こんにちは、よういちろうです。いやー寒いっすね。こう寒いと体もガチガチになっちゃいそうです。どうなんですかね？気持ち的に硬くなってるだけなのか、それとも実際に硬くなってるのか。おそらく後者でしょうね。寒いと体も縮こまっちゃいますから、可動域が狭まっちゃいますし、筋肉も硬くなっちゃいますね。こんな状態で運動するのは危険ですから、この時期はしっかりウオーミングアップをしたほうがいいですよ。特に体の中心にあって、歩く動作のメインと言える股関節はしっかりほぐしたいところです。ということで、今回は股関節について解説していきたいと思います。 『50代から始める！股関節ストレッチとエクササイズで健康な身体を…
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