からだの構え方。また、構え。
呼吸浅い問題、あなたも他人事じゃないかも？ 最近、ふと「呼吸、浅くない？」って思ったことありませんか？気づけば肩でハアハア、ため息ばかり。スマホをいじってる時なんて、もはや「生きてるのか微妙」レベルで息を止めている人も。（そう、私のことです） 実はこの“呼吸浅い問題”、現代人の7割以上が抱えている隠れ国民病とも言われています。しかも厄介なのは、レントゲンにも血液検査にも映らないので、病院に行っても「異常なし」で片づけられてしまうこと。でも、当人は疲労感・集中力低下・肩こり・腰痛と、日常に小さな地雷を抱えているんです。 この記事を読むことで、こんなモヤモヤが解決します。✔ 呼吸が浅いと何が起きる…
こんばんは今朝も涼しくてエアコンなし！午後になったら暑さ復活😒この暑さ きついなあ～最高気温 ３３度朝秋の空❓（笑） 夕方黒い雲が・・・雨が降るのかしら❓お散歩行くのに🚶 西の空雨降らないようです少し降ってほしいけど 夕焼け 「そら君」歩きたくないよ～🐶だったけど頑張りました（笑） あら！久しぶり 甲斐君また エリザベスカラー暑いのにかわいそうだね早く耳のかゆみがおさまりますように・・・ お散歩 疲れたようです🐶 晩ご飯３０分チキンコールスローサラダ冷やし刺し身こんにゃく厚揚げの煮物 smileemi27.hatenablog.com ブロ友 うららさんマネっこして作ったら焦げてしまった「30…
こんばんは！保育士さんのいる整体院、子連れで通える産後骨盤矯正・マタニティ整体・産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院です!(^^)! ８月も後半になりますが気温は３５℃を超える日が続いていて暑い日が続きますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？お盆が明けて疲れも出やすい時期になりますので、こまめな水分補給と食事をしっかり摂って夏バテや体調不良にならないように気をつけて毎日をお過ごしくださいね✨ さて今回のブログはお１人目をご出産後３カ月から産後骨盤矯正とお身体のケアでご来院いただいたママさんから産後骨盤矯正ご卒業時に嬉しいご感想をいただきましたのでご紹介させていただきます☆ ※個人の感想です。施…
男性の心を掴むための効果的なコミュニケーションは、単に言葉を交わすだけでなく、深い理解と信頼、そして心地よさを共有することに繋がります。以下に具体的な方法を挙げます。 1. 「聞く力」を磨く (Active Listening) 男性は自分の話を聞いてもらい、理解されることを重視する傾向があります。 傾聴と共感: 彼が話している時は、スマホを置くなどして集中し、目を見て真剣に聞きましょう。「うんうん」「なるほど」と相槌を打ったり、「それは大変だったね」「楽しそうだね」と彼の感情に寄り添う言葉をかけることで、「この人は自分を理解しようとしてくれている」と感じてもらえます。 質問で深掘り: 彼が話…
今日のレッスンでの面白い発見☆ 「おへそは前にある」 そりゃそうでしょって思うだろうけど お腹を締めよう 引っ込めようとして おへそをグイッと中にしまっていませんか？ それをやっていると どうやら背中を前に押したくなるらしいです 背中を押すのは 良い姿勢にしたいとか胸を上げたい 座っていたら 骨盤を立てたい こういう思いがあるからです 特に長座のときは腰が落ちやすいので 前にプッシュ！しがち でも そのがんばりは腰や股関節の負担になります それよりも自分の身体の地図を思い直してもらったわけですね 坐骨の上に頭があって 腰椎の前カーブは真ん中で 背中は後ろにあって お腹の内臓は前におろしてもいい…
最近、足が上がらない？その原因、腸腰筋かもしれません。 ✔️ 歩くときにつまずきやすくなった気がする…✔️ 椅子から立ち上がるときに「よいしょ」と声が出る…✔️ 気づけば姿勢が“くの字”になっている…✔️ なんか最近、膝や腰が痛いような…？ それ、腸腰筋（ちょうようきん）のサインかもしれません。 腸腰筋は、背骨・骨盤・太ももをつなぐ深部のインナーマッスル。立つ・歩く・足を上げる…あらゆる動きの“起点”です。 でもこの筋肉、加齢や座りっぱなし生活でいつの間にか固くなり、衰えていく。放っておくと、腰痛・反り腰・膝の痛みなどの“不定愁訴フルコース”へと発展しかねません。 まさに、「使わない者は、痛み…
今日のマシンピラティススタジオで、スクワットをした。トレーナーさんに教えてもらいながら。 でも、どうにもハムストリングスの伸びを感じられない。 ・お尻をちょっとプリッとさせる・お尻を後ろに引く・脚の付け根を折るように、入れ込むようにする・骨盤を傾けるだけ・尾骨を天井に向けるようにする・お尻の割れ目を下に向ける・かかと重心で床を押す どれもやってみるが、掴めない。腰や前ももが張ってしまう。ごくたまに一瞬、腰の張りがマシになるような、前ももの力も抜けるような、ハムに力が入るような入らないような感覚が、あるようで、ないようで、掴めない。 骨盤後傾がネックすぎる😭骨盤後傾していると、自分で実感する限り…
こんにちは、Cafe ginger⌘gingerです。占いのご依頼を受けていると、ときどき耳にする声があります。「もっと何か聞かせてください」 「占いってもっとピンポイントで当たるものだと思ってました」 「悩んでいるんです。もっとアドバイスを…」そう感じてしまう方の気持ちも、わかります。 苦しいときに、お金のことまで考える余裕がなくなるのは当然です。でも同時に、お金の価値観は、心の在り方そのものと深くつながっていると感じています。 占いは“商品”ではなく、“対話”と“導き”です お金は“交換”ではなく“循環” 安ければいい、という価値観の先にあるもの 自分のために、お金を使うということ 占いは…
「女」は座っていた！？──漢字に込められた“姿勢”の記憶 「女性」「女神」「女の子」などで日常的に使われる「女」という漢字。あまりにも当たり前すぎて、深く考えたことがない方も多いのではないでしょうか。でも実はこの一文字、古代中国で女性が“座っている姿”をかたどって生まれた象形文字だったのです。 甲骨文字や金文などの古代の書体をひもといてみると、「女」は脚を折りたたみ、両手を前で組むようにして丁寧に座っている人の姿を描いたもの。まるで正座をしているかのような格好です。 この「座る姿」は単に姿勢を描いただけではありません。そこには、古代社会における女性の役割や期待された礼儀・慎み深さが象徴的に表現…
ながら姿勢改善で猫背＆スマホ首バイバイ宣言！肩こり地獄からの華麗なる脱出術 ✔️ スマホ見すぎて首が前に出てる気がする… ✔️ 気づけば歩くスマホスタンド状態になってる自分がいる ✔️ 肩はガチガチ、頭はボーッ、背中は丸まりまくり…これってゾンビの新種？ そんな毎日を送っているあなた、ちょっと待って！その「ながら」時間、実は最高の健康チャンスかも？ 整体もジムも行けないズボラさんでも、ながら姿勢改善ならテレビを見ながら、コーヒーを飲みながら、さらにはトイレの順番待ちしながらでもできちゃうんです。 ✔️ しかも「ながら」なのに効果は本気級！ ✔️ 本気のあなたより背筋が伸びちゃうかも!?（うらや…
twitter.com
posfie.com
togetter.com
change-life.hatenablog.com
alfalfa.livedoor.biz
blog.magnolia.tech
blog.livedoor.jp
togetter.com
www.danshihack.com
