膝痛い

赤塚城址の梅はまだこれから。 ほんのり咲いてた。 見頃は２月下旬〜3月上旬。 2024年は2月24日〜25日に梅まつり開催だそう。 赤塚城本丸跡 「23区内の城跡の中では保存状態の良い城址」って、アド街で紹介されていたけれども、何がどう保存されているのかよくわからなかった。 板橋区立郷土資料館にも立ち寄る。 古民家もあった。見たかったけれども、小学生の団体が見学していたため断念。 特別展は富士山特集で興味深かった。 東京大仏にも会いにいく 大仏様の後ろに、足の病に霊験あらたかな神様がいらっしゃった。 膝が治って、フルマラソン完走できますように。 ランチにブランジェリーケンの巨大ベーグルを買って…

もう脂汗はかいていません💦 前回のブログ（真夜中の脂汗、股関節が外れた～😥 - マイナー病気録 (hatenadiary.jp)）で夜中に股関節が外れ、脂汗をかきながら独り相撲を取った話を書きました。その後、 痛みを感じると例のハメ込む動画①を参考に体操をし、 日常は足をブラブラさせて腸腰筋をぐにゃぐにゃにするよう努めたり②、 テニスボールマッサージをしたり③、 貧乏ゆすりをしたりして④、無事に過ごしております。 それにしても、今どきはこんなにも為になる動画がYouTubeで無料で見られるようになっているのですから、本当に助かります。前回ブログでもご紹介しましたが、同じ悩みがあってご覧になりた…

5年ほど前からでしょうか、毎年、冬のなり始め、寒さにまだ慣れていない時期くらいから左脚の膝が痛くなるようになっています。膝が痛くなり始めるとレッグウォーマーを履いて膝を暖かくすることで痛みを和らげていたのですが、今年はひざサポーターを試してみました。ドラッグストアで1000円ほどで売っていたのを見てこれくらいの値段で買えるものなんだと思い、だったら試してみようと思って買ったのです。これが購入した膝サポーターです。 この膝サポーターを雪掻きの時に着けてみたところ、なんと！こんなに膝の負担が軽くなるものなの！という嬉しい驚きがありました。履く時にちょっときつくて「どうなんだろう？」「きつすぎない？…

どうもNOTOです。 2~3日前は左足首が痛かったんですが、翌日には痛みも引いて、良かったなんて言ってたら今度は右膝が急に痛くなって。 notooizq.hatenablog.com 走ってる時の慢性的な鈍痛ではなく、捩じった時のようなズキンとした痛みが急に出て、これはマズいなと。 とりあえず痛み止めを飲んだらかなり痛みが軽減したんで、かなりゆっくりとしたペースで走りましたよ。 そんな訳で今月の走行距離はこちら。 まぁ、何とかノルマはこなしたかなって感じです。天気も悪かったし、故障もあったりで、なかなかちゃんと走れないですよ。 いやー、にしても暑いですね。 毎日、土手っぺりを走ってるんですが、…

【閲覧数のみ増加しています】 本日の１８：３０現在で、各商品は５５件前後、お手伝いは１９０件の 閲覧状況でした。そのうち３件は「お気に入り」に追加されていました。 【肝心の問い合わせと商談は・・・】 全く無し。 まあ、まだ掲載期間もあるので「待ちましょう」 【左ひざが再び・・・】 痛い、最近痛みが和らいだと思っていたら、今朝から痛み増加！ 素晴らしいクリスマスプレゼント？とは思いたくない。 【軽作業で様子を見てみた】 以前も作製したのですが、再度端材で作製したものは・・・ スマホスタンド 【会社用と個人用】 邪魔だ。スマホ２台など、邪魔で仕方ない。でも、持っていなくてはならない。 以前は会社で…

どうもNOTOです。 右足の付け根と膝が痛みます。走ってると5～6㎞ぐらいで付け根が痛くなってきます。毎日痛ければ「こりゃ故障だな」と思うんですが、日によって結構痛みが違うんですよね。 「まあこんなもんかな」ぐらいの時もあれば「こりゃヤバイ」つって、すぐにウォーキングに切り替える時もあって。 そのせいかどうか、チョイチョイけつまずく事がありましてね。確かに走ってるときに、ザリッて足裏が地面に擦れる時が結構あるんです。 ピッチ走法なんてったら笑われますが、足を痛めないように小さい歩幅でお爺ちゃんみたいに走ってるですが、足が上がってないんですかね、つま先が引っかかるんですよ。 大概、踏鞴(たたら)…

年齢的なもの... 「膝痛は治らない」は本当か？ この３つが効いている 具体的にはこんな感じ 変な格好でテレビを見ない 風呂に入ったときに正座する 膝を反らすストレッチ ３つの順番が大事 さいごに 年齢的なもの... ここ１年近く膝痛に悩まされていた。一時は整形外科に通った時期もあったが、２回め以降は湿布薬を処方されるだけで、特別な治療や処置を施すわけでもなく、医師のやる気が感じられなかった。「これは年齢的なもので怪我でも病気でもないから...」そんな空気が伝わってくる診断だったから途中から行かなくなった。けっこう評判の良かった整形外科だったので、それがこの程度ならほかも変わらんだろうと思った…

私にとっての社会との繋がりは仕事。 生活費を稼ぐ為はもちろんだけど、それだけではなく、自分の成長の為。プラス、理想を言えば、社会貢献になるような仕事。 20代は何をしていいのかわからず取りあえず働いて 結婚した30代はできた趣味の延長線上のアルバイトをしたり、前の仕事に戻ったり。 離婚した40代は自分にあった仕事を見つけたい、とひたすら夢を追いかけ、 やっと自分探しを完結したと思った50代 60を超えると体力、気力共に衰えて 自分探しを決めた地点に逃げるように戻った 自分探しを完結したら燃え尽き症候群、あとは何事もなく人生終えるのみ・・のはずが 60半ばでやり残したことに気付き またまたエンジ…

仕事で左膝を強打してから早４週間、、立派なコブダイが子コブダイにはなったけど(笑)まだまだ痛くて、そこから広がった内出血で膝から足の甲までも全部痛くて(ただの内出血だけでこんな痛むとは新発見💡)、内出血の痛みはもちろん我慢できるけど膝はもう我慢できないわ！って気持ちで先週やっと病院に行ってきたの♪でも案の定骨は問題ないので〜という事で終了♪笑 仕方ない、もうしばらく痛みと上手に付き合いますか✌ ついでに先生が右膝も見せてって言うから見せたんだけど、左の子コブダイに負けず劣らずの孫コブダイが右にもいるじゃないか🐟️あ、そうです先生こちらは去年生まれた孫です🖐既に居るのよ🧡どっちにしろ今の仕事でみ…

正直に言うと脚トレに関しては家でしてた時のがしんどかったかも？ ブルガリアンスクワット 16kg 8 , 20kg 8 ,24kg 8, 30kg 8 ウォーミングアップ的なかんじで少しずつ重量増やして８回1セット 今思えば家なら１セット15回はしてたんだっけ ボリューム増やそう ケツに効いた感あんまなかった レッグプレス 118kg 10/10/12 128kg 10/11/11 前回みたいに128で腰ビキッはならんかったけど右膝痛い時あった スタートポジ浅くしたりとか工夫した レッグエクステンション 45.8kg 13/9/10 レッグカール 59kg（雑魚ジムゆえMAX重量） 10/10…

今日の走行データ 距離：70.94km 時間：2時間29分 平均速度：28.4km/h 獲得標高：60m 9月に入りやや気温も落ち着いてきたのでようやく再始動🚴 それでも足の爪がきれいに生え変わらなかったので手術をすることになるかも。まぁ、それまでに少しでも体力を戻せれば良いかなと。また１年近く乗れなくなるからね🚴 ３日前に１００km走だ!と意気込んで走ったけど、膝痛いの、体力ないのを痛感したから休日は２時間〜３時間ライドを当分は走ることにした。 今日のコースは 利根川サイクリングロードを太田市の刀水橋まで走って帰ってくる約70kmのコース。信号も少なく走り続けられるから筋持久力を鍛えるのには…

左ひざを怪我してから早いもので2か月弱(8週間)経ちました。8/24の通院でジョギングの許可が出たので2か月振りに走ってみました。

※ママ、もし30万持っていたら何に使う？ 誰も知らない30万だよ。 マ：30万分、宝くじを買う！ ........................ (-_-) 聞くんじゃなかった。 階段を上がっていく坊ちゃん（猫）をみてて、右前足を庇うように。。。。。 怪我？ 捻挫か？ 何した？ 触った感じも、見た目も、異変はなく、 翌日 普通に歩く。 マンマくれ！ と、催促する姿もいつもと変わらず。 うん、 でも気になる。 速攻病院へ。 獣医：関節炎かなぁ。。今年9歳かぁ。。。 良いサプリがあるけど、試してみる？ びっこをひく息子の姿は もうらしい。。。 サプリでもなんでも彼の痛みが少しでも緩和されるなら、…

「大丈夫だよ 安心して」 いちばん彼らに伝えたかった気持ち 全肯定派ではないけどいつだって味方でいたい ゼンジン未到とヴェルトラウム 神戸2日目と横浜2日目参戦しました オープニングで泣いてしまうの、わかってくれる人いるよね？ ようやくこの日が来た、やっと私の居場所に戻って来れたっていう気持ちが溢れてしまうのです 1曲目CHEERSはアツいよね 泣きながらかんぱーい！したよ ライブ会場にいること 好きな音楽が聴けること 嬉しすぎてずっと泣いてた 2曲目VIP きたよ！キタ！待ってました！ これぞゼンジン！！ 最初の「ﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞｰ」で叫んだ き ら👏 い👏！した！ みんなもした？ 3曲…

バイク買ったので、節約生活を即実践。 ワンパンでペペロンチーノを作りました。 バズレシピですが、今回は忠実に再現、パセリを混ぜたのと赤トウガラシが少し多め。 これがめっちゃ旨いのです。 わかめスープも作りました、さて今日は一日何もしないぞ、膝痛いし養生します。 2024.6.30

㊗️70kg台突入🎉チャレンジ６週後にようやく。もっと楽勝でここまでこれると考えてましたが50代の肉体ってけっこう厳しいです。ちょっと頑張っただけで膝痛いしいつまでも通風の腫れひかないし。 １週間の記録見りゃ厳しいの丸わかりです。燃費がいいっつーか何つーか😕食事制限ガッツリして汗ガッツリかいてなだらか〜。 とりあえずここからスタートです。明日からまた80kg台に戻らないよう一番気を引き締めなきゃいけない正念場です。 昨日は月曜日の採血検査の結果を聞いてきました。通風発作で病院に駆け込んだ時は尿酸値が10超えてましたが4.8まで下がりました！そりゃあプリン体が高い物食ってないし薬飲んでるし当たり…

5時30分起床。7時30分過ぎからシクロクロスで幕張へ。ロード乗る予定だったが疲れていたのでやめた。帰りは南風が強く、風に押されて帰ってきた。ちょっと膝痛い。動画https://youtu.be/pFyFAwJp2B8?si=9FotkWyYf3J_CqCK ストラバデータ https://strava.app.link/oCKvzjzoQKb 牛日記 https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/06/30/220000

2024.6.23 5時起床。瞑想筋トレ朝食。ブログ等。ご水準び。おそごう内覧会。たくさんくる。その後直蓼科へ。談合坂GSでタイヤ釘刺し見つけてくれて助かる。タイヤ交換。もみの湯入る。別荘雨漏り2箇所。 1-1いろのみ / 四季 2-2kali Malone / All Life Long 3-3High Llamas / Hey Panda 4-4Natalie Cressman & Ian Faquini / Guinga 9-5 スズメのティアーズ / Sparrow's Arrows Fly so High 6-6Shabason , Krgovich, Sage 7-7Laetiti…

膝痛い〜 手首も痛い〜