からだの構え方。また、構え。
今回またぎっくり腰をやってしまいました（泣笑）。 １回目は次男が赤ちゃんの時なので６年前。 ２回目は去年の今頃。 ３回目は２回目の翌日。 ４回目が今回です。 昨年の反省をあまり生かせないまま、今年もまた似たような時期にぎっくり腰をやってしまいました。 今回は回復が早かったので助かりました～。 回復までにやったことや、気を付けたことを紹介します。 ぎっくり腰になった時の状況 ４回目のぎっくり腰！過去のぎっくり腰の経験から今回気をつけたこと 無理に動かない すぐに人に助けを求める そばに助けてくれる人がいない時は・・・体を動かせそうだと感じられるまでひたすら固まっている 患部を冷やす ぎっくり腰に…
第3記事で、いよいよ【ゴム弓】の準備が整ったと思います。 指導者がいない環境の初心者にとって、ゴム弓はただの筋トレ器具ではありません。弓道を上達させるための「最高の土台」を作るためのツールです。 この第4記事では、ゴム弓を使って自宅でできる【基本の体づくり】に集中します。高額な弓を引く前に、正しい体の使い方を覚えれば、上達スピードは格段に上がります。 今日覚えるのは、全ての動作の基礎となる「足踏み」「手の内」「胴造り」の３つです。一つずつ確実にマスターしましょう。
1740今日は初任研と、校内で大きな公開授業がありました。学外からも先生方が来られ、教員になってから初めて年齢の幅がある協議会にも参加させていただきました。 今日はそんな、ベテランの先生方からのアドバイスをいただける日でもありました。 初任研。教え合う姿に対しては、非常に良い反応をしていただきました。１時間まるまるとっているものを見せているわけではないですが、こまめに子供達が交流する場面を設定しているところを見せました。 先生からアドバイス、見取りとしてあげられたこと。 子供達が教える、となった時に、その説明の仕方についてでした。以前ある方からもブログに対してのコメントがありましたが。子供達が…
今回は、「オトナ女子のふるまい手帖 なぜか大切にされる女性になるマナーと心得56」（2021年）を読みました。 オトナ女子のふるまい手帖 なぜか大切にされる女性になるマナーと心得56 作者:髙田 将代 SBクリエイティブ Amazon このような本を読むと、（一時的にですが;）背筋がシャンとします。いい説明だなぁ、このような人になりたいなと思ったことをまとめたいと思います。 日々の積み重ね 今のあなたの行動や意識が未来のあなたをつくります。もういいやと諦めて手を抜いてしまうのか、自分の内面や外面を磨き続けるのかは自分で選べます。 そうです。そうなんですよね。その通りだと思います。私は中学生くら…
「なんだか気分が晴れない」「自信が持てない」というとき、姿勢を意識してみたことはありますか？ 実は、猫背（姿勢）とメンタルヘルスは、私たちが思う以上に深く関わり合っています。単に「元気がないから猫背になる」だけでなく、「猫背だからこそ気分が落ち込みやすくなる」という負の連鎖があるのです。 この記事では、心理学的な観点も交えながら、猫背が心に与える影響と、心の状態から猫背を改善する具体的なステップをご紹介します。 １．心が猫背を作る：不安や緊張のサイン まず、私たちの心の状態が身体の姿勢に現れるパターンを見てみましょう。 自己防衛と内向性: 不安や緊張、または人前に出ることに自信がないとき、私た…
後ろ首に肉がついて深い皺が出る 後ろ姿には年齢がでます。 シニアになると背が丸くなったり、肩や背中に贅肉がついたりして、老け見えに。 あさイチで後ろ姿が特集されたので、感想をお伝えします。 スポンサーリンク 後ろ姿が語る人生 筋力 ウォーキング 正しい姿勢で寿命が延びる まとめ 後ろ姿が語る人生 後ろ姿は姿勢と歩き方が大切 自分では見えない「ふだん」の後ろ姿。 ふいに撮影されて、姿勢の悪さにがっかりしたことはありませんか。 私は最近、ショーウィンドウに映る自分の横姿にも、びっくりしました。 夏に太ったので、後ろ首にますます肉がのったみたい💦 あさイチの番組では、後ろ姿スッキリのポイントが紹介さ…
昨日は久しぶりに肩や背中の張りが酷くて 痛くてガチガチなので 寝る前にシップを貼った シップを貼ってしばらくたつと じわ～っと 熱くなってきた 患部がじりじりとして 効いている感じ 朝になると 肩や背中が張っている感覚はなくなったけど 患部を押さえると凝っている感覚はある 不思議だ 昨日の夜は寝る前のストレッチを少しだけ念入りにしたけど そう簡単には回復しないのね 昨日の野球 ４試合全部カウントするかスコアを書いていたけど 姿勢でも悪かったかな？ とりあえず今パソコンを触りながら 姿勢を正してみた 歩き方 ご飯を食べる時の姿勢 座っている時 立っている時 何かが良くないと すぐに体に出てくる～…
MOFTの「非粘着多機能スタンド」が届きました。 MOFTの「非粘着多機能スタンド」を開封&デザイン MOFTの「非粘着多機能スタンド」を開いて、MacBook Airを乗せた MOFTの非粘着多機能スタンドを使った感想 MOFTの「非粘着多機能スタンド」の購入はこちら MOFTの「非粘着多機能スタンド」 リンク ☑️ サイズは2種類用意されており、私が購入したタイプは、11〜14インチのパソコン、7〜11インチのタブレットが対応しています。 ※もう一つは、15インチ以上のパソコン、13インチ以上のタブレット用です。 MOFTの「非粘着多機能スタンド」を開封&デザイン スタンドの重さは192g…
こんにちは！保育士さんのいる整体院、子連れで通える産後骨盤矯正・マタニティ整体・産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院です!(^^)! ３人目のお子様をご出産後４か月から産後骨盤矯正とお身体のケアでご来院いただたママさんから嬉しいご感想をいただきました☆ありがとうございます！ご紹介させていただきます(*^-^*) ※個人の感想です。施術効果には個人差があります。効果を保証するものではありません。 「産後骨盤がゆがんでいて腰痛があり寝返りも辛かったですが、３ヶ月お世話になり姿勢が良くなり腰痛も改善してきました！ありがとうございます😊」と嬉しいご感想をいただき、私たちもママさんのお役に立つことが出来て…
Amazonで購入 私は毎日、MacBook Airで長時間作業をするので、肩が凝ったり、猫背になったりします。 以前から、何か改善するものはないかと思っていましたが、MOFTのスタンドを見つけました。 早速、Amazonで購入しました。 価格：税込3980円 ※2025年9月22日現在の価格 MOFTのHPより 2段階の角度をつけられるので、Macで文章を入力するときや、イラスト制作する時、また、動画視聴のしやすい角度と使い分けることができます。 このスタンドは、非粘着タイプですので、MacBook Air、iPad、本などに使えます。 私はMOFTのiPhone用MagSafeカードケース…
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