膝痛　回復

膝痛は軟骨がすり減ったのが原因という説明が矛盾していることを知っていますか？ 痛みは神経の問題です。 しかし、骨に神経は通っていません。 ですから骨がすり減って痛いという話は医学的に矛盾していることになります。 では何が膝痛の原因なのか？ どうしたら解決できるのか？ こちらで詳しく解説します。 itamikaihuku.jp

膝が治って走れる～のイメージ画（画像生成AIによる作画） 以前のブログで右膝が痛くなった件について述べていました。 wellness-efforts.com その後、YouTubeで何人もの整体師さんや整形外科医の人の動画を観て、入浴時やお風呂上りにふくらはぎのマッサージなどをやっていましたが特に効果は感じていませんでした。 グルコサミンが膝に効くと言ってくれる人もいましたが、いろいろな情報を見てみるとそれはブラシーボ効果でしかないという事がわかったのでサプリメントを摂取することはしませんでした。 膝の痛みの状況としては、階段の昇降時にはあまり膝が痛まないものの、前進歩行時は痛むという状況でし…

もう脂汗はかいていません💦 前回のブログ（真夜中の脂汗、股関節が外れた～😥 - マイナー病気録 (hatenadiary.jp)）で夜中に股関節が外れ、脂汗をかきながら独り相撲を取った話を書きました。その後、 痛みを感じると例のハメ込む動画①を参考に体操をし、 日常は足をブラブラさせて腸腰筋をぐにゃぐにゃにするよう努めたり②、 テニスボールマッサージをしたり③、 貧乏ゆすりをしたりして④、無事に過ごしております。 それにしても、今どきはこんなにも為になる動画がYouTubeで無料で見られるようになっているのですから、本当に助かります。前回ブログでもご紹介しましたが、同じ悩みがあってご覧になりた…

もう何年となく歩いている。さすがに近年は１万歩未満だが、これは「長距離歩いてもあまり意味はない」との学説あってのこと。 そこでここ1年ほどはインターバル歩行を約30分。例の「３分息切れするくらいの早足」と「血行を良くするためのブラブラ歩き」これを毎夕５セット励行している。 加えて、朝は階段昇降。徒歩７分ほどの最寄り駅に出向き、駅の東西両口をむすぶ地下通路の階段を約400段、かかとを浮かせて昇降し、駅からの帰路には1分ジョギングを続けている。 なのに、あろうことか年初あたりから右膝に違和感が出てきた。大股を心がけて歩いているのだが、足を出すと右膝が痛い。かすかだったが、すこしずつ痛みが増すではな…

ようやく！ 歩けるようになって以降、「まだ走れないのかな？」とずっと待っていました。 fire-father.hatenablog.com 家の中で小走りをして大丈夫でも、外に出て走ってみると一歩目ですぐ「あ、無理だな」と引き返すのを繰り返して。待ち続けること１週間以上。 この日、ようやく！恐々ですが。 膝痛発生から約３週間。ふー。長かった…。無事に治っていってるみたいでよかったです。 痛っ…（嬉しい） 走ったのはこれだけの距離ですが、次の日は筋肉痛です。 太ももに背中もバキバキに痛く…無事に生きている有り難さを実感しますので、これは嬉しい痛み。さて、徐々にリハビリしていきます。