（姿勢）とメンタルヘルスは、私たちが思う以上に深く関わり合っています。単に「元気がないから猫背になる」だけでなく、「猫背だからこそ気分が落ち込みやすくなる」という負の連鎖があるのです。 この記事では、心理学的な観点も交えながら、猫背が心に与える影響と、心の状態から猫背を改善する具体的なステップをご紹介します。 １．心が猫背を作る：不安や緊張のサイン まず、私たちの心の状態が身体の姿勢に現れるパターンを見てみましょう。 自己防衛と内向性: 不安や緊張、または人前に出ることに自信がないとき、私た…
MOFTの「非粘着多機能スタンド」が届きました。 MOFTの「非粘着多機能スタンド」を開封&デザイン MOFTの「非粘着多機能スタンド」を開いて、MacBook Airを乗せた MOFTの非粘着多機能スタンドを使った感想 MOFTの「非粘着多機能スタンド」の購入はこちら MOFTの「非粘着多機能スタンド」 リンク ☑️ サイズは2種類用意されており、私が購入したタイプは、11〜14インチのパソコン、7〜11インチのタブレットが対応しています。 ※もう一つは、15インチ以上のパソコン、13インチ以上のタブレット用です。 MOFTの「非粘着多機能スタンド」を開封&デザイン スタンドの重さは192g…
今週のお題「同級生」 私が４０歳になった頃の話です… 私は中学生の頃から“ねこ背”でした。 親からも度々注意され、それでも直さないため、ねこ背を矯正するサポーターなるものを付けさせられた時もありました。 そこまでして貰ったのに、私自身に直そうという意欲が全く無いまま、40歳を迎えてしまいました。 ねこ背が健康にも悪いことも、散々知ってはいましたが… ある時、そんな私を一大奮起させる出来事が起きたのです。 それは、長女の幼稚園で行われる父親参観会に向かう時のことでした。 私は長女をママチャリの後ろに乗せて、のんびりと自転車をこいでいました。 私と一緒に自転車に乗ることが珍しいのか、後ろの席では長…
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