スマホ首

(※イメージ画像です。) 🌸 目次 🌸 1. スマホ首が顔のたるみ・二重あごを引き起こす3つの恐ろしい理由 2. あなたの姿勢は大丈夫？スマホ首・たるみ危険度を判定する3つのセルフチェック 3. 隙間時間にできる！スマホ首とたるみを同時解消する3つの簡単ストレッチ 4. たるみを根本から防ぐ！日常で意識したい正しい姿勢の3つのポイント 5. スマホ首改善を徹底サポートするおすすめ対策グッズ＆習慣3選 6. スマホ首と顔のたるみに関するよくある質問（FAQ） 7. まとめ こんにちは！😊「最近、鏡を見るたびに顔のたるみや二重あごが気になってきた…」そんな風に悩んでいませんか？高い化粧品を使ったり…

やっと整形外科に行ってきました。 だいぶ痛さは引いてきたのですが、いつもの肩・首コリ状態よりは痛いかな？という感じだったので、念のため通院。 久々のレントゲン・・・なぜか緊張します。 結果・・・ ストレートネック（スマホ首）でした。あと、椎間板の一ヶ所が他の部分と比べて狭まっているらしい。 年齢とともに変形してくるのは仕方ないことのようで、手のしびれなどもないしひとまず治療が必要なほどではない、とのことでした。 痛み止めのお薬と筋肉を緩めるお薬、塗り薬を処方していただきました。薬を飲んでも痛みが引かないようなら注射やリハビリをするか相談しましょう、とのことで本日は終了〜 最近本当にスマホの使用…

昨日起きたら右脇腹に筋肉痛のような痛みが・・・前日は立ち仕事をしていたけどいつも通りの業務で無理な体勢をしていたわけでもない。 特に気にせず朝の支度をして髪の毛を結ぼうと両手を上に上げた瞬間、 ピキィッ!!!!!!!!! 激痛が首から肩にかけて走り、そのままリビングの椅子にそっと腰かけた。 じっとしてても痛みがあって、特に首を左右に向けると首の後ろから肩にかけて筋肉がピン！と張った感じで痛くて動かせない。 慢性的な首こり肩こりは以前からあるのですが、ここまで痛いのは初めてで驚き・・・ 「痛い痛い、ほんとにヤバいかもしれない。寝違えたのかな？え？こんなになるの、寝違えると？そんな変な姿勢で寝てた…

電車の中を思い出してください 景色を眺めている人はほとんどいません みんなスマホを片手に下を向き、椅子の背もたれにもたれかかるように座っています それも降車する駅までずっと… 家や学校、職場、お店でもスマホ、PC、TV、タブレット… 下を向き、頭が前にいき、椅子にもたれかかるような姿勢が続きます 1日何時間、この姿勢をとっているのか、考えてみて下さい きっと5時間は超えているのではないでしょうか？ これが現状の日本の世の中です 別にいいじゃん って思う人はいるかもしれませんが、 私は良いとは思いません 近年は若いうちから(10代・20代)、頚椎症、腰椎症の悩みを持ち、しびれ・痛みで苦しみ、生活…

[:🫧] なぜスマホを見ていると首や肩が凝り固まってしまうの？ 頭の重さを支える首にスマホ姿勢の負担がかかり、筋肉が緊張し続けているからだよ 首のコリが睡眠の質に悪影響を与えるのはどうして？ 首の筋肉が固まると呼吸が浅くなり、自律神経が緊張モードに切り替わってしまうんだ 寝る前に首の緊張をほぐすには何をすればいい？ 胸を開き、首を優しく揺らして、最後は頭の重みを枕に預けて脱力しよう ☁️ [:/🫧] [🌟] [🐏] [📝] 今日も一日、お疲れさま。 ふと気づくと、首や肩がガチガチに固まって、頭がずっしりと重たく感じること、ないかな？ 🐏💤 それはね、一生懸命に今日を過ごしたあなたの体が、「少し…

[:🫧] スマホ首で首が重いのは、なぜなの？ スマホ首は首の骨の自然なカーブが失われ、頭の重さが首の筋肉に直撃している状態なんだ どうして枕が合わないと首が痛くなるの？ 頭を支える僧帽筋が日中のデスクワークで疲弊しており、枕が不適切だと休まる暇がないからだよ ストレートネックを癒やす枕はどう選ぶの？ 首の角度が15度になる高さで、首の隙間を埋める形状の枕を選ぶと筋肉がリラックスできるよ 🌿 [:/🫧] [🌟] [🐏] [📝] ふと気づくと、首のあたりがずっしりと重い夜。 今日一日、小さな画面を一生懸命に見つめていた、あなたの頑張りの名残かもしれないね。 「スマホ首」とも呼ばれるストレートネック…

夕方になると首がつらい…デスクワーク疲れをためない原因とセルフケア 「午前中はまだ大丈夫なのに、夕方になると首が重い」「仕事終わりには首の後ろがパンパンで、頭まで重くなる」──。そんな不調を感じていませんか？ このタイプの首こりは、単純に“疲れた”だけでなく、長時間の同じ姿勢・スマホ首・肩甲骨の硬さ・眼精疲労・自律神経の乱れなどが重なって起こることが多いです。特にデスクワーク中心の生活では、朝から少しずつ負担が積み重なり、夕方にまとめて不調として表に出ることがあります。 この記事では、 夕方に首がつらくなりやすい主な原因 悪化しやすい日常のクセ 仕事の合間にできるセルフケア 首疲れをためにくく…