「いつのまに寝ちゃったの・・・❓」 アラフィフあたりから誰もが感じる「なんか熟睡できない」「睡眠が浅い」「夜中に目が覚める」「目が覚めたら、明け方までそのまんま」🌃😱 若い頃は毎日爆睡💣🌃で、「不眠」の「ふ」の字もなかった私も、この例に漏れることがありませんでした😔💦 これまで私は良質な睡眠のために、お医者さんや薬に頼らず、あの手この手と何度も自分の体を使っていろいろと実験をしてきました。 参考記事 ⇒アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.3) 心もそうですが体も年々いい意味でも悪い意味でも変化してきています。 なので、その時その時の自分に合ったやり方が必要だと感じています😃 そして…