膝痛い

この二日間、ウォーキングだけは、頑張ったと思う。 昨日の歩数。映画館に電車で行ったおかげで、だいぶ稼げた。 そして、今日の歩数… 隣町の病院まで、行きはバスを利用した。 バスを降りてから病院までは、徒歩15分ほどなので、まずまずのウォーキングだった。 少し膝に痛みが出てきたので、帰りは無理せずにタクシーを利用しようと思ったのだけど、いくら待ってもタクシー会社に電話が繋がらず、断念。 仕方なくバス停まで歩いていたら、バス停の手前でバスに抜かれてしまい、次のバスは一時間後だったりしたので、だったらそのまま歩いたほうが早く着くと思ったのだけど… 道半ばで、両膝に強めの痛みが出始めて、ほとんど曲げられ…

朝 起き立ち上がると左膝に違和感 歩くと なんだか痛い ちょいと痛いぐらい 歩くのには、支障がない 寝てる間に何があった？ 寝入った時の体勢と目が覚めたときの体勢は、同じ その間は、知らんけど ワンコが膝の上で寝てたか？ イヤ 脇腹ベッタリ沿う感じで寝てた 寝る前の事？ ワンコの散歩の締めの公園で ワンコとサッカーをやった。走った。 これかもしれない。 ちょいと走っただけなのに… 膝グルグル 足首グルグルの準備がいるのね この歳になると だけなのにが危ないのか‼︎ いつまでも 昔と同じに 思うなよ。

帰省中はマッサージガンがなく、インスタグラムやYouTubeのストレッチ動画を見ながら、体をほぐしています。 特に私は、以下の5つの問題を抱えています： ふくらはぎのむくみ 足首が回らず、ペンギン歩きのようになってしまう かかとの痛み 膝の痛み 膝上の筋肉がガチガチでメリメリ音がする これらの症状がリウマチを発症したことや、むくみのためリンパのつまりからきているのかなと思っていましたが、肥満も原因だと思います。 対策でいつも日中着圧の靴下やサポーターを履いています。 YouTubeでおすすめされていた足底筋膜炎の動画を試してみたところ、足首の動きが少し良くなり、ペンギン歩きが改善された気がしま…

赤塚城址の梅はまだこれから。 ほんのり咲いてた。 見頃は２月下旬〜3月上旬。 2024年は2月24日〜25日に梅まつり開催だそう。 赤塚城本丸跡 「23区内の城跡の中では保存状態の良い城址」って、アド街で紹介されていたけれども、何がどう保存されているのかよくわからなかった。 板橋区立郷土資料館にも立ち寄る。 古民家もあった。見たかったけれども、小学生の団体が見学していたため断念。 特別展は富士山特集で興味深かった。 東京大仏にも会いにいく 大仏様の後ろに、足の病に霊験あらたかな神様がいらっしゃった。 膝が治って、フルマラソン完走できますように。 ランチにブランジェリーケンの巨大ベーグルを買って…

5年ほど前からでしょうか、毎年、冬のなり始め、寒さにまだ慣れていない時期くらいから左脚の膝が痛くなるようになっています。膝が痛くなり始めるとレッグウォーマーを履いて膝を暖かくすることで痛みを和らげていたのですが、今年はひざサポーターを試してみました。ドラッグストアで1000円ほどで売っていたのを見てこれくらいの値段で買えるものなんだと思い、だったら試してみようと思って買ったのです。これが購入した膝サポーターです。 この膝サポーターを雪掻きの時に着けてみたところ、なんと！こんなに膝の負担が軽くなるものなの！という嬉しい驚きがありました。履く時にちょっときつくて「どうなんだろう？」「きつすぎない？…

どうもNOTOです。 2~3日前は左足首が痛かったんですが、翌日には痛みも引いて、良かったなんて言ってたら今度は右膝が急に痛くなって。 notooizq.hatenablog.com 走ってる時の慢性的な鈍痛ではなく、捩じった時のようなズキンとした痛みが急に出て、これはマズいなと。 とりあえず痛み止めを飲んだらかなり痛みが軽減したんで、かなりゆっくりとしたペースで走りましたよ。 そんな訳で今月の走行距離はこちら。 まぁ、何とかノルマはこなしたかなって感じです。天気も悪かったし、故障もあったりで、なかなかちゃんと走れないですよ。 いやー、にしても暑いですね。 毎日、土手っぺりを走ってるんですが、…

こんにちは。なんだか右ひざに違和感があるけいこです。 まだ30代なのにと思っているものの、思い当たる点が1つ… おうちフィットネスのやり方が悪かった！