膝痛い

帰省中はマッサージガンがなく、インスタグラムやYouTubeのストレッチ動画を見ながら、体をほぐしています。 特に私は、以下の5つの問題を抱えています： ふくらはぎのむくみ 足首が回らず、ペンギン歩きのようになってしまう かかとの痛み 膝の痛み 膝上の筋肉がガチガチでメリメリ音がする これらの症状がリウマチを発症したことや、むくみのためリンパのつまりからきているのかなと思っていましたが、肥満も原因だと思います。 対策でいつも日中着圧の靴下やサポーターを履いています。 YouTubeでおすすめされていた足底筋膜炎の動画を試してみたところ、足首の動きが少し良くなり、ペンギン歩きが改善された気がしま…

赤塚城址の梅はまだこれから。 ほんのり咲いてた。 見頃は２月下旬〜3月上旬。 2024年は2月24日〜25日に梅まつり開催だそう。 赤塚城本丸跡 「23区内の城跡の中では保存状態の良い城址」って、アド街で紹介されていたけれども、何がどう保存されているのかよくわからなかった。 板橋区立郷土資料館にも立ち寄る。 古民家もあった。見たかったけれども、小学生の団体が見学していたため断念。 特別展は富士山特集で興味深かった。 東京大仏にも会いにいく 大仏様の後ろに、足の病に霊験あらたかな神様がいらっしゃった。 膝が治って、フルマラソン完走できますように。 ランチにブランジェリーケンの巨大ベーグルを買って…

もう脂汗はかいていません💦 前回のブログ（真夜中の脂汗、股関節が外れた～😥 - マイナー病気録 (hatenadiary.jp)）で夜中に股関節が外れ、脂汗をかきながら独り相撲を取った話を書きました。その後、 痛みを感じると例のハメ込む動画①を参考に体操をし、 日常は足をブラブラさせて腸腰筋をぐにゃぐにゃにするよう努めたり②、 テニスボールマッサージをしたり③、 貧乏ゆすりをしたりして④、無事に過ごしております。 それにしても、今どきはこんなにも為になる動画がYouTubeで無料で見られるようになっているのですから、本当に助かります。前回ブログでもご紹介しましたが、同じ悩みがあってご覧になりた…

5年ほど前からでしょうか、毎年、冬のなり始め、寒さにまだ慣れていない時期くらいから左脚の膝が痛くなるようになっています。膝が痛くなり始めるとレッグウォーマーを履いて膝を暖かくすることで痛みを和らげていたのですが、今年はひざサポーターを試してみました。ドラッグストアで1000円ほどで売っていたのを見てこれくらいの値段で買えるものなんだと思い、だったら試してみようと思って買ったのです。これが購入した膝サポーターです。 この膝サポーターを雪掻きの時に着けてみたところ、なんと！こんなに膝の負担が軽くなるものなの！という嬉しい驚きがありました。履く時にちょっときつくて「どうなんだろう？」「きつすぎない？…

こんにちは。なんだか右ひざに違和感があるけいこです。 まだ30代なのにと思っているものの、思い当たる点が1つ… おうちフィットネスのやり方が悪かった！

【閲覧数のみ増加しています】 本日の１８：３０現在で、各商品は５５件前後、お手伝いは１９０件の 閲覧状況でした。そのうち３件は「お気に入り」に追加されていました。 【肝心の問い合わせと商談は・・・】 全く無し。 まあ、まだ掲載期間もあるので「待ちましょう」 【左ひざが再び・・・】 痛い、最近痛みが和らいだと思っていたら、今朝から痛み増加！ 素晴らしいクリスマスプレゼント？とは思いたくない。 【軽作業で様子を見てみた】 以前も作製したのですが、再度端材で作製したものは・・・ スマホスタンド 【会社用と個人用】 邪魔だ。スマホ２台など、邪魔で仕方ない。でも、持っていなくてはならない。 以前は会社で…

どうもNOTOです。 右足の付け根と膝が痛みます。走ってると5～6㎞ぐらいで付け根が痛くなってきます。毎日痛ければ「こりゃ故障だな」と思うんですが、日によって結構痛みが違うんですよね。 「まあこんなもんかな」ぐらいの時もあれば「こりゃヤバイ」つって、すぐにウォーキングに切り替える時もあって。 そのせいかどうか、チョイチョイけつまずく事がありましてね。確かに走ってるときに、ザリッて足裏が地面に擦れる時が結構あるんです。 ピッチ走法なんてったら笑われますが、足を痛めないように小さい歩幅でお爺ちゃんみたいに走ってるですが、足が上がってないんですかね、つま先が引っかかるんですよ。 大概、踏鞴(たたら)…

美肌と不可解な日常 「お肌が白くって、とってもきれいなのね」 「美容法変えた？？いい感じじゃん！」 「会うたびに若返ってる！なにかしてるの？！」 最近？？ ・毎日ワイン一本開けて煙草吸ってポテチ食べまくってる ・毎朝ゼラチン５ｇ緑茶にいれて摂取 ・基本17:00～3:30、10時間以上睡眠 ・・・ ゼラチンと睡眠の偉大さよ！！！ ゼラチン摂取して、いっぱい寝てりゃいいのかも！ ゼラチン緑茶はなんとなく始めて、 そこにブレンディコーヒーを入れることもある 茶葉捨てるのもったいないから茶葉ごと食べ飲んでて、それもいいのかもね 白い歯が命なのでストローで飲んでる ゼラチンを買い忘れて飲むのやめてたら…

【 AI画像物語 】1コマ集（07） ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ えっ！？マリオのスピンオフ？？？マリキュン、シスターズ！！！髭のオッサンより、幼女の方がイイって？？？↑同人ゲーの臭い強過ぎるってーw ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ マリオを知らない世界の住人が、マリオな世界へ異世界転生したら？？？1話目は、こーなる。↑2話目は、毒キノコ食べる様に言われて、困惑するw ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 切ったスイカに、木の棒を刺せば～、スイカバーになるって、聞いてぇぇぇ！！！↑アイスにはならないでしょw ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 新作テトリスの体験版が出…

2024年12月13日の晩御飯 ・スーパーのお惣菜各種 本日は、15時から職場の大掃除が予定されていたので、2時間ほどみんなで事務所内各所を掃除。 私は掃除が大好きなので張り切ってやりましたところ、膝の痛みがMAXに…。 普段から痛いのですが、 2時間ほど立位で自重がかかった状態で掃除をしていたため、さらに痛くなってしまいました。 「膝痛いから、お風呂だけはいりにジムにいこうかな」 とオットにメッセージしたところ、 「少し自転車漕いでみたら？」 と。 ネットで膝痛にいい筋トレマシンを調べたら、こちらが出たので、 レッグエクステンション こうやって、大腿四頭筋を鍛えると、膝の痛みを軽減できるらし…

晴れたので、走ってきた。 久しぶりに走りました。が、久しぶりすぎて、膝痛い。ストレッチが足りなかったのかもしれない。今度からもう少し、柔軟してから走ることにしよう。 ここんところ、旦那さんの漫画蔵書を読んでいるんですが、昨日はこちらを読んでました。 放課後帰宅びより ： 1 (アクションコミックス) 作者:松田舞 双葉社 Amazon 高校生ものが多い。。。学校終わったらすぐに帰っちゃう「直帰ちゃん」な先輩。なんだか親しみを覚えてしまいます。行動的に、小学生の下校レベルなんじゃないの？って思うんですけれど、そういえば、私、こんな感じだった、小学生の頃って思いました。高校生では流石にこんなことし…

11月と12月の山歩きまとめ。他の活動はYMAPのサイトにて yamap.com ■11/18 破風山・大前山・天狗山 破風山・大前山・天狗山 / zomuzomuさんの大前山（埼玉県）・天狗山（埼玉県秩父郡皆野町）・破風山（埼玉県）の活動データ | YAMAP / ヤマップ ちょっとした鎖場もあって、怖かった。基本危険だったり、難易度の高い山はまだ行く気はないけど。こういう場所もあるんだなって経験にはなった。あえて選んでいくことは多分ないと思うけど。 ■11/30 日影山・丸山・関八州見晴台・大峰（雨乞塚） 日影山・丸山・関八州見晴台・大峰（雨乞塚） / zomuzomuさんの丸山（埼玉県飯…

再演 すま けい・ さようなら、そしてこんにちは 幻劇場 ブログ始めて投稿の内容を試行錯誤しながら 入院中の事が強烈に思いだされる日々 喪失感の中で すま けい 思い出 思いつくまま ギョウザライスの役者 扇田昭彦氏 記 １９７１年（昭和４6年）〈車学？〉９月号 オフ有楽街演劇 熱い時代が甦るみたいで、「コンイチワそしてサヨウナラ」と銘打った解散公演のこと、扇田昭彦氏の記事が面白い。 おわり 追 1970年1１月22日発売（上記事の一年近く前） 週刊誌 朝日ジャーナルの、文化ジャーナルというコーナに、饒舌の文体と既成演劇ー井上・すまけい・出口ー はみ出す魅力とあって、（下記事） 〈既成の枠から…

久々の休日出勤。まあまあ真面目にやったが平行できんものもある。この辺がちょっと無駄。 なんか膝痛いんですけど。足そんなに酷使してたか。

めい太が風邪気味。鼻水が出ると、以前患った中耳炎の心配をする。 私「中耳炎ならんかったらいいね、前どんなけ痛かった？」 め「うーん…耳が100倍痛い！」 私「頭は痛いん？」 め「頭はー、1倍、ちゃう、0倍！耳が100倍でめっちゃ痛い！100！100が2つで20！（？）元気0倍やったわー」 そうかい、中耳炎は痛さがいつもの200倍ね。 私「こけて膝痛いときは？」 め「100！元気1倍しかなかった…」 私「今日の元気は？」 め「えー？8倍かなー」 え、めっちゃ元気そうに見えるけど、心配するべき？？ 子供の表現は、いちいち変で面白い。 ランキング参加中育児・子育てランキング参加中子育て家族サークル …

よろしくお願いします。 集中すると 岩の様に動かずで… デスクに向かい、固まっていた結果 膝を曲げると痛い…涙 デスクワークの皆様 そういった経験ありませんか？😭 これから、日々机に貼り付く際に 膝、腰、眼精疲労 など 工夫されている事 など 教えて欲しいです。 岩になった後の最初の一歩が 膝痛い〜…

こんにちは、B1の村田康介です。体育会系部活あるある言います。オフシーズンに顧問から来年良い奴入ってくるからとか余計なプレッシャーかけられがち。 チャリ部はどうでしょうか。 10/9オフ 実験始まった。 10/10手稲タイムアタック＋新港（ソロ） 手稲大幅更新。中盤までは25分台ペースだったが、いつものクリスクロスを15分しかしていなく、たれた。距離を稼ごうとちゃらんけ様の練習コースに行った。大周回一人はちょっとだるい。平坦はゴミでした。55.2km 10/11トレセンwith遠藤さん、升さん クリスクロス20min（275w） 20分やったことに満足して1セットしかしてないやん。 三連休に備…

とにかく膝が痛い。 歩けないししゃがめない。 傘を杖がわりにして不格好に歩く。 悲しいし悔しい。 お酒飲んでないんだから… 過食じゃなければいいや… 自分に甘々にした結果がこれ。 運動はおろか日常生活にも困るしまつ 母には金輪際食べ物はやめてと念押ししました。 太ってみえないっていわれたけど 膝痛いんでとピシャリ。 見た目とかかんけーないんで。 歩けないから。 いきなりは反動がこわいから 間食しない 牛丼はミニにする 夜はおかわりしないか弁当一個 とかすこしずつはじめました 早速昨日はご飯一杯。 物足りなくて果物たべたけどそれ以上は我慢。 いつもご飯のあともお菓子やらパンやら ずーっと食べ通し…

洗濯と外出出来たご褒美に6個の方にしました こちら❤️ ↓↓↓ 衣はサックサク、牡蠣も大ぶりで濃厚、 タルタルも美味しかったです。 遠出のため早起きしましたが、 膝が痛く遠出断念⤵️ 洗濯だけしてます。 昨日より偉いけど、 出来たご褒美が食べ物じゃまるで動物😮‍💨 膝痛いのも終わってる😓 金かけて身体壊すなんてバカみたい でもこれが私。 私なんてこんなもんだ でもこれ以上悪化させないように やよい軒ではおかわらない＆間食は控える。 あとは筋トレ！！ ただ続かないし効いてるきもしない。。。 もう… これは… ライ◯ップかな😅 お腹すごいから痩せたらCM出れるかも✨😍 でも今の身体を晒すなんて絶対…