50代

最近、調子が良かったのでVDOTのレベルを上げるべく、VDOT31のハーフマラソンのタイム、2時間17分21秒に挑戦してみた。これをクリアすればVDOT32へ移行できることとなる。 結果は大撃沈。目標である2時間17分21秒は、ペースにしてキロ6分31秒。「ちょっと速いな」と思いつつ走り始めたのだが、やはりそのペースでは5kmも走ることができず、残りはJOGで流すという結果に。 JOGで流すといっても、平均心拍を140（最大心拍数177の8割）程度に保たないと21kmを走りきれないと思い、ペースは気にせず、心拍を140に保つように走った。 そもそも、VDOTを30から31に引き上げたのは、さい…

2日連続ラン、初代ライトレーサー使用。 曇り空だったけど気温湿度高く、10kmランでも汗びっしょりになりました。 昨日は、仕事から帰宅後の即ランを行い、風呂に入ってからの晩御飯。結局チューハイ500ml缶1本、350ml缶1本を飲み干しました。そして寝たのが2時半。 先ほどランニングサイトのSTRAVAでフォロアーの皆さんが今日は何時から走っていたのか調べたところ。。。4時台1名、5時台3名、6時台2名、7時台8時台9時台1名。ですよね、暑さを回避するために真のランナーが走る時間帯は。 私の今日の出発時間・・・13時44分・・・、長い距離走れませんｗｗ 今月の合計 距離: 46.41 km、タ…

残すところ、倉庫肉体労働もあと１週間。 ９月最終日に仕事を始めたので、既に丸８カ月は経過。 想定したMAXの期間、仕事をする事が出来た。 上出来だ。 正直、仕事が終了する事でうれしいという事は全くない。 今の生活パターンはすごく気に入っている、というか日々があっという間に過ぎるので悪くないなと思っている。 朝起きて弁当作って、朝食食べて８時頃出発。９～１７時までは仕事。 仕事終了後、基本直帰、週に２回ほど買い物して帰宅。 平日５日間があっという間に過ぎる。 そして週末は食材の買い物と家事。 特に成長もなく単に生きているだけなのだけど、わずかだけど貯金ができる。 これもあと１週間で終わる。 正直…

またシューズを買ってしまった。 今年は自粛するつもりだったのに💦 東京マラソンのEXPOで試着した、 adidas アディオスプロ4 自分にはオーバースペックなのはわかってるけど、履いた感触と軽さに惚れ込んで、ずっと購入するか悩んでいた。一応、楽天やメルカリでチェックしていたが、在庫が少ないせいか相場価格も定価より大幅に高く、そもそも自分のサイズは出品もされていないので諦めていた。 そんな中、メルカリでほぼ試着のみなのに定価の▲5000円で出品されているのを発見‼️ しかも欲しかった赤色🩷 迷う前に速攻でポチっとしてしまった。 ただでさえ金欠で苦労していた中、またやってしまった😱 でも届いたシ…

朝の計測。 体重は76.8 -0.4 体脂肪は23.5 -1.4 BMIは23.7 -0.1 ついに久しぶりの76kg台！！ BMIも最低値タイ！！ まあ、昨日はあまり食べていないのと、朝いっぱい出たので（笑）タイミングですが、やっぱりかなりうれしい。 今日もできるだけ節制して抑えるぞ！ けっきょく、そういえば髪も切った^_^ ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

Google AdSenseに合格しました。 申請して３週間くらい。 １回で合格するのは難しいと言われていたから、嬉しいかぎり。 さっそく広告を載せようと色々な媒体で貼り方を検索してみた。 広告の貼り方というか「Google AdSense」って10年以上前からあるのね。 私ここのブログを読んで知ったのだが・・ 私は、「Google AdSense」をはてなBlogで知ったので、これから申請する人のために記事にしようかと思います。 申請するにあたり私はこのYouTube動画がすごく参考になりました。 １発合格でしたし。 youtu.be 他のYouTube動画も見たのですが、2・3年前のものだ…

5日ぶりラン、2代目ライトレーサー使用。 仕事から帰宅し晩飯前ラン。 日中は屋内にいても暑さを感じる。外に出るとさらに暑さを感じる。 さてどうしたものか。。。やっぱり日が暮れてからのランがいいよね。 汗びしょびしょで帰宅し風呂に入る。それから晩御飯、アルコールが進む、進む。 明日は休みだが、今夜も遅くまで起きているのだろうな。そして明日は何時に起き、ラン気分になるだろうか。 きっと暑いのだろうな。。。。 今月の合計 距離: 36.26 km、タイム: 3:15:50