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マラソン#ランニング

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moto’s blog•1ヶ月前

テキトービルドアップ

再びランニングブログのつもりで書き始めたので ちょっとそちらにも触れようと思うww 基本平日は昼休みを使って走っている。 なぜなら 朝は起きられないし 夜は寒くて怖いから😱 暗い中走っていてオヤジ狩りにでも遭ったら困るw オヤジ狩りって今でも言うのかなww 一旦ママチャリで家に帰って ソッコーで着替え いつもの稲毛海浜公園へと向かおう。 自宅から稲毛海浜公園一周して検見川の浜に抜けると 一箇所信号はあるが ほぼノンストップで5kmとれる。 5kmのうち半分くらいは芝生の上を走れる。 最近はこのコースをてくてく走るのが日課だ。 同じピッチ ストライドで走っているつもりでも 徐々にペースが上がって…

#稲毛海浜公園#ジョギング　ランニング#マラソン#ランニング

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202ブックマークRUNNET － マラソン,ランニング大会のエントリーマラソン,ランニング,ジョギング,走る仲間のための情報を提供。大会情報・案内を大会ガイドで紹介。大会ガイドから申し込み・エントリーが可能。さらに結果・記録報告までを一貫してサポート。ランニンググッズをＲＵＮＮＥＴショップ(通販)で扱う。RUNPO(ポイント)を貯めてお得にお買い物。オリジナル商品、セール品は...runnet.jp
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30ブックマークマラソン・ランニングをサポート！〜あっとランナーwww.runner.ne.jp
21ブックマーク大会ガイド＆エントリー for マラソン・ランニング・ウォーキング・自転車・水泳・トライアスロンrunnet.jp
17ブックマークRUNNET ログイン - マラソン,ランニング,大会のエントリー,ショッピング,Myページログインに関するヘルプ RUNNETへログインできない方へ ユーザーIDまたはメールアドレス/パスワードを入力してもログインできない場合は、以下の内容をご確認ください。 半角文字で入力をしていますか？ パスワードに使えるのは半角アルファベット(大文字、小文字)、数字、記号のみです。全角文字ではログインできません...runnet.jp
12ブックマークLSDトレーニング／マラソン・ランニングにお役立ち｜エクシオマラソンwww.exeo-marathon.com
11ブックマークマラソン・ランニングで心拍数を確認！心拍トレーニング実践法 [ジョギング・マラソン] All Aboutallabout.co.jp
7ブックマーク鵞足炎（がそくえん）を確実に改善させるための６ステップ【マラソン・ランニングによる膝下内側の痛み】 : RUNART ランナート足の治療院ブログ　blog.livedoor.jp
7ブックマーク日本人が知らない足底筋膜炎の改善法６ステップ【マラソン・ランニングによる足裏の痛み】 : RUNART ランナート足の治療院ブログ　blog.livedoor.jp

関連ブログ

やまむuのゆるいブログ•4ヶ月前

まず動く！気持ち良くリスタート。とりあえず走った話し。

今日の横浜、寒すぎ。 昨日は暑くて。 タンスにしまったノースリーブのシャツを出した。 それくらい暑かったのに、今日は予報通りと言えばその通りなのだが本当に寒い。 冬生まれのくせに寒いのが苦手な私は、一気に秋を通り越して冬が来たように感じた。 横浜市、今日天気予報は曇りのち晴れだった。 だから家族全員の枕カバーにシーツのいわゆる大物を洗おうと、早起きして洗濯機を回しちゃった。 なのに寒いばかりか横殴りの雨だよ💢 スマホの天気予報を見ても雨降るって書いてない。 念の為Yahoo天気予報のレーダーを見たらあった。雨雲が。 マジかぁ〜。 洗濯機回さなきゃ良かったぁ😭 でもしばらくしたら雨は止み、風は強…

#リスタート#まず動く#マラソン#ランニング
猫5匹と暮らすおじさんランナーの日記•1年前

マラソンは上半身が９割ってほんと？！フォーム見直しで思うこと

「マラソンは上半身が９割」を読みました。「そんなわけないやろ〜」という声が聞こえてきそうなタイトルですが、きっと編集者が書店で目に留まりそうなインパクトのあるタイトルをつけたのでしょうね。ワタシもタイトルにつられて購入したので、編集者さんの狙い通りといったところでしょうか（笑） 上半身を意識することでランニングエコノミーが向上 実際に読んでみると体幹が大事という良くある話が大半で、古い本ってこともあって既にどこでも言われているようなことが書かれている印象でした。ただ、ワタシ自身、昨年から続けているフォームの見直しで上半身を意識して走るとラクに速く走れるということは実感しはじめていて、それが間違…

#マラソン#マラソン#ランニング#マラソンは上半身が9割#ランニング姿勢#猫背
おばさんの勉強記録•1年前

ランニング記録⑱　赤塚

赤塚城址の梅はまだこれから。 ほんのり咲いてた。 見頃は２月下旬〜3月上旬。 2024年は2月24日〜25日に梅まつり開催だそう。 赤塚城本丸跡 「23区内の城跡の中では保存状態の良い城址」って、アド街で紹介されていたけれども、何がどう保存されているのかよくわからなかった。 板橋区立郷土資料館にも立ち寄る。 古民家もあった。見たかったけれども、小学生の団体が見学していたため断念。 特別展は富士山特集で興味深かった。 東京大仏にも会いにいく 大仏様の後ろに、足の病に霊験あらたかな神様がいらっしゃった。 膝が治って、フルマラソン完走できますように。 ランチにブランジェリーケンの巨大ベーグルを買って…

#膝痛い#マラソン#ランニング
マラソン×投資×時々ITブログ•1年前

オーディオブックいいぞ！

オーディオブックのすすめ マラソンは暇 音楽も微妙 常にインプットしたい性分 オーディオブックが見事にマッチした ランニング以外のシーンでも有用 ただし注意点もあり インプットしっぱなしにしない イヤホンは外音取り込み・骨伝導を選択する 気になる人はまずは無料体験してみては？ オーディオブックのすすめ マラソンは暇 マラソンには、LSD（Long Slow Distance：ロング・スロー・ディスタンス）という練習法があります。 文字通り長時間（90分以上）、ゆっくり走る練習で、42.195kmを無理なく走るために必要不可欠な練習です。 必要なことだとわかっていても、90分以上ただ走るのは、暇…

#マラソン#ランニング#オーディオブック#自己投資#インプット
HATAbou’s diary•1年前

メンタル維持と強化方法

マラソンはメンタル競技とも言われている過酷な競技ですが、完走者にしか分からない魅力があります。しかし42.195Kを完走するにはかなりの精神力が必要で完走するために日々トレーニングをしなくてはなりません。 トレーニングをせずマラソンを走ることは厳しいのが現実です。しかも継続的にトレーニングをしなければ自己ベスト更新や関門突破も難しい大会もあるでしょう！多くの方はサブ6，サブ5、サブ4を目標にしている方も多いかと思いますが目標実現には先程言ったように継続的なトレーニングが必要になります。ではどのようにしてメンタル強化をすればいいか、強化したメンタルを維持すればいいか解説していきます。 メンタル強…

#マラソン#ランニング#メンタル 上げる
makomarusanのブログ•2年前

100km 壱岐のウルトラマラソンに挑戦します！！

今年10月、壱岐のウルトラマラソンに挑戦します！！ただ、これまで走りをさぼっていたため、到底走れる身体ではない。 これから、10月に控える大会にむけて、走れる身体にしていかないといけない。そこで、まず始めたことは、毎日平日は、会社からの帰宅直後に30分のジョギングをすること。 世間では、朝にジョギングをする人は多いイメージだけど、僕は朝が弱いのと、これまで 朝に行ってきたけど、なかなか続かなかったからだ。 GW直後から、毎日、会社からの帰宅後に30分のジョギングは続いている。 今週も、実行するつもりだ。 いつまでつつけられるのか、大会までは続けていきたいと思う。このブログでは、壱岐のウルトラマ…

#マラソン#ランニング
からだと走りを解決に導く　Run Grow Kanazawa •2年前

ランニング故障はなぜ❓繰り返されるのか

ランニングを始めたばかりだったり、何年か継続していると身体の痛みが出てくるのが人間です。 実は、私もランニングで様々な故障を経験しています。 ・鵞足炎→トレイルランニングで捻挫から発症→ 約5ヶ月間で完治 ・足底筋膜炎→オーバープロネーションから発症→ 約2年で90%治った状態 ・ふくらはぎ痛→地面を蹴って走っていた→ フォームイメージチェンジで3週間で痛みなし 上記の経験した故障については、トレーナーなので原因はわかるし治し方も分かります。 経験したからこそ故障されているランナーの気持ちに寄りそいながら、適切な解決策を講じることができるのです。 誰でも、故障は心身ともに不安で🫤良くない状態に…

#ランニング#ジョギング#ランニング#腕振り#マラソン#ランニング#ランニングフォーム改善#足底筋膜炎#アキレス腱炎#ランナーひざ#シンスプリント#股関節痛
おっさんにマラソン•2年前

原監督が言うことにゃ

前回の記事で、オッサンは少々ヤル気を出したことを書いたが、 oyajirun.hatenablog.com その後、第10回神戸マラソンで左の足裏に出来てしまった巨大水ブクレは治るのに2週間以上を要した。そろそろランニングを再開しようかどうしようか・・・という頃の話。師走は坊主が忙しくて走ると書くそうだが、おっさんは仕事やプライベートがバタバタして逆に走る時間の確保が難しい時期とくる。そんなある日、妻が気にって録画しているテレビ番組を一緒に観た。 番組のタイトルは「ランスマ倶楽部」。NHKでやっている、市民ランナー向けのマラソンやランニングをテーマにした情報番組。 www.nhk.jp 番組の…

#マラソン#ランニング#おっさん#健康管理
自主とれ日誌•2年前

NEWギア:アシックス-ターサーRP3（ランニング）

年末にアシックス-ターサーRP3を買いました。アシックスのシューズを買うのは初めてでしたが、お気に入りのシューズとなりました。 プーマ、サロモン、ミズノ、ON、ナイキと続いて6社目。最近はどのブランドも厚底シューズが主流で気に入っていたミズノ-ウエーブライダー24も25になったらボリュームアップ…なのに脚を鍛えるには薄底！厚底カーボンソールを履くためには薄底！っていうのはナゼ？ということで薄底シューズの名作、アシックスのターサー！！を買ってみました。 タイガーとレーサーを組み合わせた造語のターサーは、40年も前から発売されており、今回購入したRP3は昨年の秋に発売されたモデルです。 このターサ…

#アシックス#ターサーRP3#マラソン#ランニング